x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

fit4life | fitgirl weekly chat

两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；这每周一小时的闺蜜私聊，都是你的治愈暖汤。加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

leisure hobbies

All Episodes

55:16

376 - 知人知面不知心，对完美的表象请时刻保持警惕

fit4life | fitgirl weekly chat ·

2023/10/21

你有没有那种，觉得跟这个人知根知底，算不上soul mate至少也是好朋友，突然有一天发现了TA的另外一面是你打死也想不到的情况？今天姥姥姥爷来分享一些我们遇到“知人知面不知心”的故事：4:56 人间蒸发的朋友居然是因为这个！17:16 永远不要相信表面恩爱的情侣24:02 他这么完美怎么会这样对家人37:05 我最好的朋友欺骗了我的信任听友群：公众号回复“我要进群”即可微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：youhuaguo_shanshan

zh-cn

1:05:18

375 - 在想吃的时间吃想吃的食物，好好吃饭就这么简单

fit4life | fitgirl weekly chat ·

2023/10/18

两年多前姥爷在Stephanie Buttermore的影响下开始做“直觉进食”intuitive eating，一开始也怕完全放开会吃起来停不下来，但是没想到两年之后，我可以很自豪的说，我和食物的关系真的越处越好了。我相信很多人一定也和我一样想尝试intuitive eating但是怕自己的胃是个无底洞，那今天这期节目请一定要听，为什么会吃不够吃不饱？其实真相可能和你是个大胃王无关。时间线：你了解自己的定点体重吗( the set-point theory)你吃的真的有那么多吗吃够了量但是没吃够营养如何鉴别自己的hunger cues最后感谢用好原料生产好营养的汤臣倍健赞助本期节目；同时感谢日光派对播客联盟促成本次合作。记得10.23-11.11期间是双十一大促，去天猫搜索“汤臣倍健小金罐蛋白粉”给自己和父母都囤些营养。听友群：公众号回复“我要进群”即可微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：youhuaguo_shanshan

zh-cn

1:10:26

374 - 大家评评理，这事儿搁你不生气吗！

fit4life | fitgirl weekly chat ·

2023/10/14

姥姥这两天追星成功，被乔老爷“挂”身上了！高兴是高兴，但是整个过程中还是有些小事让我们不太舒服。姥爷那天在海里发怒了，怒气差不多能激起10级海啸。大家评评理，这事儿和你们能不生气吗！留言区写下最近让你特别生气的事儿，说出来不仅自己心里痛快，也能让大家高兴高兴！听友群：公众号回复“我要进群”即可微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：youhuaguo_shanshan

zh-cn

1:10:05

373 - 卸载了微博和小红书，断网的假期可太爽了

fit4life | fitgirl weekly chat ·

2023/10/10

对不起，我们回来啦！再不回来，钱都让别人给赚走了！今天就给大家update一下我们的国庆假期，过的有多么辛苦！姥爷被姥姥卷到彻底断网军训了十天，姥姥被齐老师卷到去博物馆还得预习上课总结三件套，好好放个假，怎么这么luei！！！因为姥姥今天上午才下飞机，所以录制仓促没来及剪辑，大家先凑合听着把前两天欠的步给跑了，咱们周末见！

zh-cn

1:03:23

372 - 当我从职场小白变成了万恶的公司领导

fit4life | fitgirl weekly chat ·

2023/10/03

今天话题的引子，是群里五仁国庆前，纷纷在吐槽老板。结论是，无论在哪儿上班，为啥老板都一样坏，一样傻…实话说，这个疑问我也一直有！直到…从外企辞职，我自己也突然变成了，一名被员工吐槽的又傻又坏的个体户小老板。哎！一声叹息！今天就从姥姥姥爷的自身经历，来聊聊从员工到老板的转变。其实老板，也挺难当的！（虽然我们公司一共三个人，有俩老板吧）也许能帮大家打开一些思路？老板骂归骂，如果能相互理解一下，也许升职加薪能快点？最后祝大家国庆快乐！！过几天见！

zh-cn

1:05:34

371 - 总给自己找借口，是件有毒的事情｜热血又搞笑的柏马赛记

fit4life | fitgirl weekly chat ·

2023/09/26

今天当然是讲姥姥刚刚完成的柏林马拉松，新的人生感悟。柏马二周前脚伤，从此之后给我纠结的啊，又有伤又不是大伤，这个比赛到底该咋比？又得cue到羽哥，刚完成226大铁距离的他，竟然想在柏林PB… “你觉得自己肯定行这根弦，一直不能松，松了你肯定就没戏了”变成了我柏马的训练目标。这次不找借口！虽然有小伤，但你怎么知道，下次就会比现在好？就不会出状况？那不然这次，干完了再说！嗯剩下的故事，听明信片吧，有点热血又有点搞笑最后谢谢所有的五仁，我在赛场上感受到了你们的能量！我爱你们！谢谢所有人借我的脚趾头！我帮你们用残了听友群：公众号回复“我要进群”即可微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：youhuaguo_shanshan

zh-cn

58:28

370 - 在最不经意的瞬间，我做了改变人生轨迹的选择

fit4life | fitgirl weekly chat ·

2023/09/23

我们一生无时无刻不在做选择，有些选择在做的时候无比自然甚至有些随意，但是若干年后回看才发现就在那个瞬间，我们的人生就此走向了另一个方向。姥爷和popcorners是一场美丽的意外 3:22大街上捡的好朋友 5:42姥姥练铁三纯属意外 8:05名模没当成做了体育女明星 15:21姥姥姥爷称呼的来历 19:50姥爷如何成为拉稀博主（不是…） 21:16如果我没去上私立 23:20宁浪别野不止是一座房子 31:33做播客要谢谢柔术 36:16姥姥德国游

zh-cn

1:07:06

369 - 玩儿的不是景色是心跳，旅行的意义不就是要状况百出吗！

fit4life | fitgirl weekly chat ·

2023/09/19

这是一期关于姥姥姥爷在新加坡旅行发生的趣事，重点不是旅行，是趣事。你可能要问为什么姥爷每次出行都有状况？可是回想去过的那么多地方，景色存在了手机里的相册里，脑子里记住的却都是发生的各种状况和意外啊。本期博客请搭配vlog食用，第一期本周三（明天）发，另外新加坡之行的全部照片都发微博啦，快去看！PS. 本周五小红书直播，因为姥姥去柏林跑马拉松，到时候会有惊喜嘉宾陪姥爷播今天又有时间线呢～姥爷失声了，但是这救了我们 1:22请给我gluten free，不是！我说不吃麸质没说不吃饭啊 13:20姥爷饿哭了，是真的！ 24:50凌晨4点多的新加坡，我骑过了 51:55听友群：公众号回复“我要进群”即可微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：youhuaguo_shanshan

zh-cn

1:02:07

368 - 精神内耗少了，怎么整个人格局都打开了

fit4life | fitgirl weekly chat ·

2023/09/14

今天姥姥主聊了，上周末训练和比赛的感受。虽然是聊跑步，但咱不是治疗跑步，是姥姥突然发现，当你把精神内耗降到最低，怎么身体电量和心理电量都增加了？有一种，我又行了的感觉！豁然开朗的感觉！甚至，在第一天跑了33公里的LSD，第二天还能去赢个10k比赛？然后on the contrary, 为啥姥姥又行了但姥爷不开心了？peer pressure它又回来了！最后鸣谢下纳达尔给我的满满力量！特别推荐《Rafa》（中文：拉法）真的很好看！周五给大家讲新加坡的好玩故事！哈哈哈哈敬请期待听友群：公众号回复“我要进群”即可微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：youhuaguo_shanshan

zh-cn

1:10:13

367 - 伤敌一千自损八百，拆穿谎言之前请三思

fit4life | fitgirl weekly chat ·

2023/09/09

你撒过谎吗？姥爷本来觉得自己挺诚实的，这期录下来才发现，原来违心的谎话几乎每天都会说。或许像姥姥说的这个世界本就没有绝对的诚实，谎言固然可恶，可有些时候它就是维持社会正常运转的遮羞布。残酷的事实和甜蜜的谎言你会怎么选？勇敢的孩子去留言区写一个没人知道你撒过的谎！最后，请所有人跟我一起在留言区大喊“谢谢姥爷公！”今天又有故事线了： 1，姥爷公又双叒喝酒撒谎被抓包 3:43 2，姥爷公给姥爷寄眼镜 9:51 3，姥爷公买手机（怎么还是姥爷公） 22:01 4、职场上的“谎言” 29:06 5、渣男的谎言（这个不是姥爷公） 35:23 6、姥爷公又撒谎了 44:51 7、你会为了给对方留面子而撒谎吗 59:02听友群：公众号回复“我要进群”即可微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：youhuaguo_shanshan

zh-cn

58:08

366 - 被求婚就一定要开心吗？男生们请不要再自嗨了

fit4life | fitgirl weekly chat ·

2023/09/06

这两天跑圈儿里有一件挺火的事儿，越野跑女神在UTMB终点PB取得最好成绩，还被男友求婚了。你们觉得成绩PB和被求婚，哪件更值得被恭喜？如果是你，会希望自己在比赛终点线被求婚吗？另外还有几条最近收到特别好的留言：1、姥姥的女神在越野跑夺冠现场被求婚 0:392、和女友在一起经常觉得委屈，该不该分手？ 24:583、遇到运动倦怠期了怎么办？ 40:024、性格内向、不敢表达该怎么办？ 50:01听友群：公众号回复“我要进群”即可微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：youhuaguo_shanshan

zh-cn

1:08:44

365 - 觉得自己傻吗？这期节目就是给你找自信的

fit4life | fitgirl weekly chat ·

2023/09/01

这期节目请不要在吃饭的时候听！不要在吃饭的时候听！不要在吃饭的时候听！否则，后果自负。咱就是说，这个互联网上，已经没有姥爷在乎的人了，可是这期播客发了，我真的是连自己都不在乎了。这期吧，完全不需要时间线，但是剪辑老师都给我写了，不能浪费！1、姥爷琼海机场厕所记 2:472、姥爷公装防蚊帘 35:123、姥爷公装圣诞树 43:254、你知道吗？北京到上海没有高铁！ 47:345、意大利在南极！ 49:406、袋狮的故事 52:077、马桶圈的作用不就是保护马桶吗？ 55:148、你们这有宠物酒店怎么没有服务啊？ 1:00:519、你到底要不要氧啊？ 1:01:5610、麸质影响前列腺？ 1:03:2511、钟薛高的别名你们知道吗 1:06:26听友群：公众号回复“我要进群”即可微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：youhuaguo_shanshan

zh-cn

1:23:56

364 - 特别节目：原来环法自行车手的人生，和我一样曲折又纠结…

fit4life | fitgirl weekly chat ·

2023/08/29

今天是一期特别节目，姥姥终于“追星成功”，和最懂自行车的邹指导，一起聊了一期不是关于自行车，而是关于英雄，关于传奇，关于关系，关于人生际遇与选择的节目。聊完我觉得，他们的人生，不就是我吗？！大器晚成，错过巅峰，在低谷中砥砺前行，一次次失望，失败，得罪对手，酿成大错..但却一次次咬牙挺过，一次次变强，一次次继续选择…不知道是不是因为这个最艰苦的耐力赛事，让所有平凡的故事和人，都变得如此闪闪发光。因为时间原因，今天聊的很浅～也因为某人是个anti-鸡汤的人，没上啥情感价值，但特别推荐去club100搜一下“自行车往事”系列视频，绝对撸台/跑步机必备，也希望更多五仁能和姥姥一样爱自行车最后指路邹指导�各平台@club100听友群：公众号回复“我要进群”即可微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：youhuaguo_shanshan

zh-cn

1:06:36

363 - 职场中的阶段性友谊，谢谢你们让我成就了更好的自己

fit4life | fitgirl weekly chat ·

2023/08/26

我们一生中会遇到许许多多的人，只有非常少数几个会相伴走完一生，大部分的相遇都注定要分离。这些友谊虽然只是阶段性的，但每一段相遇都是为了陪我们走过人生重要的一段旅程，之后我们会变成更好的自己，在各自的领域闪闪发光。今天分享了姥姥姥爷在十年职场生涯中那些超越同事关系的友谊，以及收到大家关于“知己”的故事，虽然这些故事未必都有happy ending，但有些唏嘘，有些感慨，才是人生最真实的状态。最后感谢德国双心赞助本期节目，也感谢日光派对播客联盟促成本次合作，让双心叶黄素陪你去看见成长的相聚和分离。感兴趣的朋友可以去天猫搜索【Doppelherz双心海外旗舰店】，发现关于「高端护眼宝」的更多信息。听友群：公众号回复“我要进群”即可微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：youhuaguo_shanshan

zh-cn

51:17

362 - 这一群神经病，不搞户外你还真不认识 | 得罪人特辑

fit4life | fitgirl weekly chat ·

2023/08/22

今天这期播客，着实得得罪不少人 ~ 就赖姥爷，因为我们在挖空心思想选题的时候，她打开了小红书的杂志书「about关于」，关于户外的那本《一出门就心情好》，一翻开书，里面全是老熟人的专访。于是她一边看，一边说切！这些人，我应该揭揭他们的短。于是就有了今天的明信片�️ 其实也不是揭短，虽然他们神神叨叨的，但都是在用自己的方法，探索人生的边界。今天我们cue到了张克寒 @克寒邹指导 @CLUB100蔡超卡文迪什 (对不起，让您屈尊在此了）那这些大神的故事听完，你更像谁？快告诉我！对了姥爷大力推荐这套杂志书「about关于」，她最爱的一本是最新的《一出门就心情好》，如果看视频播客可以看到书中内容！画可多了！姥姥也很喜欢第二本《出发吧！了不起的身体旅行》如果想买可以在小红书�about编辑部就行～听友群：公众号回复“我要进群”即可微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：youhuaguo_shanshan

zh-cn

1:04:20

361 - 特别节目：如果我说我好爱看速度与激情，你们会咋说

fit4life | fitgirl weekly chat ·

2023/08/18

感谢「腾讯电影」对本期节目的支持。今天是一期特别节目，我和日谈公园的小伙子老师，还有关雅荻老师，一起聊了聊《速度与激情10 》～我能说，我真的好爱看这种，毫无逻辑，满满主角光环的电影吗～你们爱看吗？目前《速度与激情10 》已经在腾讯视频上映，感兴趣的伙伴可以去那观看~听友群：公众号回复“我要进群”即可微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：youhuaguo_shanshan

zh-cn

1:07:54

360 - 火车上练游泳，飞机上练憋气。我最近神神叨叨的

fit4life | fitgirl weekly chat ·

2023/08/15

️提醒：16号晚上7点小红书直播，来看我们！姥姥：我就一句话，你们听完，不许嘲笑我！不可以。今天又是姥姥主讲自己“探索人生边界”的故事：先是如何从小德自传和平衡荷尔蒙的书，想到了无麸质饮食 - 然后误导误撞有人告诉我，竟然有“小麦运动型过敏”这种病？！然后是我去看“神医”的故事，神医颠覆了我，对于人该如何跑步的认知。。然后是我为啥要在飞机上练习憋气 ~ 活三十多年，你们的呼吸都不对，你们知道吗！然后是我因为测血糖和乳酸，把手指头扎成了筛子。。。最后我想说，你们说的对，不然我还是少看点书吧。。。不然练不过来了万一有和我一样有病的，书单在这里《不是你，是你的荷尔蒙》《学会呼吸》对了�的总结，小某书视频马上来，千万别自己看听友群：公众号回复“我要进群”即可微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：youhuaguo_shanshan

zh-cn

1:19:06

359 - 冬天没暖气夏天没空调 vs 没网络｜这些“残酷二选一”你会怎么选

fit4life | fitgirl weekly chat ·

2023/08/12

今天我们借鉴友台《随机波动》的选题，录了“残酷二选一”的游戏，所有的题我都写在shownotes里，请留下你们的答案！昏迷十年 or 进监狱五年 3:47失明 or 缺一条腿 7:42冬天没暖气夏天没空调 or 一辈子没网络 8:09一辈子只能四十度 or 一辈子只能零下二十度 10:05一千年前当贵族 or 现在当个普通人 12:27 森林 or 大海 15:13美妙的歌声 or 跳舞很厉害 18:48 手机没电 or 汽车没油 22:20快乐幸福二十年 or 可以活四十年，但是有一半的时间伤心难过 24:13比你的伴侣死的更早 or 更晚 26:27 读心术 or 会飞 30:32一辈子不能吃蔬菜 or 一辈子不能吃肉 33:03失去所有的朋友但是还有彼此 or 失去彼此保留其他所有朋友 35:50被所有人误解但是没犯错 or 犯错了被所有人知道 40:56免费环游世界一年 or 给你五百万随便花但是不能旅行

zh-cn

1:08:23

358 -从被照顾到照顾，接过责任交接棒的我们可以教育父母吗

fit4life | fitgirl weekly chat ·

2023/08/05

最近收到一些特别典型的私信，每一条都让姥姥姥爷使劲儿拍大腿，一起来聊聊：1，和父母的关系从被照顾到要担起照顾他们的责任，如何调整角色和权力的互换？(1:39-31:56 )2，男朋友信用卡欠了十几万，该分手吗？(31:56-38:09）3，每次该冲刺的时候就焦虑失眠拖后腿，怎么解？（38:09-57:26）4，男友不允许我穿辣妹装，还总是在我夸赞朋友时表示否定或质疑，该怎么办？（57:26-1:08:00）听友群：公众号回复“我要进群”即可微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：youhuaguo_shanshan

zh-cn

1:24:50

357 - 退赛启示录｜拼劲是心理能量的密集爆发，爆发完就没了…

fit4life | fitgirl weekly chat ·

2023/08/02

本期是姥姥主讲，去山西娄烦参加铁人三项比赛的经历。这个经历啊，说长也不算长，因为我总共只比赛了7分钟，就退赛了�️ 比赛虽短，反思却多。直接听播客吧，只总结两句最想说的：有的时候输赢之间，差的就是这股“拼劲”。拼劲是心理能量的瞬间爆发，有非常非常强大的威力！但与之相伴的，是“大招”的冷却期～每次用完“拼劲”大招，我觉得陷入“动员不起来”的情绪是再正常不过的，时时处处拼搏是不可能的。所以把“拼劲”用在刀刃上，可能是更大的人生智慧吧。所以爱拼不会赢，会拼才能赢听友群：公众号回复“我要进群”即可微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：youhuaguo_shanshan

zh-cn

700 results

Similar Podcasts

Expres Ráno

Expres FM

詭哭郎嚎

郎祖筠 & FMTaiwan製作團隊

Ron en Erik Podcast

Ron en Erik

Poor Man"s Pinball Podcast

Poor Men Ian and Drew

WeAreChange on Odysee

WeAreChange