x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Когда твой тренер - доктор

Александр Элконин

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на ваши вопросы о беге, восстановлении, физиологии спортивных нагрузок, методике беговых тренировок, стратегии и тактике на соревнованиях. Каждую субботу мы записываем подкаст «Когда твой тренер - доктор, или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить». Подкаст обладает психотерапевтическим и противовирусным эффектом. Эффект утраивается при прослушивании во

sports running

All Episodes

61:22

Спортпит, гели, пельмени – на чем бежать эффективнее?...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/12/18

Как оценить запас гликогена в организме? Как питаться неделю перед марафоном? Что лучше есть на соревнованиях? Эффективно ли бегать на пельменях?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин. Таймкоды ниже.Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/График беговых сборов на 2024 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/ Бег натощак и сжигание жира. Статья Александра Элконина

ru

60:43

Как бегать зимой: на улице, в манеже, на беговой...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/12/11

Как новичку перейти на зимний бег? Как дышать ртом при бег зимой? Бег на беговой дорожке или бег в манеже – что полезнее?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин. Таймкоды ниже. Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ Новогодний беговой кэмп в Олюденизе с 29.12.23 по 09.01.24 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/novogodnij-begovoj-kemp-olyudeniz-turciya/ График беговых сборов

ru

61:37

Как подготовиться к горному забегу при отсутствии...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/12/03

Сколько и каких силовых тренировок делать трейлраннеру? Бег на дорожке в подъем 3-5% заменит тренировки в горах? Как использовать спортивные часы во время гонки?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин. Таймкоды ниже. Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ Новогодний беговой кэмп в Олюденизе с 29.12.23 по 09.01.24

ru

61:52

Обратная сторона призовых медалей. Анастасия Мирова...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/11/26

Зачем дипломированному тренеру нужен тренер? Как, занимаясь в тренажерном зале 7 дней в неделю, побеждать в соревнованиях по горному трейлу? Что мотивирует трейлраннера соревноваться, и как относиться к соперникам? - рассказала Анастасия Мирова, победитель соревнований по трейлраннингу, своему тренеру Александру Элконину в 58 выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. 📌 Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ 📌 Подкаст Анастасии Мировой "Я забыл стоп

ru

60:25

Пульс при беге: есть ли норма? Выпуск 57 «Когда твой...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/11/20

Работает ли теория бега 80/20? Можно ли по лучшему марафону определить аэробный порог? Может ли навредить сердцу бег в 3-4 зоне? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин. Таймкоды ниже. Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ Новогодний беговой кэмп в Олюденизе с 29.12.23 по 09.01.24 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/novogodnij-begovoj-kemp-olyudeniz-turciya/ Энциклопедия

ru

59:03

Бег по пульсу: как не загнать сердце на трейле? ...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/11/12

Реально ли пробежать марафон в 3 зоне? Надо ли стремится понизить пульс при беге, и как этого добиться? Может быть так, что плохо разгоняется пульс? Как тренировать организм к рваному темпу? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин. Таймкоды ниже.Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ Новогодний беговой кэмп в Олюденизе с 29.12.23 по 09.01.24

ru

61:20

Сам себе тренер: как организовать тренировочный...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/11/05

Как построить беговой план без тренера? Как планировать беговой сезон? В какое время суток тренироваться? Когда есть и пить после бега, чтобы похудеть? Как изменить нагрузку в межсезонье? И как выбрать тренера по бегу? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин. Таймкоды ниже.Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/Новогодний беговой кэмп в Олюденизе с 29.12.23 по 09.01.24

ru

60:59

Пульс бегуна – есть ли у сердца «крейсерская...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/10/29

Кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин отвечает на вопросы о беге. 00:00:00 - Тема выпуска: Пульс бегуна – есть ли у сердца «крейсерская скорость»? 00:52:14 - Как самому определить свои пульсовые зоны без дорогостоящих тестов? 00:11:34 – Ситуация: бегу в определенной пульсовой зоне. Со временем пульс начинает расти, я сбавляю темп, чтобы остаться в целевой зоне, но замечаю, что когда стараюсь сбавлять темп, мне бежится

ru

68:43

Как бегать с диабетом и другими болезнями? Выпуск 53...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/10/21

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. 00:00:00 - Тема выпуска – Как бегать с диабетом и другими болезнями? 00:02:11 - Мне 54, сегодняшний вес 73, рост 185. Полтора года назад поставили диагноз сахарный диабет второго типа (СД2), собственно, из-за этого начал сначала ходить, а затем бегать (до этого был очень далек от любой физической активности, вес был 110 кг). Вероятно, я теперь один из тех,

ru

83:43

22 способа восстановления бегуна (лекция) Выпуск 52...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/10/15

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 52 от 14.10.23 "П22 способа восстановления бегуна". Лекция. Записана в Каппадокии (Турция). 00:00:00 - Тема лекции – Восстановление бегунов.00:02:13 – (1) Отдых. Что такое отдых? Отсутствие активности00:02:53 – (2) Сон - лучшая форма отдыха и восстановления 00:05:40 – (3) Вода. Мы потеем, теряем воду. После нагрузки нужно пить. 00:08:30 –(4) Еда

ru

62:33

Почему человек создан для бега? (лекция) Выпуск 51...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/10/07

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 51 от 07.10.23 "Почему человек создан для бега?". Лекция. Записана в Каппадокии (Турция). 00:00:00 – Вступление. Тема лекции «Почему человек бегает»?00:02:22 – Бег в жизни человека и человечества. Как человек начинает бегать в возрасте 18 месяцев 00:05:40 – Анатомия бедра и биомеханика бега. Почему человек приспособлен для прямостояния и

ru

61:34

Соревнования: к чему готовиться? Выпуск 50 «Когда...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/10/01

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 50 от 30.09.23 "Соревнования: к чему готовиться? или Неожиданности на трейлах". Записан на горе Акдаг (1324 м) в Каппадокии (Турция).00:00:00 - Вступление. Конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:01:44 - Как (и имеет ли смысл) учитывать результаты шоссейных забегов при выборе дистанции трейла начинающему? Очевидно, что 20 км по шоссе это не

ru

61:48

Как спорт влияет на мозг. Выпуск 49 «Когда твой...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/09/23

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 49 от 23.09.23 "Как спорт влияет на мозг" (таймкоды ниже). 00:00:00 – Вступление. Как спорт влияет на мозг – тема лекции. 00:01:14 – "Среди всех систем, которые у нас есть, самые сложные – наши собственные тела" (С. Хокинг). "Спорт – это соревнование с собой" (А. Элконин). И другие цитаты великих 00:07:32 - Исследования о связи мозга и физической

ru

60:00

Особенности бега в разных локациях. Выпуск 48 «Когда...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/09/17

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 48 от 16.09.23 "Особенности бега в разных локациях" (таймкоды ниже). 00:00:00 - Вступление. Конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:03:04 - Сколько лет Александру Элконину? Кем он работал в России, какова была его карьера, почему сейчас в Хайфе, как изменилась тренерская карьера Александра с переездом? Результаты спортсменов

ru

61:07

Напутствия тренера перед марафоном. Выпуск 47 «Когда...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/09/10

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 47 от 09.09.23 "Напутствия тренера перед марафоном" (таймкоды ниже). 00:00:00 - Вступление. Конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:02:00 - Как трейлраннеру выбрать дистанцию по шоссе? У меня в Алмате до середины осени больше не будет забегов по горам, зато сразу несколько по городу, среди них самый крупный - Алматы марафон. 5, 10, 21 или

ru

60:23

Оксана Ахмедова. Исповедь сорока двух. Выпуск 46...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/09/03

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 46 от 02.09.23 "Оксана Ахмедова. Исповедь сорока двух" (таймкоды ниже).Гость подкаста - Гость подкаста – Оксана Ахмедова, марафонец-любитель с результатом 2:47:10. Вторая россиянка – финишер Six Star Major Marathons. Автор книги «Бег навстречу себе». Работает юристом в Яндексе. Для души бегает горные ультратрейлы (100+ км).00:00:00 - Вступление

ru

63:59

Дыхание или пульс – что ограничивает бегуна? Выпуск...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/08/27

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 45 от 26.08.23 "Дыхание или пульс – что ограничивает бегуна?" (таймкоды ниже). 00:00:00 - Вступление. Конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:02:11 - Что такое правильное дыхание во время бега? Диафрагмой или животом? Дыхание на шаг - вдох, шаг – выдох, или вдох на два/три шага и так же выдох? 00:07:41 - Помогают ли бегу тренировки по

ru

60:42

Вопросы, которые тренер задает себе. Выпуск 44 «Когда...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/08/20

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 44 от 19.08.23 "Вопросы, которые тренер задает себе" (таймкоды ниже). 00:00:00 - Вступление. Конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:02:18 - Формулируя задание на тренировку, я часто пишу, какие ощущения в теле спортсмен должен почувствовать. А что делать, если ощущения спортсмена не соответствуют ожидаемым? 00:09:23 - Если сегодня не пошло,

ru

61:48

Когда стОит остаться в зоне комфорта? Выпуск 43...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/08/13

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 43 от 12.08.23 "Когда стОит остаться в зоне комфорта?" (таймкоды ниже). 00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:02:02 - Не выспалась вчера, а сегодня побегала с утра. Не очень получилось соблюдать пульсовые рамки, к сожалению.... пульс хотел быть высоким( ... что правильнее на тренировках делать в моменты, когда я уже

ru

60:36

Здоровье бегуна - 2. Пить или не пить? Выпуск 42...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/08/05

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 42 от 05.08.23 "Здоровье бегуна - 2. Пить или не пить?" (таймкоды ниже).00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:02:24 - Неужели после тренировки в жару вам никогда не хотелось прохладненького белого вина с минералочкой?! Или пива? Что такое происходит в организме, что он просит алкоголь? Чем «убить» это желание

ru

182 results

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN