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PODCAST

Nutriexper

¡Bienvenidos deportistas! Si te late el corazón al ritmo del deporte, si buscas superarte día a día y si crees que una alimentación balanceada es la clave para alcanzar tus metas sin perder la salud, ¡este es tu podcast! Aquí, en Nutriexper, nos reunimos para compartir experiencias, consejos y conocimientos que te ayudarán a llevar tu rendimiento un paso más allá. ¡Únete a nosotros semana a semana para conocer trucos, experiencias y conocimiento de un modo divulgativo! ¡Juntos conseguiremos nuevos

health & fitness nutrition

All Episodes

35:54

EPISODIO #21. Embarazo activo. Entrevista a Sara Navarro

Nutriexper ·

2023/07/01

Hoy hamblaremos sobre cómo una mujer puede afrontar sus ganas de ser mamá sin dejar de ser deportista a lo largo de todo el embarazo con un ejemplo práctico de una de nuestras deportistas: Sara Navarro. Ella también es preparadora física y afrontó hasta el final un embaraz activo. Sus logros fueron seguir con su deporte hasta el final, con un embarazo y una recuperación envidiable.

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38:29

EPISODIO #20. 20 preguntas y respuestas de nutrición...

Nutriexper ·

2023/06/24

Aquí otro episodio dedicado a la respuesta rápida de las dudas que nos preguntáis en nuestras redes sociales (@nutriexper y @annagrifols). Esta vez damos respuesta a cómo perder masa muscular, qué porcentaje de grasa es ideal en un deportista, qué son los tamponadores y cómo usarlos, cómo hacer un buen entrenamiento en ayunas, entre muchas otras. ¡Esperamos que os guste!

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28:25

EPISODIO #19. Estrategias nutricionales en grandes...

Nutriexper ·

2023/06/17

Hoy hablaremos sobre cómo afrontar una competición que tenga muchísimo desnivel, tanto positivo como negativo y qué tener en cuenta para no fracasar en el intento. Estamos seguros que os ayudará a decidir la mejor estrategia nutricional para en cada una de vuestras proximas competiciones.

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27:03

EPISODIO #18. Radicales libres, antioxidantes y...

Nutriexper ·

2023/06/11

En este nuevo episodio vamos a hablar sobre cómo nos oxidamos cuando hacemos deporte y lo importantes que son los antioxidantes en nuestra alimentación para detener una oxidación prematura.

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36:50

EPISODIO #17. Psicologia Deportiva: entrena tu mente....

Nutriexper ·

2023/06/03

Hoy dedicaremos este espacio para hablar sobre como la mente nos puede ayudar en nuestros retos deportivos o, por el contrario, puede transformarse en nuestro mayo enemigo. Para ello tenemos el gusto de contar con una muy buena amiga y profesional como es Meritxell Bellatriu, psicóloga de alto rendimiento deportivo.

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24:47

EPISODIO #16. Alimentación funcional en el deporte y...

Nutriexper ·

2023/05/27

Desde 1980 existen alimentos funcionales a nuestro alcance, algunos están tan introducidos en nuestra alimentación como las bebidas enriquecidas en calcio pero otros pueden ser más desconocidos. Sin embargo, para el deportista, pueden ser un plus a su alimentación y evitar una suplementación crónica de su dieta cuando vienen los períodos de alta exigencia física. En este episodio hablaremos sobre estos interesantes alimentos funcionales y porqué es importante conocerlos si practicamos deporte

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30:15

EPISODIO #15. Marathon Des Sables: Mi primera vez....

Nutriexper ·

2023/05/13

En este nuevo episodio vamos a hablar con una apasionada de la ultra distancia y grandes retos deportivos como es Paula Fernández-Ochoa. Donde conoceremos de primera mano cómo fue su experiencia en Marathon Des Sables, una competición de siete días en autosuficiencia por el desierto donde se recorre a pie (corriendo o caminando) la increíble distancia de 250kms.

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37:20

EPISODIO #14. Podología Deportiva: Consejos para...

Nutriexper ·

2023/05/06

En este nuevo episodio vamos a hablar sobre la importancia que tienen los pies en nuestro deporte y solucionaremos dudas tan comunes como como prevenir la fascitis, ampollas, callos o que se nos caigan las uñas además de hacer un repaso a si todos los corredores necesitan plantillas o como conocer bien la mejor zapatilla deportiva. Lo hacemos de la mano de una profesional como Idoia Pascalet, Podóloga y Biomecánica Deportiva.

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31:58

EPISODIO #13 Termorregulación y aclimatación al calor...

Nutriexper ·

2023/04/29

En este nuevo episodio vamos a hablar sobre la capacidad de nuestro cuerpo para mantener nuestra temperatura corporal y aclimatarnos correctamente al ambiente exterior. La termorregulación es un mecanismo indispensable en nuestro deporte y que, con los cambios ambientales que tenemos actualmente, con largos veranos y aumentos de la temperatura ambiental año tras año, cobra una importancia fundamental

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31:13

EPISODIO #12 Nitratos ¿qué son y cómo nos ayudan?

Nutriexper ·

2023/04/22

Los nitratos están en auge y cada vez son más los deportistas que se benefician de usarlos. Pero todas las monedas tienen dos caras y si queremos potenciar nuestro rendimiento con ellos hemos de conocer las dosis seguras y los tiempos para usarlos, de lo contrario pueden tener efectos secundarios. En este podcast os explicaremos todos los secretos sobre este nuevo complemento deportivo que sorprende a tantos deportistas de resistencia

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33:02

EPISODIO #11 Alimenta tu rendimiento deportivo

Nutriexper ·

2023/04/15

En este nuevo episodio vamos a hablar sobre que es la nutrición saludable y como surgió la idea de dedicarnos a la especialidad en nutrición deportiva tras observar que era un puntal fundamental en el rendimiento y bienestar deportivo.

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30:08

EPISODIO #10 20 preguntas y respuestas de nutrición depo...

Nutriexper ·

2023/04/01

Anna Grífols nos responde de forma rápida a 20 de las preguntas más frecuentes que recibimos por parte de nuestros seguidores o clientes. Un total de veinte respuestas para que todos vosotros podáis empezar a sumergiros en el increíble mundo de la nutrición deportiva donde pasaremos revista a consultas tan recurrentes como, por ejemplo: si los dátiles y el membrillo se pueden usar en competición, cómo distribuír correctamente las frutas a lo largo del día o como evitar el entreñimiento.

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1:06:37

EPISODIO #9 Superarse deportivamente a partir de los...

Nutriexper ·

2023/03/25

El miedo y las inseguridades de ir cumpliendo años nos llevan a pensar que hay un límite de edad para hacer deporte. Nada más lejos de la realidad. Mantenerte en forma y saludable te puede llevar a romper tus propias marcas, creencias y límites que ni tu mismo te conocías capaz. Para ello hablaremos con Ferràn Mascaró, un deportista que alterna trailrunning y el asfalto, que a sus 51 años ha batido su mejor marca personal en maratón con un tiempo de 2h36min en Barcelona 2023 después de 4 años de su

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32:26

EPISODIO #8 Hipoxia, entreno en altitud y...

Nutriexper ·

2023/03/18

La palabra hipoxia significa disminución del oxígeno: hipo- (debajo), oxys (oxígeno), e ia (cualidad). Por lo tanto, el término de entrenar en hipoxia, se refiere a la realización de ejercicio bajo estas condiciones con la finalidad de adquirir ciertas adaptaciones metabólicas que Anna Grifols nos explica en este nuevo episodio del Poscast de Nutriexper.

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31:06

EPISODIO #7 Fatiga y recuperación

Nutriexper ·

2023/03/11

La correcta recuperación entre sesiones de entrenamiento es básica para mantener el nivel de rendimiento semana a semana. Sin embargo, la fatiga es necesaria para el progreso siempre que sea puntual y desaparezca a corto plazo. Si se mantiene a lo largo de los días podemos caer en el síndrome del sobreentramiento. Para evitar esta situación y estar siempre al 100%, Anna Grífols os detalla, en este nuevo episodio, los mejores métodos y alimentación post entreno para corregir la fatiga y dar lo

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52:59

EPISODIO #6 Aprendre a Interpretar tu analítica de...

Nutriexper ·

2023/03/04

En este nuevo episodio conoceremos como de diferente puede ser una analítica de sangre en un deportista, qué valores son los más importantes a tener en cuenta cuando nos hagamos un análisis de sangre y cómo conocer nuestra salud interna gracias a las variables que veremos en los resultados. También aprenderemos a determinar qué valores pueden alterarse cuando hacemos deporte y si somos hombres o mujeres y el mejor momento para realizar estos exámenes tan importantes para nosotros.

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28:49

EPISODIO #5 20 preguntas y respuestas de nutrición...

Nutriexper ·

2023/02/25

Anna Grífols nos responde de forma rápida a 20 de las preguntas más frecuentes que recibimos por parte de nuestros seguidores o clientes. Un total de veinte respuestas para que todos vosotros podáis empezar a sumergiros en el increíble mundo de la nutrición deportiva donde pasaremos revista a consultas tan recurrentes como, por ejemplo: si los dátiles y el membrillo se pueden usar en competición, cómo distribuír correctamente las frutas a lo largo del día o como evitar el entreñimiento.

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24:28

EPISODIO #4 Tu peso según temporada y deporte

Nutriexper ·

2023/02/18

En este nuevo episodio vamos a dar respuesta a porqué el peso oscila tanto a lo largo de una temporada deportiva e incluso dentro del mismo microciclo deportivo y porqué debe ser así. Para entenderlo aprenderemos de qué está compuesto el peso corporal del deportista y en qué deportes será más importante tener en cuenta grasa, músculo o ambas.

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25:43

EPISODIO #3 Sin Salud no hay rendimiento

Nutriexper ·

2023/02/11

Cuando hablamos de deporte muchas veces nos olvidamos que va completamente relacionado con la salud y hoy, en el episodio #3 Anna Grifols nos desvelará los pilares para tener una buena salud para un buen rendimiento y como, si afectando a uno de ellos, podemos acabar repercutiendo a todos los demás y caer en enfermedad.

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27:08

EPISODIO #2 Alimentación natural en competición

Nutriexper ·

2023/02/04

En este nuevo episodio Anna Grífols nos responde a si es posible o no alimentarnos de forma totalmente natural en entrenamiento o competición con el mismo rendimiento deportivo y nos enseña las mejores elecciones alimentarias para conseguirlo.

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