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PODCAST

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de course à pied

Sébastien MARTIN

À CÔTÉ DE MES POMPES, c"est le podcast running pour progresser en course à pied, préparer vos 10 km, semi ou marathon, et courir avec plaisir ! Pour toute demande d"accompagnement : On en discute : - ⁠contact@acotedemespompes.fr⁠ - via INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/acotedemespompes_podcast⁠ Chaque semaine, découvrez des conseils d’entraînement (fractionné, VMA, endurance), de nutrition, de récupération et de prévention des blessures pour progresser et rester motivé. Des interviews

sports running

All Episodes

20:17

#225 - Troubles digestifs en course à pied (avec...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2024/01/30

🎙️ Courir, oui, mais sans les aléas digestifs ! Dans l’épisode du podcast "À côté de mes pompes", Nouchka, experte en diététique sportive, partage ses connaissances approfondies sur un problème commun chez les coureurs et première cause d'abandon : les troubles digestifs. Cet épisode, axé sur un cadre informatif et préventif, propose des stratégies applicables aussi bien au quotidien qu'en compétition afin de mieux comprendre et gérer ces désagréments. L'interview se concentre sur l'identification

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1:03:11

#224 - Mathilde MEURISSE - Dans les coulisses du...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2024/01/26

Dans ce nouvel épisode, je vous emmène dans les coulisses d'un autre podcast RUNNING, réalisé par Mathilde MEURISSE qui se nomme ATHLETES MONDIAUX.Après avoir été bénévole en 2002 lors des Championnats du Monde de para-athlétisme, Mathilde a depuis participé à bon nombre de Championnats d'Europe, du Monde et même aux Jeux Olympiques de Londres en 2012.A l'occasion du premier anniversaire de son podcast, Mathilde m'a proposé de réaliser son interview. Elle vous ouvre l'envers du décor pour cet

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20:29

#223 - Courir la nuit : conseils et astuces (avec...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2024/01/23

Va t-on plus vite lorsque l'on court de nuit ? Cette sensation où les éléments défilent de part et d'autres du faisceau lumineux de notre frontale, nous obligeant à nous focaliser sur ce qui se présente devant nous !Je vous rassure il ne s'agit que d'une sensation, car c'est plus souvent la prudence qui est de mise lorsque nous nous aventurons dans la pénombre.Dans ce nouvel épisode du podcast A COTE DE MES POMPES 🏃‍♂️🌒, avec Bruno nous partageons nos lumières sur les mystères et les stratégies de

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1:03:08

#222 - Marie BOUCHARD - Course à pied et blouse...

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2024/01/19

🏃‍♀️🎓 Découvrez le parcours exceptionnel de Marie Bouchard, invitée cette semaine sur mon podcast "À côté de mes pompes" et qui court après ses rêves en foulant les pistes d’athlétisme tout en portant la blouse de médecin. 🥼🏅 Entre préparation pour le Marathon de Séville et quotidien à l'hôpital, Marie nous ouvre les portes d'une vie menée à un rythme effréné où la passion du sport et le dévouement professionnel s'entremêlent. Comment conjugue-t-elle ses deux amours ? Quels sont ses objectifs

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18:23

#221 - Pourquoi le FER est important pour le sportif...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2024/01/16

Dans le dernier épisode de "À Côté de mes Pompes" 🏃‍♂️🎙️, plongez dans l'univers de la nutrition sportive avec Nouchka, qui détaille tout ce qu'il faut savoir sur le rôle crucial du fer ! Découvrez comment ce minéral influence les performances, comment repérer une carence et les meilleurs moyens de l'inclure dans votre régime alimentaire. Ne ratez pas ces conseils précieux pour booster votre santé et vos résultats sportifs ! 💪🍽️ #Nutrition #Sport #SantéLes autres liens pour suivre l'actualité du

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1:19:21

#220 - Nuno BARBOSA - Kiffe ton run !

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2024/01/12

Attache tes baskets ! Tu vas KIFFER cet épisode !Passionné de sport depuis sa plus tendre enfance, c'est d'abord vers le ballon rond que se tourne mon invité du jour en la personne de Nuno BARBOSA . A la suite d'une blessure au genou, il est contraint de mettre un terme à sa carrière et se tourne naturellement vers le banc de touche et le métier d'entraîneur.N'étant plus totalement en phase avec les valeurs de ce sport qu'il continue à chérir, il s'oriente vers l'accompagnement de sportif, à la

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31:21

#219 - Comment améliorer sa VMA ? (avec Bruno HEUBI)...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2024/01/09

🎧 Nouvel épisode explosif sur le podcast "À côté de mes pompes" avec Bruno, mon expert en matière d'entraînement de course à pied! 🏃‍♂️💨 Découvrez comment booster votre VMA, une clef de voûte pour vos performances. Nous abordons les différentes formes de VMA : courte, moyenne, longue.Nous vous indiquerons les durées d'entraînement, l'intensité, la fréquence des séances, tout comme l'importance de la récupération.Que vous visiez le prochain marathon ou que vous cherchiez à améliorer vos sprints,

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1:04:07

#218 - Marie LEAUTEY - Course à pied et défi...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2024/01/05

L'épisode 218 du podcast "A COTE DE MES POMPES" vous invite à partir à l'aventure et à vous plonger dans les secrets de la préparation physique et mentale d'une aventure hors norme avec Marie LEAUTEY, une coureuse qui s'est lancée dans un tour du monde épique, soit 697 marathons et 2 ans et demi d'aventure sur 4 continents 🏃‍♀️🌍. Marie révèle les dessous de ce défis unique, partage ses trucs et astuces de préparation et inspire chaque auditeur à tracer sa propre route vers l'extraordinaire. Ne

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15:30

#217 - Le chocolat : quels bienfaits pour le sportif...

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2024/01/02

"Noël passé et le Nouvel An célébré, est-il temps de dire adieu au chocolat ? 🍫🤔 Dans cet épisode passionnant, avec mon expert en diététique Nouchka, nous démystifions les idées reçues sur le chocolat et révélons ses incroyables bénéfices pour les sportifs. 🏃💪 Que vous soyez coureur chevronné ou amateur, découvrez comment le chocolat peut être votre allié insoupçonné, et non un ennemi à votre performance. Spoiler : Vous pourriez bien être surpris ! ✨Les autres liens pour suivre l'actualité du

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1:10:44

#216 - Mon bilan 2023 : running, podcast et objectifs...

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2023/12/29

🏃‍♂️💨 2023 se termine et quel meilleur moment que de revisiter les succès et les leçons de l'année à travers mon bilan sportif mais également podcastique !Découvrez mes réflexions sportives, le bilan de ce projet "A COTE DE MES POMPES" débuté il y a plus de 3 ans maintenant, et les projections enthousiastes pour 2024. Accrochez-vous, car l'année à venir s'annonce encore plus riche en courses, en partages et peut-être... en surprises inédites ! Écoutez maintenant pour vous inspirer et dynamiser

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17:40

#215 - Course à pied et fêtes : conseils, stratégies...

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2023/12/26

Dans cette capsule l'œil du coach, Bruno vous dévoile ses astuces pour maintenir l'équilibre sportif en période de fêtes! 🏃‍♂️🎄 Entre stratégies d'entraînement ajustées et écoute de son corps, découvrez comment courir entre les agapes de Noël et du Nouvel An sans être "à côté de vos pompes". En allant des séances festives en famille jusqu'aux footings rituels de Noël et du 1er janvier, trouvez l'inspiration pour une fin d'année énergique et joyeuse. 🎉👟Préparez-vous pour de belles réflexions et

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1:16:54

#214 - Guillaume LALU - Sa Course Epique !

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/12/22

🎤👟 Découvrez l'envers du décor du podcast Course Épique avec son créateur Guillaume LALU. Une immersion dans le parcours d'un podcasteur passionné et passionnant. Comment est né ce projet Course Épique ? Quelle est sa philosophie et ses prochains défis ?Guillaume se livre en toute transparence 🎙 Découvrez ses projets pour 2024, sa vision du partage des histoires de coureurs élites aux anonymes et l'évolution du podcasting sportif. Un épisode inspirant pour tous les amoureux de la course à pied et

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20:50

#213 - Notre stratégie pour aborder les repas de...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/12/19

Quand Noël rime avec plaisir et running 🏃‍♀️🍽️! Dans ce nouvel épisode du podcast "À côté de mes pompes", nous vous dévoilons avec Nouchka les stratégies pour s'adonner aux festivités sans renoncer à l'équilibre et à la forme physique. De l'apéro au dessert, en passant par la première course de l'année, savourez chaque miette de ces conseils précieux pour un finish en beauté ! 🎄💪 Ne manquez pas une bouchée de cet épisode synonyme de fête et de bien-être.Nous vous souhaitons avec Nouchka

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1:21:37

#212 - Alexandre Germain - Gardez vos genoux en forme...

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2023/12/15

🏃‍♂️💆‍♂️ Vous voulez protéger vos genoux et prolonger votre passion pour le running ? Découvrez les conseils professionnels d'Alexandre Germain, kiné de l'équipe de France de football 🇫🇷 et spécialiste en kinésithérapie sportive, dans le dernier épisode du podcast À Côté de Mes Pompes ! Apprenez comment prévenir les blessures, optimiser votre récupération et entretenir vos articulations pour une course à pied saine et efficace 😊🎧 Écoutez maintenant et courez vers une pratique plus sûre pour

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21:08

#211 - 3 conseils pour faire face au mauvais temps en...

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2023/12/12

Découvrez comment affronter les caprices de la météo en courant ! 🏃🌧️ Dans cet épisode percutant de "À côté de mes pompes", Bruno et Marie répondent à la question de Jérôme et partagent leurs stratégies pour rester focus et prendre plaisir à courir, malgré la pluie, le vent ou le froid. Ajuster ses objectifs, Eviter l'abandon, et Renforcer l'estime de soi sont au cœur de cette capsule enrichissante. Prêts à défier les éléments ? Bonne écoute ! 🎧💨🌦️ Liens pour retrouver Bruno :

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1:35:48

#210 - Guillaume Ruel - 100 limite : la passion de...

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2023/12/08

Dans le microcosme de la course à pied longue distance, un nom retentit avec force : Guillaume Ruel. À seulement 26 ans, ce docteur en pharmacie normand mène de front une carrière d'athlète professionnel avec une maturité et une détermination qui forcent le respect.Sa discipline de prédilection ? Le 100 km, une épreuve qui lui a valu le titre de plus jeune champion de France et un record national en 6h19m51. Pratiquant la course depuis son enfance, influencé par son père, coureur averti,

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18:47

#209 - Vitamine D et sport : bienfaits et conseils...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/12/05

Dans le dernier épisode de “À côté de mes pompes”, je vous invite à explorer un sujet crucial pour le bien-être des coureurs - la vitamine D. Accompagné de l'expertise de Nouchka dans la capsule "L'OEIL DE LA DIET", ce podcast met en lumière pourquoi cette vitamine est essentielle pour les sportifs et comment évaluer et compléter ses besoins, notamment pendant les mois d'hiver. Nouchka expose le rôle important de la vitamine D pour le système immunitaire, la santé osseuse, la régulation hormonale,

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1:05:21

#208 - Félix Bour - Le marathon olympique de Paris...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/12/01

Au coeur de l'action, Félix BOUR partage avec authenticité sa quête d'une qualification olympique, les yeux rivés vers Paris 2024. Dans l'épisode 208 du podcast A COTE DE MES POMPES, cet athlète dévoué révèle les coulisses de son parcours, sa transition professionnelle et les outils qui le propulsent sur la ligne de départ, équipé de sa foi inébranlable dans son potentiel physique et mental. Félix, 29 ans, vient de conquérir le quatrième meilleur temps sur semi-marathon et s'apprête à tenter sa

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26:52

#207 - Surmonter la déprime d'après-course [CAPSULE...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2023/11/28

Tu ressens un grand vide après avoir accompli un objectif en course ? Tu te sens vidé et ta motivation s'en est allée ? Dans cette capsule nous apportons des réponses à une auditrice, Dounia, qui se pose des questions autour de cette phase de déprime d'après compétition. Découvrez comment les experts Bruno Heubi 🏃🏻‍♂️ & Marie Leautey 🌏 affrontent la chute après avoir franchi la ligne d'arrivée. Un épisode indispensable pour maintenir la flamme 🔥 de la motivation et tourner la page sans

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1:31:21

#206 - Emma SMETS - Sa Diagonale des Fous, la course...

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2023/11/24

Se préparer pour un ultra trail en surmontant les difficultés liées à l'environnement telles que la chaleur et l'absence de dénivelé, est-ce envisageable ? Pour Emma Smets, expatriée à Abu Dhabi, la Diagonale des Fous ne représente pas seulement l'un des trails les plus ardus au monde ; c'est l'aboutissement d'un parcours sportif aussi exigeant que sa carrière militaire. Vivant dans un climat extrêmement chaud et dépourvu de dénivelé, Emma a relevé ce défi en s'entraînant de manière ingénieuse,

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