Sonjas WORTGEBÄCK

00:16:15

Von Verständnis und Gegenseitigkeit

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2026/10/04

In der heutigen Folge erzähle ich dir, warum Verständnis und Gegenseitigkeit die Grundlage für ein gutes Miteinander sind- in unseren persönlichen Beziehungen genauso wie in gesellschaftlichen Diskussionen. Warum Zuhören und Empathie wichtig sind und Beziehungen trotzdem keine Einbahnstraße sein sollten. Denn Verständnis kann vieles leichter machen, aber Gegenseitigkeit niemals ersetzen.Viel Freude beim Zuhören. 💗

de

00:18:45

Vom zweiten Blick

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2026/09/20

In der heutigen Folge erzähle ich dir, warum es sich manchmal lohnt, ein zweites Mal hinzuschauen. Warum der erste Eindruck nicht immer die ganze Geschichte erzählt und was passieren kann, wenn wir uns die Zeit nehmen, die Perspektive zu wechseln. Denn manchmal braucht es nur ein bisschen mehr Information, damit aus Ärger Verständnis und aus einem vorschnellen Urteil ein ganz neuer Blick wird.Viel Freude beim Zuhören. 💞

de

00:19:50

Von alten Triggern und neuen Erfahrungen

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2026/09/13

In der heutigen Folge erzähle ich von alten Triggern, neuen Erfahrungen und der Erkenntnis, dass nicht jeder Mensch unsere Vergangenheit wiederholt. Sie handelt von Heilung, Vertrauen und dem Mut, sich auf das Hier und Jetzt einzulassen.Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen im Umgang mit den Triggern und meine ganz eigenen Bewältigungsstrategien.Viel Freude beim Zuhören. 💞

de

00:18:58

Von Wertschätzung im Alltag

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2026/08/30

In der heutigen Folge geht es darum, wie wichtig es ist, den Menschen, die uns am Herzen liegen, Wertschätzung zu zeigen. Gerade in herausfordernden Zeiten sind echte Nähe, Dankbarkeit und ehrliche Worte oft das größte Geschenk. Manchmal reichen schon kleine Gesten oder ein einfacher Satz, um einem anderen Menschen zu zeigen:„Du bist mir wichtig.“Viel Freude beim Zuhören.💞

de

00:20:06

Von Triggern und ihren Auswirkungen

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2026/08/23

In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit euch über Trigger sprechen. Was genau ist ein Trigger eigentlich? Warum reagieren wir manchmal so intensiv auf einen Menschen oder eine Situation? Und weshalb haben Trigger oft viel mehr mit unserer Vergangenheit als mit der Gegenwart zu tun? Gemeinsam werfen wir einen Blick darauf, wie Trigger entstehen, warum sie uns eigentlich schützen wollen und wie wir lernen können, zwischen damals und heute zu unterscheiden.Viel Freude beim Zuhören.💞

de

00:20:08

Von verborgenen Talenten

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2026/08/09

In dieser Folge spreche ich über verborgene Talente und darüber, warum wir sie oft erst entdecken, wenn wir den Mut haben, Neues auszuprobieren. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen und möchte dich ermutigen, Selbstzweifel loszulassen, offen für neue Wege zu sein und deinen Fähigkeiten eine Chance zu geben. Denn manchmal steckt das größte Talent genau dort, wo wir es am wenigsten vermuten.Viel Freude beim Zuhören. 💗

de

00:22:17

Von Meinung und Stimmungsmache

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2026/07/19

In der heutigen Folge spreche ich über den Unterschied zwischen einer eigenen Meinung und Stimmungsmache. Wie entsteht eigentlich unsere Meinung? Ab wann werden Emotionen gezielt genutzt, um Menschen zu beeinflussen? Und warum lohnt es sich, immer wieder innezuhalten, Dinge zu hinterfragen und auch andere Perspektiven zuzulassen? Eine Folge über Eigenverantwortung, kritisches Denken und die Frage, wie wir uns unsere eigene Wahrheit bewahren können. Viel Freude beim Zuhören.💞

de

00:20:47

Integrität im Alltag

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2026/07/05

In der heutigen Folge geht es um die Übereinstimmung zwischen unserem inneren Erleben und unserem äußeren Handeln. Warum bauen wir Schutzmauern? Wann verraten wir uns selbst? Und wie fühlt es sich an, Entscheidungen zu treffen, die wirklich im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen stehen? Eine Einladung zur ehrlichen Selbstbegegnung.Viel Freude beim Zuhören.💞

de

00:20:39

Von Nachholbedürfnissen

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2026/06/14

Heute möchte ich mit euch über ein Wort sprechen, das mir in letzter Zeit immer wieder begegnet ist: Nachholbedürfnis.Dieses Gefühl, zu wenig erlebt, zu wenig gewagt oder zu wenig gelebt zu haben.Es geht um den Druck, der daraus entstehen kann, jetzt alles nachholen zu müssen.Vielleicht ist nicht alles, was wir nachholen wollen, wirklich ein Nachholbedürfnis.Doch was ist es dann?ich teile meine Antworten und Erkenntnisse mit Dir.Viel Freude beim Zuhören. 💞

de

00:19:45

Von Verletzung und Verbindung

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2026/05/31

Sooo, nach zwei Wochen melde ich mich zurück mit einer neuen Folge und der Frage:Wie kann Verletzung und Verbindung gleichzeitig nebeneinander da sein und wirken?Ich habe da in den der letzten Zeit so eine neue Erfahrung machen dürfen mit Erkenntnissen, von denen ich Dir in dieser Podcastfolge erzähle.Es wird persönlich und Du findest den ein oder anderen Impuls für Dich mit im Gebäck.Viel Freude beim Zuhören. 💞

de

00:24:07

Vom sich zugehörig fühlen

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2026/05/10

Wie fühlt sich das an, wenn man dazugehört?Das ist eine interessante Frage, denn wenn Du diese beantwortest, weißt du sehr genau, wie es sich anfühlt, nicht dazu zu gehören.Kurz vor meinem Geburtstag blicke ich auf meine Verbindungen und erzähle offen, weshalb ich Menschen sehr bewusst aus meinem Leben verabschiedet habe.Vom zu krassen Kontrast zwischen Frau im Schatten und grellem Rampenlicht-ich teile mit Dir, weshalb die große Partybühne, die für dieses Jahr mein Plan war, weggefallen ist.Diese

de

00:21:52

Vom Handeln gegen die eigene Überzeugung

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2026/05/03

Warum handeln wir oft gegen unsere Überzeugungen?Was hat ein kindliches Schutzmuster damit zu tun?Was passiert, wenn wir nicht so handeln können, wie wir es gerade am Liebsten wollen würden?Welche Angst schwingt mit?Gibt es einen Mittelweg zwischen sich dem Lebensfluss hinzugeben und zu sich selbst zu stehen, auch wenn der äußere Rahmen gerade nicht deckungsgleich mit unserer Innenwelt ist?In der heutigen Folge gehe ich genau diesen Fragen auf den Grund und teile meine ganz persönlichen Erlebnisse

de

00:21:57

Vom Trainieren des Herzmuskels

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2026/04/26

In der 260. Podcastfolge erzähle ich Dir heute von einem ganz besonderen Disziplin-dem Herzmuskeltraining im übertragenen Sinne.Ich spreche offen darüber, weshalb sich dieser Muskel für Gefühle seit Monaten bei mir stärkt und wie sich das im Umgang mit meinen Mitmenschen zeigt.Darüber hinaus erzähle ich Dir von Gefühlsintegration und weshalb Regenerationspausen so wichtig und unverzichtbar sind, denn gerade schöne Gefühle wie Wertschätzung und Liebe bedürfen längerer Zeit in uns selbst zu

de

00:21:42

Vom Ziehen ins Vertrauen wechseln

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2026/04/12

Vor etwa einem Jahr habe ich die Entscheidung für mich betroffen, nicht mehr an meinen zwischenmenschlichen Beziehungen zu ziehen.Was hat sich seitdem in der Verbindung mit mir und meinen Mitmenschen verändert?Welche Erkenntnisse habe ich gewonnen, im Kennenlernen von Menschen?Wie kann Dir die heutige Folge das Kennenlernen von Menschen und auch das Dating erleichtern und weshalb ist Substanzaufbau für mich so wichtig geworden?Woran merke ich, dass ich in einer neuen Verbindung ankomme?Meine

de

00:21:48

Vom emotionaler Selbstachtung

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2026/03/29

In der heutigen Folge gehen wir mal tief rein, es geht um Gefühle jeder Art und den Umgang mit ihnen.Ich erzähle Dir offen von meinem Weg der jahrelangen emotionalen Verleugnung hin zur Selbstachtung.Keine leichte Reise, aber eine die sich in jedem Fall gelohnt hat.Doch wie äußert sich emotionale Selbstachtung?Wie kann ich mich Schritt für Schritt an sie heranwagen?Ich habe da wieder einige Impulse für Dich mit im Gebäck.Viel Freude beim Zuhören. 💞

de

00:21:21

Von revidierten Entscheidungen

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2026/03/15

In der heutigen Folge erzähle ich Dir von zwei Entscheidungen, die ich zurückgenommen, korrigiert, für mich neue gewählt und angepasst habe.Doch wie merken wir eigentlich, dass eine Entscheidung für uns nicht mehr passt?Wovor haben wir Angst, wenn wir uns das eingestehen?Was hält uns von Veränderung ab und wie kann sie dennoch stattfinden?Von der inneren Zwangsjacke hin zur Klarheit und inneren Freiheit- ich habe einige Impulse für Dich mit im Gebäck.Viel Freude beim Zuhören. 💞

de

00:21:39

Von weiblicher Perfektion und Solidarität

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2026/03/08

Zum Weltfrauentag mag ich heute einige Gedanken mit Dir teilen, wie wir Frauen bewusste Solidarität miteinander leben können.Doch was steht unserem Zusammenhalt unter Frauen oft im Weg und welche Möglichkeiten haben wir, das zu ösen und einen guten Umgang miteinander zu finden?Who run the world?Girls.Viel Freude beim Zuhören. 💞

de

00:18:57

Von Verbot und Verzicht

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2026/02/22

Verbot und Verzicht- worin liegt der Unterschied?Gerade befinden sich die Gläubigen zweier Weltreligionen in der Zeit des bewussten Fastens, Anlass das Thema näher zu beleuchten.Fast ein Jahr Gewichtsabnahme liegt nun hinter mir und ich mag Dir heute erzählen, weshalb ich mit Verzicht weiterkam und Verbote mich eher ausbremsten.Es geht um direkte Reaktionen, Feedbacks aus dem eigenen System, soziale Anpassung, Handeln in Eigenverantwortung und wie es gelingen kann, mit sich selbst in Verbindung zu

de

00:17:18

Von Angst und Ehrfurcht

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2026/02/08

Angst und Ehrfurcht-in der heutigen Folge beleuchte ich die Unterschiede und Gemeinsamkeiten der beiden.Sind es eigentlich Zustände oder Gefühle oder beides?Ich teile offen mit dir, weshalb die Ehrfrucht oft im Gewand der Angst daher kam und wie es mir mehr und mehr gelingt, zu differenzieren.Mit einigen Impulsen für Dich im Gebäck, wünsche ich nun viel Freude beim Zuhören.💞

de

00:21:47

Von zwischenmenschlicher Neugierde und Interesse

Sonjas WORTGEBÄCK ·

2026/02/01

Neugierde und Intresse-wie stehen beide zueinander, was unterscheidet und eint sie?Weshalb wollen wir immer weniger Intresse in einen anderen Menschen, ein Thema investieren und bleiben in der Neugierde stecken?Wie hängen meiner Ansicht nach zwischenmenschliche Distanz, Erwartungskataloge und digitales Kennenlernen damit zusammen?In der heutigen Folge teile ich meine Antworten mir Dir genau auf diese Fragen und habe Impulse mit im Gebäck, wie du recht schnell und zuverlässig herausfindest, ob sich

de

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