x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Medita con Baruc

Toma una respiración profunda y reconecta cada Sábado con NUEVAS meditaciones y ejercicios de mindfulness guiados por Baruc Acosta. Cada meditación es compartida con mucho AMOR🥰 para que te conozcas más y más a ti mismx, con COMPASIÓN reconetemos con la ALEGRÍA de estar vivos. Aquí hay influencia de diferentes tradiciones y ejercicios específicos basados en evidencia promovidos en Psicología. Practica Yoga conmigo: https://www.youtube.com/yogaconbaruc

health & fitness mental health

All Episodes

00:08:56

🌧️RAIN Meditación para Entender

Medita con Baruc ·

2023/05/27

Reconocer, aceptar, investigar, nutrir. Antes de correr a cambiar la molestia que sientes, toma unos minutos para entenderlo y seguir adelante consciente. ☀ Practica conmigo Yoga GRATIS: https://www.youtube.com/yogaconbaruc ☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc ☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc

es-mx

00:15:33

🌊 Meditación para Aceptación del día

Medita con Baruc ·

2023/05/20

Hoy trabajamos la idea de la aceptación, ¿qué tanta comodidad sientes con ella? Es una invitación al desapego de las expectativas, llevándonos a fluir con lo que se nos presente, CONFIANDO en que tenemos los recursos necesarios para enfrentarlo. ☀ Practica conmigo Yoga GRATIS: https://www.youtube.com/yogaconbaruc ☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc ☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc

es-mx

00:16:25

🚶 Caminata Consciente

Medita con Baruc ·

2023/05/13

Sal a tomar un paseo y dejate guiar para que logres conectar con tu atención y realicemos juntos una practica de Mindfulness informal, ideal para aquellos que les cuesta trabajo estar sentados por mucho tiempo. ☀ Practica conmigo Yoga GRATIS: https://www.youtube.com/yogaconbaruc ☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc ☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc

es-mx

00:02:18

⚠️ Prueba este breve ejercicio de Respiración

Medita con Baruc ·

2023/05/12

Toma un receso AMABLE por 2 minutos. ☀ Practica conmigo Yoga GRATIS: https://www.youtube.com/yogaconbaruc ☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc ☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc

es-mx

00:17:09

🏃 No hay prisa | Meditación para ir lento

Medita con Baruc ·

2023/05/06

Hoy es un recordatorio para volver al EQUILIBRIO si estás yendo a todos lado sin parar, toma un respiro y dale un DESCANSO a tu sistema nervioso. Cuando vas LENTO, logras observar más y mejor. ☀ Practica conmigo Yoga GRATIS: https://www.youtube.com/yogaconbaruc ☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc ☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc

es-mx

00:00:49

Introducción a Medita con Baruc

Medita con Baruc ·

2023/05/04

Aquí algunos estudio validando los beneficios de la práctica meditativa: https://www.iepp.es/beneficios-mindfulness-ciencia/ http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1989-38092016000300002 https://www.infobae.com/2015/10/22/1764286-la-historia-secreta-del-mindfulness-la-meditacion-acabar-el-estres/ http://www.psicoter.es/_arts/97_A150_05.pdf ☀ Practica conmigo Yoga GRATIS: https://www.youtube.com/yogaconbaruc ☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc ☀ F A C E B O O K:

es-mx

00:14:19

🌬️ Meditación centrada en la Respiración

Medita con Baruc ·

2023/04/29

Hoy utilizamos la respiración como objeto de nuestra atención, algo que está presente toda nuestra vida puede ser una herramienta para nuestro bienestar impresindible. ☀ Practica conmigo Yoga GRATIS: https://www.youtube.com/yogaconbaruc ☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc ☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc

es-mx

00:12:05

🌍 Reconecta con el Mundo

Medita con Baruc ·

2023/04/20

Hay momentos en los que te puedes sentir en desconexión, respira, estamos mucho más unidos de lo que crees, te invito a que lo experimentes y amplies la perspectiva junto a mi. ☀ Practica conmigo Yoga GRATIS: https://www.youtube.com/yogaconbaruc ☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc ☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc

es-mx

00:12:05

🏄 Meditación para Sufear el Momento

Medita con Baruc ·

2023/04/13

Meditación útil para cuando sientes que no puedes seguir el ritmo de tu día a día, aquí encontrarás una oportunidad de relajarte y ver tu situación con una perspectiva diferente. ☀ Practica conmigo Yoga GRATIS: https://www.youtube.com/yogaconbaruc ☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc ☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc

es-mx

00:13:56

🤔 ¿Cómo empezar a Meditar? - Resuelve tus dudas aquí

Medita con Baruc ·

2023/04/13

¿Qué es la meditación?, ¿por dónde empiezo?, ¿Qué hago si no puedo estar quieto por mucho tiempo? Estas son algunas preguntas que son resultas en esta pequeña cápsula. Paciencia, creatividad y perseverancia para el proceso. ☀ Practica conmigo Yoga GRATIS: https://www.youtube.com/yogaconbaruc ☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc ☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc

es-mx

00:10:34

🤔 ¿Renunciar a la esperanza o mantenerse optimista?

Medita con Baruc ·

2023/04/08

¿Posturas aparentemente opuestas pueden converger? este episodio es una invitación al pensamiento crítico y que logres crear tu propio criterio y usar estas herramientas cuando sea prudente basandote en tu discernimiento. ☀ Practica conmigo Yoga GRATIS: https://www.youtube.com/yogaconbaruc ☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc ☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc

es-mx

00:13:05

✨ Mindfulness para el "no juicio"

Medita con Baruc ·

2023/04/01

Hoy trabajamos la ecuanimidad desde el no juicio, lo cual sirve para evitar los prejuicios, disminuir la autocrítica, mejorar la salud emocional y tener una solución de problemas mucho más creativa. ☀ Practica conmigo Yoga GRATIS: https://www.youtube.com/yogaconbaruc ☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc ☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc

es-mx

00:15:56

💤 Meditación para dormir rico

Medita con Baruc ·

2023/03/25

Preparate para descansar y dejate llevar por esta meditación guiada hasta que el sueño llegue. ☀ Practica conmigo Yoga GRATIS: https://www.youtube.com/yogaconbaruc ☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc ☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc

es-mx

00:11:47

🚧 Meditación para Solución de Problemas

Medita con Baruc ·

2023/03/18

Unos minutos para reflexionar sobre la mejor solución a tu problema utilizando el descentramiento para observar tu situación de una manera más objetiva, en calma. ☀ Practica conmigo Yoga GRATIS: https://www.youtube.com/yogaconbaruc ☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc ☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc

es-mx

00:10:47

☀️ Meditación para iniciar el día con Apertura

Medita con Baruc ·

2023/03/11

Tu cuerpo y mente te agradeceran por tomarte los primeros minutos de tu día para conectar y empezar con calma un nuevo día. Puedes realizar esta meditación diario y experimentar sus beneficios. Hoy realizamos escaneo corporal, respiraciones completas y visualización. ☀ Practica conmigo Yoga GRATIS: https://www.youtube.com/yogaconbaruc ☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc ☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc

es-mx

00:12:50

🗓️ Meditación para Disciplina

Medita con Baruc ·

2023/03/04

Cuando sientas que necesitas inspiración para tu disciplina haz esta meditación. Paciencia y compasión para el camino. Cuando eramos niños a la mayoría nos inculcaron alguna disciplina que en realidad no queríamos hacer, hoy podemos elegirla. Voy lento porque voy lejos. ☀ Y O U T U B E: https://www.youtube.com/c/yogaconbaruc ☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc ☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc

es-mx

00:11:12

🙌🏻 Meditación de Gratitud

Medita con Baruc ·

2023/02/25

Siéntete mejor con esta meditación, la gratitud tiene ese efecto y lo mejor es que la manera en la que te comparto en esta sesión se comprueba que este efecto se puede mantener a largo plazo, escúchalo para descubrir cómo. El libro del que sale esta estrategía es "La ciencia de la felicidad" de Sonja Lyubomirsky ☀ Practica conmigo Yoga GRATIS: https://www.youtube.com/yogaconbaruc ☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc ☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc

es-mx

00:13:16

🌊 Meditación para el DUELO

Medita con Baruc ·

2023/02/18

Todos nos enfrentamos a la perdida tarde o temprano, no estás solo. Esta meditación te permitirá conectar con tu presente y tomarte un descanso. Hacer este ejercicio cuando me enfrenté a la perdida de mi hermano me ayudó bastante para volver a la calma. El libro que te recomiendo para esta situación es el de "Cuando todo se derrumba" de Pema Chödrön. Te abrazo con el corazón. ☀ Practica conmigo Yoga GRATIS: https://www.youtube.com/yogaconbaruc ☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc ☀ F A C E B O O K:

es-mx

00:10:30

🌎 Mindfulness para NO MEDITADORES

Medita con Baruc ·

2023/02/11

Para entrenar la atención no necesariamente hace falta estar sentado con piernas cruzadas en un lugar tranquilo. Hoy comparto con cariño una técnica guiada de mindfulness y varias opciones al final para que sigas con tu practica. Atrévete a intentarlo, los beneficios son ENOOOORMES, no lo digo yo, lo dice la ciencia.

es-mx

00:07:13

🙇🏻 Meditación para relajarte y reconocer qué necesitas

Medita con Baruc ·

2023/02/06

Haz un escaneo corporal sencillo y en unos 5 minutos reconoce qué es lo que necesitas para volver a la calma. Al paso de repetir este ejercicio unas cuantas veces, pronto

es-mx

140 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown