Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

Je déteste mettre les gens dans les cases, mais pour avoir accompagné des centaines de femmes sur le sujet de l’alimentation émotionnelle et avoir été moi-même une mangeuse compulsive, le fait est qu'on partage plusieurs traits de personnalité. Le but de cet épisode est d'éveiller ta conscience sur ces traits de personnalité auxquels tu ne prêtes pas forcément attention et qui déclenchent ou aggravent tes compulsions alimentaires. Dans cet épisode, je t'explique : - les 8 signes qui montrent que tu

Est-ce que tu es du genre à "bien manger" quand tu es avec entourée d'autres personnes, mais à te jeter sur la nourriture en cachette, dès que tu es seule ? Tu sais, on se planque pour descendre une demi-baguette, un paquet de chips XXL, une tablette de chocolat ou un paquet de gâteaux quand on rentre le soir après le boulot, sur le chemin, dans la voiture ou à la maison, quand on est enfin seule, que tout le monde est parti, que tout le monde est couché… et que personne ne peut nous voir... Si tu

On pense souvent que manger sert uniquement à répondre à des besoins physiologiques, en apportant le « carburant » nécessaire à notre corps. C’est faux ! En réalité, l’alimentation joue également le rôle de régulateur émotionnel naturel. Manger quand on a un petit coup de mou, c’est normal ! Alors, on fait quoi quand on veut perdre du poids ? Faut-il renoncer à ces aliments doudou qui nous font du bien et nous réconfortent ? Comment résister ? Dans cet épisode, je t'explique : - comment la

La formule magique pour être mince et en bonne santé, tout le monde la connait : manger moins, manger mieux, bouger plus. Se jeter sur la nourriture quand ça ne va pas, ne fait simplement pas partie de l'équation. Résultat : tu es peut-être convaincue que tes craquages alimentaires sont le seul obstacle en travers de ton chemin vers la minceur et tu cherches comment avoir plus de motivation et de volonté pour être capable de résister. Grave erreur.... Dans cet épisode, je t'explique : - l'unique

Derrière chaque récit de perte ou de prise de poids, il y a généralement une histoire, des histoires de vie, qui méritent d'être racontées. Alors, pour ce premier épisode, j'avais envie de te raconter une histoire toute particulière : la mienne. Au programme : - comment est née mon obsession pour la minceur et la perte de poids- ce à quoi ressemblait mon quotidien de mangeuse compulsive- le moment charnière où j'ai touché le fond - le parcours qui m'a finalement menée sur le chemin de la guérison

Dans cet épisode de présentation, je t'explique pourquoi je crée ce podcast et ce que tu vas y trouver. Bonne découverte et bienvenue dans mon univers ! Retrouve moi sur mon site johanneaverdy.com et sur Instagram @johanneaverdy. Bonne écoute 🎧 ❤️Si tu apprécies le podcast, n'oublie pas de laisser des étoiles et un commentaire sur ta plateforme d'écoute pour soutenir sa visibilité ! --- Les autres ressources à ta disposition pour aller plus loin : 🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide