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PODCAST

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !

Alexandra Vignon

🎙 Ton Corps Te Parle - Le podcast Stress & Inflammation Fatigue, acné, troubles digestifs, douleurs chroniques… Et si ton corps te parlait ? Je suis Alexandra Vignon, thérapeute psychocorporelle et coach certifiée. Dans ce podcast, je t’apprends à comprendre tes symptômes inflammatoires, à apaiser ton stress et à reprendre le contrôle de ta santé. ✨ Quand tu écoutes ton corps… Il t’apprend à guérir. Bonne écoute ! Et si un épisode te parle, viens échanger avec moi sur Instagram

health & fitness mental health

All Episodes

20:30

73. Comment notre peau est-elle un organe émotionnel,...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/12/25

Hello hello ! 😀 Dans ce nouvel épisode, je reviens sur mon intérêt principal : les fonctions sociales et psychologiques de la peau. 👍 Notre peau est en effet le reflet de notre rapport à nous-même et aux autres. C'est à partir de notre peau que nous découvrons et que nous explorons sensoriellement et émotionnellement le monde. Les maladies de peau ne sont donc jamais anodines. 🧠 Je parle de l'intérêt d'un travail global pour venir à bout d'une acné adulte persistante. Au programme de cet

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43:16

72. Mon bilan personnel et professionnel de l'année 2022

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/12/18

Hello ! L'année touche à sa fin et c'est l'heure du bilan pour moi... J'avais très envie de te faire part de ce qui m'a traversé cette année... Au programme de l'épisode : - Rappel : inscription à mon programme Hack ta peau [fermeture des portes le 18 décembre 2022 à 23h55]. - Comment je fais mon bilan annuel ? Pourquoi ? - Mes prises de conscience et mes décisions pour 2023. - Je parle des difficultés que j'ai rencontrées et les leçons que j'en ai tirées. CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu

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46:38

71. Les caractéristiques de l'acné adulte

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/12/11

Coucou ! 😊 Cette semaine, c'est la suite du live que j'ai fait sur Instagram le dimanche 9 octobre 2022. Tu trouveras la première partie dans l'épisode précédent (70). Dans la première patie, je parle de moi et de ma propre expérience avec l'acné adulte. Dans la deuxième partie, on parle uniquement d'acné et de mon programme Hack ta peau. Au programme de l'épisode : - Les caractéristiques de l'acné - Pourquoi parle-t-on de réaction inflammatoire ? - Pourquoi l'acné est un symptôme qui

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31:38

70. Changer de regard sur sa peau : l'histoire...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/12/04

Coucou ! 😊 Cette semaine, j'ai décidé de te parler de moi, de ma propre expérience avec l'acné adulte. Il s'agit d'un morceau d'un live que j'ai fait sur Instagram le dimanche 9 octobre 2022. Au programme de l'épisode : - Mon histoire avec l'acné, mon rapport à mon image et la santé. - Comment j'en suis arrivée à accompagner des femmes qui souffrent d'adulte persistante. - Ma vision de l'acné en tant que thérapeute. - Pourquoi je vous invite à changer de regard sur votre peau. - La différence

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47:03

69. Comment gérer son acné dans une période...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/11/27

Coucou ! 😁 Voici une rediffusion d'un live Instagram que j'avais donné en 2020. Je l'avais d'ailleurs publié ici aussi mais je l'ai remonté pour qu'il soit plus agréable à écouter pour vous. Au programme : - La question des repas beaucoup trop riches en sucres et en graisses et leur impact sur la peau. - Le rôle du foie dans la santé de notre peau. - L'anxiété que peut provoquer les festivités : l'alimentation émotionnelle + dermatillomanie. - Pourquoi pouvons-nous difficilement devenir

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28:09

68. Acné et santé mentale : souffrir du regard de...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/11/20

Hello ! Comme je l'ai répété à maintes reprises dans mes articles de blog sur www.thegoodbalance.fr, l'acné est une atteinte narcissique grave. L'acné, bien que souvent banalisée aux yeux du monde, est en réalité un véritable sujet en ce qui concerne la santé mentale. Au programme de cet épisode : - Peut-on se libérer du regard de l'autre quand on souffre d'acné ? - Mon histoire avec l'acné à ce sujet et ma problématique du moment en lien avec la peau. - Dans quelle mesure cela devient-il un

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50:18

67. Comment agir sur un excès d'hormones œstrogènes...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/11/13

Hello les filles ! La plupart des cas d'acné chronique chez la femme adulte sont liés à des déséquilibres du système hormonal reproducteur. Cette semaine, nous continuons donc notre tour d'horizon des différents déséquilibres hormonaux en lien avec l'acné adulte. Au programme de l'épisode : - Le rôle des hormones féminines et le lien avec la peau. - Comment déterminer ses carences et excès en oestrogènes ? - Quels sont les symptômes cliniques ? - Comment agir ? - Focus sur la détoxifier des

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36:38

66. Ce qu'il faut accepter quand on souffre d'acné...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/11/06

Hello les filles ! 😀 Au programme de l'épisode de la semaine : - Blabla perso d'Alex - La question de l'alimentation santé et de l'acné - La question du diagnostic des problèmes de peau - Le rôle des thérapeutes en médecine préventive - Mon avis sur les naturopathes sur la plateforme Doctolib - Comment gérer ses déplacements quand on a de l'acné (ou d'autres problématiques) ? Bonne écoute ! 🤓 CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide gratuit : "Les 10 clés fondamentales pour

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42:38

65. Comment faire une cure de revitalisation quand on...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/10/30

Hello hello ! 😊 Bienvenue pour ce nouvel épisode ! Voici le programme : - Blablas d'Alex. 🙃 - L'impact de notre environnement et du climat sur notre santé. - L'intérêt d'adapter un régime alimentaire à soi. - Revitalisation VS détoxification : quésaco ? - Pourquoi on ne doit pas détoxifier un organisme à l'aveuglette ? - La question des associations alimentaires. - Qu'est-ce qu'une cure de revitalisation ? - Quoi mettre en place dans une cure de revitalisation ? - Introduction à la

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22:56

64. Les bienfaits et les limites du sport quand on...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/10/23

Hello les filles ! Cette semaine, nous allons parler d'un sujet très important quand on souffre d'acné adulte. Au programme de l'épisode : Pourquoi le sport peut-il poser problème dans le cadre de l'acné adulte ? Quels sont les bienfaits du sport ? Quels sports privilégier lorsqu'on souffre d'acné ? CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide gratuit : "Les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sans acné", clique ICI Grâce à ce guide, tu comprendras notamment

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21:56

63. Sensibilité aux androgènes et acné adulte :...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/10/16

Hello les filles ! 😍 Voici le programme du nouvel épisode de la semaine : - Comment la peau témoigne-t-elle de notre état de santé ? - Quels hormones ont un impact sur notre peau ? - Comment agir et équilibrer nos hormones ? - Comment remédier à la sensibilité aux androgènes ? => Compléments alimentaires de chez Novoma : pour bénéficier de 5% de réduction sur tes cures de zinc, oméga 3, vitamine D, voici mon code : TGB5 => Greenweez : voici mon code parrain qui permet de recevoir 10 euros

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25:29

62. Ce qu'il faut arrêter de croire à propos de...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/10/09

Coucou ! 😊 Grâce aux nombreux échanges que j'ai eus avec vous pendant la période de lancement du programme Hack ta Peau (du 2 au 9 octobre 2022), j'ai constasté qu'il y a un sujet important que je dois aborder à nouveau à propos de l'acné. Au programme de l'épisode : Pourquoi l'acné est un symptôme qui n'arrive jamais seul ? Comment eradiquer l'acné persistante sur le long terme ? Pourquoi faire une fixation sur les hormones sexuelles ne sert à rien ? Quelle est la différence entre mes

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32:09

61. La vraie cause de l'acné adulte

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2022/10/02

Hello les filles ! Je suis heureuse de vous retrouver avec mon "rhube" automnal. 🤧 Voici un épisode très spécial aujourd'hui pour vous parler notamment de quelque chose qui est attendu depuis quelques semaines, voire même depuis quelque mois : l'ouverture des portes de "Hack ta peau", le programme pour trouver les vraies causes métaboliques et hormonales qui engendrent votre acné. J'en ai parlé à la fin de l'épisode, mais avant cela, j'ai souhaité qu'on repose des bases indispensables

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53:27

60. Mémoires des tissus et mémoires...

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2022/09/25

Hello hello ! 😍 Je suis ravie de te retrouver cette semaine pour un épisode en compagnie d'une très belle personne. 🥰 Au programme : => Les blessures liées au transgénérationnel et l'impact sur le corps : pourquoi j'évite d'en parler dans mes contenus ? => Pourquoi désirer guérir ne suffit pas ? => La mémoire des tissus & les traumatismes dans la lignée des femmes. => Violaine (participante de A Fleur de Peau) nous partage une expérience intime à propos de sa guérison en lien

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22:08

59. Effet rebond : pourquoi des boutons d'acné...

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2022/09/18

Hello hello ! Au programme de l'épisode de la semaine : => Pourquoi les boutons font-ils leur grand retour à la rentrée ? => Quelles sont les bénéfices et les conséquences de l'exposition solaire à moyen et long terme ? => Pourquoi sommes-nous majoritairement carencés en vitamine D ? => Quel impact sur les cicatrices ? => Parenthèse à propos du mélasma. Bonne écoute ! 😊 CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide gratuit : "Les 10 clés fondamentales pour retrouver

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26:08

58. Les news de la rentrée spécial sororité,...

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2022/09/11

Hello hellooooo ! Et là, tu te dis : "mais c'est quoi ce titre d'épisode, Alex ?" ! Ha ha ! J'ai même failli l'appeler l'épisode "What the fuck, mais à coeur ouvert". 😜 J'avais envie de t'enregistrer cet épisode pour te partager "rapidement" ce que j'ai traversé ces derniers mois. Je le fais habituellement dans mon billet d'humeur mensuel. Toutefois, j'avais envie de le partager dans le podcast parce que je souhaite que mon message ait davantage de portée et qu'il s'inscrive ainsi dans la durée,

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32:16

57. Identifier et traiter son type d'acné :...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/09/04

Hello hello ! 😊 Cette semaine, je te parle de 2 types d'acnés trop souvent confondus et qui doivent pourtant se traiter différemment. Il est possible d'être concerné par les deux types d'acné, et, malheureusement, l'un d'entre elle résiste très souvent aux traitements médicamenteux et naturel. Au programme : - Mon avis à propos de la médication dans le cadre de l'acné. - Comment différencier ces deux types d'acné souvent confondus ? - Dans quelles conditions peuvent-elles être aggravées ? -

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1:10:37

56. Etre alignés et plus tolérants avec les autres...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/08/31

Hello hello ! Cette semaine, c'est un épisode bonus ! Nous allons appronfondir le Human Design en s'attardant un peu sur mon design (Manifesting Generator) et en montrant comment fonctionne cet outil complexe. 🌟 Notre objectif : développer nos capacités de tolérance, d'empathie et d'altruisme pour mieux vivre avec nous-même et avec les autres. Je suis donc ravie d'accueillir à nouveau Amel, accompagnante et formatrice en Human Design pour clôturer notre série Summerpod 2022. 😊 Au programme

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1:18:44

55. Arrêter de lutter contre soi-même grâce à...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/08/28

Hello hello ! Je suis ravie d'accueillir mon dernier invité de l'été. J'espère que tu t'es régalée à écouter ces épisodes. En ce qui me concerne, j'ai pris énormément de plaisir à les enregistrer ! Cette semaine nous allons parler d'un autre outil dans le but d'acquérir une meilleure connaissance de soi-même, il s'agit de l'Ennéagramme. 🌟 Je suis donc très heureuse d'accueillir Fabien Delcourt, pour continuer notre série Summerpod 2022 qui met en valeur la diversité des outils que nous avons à

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45:52

54. Le Human Design comme outil de connaissance de...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/08/21

Hello hello ! Cette semaine nous allons parler d'un autre outil dans le but d'acquérir une meilleure connaissance de soi-même, il s'agit du Human Design. 🌟 Je suis donc ravie d'accueillir Amel, accompagnante et formatrice en Human Design pour continuer notre série Summerpod 2022 qui met en valeur la diversité des outils que nous avons à notre disposition pour avoir une relation apaisée avec nous-même et avec les autres (et pour créer un monde plus beau). 😊 Au programme de ce 6ème cahier de

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