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PODCAST

一真生活

一真生活用佛法的智慧，活出當下的自在。這是一個將《金剛經》《心經》《楞嚴經》等佛法經典，帶入日常生活的 Podcast。每一集，我們不談玄，不談遠，而是從工作、人際、情緒、健康與現代修行等面向出發，分享佛法如何幫助我們面對煩惱與選擇，活出真誠、自在與平衡的「一真生活」。你會聽見佛法故事、修行實例，也會聽見我在城市裡的覺察與反思。如果你正在尋找心靈的指引、生活的智慧，或只是想讓心靜一靜，歡迎你一起來聽聽。

religion & spirituality buddhism

All Episodes

08:19

心靈實相的顯現與覺察

一真生活 ·

2025/05/27

真正的修行在於轉化內在的心識，而非改變外在的行為或追求功德。我們所見的世界是內心意識的投射與顯現，如同佛洛姆所說的「清醒的存在」，活在現實中但內心不受其干擾。透過覺察內心的源頭而非被動反應，才能理解一切現象如夢如幻，不再將痛苦或失敗視為自我認同，進而從「觀者」的角度改寫內在頻率，影響外在實相。因此，修行是為了從幻象中覺醒，不再被世間所困，達到內心自在無礙的狀態。

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08:19

看透煩惱：入流亡所的自在心法

一真生活 ·

2025/05/26

這裏探討了煩惱的來源，指出煩惱並非來自外在的「對象」，而是源於我們內心的投射與執著。結合佛法「入流亡所」、心理學的認知扭曲、榮格的潛意識理論以及神經科學的正念觀點，闡述了不執著於對象、看清其虛幻本質的重要性。文中提出，真正的自由與解脫並非改變外在，而是覺察我們如何感知世界，並認識到情緒、身體甚至念頭都只是短暫的幻影，最終目標是學會看清這些幻影，達成內在的穩定與自在。

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07:16

泡麵見法：日常中的修行

一真生活 ·

2025/05/25

這裏探討了看似平凡的煮泡麵過程，如何成為一次深度的自我修煉體驗。煮麵時的焦慮與雜念反映了內心的罣礙，就像弟子煮麵煮出焦慮一樣。透過在等待的三分鐘內保持覺知、安住當下，可以練習「不加戲」，覺察情緒流動，體會寧靜。最終，將吃泡麵從便利行為轉變為感恩的儀式，在平凡中見到「法性」，體會「一真不二」的境界。

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06:38

記得你的本來面目

一真生活 ·

2025/05/24

這裏討論了兩本書：《秘密》和《與神對話》，並將其與佛法中的概念進行對比。《秘密》的核心是吸引力法則，認為個人的思想和情感會創造現實，這與佛法中的萬法唯心造相呼應。作者認為，將吸引力法則視為一種系統操作手冊可以幫助理解如何透過改變內在狀態來影響外在世界。《與神對話》則更深入地探討了創造生命經驗的原因，鼓勵人們觀照內心，覺察到自身本具的神性或佛性。最終，作者強調了覺知的重要性，認為我們不是被動地接受現實，而是持續地創造現實。

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08:37

隨緣自在：人生緩緩，自有答案

一真生活 ·

2025/05/23

結合佛教思想（特別是《金剛經》）與現代心理學（如認知鬆動、正念、情緒療癒、接受與承諾療法等），闡述了放下執著、接受不完美的人生本質的重要性。文章強調，許多痛苦來自於對人事物過度控制與僵化的信念，而學會允許負面情緒存在、不被外在評價左右，並回歸當下，才是找到內在安定、活出真實自我的關鍵。透過轉念，將挫折視為成長的養分，最終能體悟到外在境界反映內在心境，進而獲得真正的智慧與自由。

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08:12

擺脫潛意識掌控，覺醒真我

一真生活 ·

2025/05/22

探討了我們的行為與情緒如何受到潛意識的深刻影響，並區分了由潛意識驅動的「假我」與真正的自我。文章引用心理學與佛學觀點，指出許多反應是過去經驗累積的慣性模式**，而非當下的自由選擇，強調了「知幻即離」與「去同一化」的概念，認為覺察這些非真我的念頭是擺脫潛意識控制的關鍵。文中也提及感官觸發機制與正念覺察的重要性，並區分了「覺醒」（意識到潛意識的存在）與「覺悟」（在每個當下維持清明），最終指出理解並釋放潛意識中的壓抑情緒是獲得真正選擇權與內在自由的途徑。

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07:29

聽經修行與開悟：生活中的佛法智慧

一真生活 ·

2025/05/21

探討了佛法修行及其與現代心理學概念的相通之處。它強調了持續聽經和內省的必要性，視其為檢視自身是否走在正途的鏡子，並將這種過程比喻為心理治療中的反思與校準。文本指出，真正的「證悟」在於能夠放下最難割捨的執著，這是一種由內而外的轉變，而非僅僅口頭理解。此外，文章也強調了佛法並非脫離現實的哲學，而是指導人們如何在日常生活中保持覺察、穩定內心、並學會放下的一種實踐智慧。

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08:27

擺脫煩惱：認識你的真實自我

一真生活 ·

2025/05/20

這篇探討了煩惱的本質，認為煩惱並非真實的存在，而是我們內心投射出的幻象。文章結合了佛教的智慧與心理學、能量學的概念，說明我們常常將這些投射誤認為真實，就像水中的月亮或空中的花朵一樣，因此產生痛苦。透過認識到煩惱是虛假的，並學會與內在的核心自我或真本性連結，我們就能安住不動，不再被這些虛幻的境界所困擾。最終目標不是消除煩惱，而是看清它的虛假性，從而獲得內心的自由。

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09:38

解密輪迴：心識、能量與超越

一真生活 ·

2025/05/19

這段探討了輪迴的本質，超越了單純的宗教信仰，而是從佛法、心理學和能量守恆等多個角度進行了深入剖析。文章指出，輪迴並非外在力量安排，而是心識投射、潛意識重複創傷以及能量轉化的體現。它將佛法中的「業力」與心理學的「未解創傷」相連結，並將輪迴比喻為心識的程式碼和宇宙作業系統。最終，文章強調超越輪迴的關鍵在於覺察自我，並提供修行方法，旨在引導讀者從「我執的迴圈」中釋放，回歸本來清明的狀態。

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10:40

意識投影與內在實相

一真生活 ·

2025/05/18

這段闡述了一種觀點，認為我們所體驗的世界其實是內在意識的投射，就像一場內心電影。真正的理解與轉變來自於親身的經驗與體悟，而非僅靠書本知識或分析概念。文中強調，許多尋求成長的工具與方法最終都需要被放下，才能達到真正的自由。不論外在如何變動，有一個永恆穩定的覺察者始終存在，當我們看穿幻象，就不再需要方法，因為問題本身就是幻象的結果。最終，當我們意識到整體，放下執著，理解到外在世界是內心設定的全息投影，便能實現統合，體悟到「我就是整體」的狀態。

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08:01

重塑自我敘事的出口

一真生活 ·

2025/05/17

探討了關於「他人即地獄」的觀點，地獄並非外在他人，而是人們對自身與世界的內在敘述。文章援引現代心理學概念如內在對話、情緒慣性及反芻思考，闡述了自我批評與受害敘事如何形塑我們的現實，使人陷入痛苦。它強調語言作為建構現實的工具，提醒讀者改變對自身的定義與敘述方式，並透過具體行動與角色抽離，從負面循環中解脫，實現真正的心理自由與成長。

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09:19

所見由心，執著是迷

一真生活 ·

2025/05/16

探討了我們對世界的感知並非客觀存在，而是由內心的經驗與信念所塑造。透過田地的例子說明，不同人因各自內在狀態看見不同的樣貌，強調了感知的主觀性。作者從神經科學角度解釋，大腦根據過去的記憶解讀感官資訊，而非直接接收世界的真實面。最後，引用佛法觀點指出，我們所見皆是妄心的投射，唯有放下執著、認出內在的覺性，才能從輪迴中解脫，達到真正的平靜與自由。

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09:45

回到不動的中心：現代人的一真不二

一真生活 ·

2025/05/15

探討了現代人內心混亂的根源，指出真正的平靜並非外求，而是回到內在一個不變的中心，稱為「一真不二」。文章引用佛經觀點，說明透過專注於一件事（心流與六根清淨）或觀照感官體驗（神經科學與能量觀），能幫助我們收攝分散的心。此外，文中強調情緒並非阻礙，而是通往覺察的契機（心理學與覺察），讓我們看見並穿越情緒，最終體驗到世界與內在實相的連結（觀點轉換與實相創造），體認到清淨本就存在於自身。

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07:56

觀念轉變與內心清明

一真生活 ·

2025/05/14

這段談話強調了真正的智慧與功德來自於對經典義理的深刻理解與內化，而非單純的重複誦讀。文章指出，外在的成就與財富只能帶來短暫的快樂，而長久的幸福則源於內心的清明與滿足。透過放下執著、練習正念等方式，可以減少內心的混亂與焦慮，這也與現代心理學及神經科學的研究結果相符。文章最後點出，佛法教導的「離苦得樂」並非改變外在世界，而是要看穿世界的虛幻本質，並從內心覺醒，改變看待世界的方式。

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08:24

認識意識心與見證淨土

一真生活 ·

2025/05/13

這段談話闡述了佛教中關於「意識心」非真我的概念，認為我們日常所思所想的情緒與選擇，多半是受外在與過去經驗影響的虛幻倒影。它進一步指出，執著於這些幻影將導致「輪迴」，而真正的解脫與淨土不在來世或遠方，而是透過培養「本心覺性」，放下對外在與得失的執著，活在清淨的當下。文字強調，看見眾生的佛性（阿彌陀佛本性）是真正的平等與包容，而「念佛」不單是口頭重複，更是回歸本心、看見內在純淨光明的實踐。

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07:40

悲智雙運與內在覺醒

一真生活 ·

2025/05/12

這段談話闡述了修行的核心要素，強調悲心是起點，智慧是主導，兩者必須結合才能有效幫助自己和他人，這種結合被稱為「方便共相應」，類似於心理學上的情緒智商與理性智商的結合。修行的次第遵循「信 → 解 → 行 → 證」的過程，這與「成長型心態」相似，強調實踐的重要性，最終目標是開啟內在本自具足的「清淨心」，其中蘊藏著無限的力量。文字指出真正的覺醒和力量來自於內在的開啟，而非外求，這與榮格和量子物理的觀點不謀而合。同時，擁有「無礙智」能幫助我們自在地理解與表達，而真正的溝通是內在穩定清明所產生的自然影響力，而非說服。最後，發出包含了真誠、專注、與大悲心的「最勝心」，就是踏上聖賢之路，進入類似馬斯洛「自我超越層次」的境界，這代表著與佛平等的內在光明與力量，並擁有如須彌山般不被外境動搖的堅定心志。

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06:22

善念共振與緣起性空

一真生活 ·

2025/05/11

這段談話以佛法概念為基礎，運用節拍器同步共振的現象來闡釋「緣起性空」和「相互影響」的道理。作者強調個體的想法和行為會影響周遭的人事物，並類比社群媒體中分享正面能量能像節拍器一樣產生共振，逐漸擴散善意的影響力。透過持續分享善念、實踐慈悲喜捨，可以匯聚成強大的正向力量，最終達到和諧一致、無有分別的境界。文章鼓勵讀者在群組中互相支持，將善的頻率推向更廣大的人群。

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06:48

真心與妄心的辨析

一真生活 ·

2025/05/10

這些佛學文字主要探討了尋找「真心」的課題，指出人們常常在身體中尋覓的心並非真正的真心。文章透過阿難向佛陀請教心的位置的故事，解釋了真心與「妄心」的區別，強調真心是一種對感受的清晰覺知但不執著的狀態。文中也強調了放下「我執」和評價的重要性，認為放下執著才能顯現清淨的本心。最後，文章指出學習佛法是一種福報，能夠幫助人們認識到自身的清淨本質。

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07:45

從心開始：重塑你與世界的關係

一真生活 ·

2025/05/09

這段談話探討了如何重新認識我們與世界的關係，強調內在信念會塑造我們體驗到的現實。它指出，與其改變外在環境，不如改變自己的內在設定，因為我們所見的世界是經過大腦加工的主觀體驗。文章也提到我們不等於自身的情緒或身體反應，而是能夠觀察它們的「觀察者」，這種覺察帶來內在自由。強調真正的智慧和修行來自於日常生活的覺察，而非遙遠的理論或儀式。

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09:14

修行之路：清淨六根與體悟無我

一真生活 ·

2025/05/08

這段文字闡述了佛教的修行理念，指出我們的感官經驗（六根）與外在環境（六塵）互動構成世界，而心境的清淨是理解真實的關鍵。透過放下妄念與執著（退步原來是向前），可以達到六根清淨的狀態，進而看見本自清淨的真如佛性。更進一步，文章強調認識「圓覺自性」的重要性，並以「摩尼寶珠」比喻，指出身心只是不斷變化的表象（五陰），而圓覺自性才是真實的存在。文中提到「菩薩」是一種覺悟的狀態，體認一切法「無我」（人無我與法無我）。最終，文章指出修行的更高境界是「悟無生」，即體悟到一切法本無生滅，而這悟境來自於正確的「見地」，而非單純的修煉。

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