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两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；这每周一小时的闺蜜私聊，都是你的治愈暖汤。加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

leisure hobbies

All Episodes

1:00:30

489 - 情商高不是讨好，满足自己也可以成就别人

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2025/09/24

你在餐馆吃饭，旁边一桌已经酒过三巡开始抽烟，你会如何制止对方？发泄情绪不等于解决问题，有时候硬刚没用，姥爷的选择是友好地发出请求。你觉得这样的处理是高情商做法吗？大家都说姥爷情商高，但作为一个高敏感人格，姥爷走过不少委屈自己让别人舒服的弯路。现在她说：“满足自己也可以成就别人”。而姥姥总说自己情商低，作为一个标准T人，她决定以后跟人沟通“多点儿内耗”（其实不会）。所以到底什么是情商高？还是离不开那句话：真诚是永远的必杀技。02:05 今天我们聊聊什么是高情商，先讲一个低情商的故事。05:10 你在餐馆吃饭，旁边一桌已经酒过三巡开始抽烟，如何高情商制止对方？09:55 这件事我越占理，讲起来越生气！19:46 解决问题，别陷入情绪，真理在手也可以以柔克刚。23:21 我对你提供的帮助难道就不值得一句感谢吗？32:39 我问你了吗？我只是随口寒暄，你不用告诉我你“月入千万”。39:06 分享太多看上去太得瑟，分享太少直接终结对话，高情商small talk怎么做？46:30 高敏感人群太容易带入对方，其实对方不尴尬，只有敏感人尴尬。54:37

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1:00:19

488 - 再出发｜当成绩不再重要，所有的挑战都是心甘情愿

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2025/09/17

这次姥姥姥爷鸽鸽组队出发，奔向崇礼参加一场定向越野，名字组合恰好是一个巧妙的谐音梗——福来鸽。我们都知道，往往立flag的结局都是什么。但出发之前三个人可是斗志昂扬，团魂爆棚，在姥姥的领导下连夜指定作战计划，期待第二天稳定发挥。结果，三人发挥确实很稳定，姥姥依旧不认路，指挥队伍走上错误的高山；姥爷只负责队伍中的简单任务；鸽鸽就厉害了，在胜利之前的最后一公里发挥自己的优势，把队伍带出赛道，反向冲线。答应我们，下次组队你们还要一起上，有没有成绩不重要，有节目就行。05:30 我们的团队就是一个大写的FLAG，最后果然……09:41 连夜制定作战计划，为了比赛我们可是很认真的！20:08 牟着夺冠的劲儿，揣着英雄的心，最后差点儿被关门。28:23 他来了，“不是，张寒……”他来了。37:00 我给你留的面子，是送你最好的生日礼物！44:06 她的他的他，他们在我面前拙劣的表演。51:54

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59:18

487 - 当牺牲不被看见和感谢，我们对胜利也不再恭喜

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2025/09/10

最近的“张水华事件”被大家广泛讨论，繁忙的医护工作者在马拉松比赛上获得冠军，这本该是值得恭喜和庆祝的事情。但却因为她本人在赛后的低情商发言让事情朝着另一个方向发展。我们为什么如此愤怒？我们的愤怒并不针对冠军，而是太能共情冠军背后众人的牺牲。我们只是普通人，没有可以夺冠的爱好，但仍然应该被尊重；没有可以被仰慕的文体生活，但也不是可有可无。当大家逐渐受够了优绩主义和精英的傲慢，便对胜利也无法恭喜。00:19 夺冠之后的激情发言为何让自己成为众矢之的？06:28 都能共情，以至于不知道该用什么情绪面对事件。11:18 人在顺风的时候感受不到被托举。16:59 所有人的爱好都是珍贵的，成绩不代表一切。29:04 我们代入的都是冠军的同事，默默付出之后没有得到感谢。31:50 世界冠军激励不了我，但世界冠军的八卦我都是第一时间关注。47:27 认识自己快四十年了，我才知道如何和自己舒服地相处。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里https://www.wjx.cn/vm/YigFJdV.aspx#Apple

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1:00:45

486 - 你意识到了吗？反复提醒不是爱，是把焦虑转嫁到做决定的人身上

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2025/09/02

某人，终于也和公公婆婆吵上架了？替她着急又有点窃喜，她终于和我们一样，迎来了一对儿习惯于转嫁焦虑的普通父母。退群、爆哭一顿操作之后，又是怎么和解的？如果说某公婆只是犯了普通父母都会犯的错，那某爸爸就是把转移焦虑推到极致的父母。拿起手机看到三十多个来自他的未接电话是常态，半夜刚下飞机接到他的电话布置任务也是常规操作。幸好不管是我们处理这些问题的能力，还是某爸的自我反思和学习，双方都在像彼此靠拢。我们都在学习，如何用对方能接受的方式爱彼此。01:01 终于也和公公婆婆吵架了？04:26 该提醒的医生都提醒过了，你们就别再反复“提醒”了！07:17 轮番轰炸，反复提醒，终于把我惹急了。20:46 善意提醒只是在转嫁焦虑。31:50 焦虑转移大师上线。37:19 晚上十点刚下飞机就接到电话，只说两件事，我立刻去办。41:56 你把焦虑转嫁给我，我能让它待在我这儿吗？

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1:18:03

485 - 面对内心的小孩，以柔软的方式成长一次

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2025/08/27

一次阴差阳错，姥爷争取到一场母婴活动。没有孩子甚至目前没有生育计划的她，和在场的家长们大谈育儿话题。但活动结束，姥爷发现育儿话题或者亲子关系和所有人相关。各位家长曾经也是孩子，在不同的教育风格下长大，在上一辈的影响下或多或少留下了一些原生家庭创伤。但在养孩子的过程中，他们和自己内心的小孩对话，爱孩子，也爱内心的小孩。所以无论我们是不是家长，是否打算成为父母，都可以用完整的爱去爱自己，爱内心的小孩。00:00:36 内心的小孩一直存在，只是成长给他包上了躯壳。00:14:08 养孩子的过程也是在养自己，当妈妈也是让内心的小孩一起成长的过程。00:18:52 在做妈妈和做自己之间能找到平衡点吗？00:27:25 管得多和给自由，没有完美的选择，剩下的只能交给孩子自己成长。00:33:25 一个难题：自己的小孩被其他孩子打了，你应该让ta打回去还是忍回去？00:41:47 尊重孩子的感受，不因为别人的评判放弃自己的选择。00:46:14 我能要求我的孩子对我的爱和我对ta的爱一样多吗？01:07:39

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48:12

484 - 生活忙碌紧凑，找个时间慢下来享受阳光青草！

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2025/08/24

我们的生活有多忙，忙到刚刚结束新疆断网之行的姥爷，现在已经快要忘了这一场摆脱网络、忘记时间、没有距离感的梦的细节。但仔细回忆，这种慢下来的体验还是那么酣畅淋漓。有了孩子以后，姥姥也能在自己堪称恐怖的时间表里，找到时间陪孩子看树、听雨、打开感官观察世界。当陪着孩子慢下来去感受，才发现世界原来一直新奇而精彩。02:40 一场摆脱网络、忘记时间、没有距离感的梦。15:11 当联络方式只剩下面对面沟通，“我们说好了”这句话变得分量十足。26:29 跟着P人旅行你就偷着乐吧。31:52 用孩子的眼光看世界，慢下来以后才发现世界一直新奇而精彩。37:17 “我们需要阳光青草泥土开阔的蓝天

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1:04:03

483- 再出发｜我双标，我阴暗，你越成功我越破防！

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2025/08/20

你最近一次破防是什么时候？“你破防了”好像变成了一种指责，像是上不了台面的小心思被被人点破之后的无能狂怒。所以被人说“你破防了”这件事本身，就有点让我破防。但是总结最近几次破防时刻之后，我们发现破防的背后充满委屈，和对自己的苛责。我们有时候双标，可又知道双标是不对的；有时候“见不得别人好”，可又知道这种心思是狭隘的。于是我们一边指责对方，一边苛求自己，才有了一次次破防。06:09 说我破防？是我想对你叫唤的吗？不是你逼我的吗！20:03 让你处理那么多生活琐事我看你情绪稳不稳定！23:45 越是我错了我越破防。32:40 凭什么全世界都给我让路啊！我想掌控一切，别人怎么办呐。44:10 自己的失败固然可怕，但朋友的成功更令人破防！48:11 我就是看不得别人好！我努力你成功凭什么呀！56:59

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49:35

482 - 爱情里的伤痕和倦怠，会让爱消失吗？

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2025/08/06

爱情的话题在社会话语体系中似乎越来越不重要，我们也发现在过往的选题中关于爱情的内容寥寥无几。今天我们选出三条关于亲密关系的话题，看到大家在爱情里的伤痕和倦怠，希望给你们一点点鼓励。虽然关于爱情的祝福已经不再流行，但爱情的甜蜜总有人偷偷享受，希望那个人是你。00:47 逃离家暴，从逃离到解脱我还要走多远？04:29 灾难想象是为了找到解决方案，如果你遇到这种情况应该怎么办？10:16 有时候毫无保留的付出会导致心理不对等，带来难以想象的恶。16:12 他不是一个纯粹的坏人，但伤害是纯粹的。21:05 我们是两个圆满的人，走在一起却不是理想中的样子？22:36 不要按照别人的模板生活。37:38 男友说对我没有生理性喜欢，我们的感情怎么了？38:32 在感情中性的热情会渐渐退去，但不代表爱会消失。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食

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51:05

481 - 生活没有太多事发生，但想到这些事就忍不住嘴角上扬！

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2025/07/28

首先跟大家说，7月29日19:00小红书混场直播，大家记得预约观看！姥姥姥爷将带来夏训同款吃&穿&用好物，还有低至3折、低于大促价的反季衣服！最近姥爷爱上labubu，但在上周痛失心爱的隐藏款“小灰”。于是身边和网络上的很多朋友都来offer新的labubu，她的心情也跟着急转直上，幸福无比。在平日里能为身边的人送上ta真正需要的帮助，机会真的太难得。姥姥作为向别人提供帮助的一方，展开了另一个视角的叙事，能为家里的阿姨解决棘手问题，让她充满干劲儿，兴奋又幸福。00:24 我看到你收到labubu这么高兴，比我自己拥有它更让我高兴。16:53 “一厢情愿”地给予别人所需的帮助，提供帮助的人获得的更多。19:01 两个阿姨跟着我的食谱吃，都无痛瘦了五公斤！23:46 从天天外卖到吃得健康，你只需要做一件事。27:07 没有卖相但好吃健康，姥爷的三天循环食谱。32:53 一次豪赌，请大家监督。34:35 为了去体检我真的很努力。39:34 运动是一种社交语言，在你意想不到的地方发挥作用。44:42

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1:10:07

480 - 运动是个哲学命题，有人吃越野跑的苦，有人享受网球的甜点

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2025/07/23

姥姥最新的vlog大家都看了吗？没看过的朋友们快去小红书（@fit4life）观看。姥姥姥爷去崇礼参加了一场越野赛，姥爷在赛后最大的感受就是身体的痛苦很全面，浑身上下没有一处不痛苦。所以她不禁要问，到底为什么有人会去比百公里越野赛？对此，姥姥的答案是：在这项运动中获得忍受痛苦的能力。并且众所周知，姥姥在她参与的每项运动中都会以比赛的形式一次次突破，但姥爷对比赛望而却步，即使她最近爱上了打网球。所以每一项运动对于每个人来说都是不同的，大家各自发力，在其中找到属于自己的一条路。不管是享受团体运动的乐趣还是向往胜利的喜悦，每个人都可以找到自己的命题。00:06:13 在夹缝中运动，抽空跑个30公里越野，跑完之后身体的痛苦很全面。00:18:38 生活有多么压抑才能忍受百公里越野的苦？00:26:42 如果人生就这样了，我得知道怎么熬过去。00:31:12 祸不单行，当所有麻烦事聚在一起，百公里告诉我怎么在崩溃中重建秩序。00:38:51 用培养一个孩子的成本培养自己打网球。00:43:45

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1:06:49

479 - 当一个关于离别的消息传来，没有人能做好准备

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2025/07/16

到了上有老下有小的年纪，最恐怖的事情可能就是在睡梦中被电话吵醒，在混沌之际听到家人病危的消息。离不开人的孩子，随时on call的工作，很有可能见不到最后一面的老人。没有人能在这一刻做好准备，没有人随时准备好迎接一个关于离别的消息。上周姥姥的姥姥突然病危，人在上海的张唯雅也经历了从一片混沌到崩溃大哭，再到整理精神安排一切，然后立刻起身回北京。万幸的是，回到北京以后姥姥的状态已经有所好转。但在医院陪护的过程中，又要面临一系列的问题。所以这期节目就来跟大家交流一下老人生病这件事儿。同时希望103岁的姥姥早日恢复！00:31 在睡梦中接到的电话，传来家人病危的消息……08:23 在感情最脆弱的时候才知道最亲密的人及时出现有多重要。14:20 当103岁的姥姥开始用孩童的眼神看着我，突然觉得她和我的孩子融为一体。25:16 再好的医疗资源，也不会真正有人从病人出发考虑全局，绝不要让渡为家人做决策的权利。39:42 即使我全身心地爱着姥姥，但是当她躺在病床上，也突然理解了“久病床前无孝子”这句话。54:13

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1:03:53

478 - 再出发｜赢家心态，是学会兴致勃勃地面对失败

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2025/07/09

这期出发去巴黎，出发之前先跟大家同步一下姥姥找育儿嫂的后续。虽然曲折离奇但是好在结果是好的，当然这要感谢各位五仁儿提供的帮助，让姥姥得以顺利启程赶上Nike为菲斯·基普耶贡（Faith Kipyegon）策划的“Breaking 4”挑战。巴黎赛场的结果大家已经知晓，Faith以4分6秒42的成绩破四失败。但当她以胜利者微笑拥抱所有人的时候，才是真正让姥姥，让我们所有人为之震撼和感动的时候。原来做一件事之前不是非要有十足的把握才可以昭告天下，原来面对失败不是只有羞愧、沮丧和挫败感，原来我们缺少了正视失败的重要一刻。04:19 出发之前先跑个题，姥姥找育儿嫂的后续来了，真相更加扑朔迷离。18:34 五十多年老教师光荣退休只干两件事儿，带娃和追星。25:26 这次出发终于启程，巴黎赛场的气氛都烘到这儿了，哪哪都写着Faith破四毫无悬念。36:02 挑战开始得猝不及防，也失败得让我措手不及。41:33 Faith是真正的女王，以胜利者的姿态面对失败。53:01 听陈楚生唱歌学陈楚生做人：坦然面对失败是冠军最好的姿态。57:19

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58:06

477- 为啥好事儿只会单个发生，倒霉却总是接踵而至！最近我水逆！

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2025/06/25

太难了！最近姥姥的月嫂结束合作准备回家陪伴自己的孩子，虽然不舍，但是姥姥必须马不停蹄地开始寻找育儿嫂，联系8家中介，安排十几个面试，看了一百多份儿简历，终于在屡次碰壁之后遇到一个称心如意的人选，马上交了中介费生怕人跑了。但是！做了所有准备，还是防守不住中介的套路。现在的状况是，出差前一天定好的育儿嫂很可能来不了，神仙月嫂马上就要回老家，哎，今年的崩溃比上次被保安打了更让人难过！06:13 太难了！联系8家中介，安排十几个面试，看了一百多份儿简历，愣是找不到一个靠谱儿的育儿嫂。23:31 真正的主角登场了，请大家帮我判断一下我到底是不是被中介骗了？41:37 明天出差，今天得知定好的育儿嫂可能要变卦，接下来可怎么办呐！45:39

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59:48

476 - 有些东西你从未真正拥有，它们正在等待你的额外付出

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2025/06/18

当你在买菜的时候是不是觉得丰富的维生素已经把自己包围？当你买下一把吉他的时候是不是幻想自己有朝一日在有风的地方弹唱？当你下单营养补剂的时候是不是感受到脑雾症状已经离自己远去？可是在我们支付金钱的时候没有想过，健康饮食的背后是洗、切、炒等一系列动作；悠闲弹唱的背后是日复一日的练习；身体状态恢复的背后是每天几大杯水把补剂送服进身体。我们支付金钱时以为自己在为某种美好图景买单，现实却是，我们还需要支付额外的努力去填补现状和那幅图景之间的空隙。但更多时候，那个额外成本才是真正贵的东西，于是有些东西我们从未真正拥有。00:23 山姆+盒马一顿运筹帷幄，最后还是靠饿了么吃上午饭。10:38 我下单的时候怎么没想到自己手残不会做手工呢？结果一个小东西折磨我三个礼拜。21:47 买的时候想省钱，最后东西没用上还白扔了几百块钱。25:34 那些暗藏在日常中的二次支付成本，买了要拆，拆了要学，学了还要用。31:51 客服跟我说，要想用除湿机，先给它开个空调让它舒服舒服。42:14 以前我怎么没想到家用电器的隐藏成本这么高啊！53:50

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1:00:31

475 - 我们整天在购物软件上研究的，不就是吃得好睡得好这些小事嘛

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2025/06/11

本期节目就是来推荐一些能帮你吃得好、睡得好，提升幸福感的好东西。大家都知道姥爷睡眠质量差，深睡时间短，但是经过她使用化学魔法+物理助攻的全方位睡眠保护，最近终于达到了令人满意的睡眠状态。另外，刚刚在万宁搬了家的姥爷，也有很多租房装饰心得，可谓是花小钱办大事儿，灵机小小一动，解决大大审美难题，绝对值得你参考。02:41 化学魔法+物理助攻，一切只为睡得好。21:57 花小钱办大事儿，租来的房子也可以赏心悦目。35:09 小家电解决大问题。42:34 为什么姥姥可以5秒钟做完一顿饭，答案都在一瓶酱里。46:21 给电子设备买保险到底是不是智商税？52:21 给糖尿病患者装监控，他再也不能自欺欺人。56:57 一点点精神食粮感谢「One A Day 」对本期节目的支持！睡衣和重力眼罩，6.12的小红书直播中都可以找到包床头靠垫，土床早已今非昔比洗地机和狗贵有贵的道理的电风扇（到底多好啊三千块钱）酱圈天菜，直播有Apple

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1:00:43

474 - 再出发｜受挫不沮丧，生活不凑合

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2025/06/05

刚刚恢复训练，一次登山就让姥姥回到了“把雪地靴尿湿”的身体状态。原来找回状态比计划中要艰难一点。但运动员没那么容易受挫，她又给自己找到了两位精神偶像，希望大家也能从中获得能量。与此同时，姥姥在上海痛定思痛，花了大钱费了功夫，为租来的房子换橱柜和冰箱，终于让生娃后的厨房整洁如初。姥爷在海南忙着搬家，因为和房东沟通不畅，搬离居住三年的宁浪别野，燃起装点新家的热情。最近两位忙着出发也忙着生活，希望你也一样。03:41 出发不易，再给我点时间找回状态。07:12 精神偶像+1：罗特赛场即将出现一位真钢铁侠。17:31 精神偶像+2：一边跑马一边喂奶，也能成为冠军。29:00 别凑合，生活千万别凑合。41:11 一切围绕孩子转，女性的产后健康谁来关注呢？48:50 就算赔钱也要搬家，房东寸步不让，结果只能双输。虽然高糊，但是来感受一下鸽鸽年轻时茂密的秀发。请大家和我一起祝家超，罗特出征一切顺利加拿大妈妈Stephanie

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1:09:14

473 - 给十年前的自己：你只需要，在不确定中坚定前行

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2025/05/28

本期节目呼应了姥姥最近发的10年视频（xhs @fit4life) ，并且和今天的自习室播客内容有部分重复，请注意～如果你可以和十年前的自己通电话，那个年轻懵懂的人一定有很多问题向你袭来吧？现在的你要给ta什么建议来解决ta的迷茫困惑呢？或许ta急躁纠结，但你已经懂得了在迷茫中坚定前行的要义；或许ta急功近利，但你已经开始追求长期主义，积跬步以至千里；或许ta总是把目光牟定在别人身上，却忘了看看自己的起点，但你已经深谙关注自我之道，放弃比较。所以你建议ta记住你讲的道理，但不知道年轻气盛的ta能成功跳出你走过的弯路吗？02:52 越盯目标我越累。低头看路不问前程，这句话年轻的我怎么就学不会呢？13:43 我的心脏不会是因为当初吃减肥药吃坏的吧？年轻的我总是急功近利，现在的我追求长期主义。26:36 一边拉扯、纠结，一边迷茫前行，回头才发现稀里糊涂还挺成功。41:58 越不会越着急，无能狂怒说的就是我吧？47:28 这么多年我都想用别人的出厂设置完成自己的人生，可是我的设置不长这样。56:31

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1:07:53

472 - 爱的语言错位｜为什么我做了这么多，你却说我冷漠？

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2025/05/21

可能很多人都听说过“爱的五种语言”（肯定的言辞、精心的时刻、接受和给予礼物、服务的行动、身体的接触），但你有没有仔细想过自己最擅长的是哪一种语言，最需要的又是哪一种语言？当姥姥姥爷用这五种爱的语言的视角去观察周围人，原来他们爱的语言如此丰沛，也发现原来曾经互相之间的不理解只是一种语言的错位。老张（姥姥的爸爸）擅长用钱表达爱，不相信任何“花言巧语”；老郭（姥爷的妈妈）擅长提供服务，但毫无成本的甜言蜜语从不说出口；鸽鸽（姥爷的男友）给不了深度陪伴，但是“男友力”从不缺席。更别提全世界最喜欢送礼物的张琳，让人收礼物收到气急败坏，但却是小团体中的灵魂人物。可能我们都在使用不同的语言表达爱，但爱的底色从未改变。00:08:00 爱的夸夸，真不是所有人都会。00:18:01 老张不语，只是一味地给钱。00:27:26 我们的语言好错位，我想要的你不能给。00:34:07 终于知道为什么有人“屁股那么沉”了！他们社交的时候都是听别人说话，当然开心了！00:40:10 全世界最爱送礼物的人，让我气急败坏。00:46:37

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1:09:29

471 - 再出发｜是妈妈也是运动员，我要带着新身份回归赛场！

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2025/05/14

恭喜铁人张唯雅，在各种定义下结束了坐月子。接下来，她真的要恢复规律运动，为重返赛场做准备了。再次出发的第一步，就是这个最需要谨慎对待的坐月子环节。经历过让铁人也感到虚弱的几天，当身体状态逐渐恢复之后，她就试图从带孩子这件事儿上抢回时间，以继续工作和阅读。又在工作时间叠加微量运动，让身体慢慢适应动起来的节奏。为重新出发做足了准备，现在终于是时候再出发了。我们也将在播客里持续记录，一起来围观一个妈妈回归运动员身份的全过程。02:17 生孩子就是身体经历了一次大手术，坐月子不是耸人听闻，是你真的需要恢复元气。14:10 在月子里想方设法动起来，是回到赛场的预备动作。25:45 J人妈妈太让人焦虑了，请问P人妈妈是怎么照顾baby的？41:23 我知道等我回到运动场瘦下来不是问题，但系不上扣的牛仔裤还是让我崩溃！47:21 高需求宝宝从来不是惯出来的，他们只是天生敏感。55:38

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1:08:09

470 - 父母的控制欲从未退场，但我有自己的人生啊！

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2025/05/07

最近收到好多大家的留言，先跟大家道歉，我们不能在节目里一一回复。但也邀请大家把留言入口当作树洞，来这里把你的烦恼困惑写下来，也许这样也是缕清思路的方式。祝你欢喜自在。今天这期节目我们从过往的留言中选择了三条和父母关系，恋爱关系相关的内容。她们苦父母的管控欲已久，甚至恋爱关系也要受到父母的干涉阻挠。我们该如何与父母的管控欲相处？面对父母的否定和甜蜜的恋爱该如何选择？和男友的人生规划有出入是不是该坚定自己？这些问题相信很多朋友都能共情，那我们就一起听听看吧。00:07:13 正在抗癌的我，遇上父母对男朋友不满意不支持，矛盾摆在眼前真不知道该怎么办。00:17:36 父母的管控欲始终都在，从你的人生淡出对他们来说是困难的。00:26:14 有时候解决问题需要的不是说清楚讲明白，只是一点儿演技。00:30:50 妈妈说，要不是为了你我早就死了，她还说，我的男朋友配不上我。00:34:27 父母的控制欲背后可能是对你的不信任和缺乏安全感。00:39:59 连侯卫星都进步了（对不起侯老师），你的父母也可以。00:45:00

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