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PODCAST

Au-delà du mur

Cabral Consulting

🎙️ Bienvenue sur Au-delà du mur, le podcast incontournable 🌟 pour tous les passionnés de course à pied 🏃 et de trail 🏞️ ! Animé par Hugo Cabral, coach expert en course à pied 🏅, ce rendez-vous hebdomadaire est une mine d’or 💎 pour optimiser votre pratique, tant sur le plan technique que physique 💪. 🍎 Nutrition, 🩺 santé, et 🌟 performance sont au cœur de chaque épisode pour vous aider à progresser, prévenir les blessures 🚑, et récupérer efficacement 🛌. Que vous soyez un coureur du

sports running

All Episodes

00:29:44

43 - La coupure annuelle, quand la planifier et...

Au-delà du mur ·

2024/03/17

Chaque année, depuis que j’ai débuté la course à pied, je fais la coupure annuelle durant la même période. A savoir entre novembre et décembre. C’est plus facile parce qu'à cette période je suis plus détendu, l’esprit est presque en vacances, les journées sont plus courtes, il fait froid et on préfère les repas entre amis que de faire des intervalles sur une pente bien sèche. La coupure fait autant de bien au corps qu'à la tête. Mais attention, au-delà de 2 semaines d’inactivité totale, la

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00:27:49

Coureuse du dimanche 04 / Nadia Sautaux I "A quelque...

Au-delà du mur ·

2024/03/16

Bienvenue dans cette nouvelle édition de coureuse du dimanche, le changement de titre est de circonstance, où vous allez découvrir l’histoire de Nadia.Quand je compare nos deux parcours, je me rends compte que si nous avons un peu le même état d’esprit qui consiste à ne rien lâcher tant que nous n’avons pas atteint nos objectifs, je dois dire que notre manière d'arriver à nos fin est différente. Alors que moi, je vais plutôt chercher à être très scolaire dans ma démarche quitte à faire des

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00:28:06

COURSE - Le Trail Verbier St-Bernard by UTMB

Au-delà du mur ·

2024/03/12

Aujourd’hui, je vous emmène dans des paysages à couper le souffle, en pleine montagne sur le parcours du plus vieil ultra de suisse, le Trail Verbier St-Bernard by UTMB.Si le nombre d’ultras trails est entrain de dépasser le nombre de course sur route, c’est certainement à cause de l'état d’esprit totalement différent entre les deux disciplines. Il y a quelques semaines, j’ai échangé avec Matthieu Girard, co-président de la course sur ce qui est un des secrets de la longévité de cet événement qui

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00:43:15

42 - Madeleine & Christof Siffert / Actifisio ou...

Au-delà du mur ·

2024/03/05

🎙️ 4️⃣2️⃣ - Madeleine et Christof Siffert / Notre vie autour du sport𐕯 Arrête de rêver ta vie et fais de ta vie un rêve!𐕯 Quand on rencontre Madeleine et Christof, on se dit qu’ils ont travaillé toute leur vie pour les moments qu’ils vivent maintenant. Partir, explorer le monde au gré des sentiers, on doit ressentir un de ces sensations de liberté! Réussir à combiner le sport et la vie de famille, c’est quand même plus simple quand les deux parents adorent le sport? Ou pas… Vie de famille,

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00:31:10

VIDEO - Nolio, l'application qui met en relation...

Au-delà du mur ·

2024/03/05

Quand on a des horaires de travail irréguliers et qu'on a pas beaucoup d'expérience dans la course à pied, c'est très compliqué d'être suivi par un coach. Même pour les personnes qui ont un travail de 8h-17h, ce n'est pas évident de caser le rendez-vous avec le coach. Enfin ça, c'était le cas avant que Nolio arrive sur le marché. Nolio, c'est une idée de 2 sportifs, étudiants en informatique (à l'époque) qui cherchaient un moyen de mettre en relation les données de

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00:34:27

40 - Maude Mathys / Rencontre à la croisée des chemins

Au-delà du mur ·

2024/02/20

🔙 C'était lors de l'épisode n°5 du tout jeune podcast “Au-delà du mur”, où j’avais réussi un gros coup, celui de discuter avec Maude Mathys.A l'époque, je trouvais hallucinant qu’une si grande athlète accepte de me consacrer du temps. Et ben, vous savez quoi? J’ai récidivé et je l’ai recontacté. Et elle à, à nouveau accepté. Pendant cette discussion, nous avons évoqué sans détour les nouveaux défis auxquels va faire face dès cette année après une vilaine blessure qui l’a privée de

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00:37:56

Coureur du dimanche 03 / Frédéric Chassot - “A chaque...

Au-delà du mur ·

2024/02/17

Dans ce nouvel épisode de coureur du dimanche, je vous emmène à la rencontre de Frédéric Chassot. 👨‍👩‍👧 En couple et papa d’une fille d’un peu plus d’un an, il doit faire preuve de flexibilité et d’organisation dans le but d’impacter le moins possible sa vie de famille. Comment faire pour pratiquer notre sport favori alors que notre conjoint(e) n’est pas trop attiré par le sport? Partir faire des trails ou le marathon de Paris? 💬 Ue fois de plus, le dialogue et la compréhension mutuelle. Je

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00:57:37

39 - Courir pour maigrir ou maigrir pour courir plus...

Au-delà du mur ·

2024/02/13

Aujourd’hui, vous allez faire la connaissance d’une nouvelle experte que j’aurai la chance d’accueillir dans plusieurs épisodes. 💥 Il y a des interviews pour lesquels on est pas prêts. On a beau l’avoir préparé ensemble, certains mots qu’elle a prononcés résonnent encore dans ma tête. Comme par exemple, le fait qu’il y ait des athlètes qui se sont retrouvés dans un stade de dénutrition parce que leur coach leur disait que pour progresser, il fallait perdre du poids. On vit dans un monde où les

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00:29:40

COURSE - Le Trail Blanc des Diablerets

Au-delà du mur ·

2024/02/06

Aujourd’hui, je vous emmène dans le domaine des Diablerets pour une course très originale. ❄️ Cette course, c’est le Trail Blanc des Diablerets. Comme son nom l’indique, c’est un trail, dans la neige… 🙀 Mais quel mouche a piqué les organisateurs? 🆕 Après plusieurs éditions de la 3D, une course de ski alpinisme, le comité d’organisation a voulu proposer quelque chose de nouveau. Et c’est à cette occasion que l’idée du TBD a émergé. Je vous emmène avec Noé Pittet, vice-président du comité

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00:39:40

38 - Trail by Train Tour / Réduire son empreinte...

Au-delà du mur ·

2024/01/30

🗺️ A l’heure ou vous posez peut-être encore la question du pays où vous allez chercher à gagner quelques Running Stones afin de participer au prochain UTMB, je vous propose de faire comme Kilian Jornet et Zach Miller et d’explorer d’autres alternatives. En grand amateur de nouveautés que je suis, j’ai tout de suite été attiré par le concept du TTT pour Trail by train Tour. Le TTT, c’est une idée mise en place par Gilles et Jean-Paul du magazine Zatopek. 🆕 Le concept est très simple: Créer un

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00:29:47

(COURSE) - La 15ème édition des 10km de Payerne

Au-delà du mur ·

2024/01/16

Salut les amis, Je suis ravi de vous retrouver pour un nouvel épisode de podcast. 🏋🏾‍♂️ A cette période de l’année, vous êtes certainement toutes et tous en train de faire du renforcement musculaire en vue de la prochaine saison qui va débuter. 🏃🏾‍♂️Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vous emmène sur le parcours de la course qui lance officiellement les hostilités chaque année, c’est les 10km de Payerne. 📋 Pour celles est ceux qui sont dans une préparation marathon ou semi-marathon qui ont lieu

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00:29:13

Coureur du dimanche 02 / Grégory James - A aucun...

Au-delà du mur ·

2024/01/13

J’ai dû me dire cette phrase un nombre incalculable de fois après avoir franchi la ligne d’arrivée d’une compétition difficile à laquelle je venais de participer. Et pourtant, la limite entre être certain de ne pas abandonner et ne plus pouvoir continuer est parfois plus mince que ce que l’on croit. On ne mesure pas non plus l’impact que cela peut avoir dans notre vie de tous les jours. Dans cet épisode de Coureur du dimanche, nous partons à la rencontre de Gregory qui est passé par tous les états

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00:24:48

(COURSE) - Dans les rues de la ville d'Yverdon avec...

Au-delà du mur ·

2024/01/02

🔙 Créée par le Service des Sports de la Ville d’Yverdon, la course la Bonne Résolution répond à initiative politique. Ce qui n’est pas très courant.La volonté de départ était d’encourager la population à bouger au travers de différents projets accessibles à tous et dans différentes disciplines. Organisée début janvier, pendant une période creuse après les fêtes, où il n’y aucun dossard à se mettre sous la dent, la Bonne Résolution, nom très justement trouvé a rapidement trouvé son public et répond

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00:22:41

Episode 37 - Les bonnes résolutions, comment faire...

Au-delà du mur ·

2023/12/31

🥳 Tous mes voeux pour la nouvelle année. 📖 C'est en m'inspirant d'un livre marquant que j'ai lu en 2023 intitulé "No Limit" de Eric Orton que j'ai eu l'idée de format d'épisode. 🥴 Aujourd'hui, en ce premier jour de l'année 2024, je viens te sortir du lit après une soirée du réveillon durant laquelle tu as formulé la bonne résolution de courir ton premier marathon cette année. 🫳🏾 Et je vais tout faire pour t'y aider. Entre partage de mon

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01:03:32

Coureur du dimanche 01 - Le secret des coureurs...

Au-delà du mur ·

2023/12/16

🪄 Et si le secret des coureurs Est africain était plus lié à des idées reçues qu’à de la science? 🥇 Depuis des décennies, les coureurs de cette région du monde monopolisent les podiums des grandes courses internationales sans partage. Mais pour 1 Eliud Kipchoge, combien de coureurs ont été sacrifiés sur l’autel de la performance à tout prix? 🔙 Il y a quelques mois, j’ai lu un article dans le magazine de Running Zatopek intitulé « Le secret des coureurs africains ». Dans cet article, le

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00:42:50

33 - Christophe Nonorgue / Prof de maths et recordman...

Au-delà du mur ·

2023/12/14

🤯 Bienvenue à un épisode extraordinaire du podcast, une histoire qui nous emmène dans les profondeurs de la détermination humaine. 🫥 Aujourd'hui, nous allons vous plonger dans le monde fascinant d'un individu qui, à première vue, ressemble à n'importe qui d'entre nous. Un professeur de mathématiques ordinaire, un voisin souriant, quelqu'un que vous pourriez croiser en faisant vos courses. Pourtant, derrière cette façade discrète se cache un exploit incroyable. Cette année,

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00:28:16

34 - La fin de saison / Comment bien la gérer et en...

Au-delà du mur ·

2023/12/14

🥳 Depuis que j'ai débuté la course à pied, cette fin de saison 2023 est certainement la première où j'ai l'impression de faire les choses correctement. 🔙 En 2019, je me suis blessé parce que j'ai négligé les précautions élémentaires de récupération après une compétition éprouvante. 🔙 En 2020, je n'ai pas eu, comme beaucoup de monde de fin de saison. 🔙 En 2021, suite à ma participation à ma dernière compétition, je me suis promis de ne plus jamais participer à une course pour

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00:42:03

35 - Roberto Rivola / Je préfère les défis avec un...

Au-delà du mur ·

2023/12/14

🤯 Il y a des rencontres qui nous marquent. Ma rencontre avec Roberto fait partie de celles-ci. ⚡️Lors de notre première rencontre, à l'occasion d'une formation de moniteur de trail, le courant à tout de suite passé entre nous et je ne n'imaginais pas l'impact que cette rencontre aurait sur moi. Durant les 3️⃣ jours qu'auront duré cette formation, au fil des discussions, j'ai découvert quelqu'un qui a déjà vécu 1000 vies et pour qui l'âge n'est définitivement

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00:43:35

36 - Fin de saison / C'est l'heure de faire le bilan...

Au-delà du mur ·

2023/12/14

C'est l'heure de faire le bilan de la saison 2 du podcast. 2️⃣ saisons ça se fête 🥳. 🍝 Après la fameuse party d'avant course avec mes invités, nous avons fait quelque chose dont je rêve depuis très longtemps, enregistrer un épisode de podcast où chacun parle de son univers autour d'une thématique commune "Le mouvement". ❓Quand j'ai débuté l'aventure du podcast, je ne connaissais aucune personne autour de ma table et lors de l'enregistrement du podcast, on

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00:32:00

32 - Amélie Bertschy / Cycle d'entraînement et cycle...

Au-delà du mur ·

2023/11/01

🙇🏾‍♂️ Aujourd’hui un épisode destiné au 40% de l’audience féminine qui écoute le podcast au-delà du mur. Tout d’abord, je voulais vous remercier, vous êtes au top 🤩🙌🏾 ! C’est par hasard que je suis tombé sur le profil Instagram de mon invitée. C’est une grande adepte des courses de montagne mais c’est un tout autre type de contenu que celui sur des courses de montagne qui a plus que piqué ma curiosité. 📣 Ce thème, c’est la gestion des cycles menstruels chez les femmes dans le sport. 🫣Au

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