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PODCAST

Sonjas WORTGEBÄCK

Jeden Montagmorgen gibt"s frische Wortware zu den süßen, herzhaften und zartbitteren Themen des Lebens - auch die herben und sonst schwer verdaulichen Worte können mit einer kleinen Prise Humor und durch die Zugabe von Empathie - Aroma genießbar sein- alles für den cakey way of life.... 🍰💗☺️

society & culture relationships

All Episodes

00:14:15

Du bist zuMUTbar!

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2023/04/16

Was bedeutet, Dich Dir selbst zu zu muten? Weshalb sehe ich darin einen Schlüssel für Selbstakzeptanz und Selbstliebe? Wie entsteht der Mut dazu? Dies beantworte ich in der heutigen Folge aus meinem Empfinden heraus und erzähle Dir auch, was die Liebe zu einem anderen Menschen damit zu tun haben kann. Viel Freude beim Zuhören. 💗

de

00:05:35

Osterbotschaft 2023: Weil Du immer wieder auf(er)stehst

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2023/04/09

Lehne Dich zurück und lausche meiner heutigen Folge - fühle Dich gesehen, gewürdigt und wertgeschätzt und ehre Dich für all die kleinen Tode, die Du stirbst und für das immer wieder auf(er) stehen. Viel Freude beim Zuhören. 💗

de

00:23:28

Macht Abnehmen glücklich?

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2023/04/02

Heute bewege ich mich zwischen Diäten von Brigitte und der Qual der gesellschaftlichen Idee, schlanke Menschen sind glücklicher. Ich habe eigene Tipps und Erkenntnisse im Gepäck, wie Abnehmen nachhaltig und ohne Jojo - Effekt gelingen kann, Muster durchbrochen werden. Und ich rede offen darüber, weshalb meine Reise in meine Wohlfühlfigur derzeit stagniert und weshalb gesunde Ernährung und Sport nicht immer das Maß aller Dinge sind. Viel Freude beim Zuhören. 💗

de

00:17:05

Wie geht es Dir?

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2023/03/26

Wie geht es Dir? Eine gern gewählte Floskel - Dir und anderen Menschen gegenüber, oder? Doch weshalb ist das so? Was braucht es, um diese Frage ernsthaft zu stellen? Und warum ich da bei mir selbst anfange- darüber erzähle ich in der heutigen Folge. Viel Freude beim Zuhören. 💗

de

00:13:15

Zweifeln erwünscht!

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2023/03/19

Weshalb ist der innere Zweifler besser als sein Ruf? Was kannst Du lernen, wenn Du ihm mit Offenheit begegnest? Und weshalb ich ihn nicht unerwünscht und störend empfinde - über all das erzähle ich in der heutigen Folge. Viel Freude beim Zuhören 💗

de

00:15:39

Dein hausgemachtes Drama

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2023/03/12

Warum, wieso, weshalb landen wir so oft in der selbst kreierten Dramafalle? Wie kannst Du lernen, Dich gegen Dein Drama zu entscheiden und welche Übung mir selbst dabei geholfen hat - all das erzähle ich Dir in der heutigen Folge. Viel Freude beim Zuhören. 💗

de

00:21:15

Wohin gehörst Du? Part 2

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2023/03/05

Heute folgt endlich der zweite Teil. Ich beleuchte das Bedürfnis nach Kontakt, nach Beziehung und weshalb es oft schwer ist, uns dies einzugestehen. Darüber hinaus erzähle ich von meinen jüngsten Erfahrungen und wie sie mir persönlich die Antwort auf die diese Frage, wohin ich gehöre, gegeben haben. Es geht um die Herzen unserer inneren Kinder und woran wir uns immer wieder erinnern dürfen. Viel Freude beim Zuhören. 💗

de

00:17:36

Wohin gehörst Du? Part 1

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2023/02/20

Wohin gehörst Du? Eine Frage, der wir oft ängstlich begegen, als herzschwer empfinden, von uns schubsen. Doch weshalb eigentlich? Und worin liegt nochmal der Unterschied zwischen Alleinesein und Einsamkeit? Diesen Fragen habe ich mich in der heutigen Folge gewidmet. Viel Freude beim Zuhören. 💗

de

00:17:57

Das Richtige tun...

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2023/02/12

Das Richtige - was ist das? Wie finde ich das heraus, warum fällt mir das schwer? Ich erzähle Dir heute aus meiner persönlichen meiner Coaching - Erfahrung, weshalb es uns so oft herzschwer fällt, das Richtige zu tun. Du erfährst, wie Selbstliebe- Training mit Fahrrad fahren lernen zusammenhängt und kannst schonmal Deine Badesachen anziehen, die Taucherbrille schnappen für das Erkunden des "Ozeans der Möglichkeiten." Viel Freude beim Zuhören der 130.! Folge. 💗

de

00:22:49

Deine Angst braucht einen Namen.

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2023/02/05

Deine Angst braucht einen Namen - hä? Wie jetzt? Ja, genau so! Ich erzähle Dir heute, was im Umgang mit meinen Ängsten zum Gamechanger wurde. Darüber hinaus spreche ich offen über meine eigenen Erfahrungen mit meinen Ängsten und was sich wie verändert hat und warum. Und als Topping gibt's noch eine kleine Metapher und Übung für Dich. Viel Freude beim Zuhören. 💗

de

00:20:31

Viele Menschen sind in einem Tief-doch warum?

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2023/01/22

Heute beschäftige ich mich mit der Frage, weshalb so viele Menschen sich derzeit nicht wohl - und gut fühlen in ihrer Haut, sie unmotiviert und müde sind und ihr Energielevel recht niedrig ist. Ich erkläre meine Sichtweise und was "ein Ausbleiben kollektiver Aufbruchstimmung" damit zu tun hat. Darüber hinaus bekommst Du noch eine kleine Übung und Methode von mir an die Hand, wie Du aus Deinem Tief gerade gut herauskommen und Dein Energiedepot auftanken kannst. Viel Freude beim Zuhören. 💗

de

00:18:13

Planlosigkeit als Schlüssel

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2023/01/15

Heute starte ich planlos, ohne Konzept. Ich nehme Dich mit in diesen Prozess, den "nächsten Moment". Sei gespannt, welch wertvollen Input Du am Ende dieser Folge haben wirst und wie es mit meiner Planlosigkeit weiterging. Außerdem wartet eine kleine Übung dazu auf Dich, sowie ermutigende Worte. Viel Freude beim Zuhören. 💗

de

00:15:40

Loslassen oder Loslösen - was steht bei Dir an?

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2023/01/08

Lassen oder Lösen - nach der heutigen Folge könntest Du mehr über Dich selbst erfahren haben und fühlen, welches der beiden gerade bei Dir ansteht. Ich spreche über das Loslassen, warum es uns oft so schwerfällt und darüber, dass es, meiner Ansicht nach, nicht immer die Lösung ist, auch wenn es uns gerne überall so suggeriert wird. Deswegen gebe ich den Gedanken und Impuls zum Loslösen mit hinein, denn vielleicht ist es bei Dir auch häufiger genau das, was Du brauchst - das Loslösen von einem

de

00:19:11

Vom Teilen der inneren Schätze im Außen...

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2023/01/01

Ein frohes neues Jahr für Dich! 🍀🐷 Heute erzähle ich Dir, zu welcher Erkenntnis ich hinsichtlich möglicher Jahresvorsätze gekommen bin und welche Entscheidung ich bereits im alten Jahr getroffen habe und schon umsetzte. Es geht um die Präsentation der eigenen Schatztruhe und social media. Ich mag Dir einen, auf eigener Erfahrung basierten, Impuls mitgeben, der vielleicht auch bei Dir zu einer Veränderung Deiner Präsenz führen kann. Viel Freude beim Zuhören 💗

de

00:06:55

Meine Weihnachtsbotschaft an Dich...

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2022/12/18

Ich freue mich, Dir auch in diesem Jahr eine Botschaft zu Weihnachten zu schenken. Sie handelt von Besinnlichkeit, Annahme und was passieren kann, wenn wir uns ewig nur vorstellen, was wäre wenn... Ich wünsche Dir ein herzwarmes Weihnachtsfest. Am 02. Januar gibt's wieder frische Wortware auf die Ohren. Bis dahin - komm gut durch die Zeit und in das neue Jahr. Alles Liebe, Deine Sonja 💗

de

00:20:10

(D)eine Rolle zu Weihnachten

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2022/12/11

Warum wollen, meiner Ansicht nach, viele Menschen nicht mit ihrer Familie Weihnachten feiern? Wer oder was spielt beim Fest der Feste eine Rolle? Was hat der alleinstehende IT- Experte Günther damit zu tun? Ich gebe Dir die Antworten in der heutigen Folge. Viel Freude beim Zuhören 💗

de

00:22:17

Weihnachten mit der Verwandtschaft?! - och nööö

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2022/12/04

Die heutige Folge ist für alle Menschen, die bereits schon Wochen vorher genervt sind, bei dem Gedanken, die Verwandtschaft empfangen ZU MÜSSEN... Ich spreche darüber, warum es so wichtig ist, in diesen stürmischen Zeiten mit sich selbst und mit seinen Mitmenschen liebevoll verbunden zu sein. Ich gebe eine kleine Anleitung, wie es wirklich leicht gelingen kann, mit Dir selbst und mit den gefürchteten Weihnachtsgästen liebevoll in Kontakt, in Verbindung zu gehen und zu sein. Mit einer kleinen Prise

de

00:18:01

Die Gesichter der Klarheit...

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2022/11/27

Wie kann sich Klarheit noch zeigen und gedeutet werden? Wie kann sie im Hinblick auf andere Menschen wirken? Was hat Dein Selbstwert damit zu tun? Welche Chance haben die verschiedenen Gesichter der Klarheit für Dich selbst? Diesen Fragen widme ich mich in der heutigen Folge. Viel Freude beim Zuhören 💗

de

00:19:59

Traust Du Dich zu trauern?

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2022/11/20

Heute spreche ich über die Traurigkeit, die Trauer. Ich gehe darauf ein, warum es uns oft so schwer fällt, das Gefühl der Trauer zuzulassen. Ich habe eine kleine, liebevolle Geste für Dich selbst mit dabei für einen Moment, indem Du traurig bist. In diesem Zusammenhang erzähle ich Dir auch, welche tiefergreifende, neue Aufgabe ab nächstem Jahr auf mich wartet und was innere Leichtigkeit und Lebensgenuss damit zu tun haben. Viel Freude beim Zuhören. 💗

de

00:15:04

Folgst Du Deinem Erfolg? Teil 2

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2022/11/13

Wie angekündigt, beleuchte ich die Thematik "Erfolg" heute von einer anderen Seite - was braucht es durch die Außenwelt? Warum sind Freunde & Familie meistens in einer Zwickmühle? Was hat falscher Stolz und Netzwerken mit alldem zu tun? Du erfährst es in dieser Folge. Viel Freude beim Zuhören. 💗

de

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