x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Когда твой тренер - доктор

Александр Элконин

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на ваши вопросы о беге, восстановлении, физиологии спортивных нагрузок, методике беговых тренировок, стратегии и тактике на соревнованиях. Каждую субботу мы записываем подкаст «Когда твой тренер - доктор, или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить». Подкаст обладает психотерапевтическим и противовирусным эффектом. Эффект утраивается при прослушивании во

sports running

All Episodes

57:33

Результат на марафоне - как предсказать и как...

Когда твой тренер - доктор ·

2026/04/06

Как предсказать результат на марафоне и полумарафоне? В каком темпе бежать длительную перед марафоном? Когда делать длительную по времени, а когда по километрам?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 181-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Как строить беговую форму на десятилетия вперед? Долгосрочный прогресс. https://youtu.be/jGBZkCGYUkY * Чем победители ультрамарафонов

ru

59:30

Как учесть индивидуальную физиологию в тренировочном...

Когда твой тренер - доктор ·

2026/03/31

Правая нога гораздо сильнее левой - это надо исправлять? Плохо держу равновесие с закрытыми глазами - это критично? Генетический тест или тест на тредмилле - какой лучше?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 180-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным

ru

61:10

Карбоновые кроссовки - кому подходят и как подобрать?...

Когда твой тренер - доктор ·

2026/03/24

Можно ли бегать в карбонах на каждой тренировке? Нужно ли специально тренировать стопу перед карбонами? Правый кроссовок изношен сильнее левого - в чем причина?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 179-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным

ru

63:43

Силовые упражнения для бегуна - с собственным весом...

Когда твой тренер - доктор ·

2026/03/17

Правда ли, что многоповторные силовые упражнения - это "мусор"? Можно ли делать силовые без тренажерного зала? Какого веса штанга нужна бегуну?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 178-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ *

ru

57:11

Как структурировать тренировки, чтобы бежать быстрее?...

Когда твой тренер - доктор ·

2026/03/10

Как улучшить результат на полумарафоне в 50 лет? Можно ли бегать интервалы 3 раза в неделю? Что лучше - 1 тренировка в 50 км или 4 по 12 км?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 177-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ *

ru

60:19

На каком пульсе можно бегать без вреда для сердца?...

Когда твой тренер - доктор ·

2026/03/03

Опасно ли бегать на высоком пульсе? На каком пульсе можно бегать новичку? Когда можно с шага переходить на бег?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 176-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/* Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * Беговой тренировочный кэмп в

ru

62:34

Как индивидуальные особенности атлета влияют на...

Когда твой тренер - доктор ·

2026/02/24

Можно ли развить скорость, если тебе 50 лет? Сильно потею на бегу - это нормально? Почему за резким ростом спортивной формы следует травма?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 175-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".Таймкоды ниже. * Как спорт в детстве помогает результатам взрослого бегуна? Интервью с Хелен Вольфсон https://youtu.be/ofeyjVMUHqQ* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы)

ru

60:41

Марафон на личник – как контролировать темп, не...

Когда твой тренер - доктор ·

2026/02/17

Как пробежать 42 км с одинаковым темпом? Марафон бежать по целевому темпу или пульсу? Как восстановиться, если залез на гонке в анаэроб?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 174-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ *

ru

62:12

Конкурирующие тренировки – с чем можно сочетать бег и...

Когда твой тренер - доктор ·

2026/02/10

Зачем бегуну велотренажер? Может ли футболист пробежать марафон? Как сочетается бег и бодибилдинг?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 173-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * Беговой тренировочный кэмп в Узбекистане

ru

61:03

Специфичные тренировки - что тренируешь, то и имеешь....

Когда твой тренер - доктор ·

2026/02/03

Какие тренировки в гору самые эффективные? Как считать 80/20 на темповых и интервальных тренировках? Длительные походы помогут пробежать марафон?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 172-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным

ru

56:08

Как питание влияет на бег и поможет ли бег натощак...

Когда твой тренер - доктор ·

2026/01/27

Сколько углеводов потреблять бегуну? Есть ли разница между макаронными или пивными углеводами? Правда ли, что молоко мешает усваивать железо?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 171-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ *

ru

56:33

Как спланировать беговой сезон? Сколько стартов можно...

Когда твой тренер - доктор ·

2026/01/20

Какой перерыв делать между ультрамарафонами? Как понять, что стартов в плане слишком много? Между марафонами 3 недели - какой бежать на результат? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 170-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным

ru

60:38

Беговые кроссовки: как выбрать, когда менять и в чём...

Когда твой тренер - доктор ·

2026/01/13

Покупать ли на зиму мембранные кроссовки? Можно ли бегать в кроссовках с пробегом 2000+ км? Нужны ли любителю шиповки?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 169-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * Беговой тренировочный

ru

62:16

Бежать по пульсу или по ощущениям? Нужно ли бегуну...

Когда твой тренер - доктор ·

2026/01/06

На каком пульсе бегать медленные кроссы? Правда ли, что при беге на высоком пульсе горят мышцы? Можно ли "загнать сердце" при беге? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 168-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * Беговой

ru

61:43

Как бегать, не выходя на улицу? Прячемся от зимы....

Когда твой тренер - доктор ·

2025/12/30

Как пережить зиму , используя только беговую дорожку? Почему на дорожке пульс ниже, чем на стадионе? Почему так тяжело бегать в манеже?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 167-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/* Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * Беговой

ru

58:27

Как не попасть в перетрен, и как из него выйти? Бег...

Когда твой тренер - доктор ·

2025/12/23

Как вернуться к бегу после перетрена? Сколько спать для восстановления? Где искать энергию на тренировки?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 166-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Упражнения на растяжку https://youtu.be/OQYmc2QGso8* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным

ru

59:29

Как бегать зимой в мороз по снегу и гололеду?...

Когда твой тренер - доктор ·

2025/12/16

Как дышать при беге зимой? Как бегать по снегу и льду (и ничего не сломать себе при этом)? Чем заменить скоростные работы в гололед?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 165-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * Новогодний

ru

55:42

Техника бега - нужно ли стремиться к совершенству?...

Когда твой тренер - доктор ·

2025/12/09

Есть ли смысл босиком выполнять СБУ? Почему с ростом каденса растет пульс? Зачем бегать по шпалам?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 164-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * Новогодний беговой кэмп в Анталии

ru

61:21

Ощущения, которые пугают бегунов: нужно ли...

Когда твой тренер - доктор ·

2025/12/02

На бегу мурашки, а после бега шатает - хорошо ли это? Почему при медленном беге резко устают мышцы ног? Почему после скоростных работ болит живот?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 163-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным

ru

60:36

Пульс на бегу и в покое – как интерпретировать и...

Когда твой тренер - доктор ·

2025/11/25

Почему пульс на бегу не разгоняется? а почему не снижается? Почему пульс покоя упал? а почему не падает? Можно ли определить пульсовые зоны по пульсу на забегах?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 162-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным

ru

182 results

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN