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PODCAST

花 the fuck

還在職的阿好跟今年初離職的花花，公務生涯的二十幾年來，想透過一個一個的故事，用聲音紀錄下來，分享給還在苦海中的公務朋友們。每星期三早上6點更新節目，在一週的中間、一天的開始，陪伴你、跟你一起加油！ -- Hosting provided by SoundOn

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16:36

#63 【愛馬仕職場學案例】長官要求改紀錄！

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2023/09/26

大部分公務員冰友們，都有做會議紀錄的經驗吧；一個會議紀錄跟愛馬仕職場學有什麼關係？最近，花姐的前同事遇到一個狀況，長官要她改會議紀錄，本來嘛，長官就有核稿的權利，但是，當長官用「口頭」方式要求你加上一段在會議中沒有說過的話呢？你怎麼做？要堅持自己的原則嗎？還是順從長官的意思？職場上會出現的狀況百百種，雖說無法有一個所謂的正確答案，但在「不違法（規）」的大前提之下，套用愛馬仕的職場學觀點來看，配貨不見得有包，但你平時不配貨，那百分之二百不會有包啊！什麼意思？就是順從長官意見改紀錄不見得會升官，但你平時老是唱反調，那有缺肯定不會想到你嘛！是不是，完完全全跟愛馬仕職場一模模一樣樣的道理～好啊，就算你說不求官位，那也不必討打，讓長官舒服，你日子也舒服，大家都舒服的日子，不是挺好的？那重點來了，什麼叫「不違法」？這就更難有解答了，而這也是我們在工作上要精進的地方，唯有讓自己專業到有判斷能力時，才能夠不因為害怕而過於拘泥、過於保守，原地不動，成為貨真價實的「死公務員」！阿好姐的IG：ahow168 歡迎追蹤即時互動

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34:02

#62 綜合行政必聽｜秘書單位技能在私部門的應用

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2023/09/19

很多考上綜合行政職系又被安置在秘書單位的公務員，常年被長官及業務單位輕視其努力與付出，做到最後，不只開始懷疑人生，更會懷疑自己的價值，質疑自己如果離開公職後亳無競爭力。如果你有這樣的痛點，那麼，聽完花姐的分享，你可以重新檢視自己的工作內容，用不同心態面對工作後，對自己有自信一點。花姐考上綜合行政職系後，在離職前有長達十幾年時間，都是在秘書單位擔任主管。秘書單位的業務內容既雜且煩鎖，柞看之下，都是些不具專業的工作內容，比如最基本的公文書寫及解讀，花姐卻說，這項能力在她離職後，發現是公司與政府機關往來最重要的能力呢！所以，綜合行政的人，不要小看你目前在做的事哦。節目中，花姐一一指出她離職一年多來，秘書室的工作經驗對她公司工作上有哪些幫助，有些能力，甚至還能幫花姐賺不少外快哦，但至於賺多少，我這就不好說了~ 阿好姐的IG：ahow168 歡迎追蹤即時互動

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18:46

#61 句點。人生下一行開始

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2023/09/12

本集錄音時間是放的很莫名的颱風假，後製時，發現有些雜音，聽起來沒那麼愉悅，還請聽眾們稍忍一忍～但我保證，這點小忍耐絕對值得！就連我在剪輯時，都覺得聆聽花姐妙語如珠，真是會讓人拍案叫絕！內容太有智慧，也太有道理，我就不多劇透了。來聊一下，有聽眾問到，為什麼「花 the fuck」頻道的製圖有著又紅又大的唇印？是有什麼涵義嗎？說起來，怪不好意思的，我跟花姐都是急性又阿沙力的人，節目名稱跟花姐通電話時，花姐說機關裏太多事讓我們覺得「what the fuck」！連身為女人也有很多「what the fuck」的事！既然要來說這麼多「what the fuck」，又是二個女人，就選一張花姐看起來有點「踹踹」的照片為底，加上二個大大的口紅印，擺明這是二個女人的節目囉。插撥一件今天發生的事。一位三十幾年資歷的主任，再6年就能退休，今天也突然提到想用侍親辦留職停薪，一來想回家陪陪父母，再者是工作上也亳無發揮空間，每天上班心如槁木。我們便鼓勵這位前同事，務必收聽本集節目，必有所獲；當然，也祝福他在句點後，開始人生的下一行！阿好姐的IG：ahow168 歡迎追蹤即時互動

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23:49

#60 瑜珈 v.s人生&職場(下)

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2023/09/05

這集開場，從我經歷過一段黑暗的復健人生開始。在我三十幾歲時，仗著年輕，腳踩著恨天高的高跟鞋，不愛運動，加上跌倒，開始進入坐也坐不住、躺著也不舒服、站著也站不久的狀況；經過檢查，才知道自己是因為第4及第5椎間盤突出了。因為椎間盤突出帶來的痛苦，回想起來就覺得可怕。在檢查結果出來之前，除了要在背部貼滿一條根以外，上班時，還要綁著護腰；有一陣子，連脖子轉動都有困難，還要套上護脖。當時，我哭著跟老公說，這麼痛苦，不想活了。可見，身體的痛苦會讓人陷入非常負面的情緒。後來知道是椎間盤突出之後，就開始進入長達三年的復健人生；這三年間，可以說下班後的人生都在復健診所渡過。還好上天眷顧，讓我接觸到瑜珈，也真的很幸運，第一次接觸，就是一位非常棒的瑜珈老師，從此脫離復健，開啟新的人生篇章。說完我的瑜珈經歷，跟人生或職場又有什麼關係呢？這就是花姐利害的地方了！以下內容就不劇透了，你自己來聽囉。阿好姐的IG：ahow168 歡迎追蹤即時互動

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27:57

#59 瑜珈 v.s人生&職場(上)

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2023/08/29

「在動作中，肌肉應該像花瓣一樣，開放而柔和。」——艾揚格大師名言之一。花姐說道，人生其實也如此。說真的，很多人對瑜珈有著太多印度圖象造成的錯誤認知，以為瑜珈就是折來折去，身體太硬的人不適合練瑜珈；練了瑜珈的人，更容易被課堂上的同學影響，硬做些自己還做不到的動作。所以，很多初練瑜珈的人未蒙其利，先受其害。花姐在瑜珈之路上，也走過這麼一段，然後，花姐又從中體會到，這個受人影響要強、要練倒立的過程，跟我們人生、職場也很相似。如何從炫爛的瑜珈、讓人稱讚好強的瑜珈動作中，回歸到真正舒適的瑜珈？是不是很像如何從等待別人掌聲的舞台，走回到自己的座位舒適的欣賞別人表演呢？但你別以為走下舞台是容易的，正如一位校長曾形容他們當校長的有多愛講話，一旦拿起麥克風就像捧著雞腿一樣，好吃到不肯輕易放下麥克風。正當花姐享受自己能輕易倒立的瑜珈巔峰時刻，正如校長拿起麥克風一樣，很難再安於簡單的動作。這時，發生了一件嚴重的事，把花姐從舞台上強拉下來⋯⋯也是經過這個事件，讓花姐重新檢視瑜珈之於她的意義是什麼？也因此，體悟了開頭的大師名言：「肌肉應該像花瓣一樣，開放而柔和。

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20:29

#58【商調的難題】可以反悔嗎 & 可以不報到嗎

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2023/08/22

想商調時，從投履歷、被通知面試、準備面試到等開獎，每一個關卡都有需要做抉擇的時刻，其中，最幸福的煩惱，要算是被通知錄取的這個關卡了。什麼，錄取也有煩惱？當然啊！像我這把年紀的人，可也是有過這種高級又幸福的煩惱呢。到底什麼是高級煩惱啊？比如，a機關先通知你錄取了，你也答應了，然後過幾小時或幾天，b機關也打電話通知你錄取了，這時，你該怎麼辦？你內心更喜歡b機關多一些，但已經答應a機關了，如果反悔，會不會從此被黑掉呢？如果你已經、或者即將面臨這種高級煩惱，來聽聽花姐如何用52元的故事，悟出一生受用的處事哲學，聽完花姐的開示，你再也不會覺得煩惱囉。阿好姐的IG：ahow168 歡迎追蹤即時互動

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27:58

#57 職場霸凌(下)

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2023/08/15

先跟各位抱歉一下，我已盡最大努力將我跟花姐二人的音量調到一致，但有時我們二人的聲音交疊，所以會偶而會聽到音量不一致之處；這集視訊錄音時似乎訊號也不太好，造成花姐的聲音猶如在他鄉一般遙遠，請大家多忍耐。上集較為沈重，有聽上集的人應該覺得更痛苦，不只是內容，由於我完全不想再次碰觸那些傷痛的回憶，沒有勇氣重聽，所以完全沒有剪輯；在處理下集音檔時，才發現我跟花姐音量差異滿大的，聽沒有處理過的原始檔，真的滿受罪的。以後，還是錄開心的內容才好，免得我不想重聽啊～在下集中，發現花姐過去竟然有一段異常神勇的往事，換作我，只能很俗辣的逃避。花姐雖然沒有因為職場霸凌而受到影響，不過，今年初也曾因為事務所的事而差點陷入憂鬱症；工作只是人生的一部分，如果你或你的朋友，真的不幸遇到職場霸凌，請觀察是否有一些憂鬱症前照的情況發生，提醒朋友前往就醫評估。我們或許在無意間，也曾成為傷害長官或同事的施霸者；無論我們扮演過什麼角色，我們可以選擇從現在開始，既不施霸也不成為受害者。改天來講一下我最近發生的故事來說明，我們是可以選擇的。在此之前，先來聽聽我辛苦編輯的下集吧。阿好姐的IG：ahow168 歡迎追蹤

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23:36

#56 職場霸凌(上)

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2023/08/08

在二十幾年的公務生涯中，我也遇過幾位非常兇悍的主管，比如剛被分發的第一個單位工務局，當時的局長會把公文卷宗整個丟到地上，罵人的聲音之大、眼神之兇，讓大家都很害怕跟局長面報或開會。即使被這幾位主管兇狠對待過，那個年代的我們，卻不曾有感覺被霸凌，但知道這主管很兇，要報告或開會前，倒是會更認真準備資料，以免捱罵。但對很多職場新人來說，嚴厲或兇惡的主管，或是給予高壓或語言刺激的主管，就會產生職場霸凌情形；有的人能幸運商調離開，有的人卻來不及離開就結束了一生。阿好姐在上集講了三個發生在身邊真實的職場霸凌案例，有點沈重，其中，那位同事的離去，到現在還是讓我很難過；希望大家都能有平安開心的工作環境，但如果不幸，你真的遇到被霸凌了，一定要找支援者協助你。阿好姐的IG：ahow168 歡迎追蹤即時互動

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11:36

#55【職場案例】需求單位新主管的要求，秘書室如何接招？

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2023/08/01

花姐離職後，以前同事不時會來問事，這次問到一個狀況題，連我都覺得棘手。秘書室的工作繁雜，這次的狀況題就是與辦公室的設備有關。業務科來了一位新主管，這位新主管覺得辦公室太熱，要求貼隔熱貼。這件事可能只是一件小額採購，為什麼棘手呢？原因出在，這棟新大樓不過才二年，在剛搬進來時，秘書室已針對辦公環境全面處理過，況且這二年期間，前面的主管也沒有反應太熱，那麼，採購理由要怎麼簽呢？像我這種莾撞型的人，反正就先簽了再說，如果會計室有意見，被打槍了，至少我也對那位新主管有交代了。資深的秘書室主任花姐，果然更有智慧，提出的解方與其背後的邏輯思維，讓我非常佩服，大家自己來聽聽看！阿好姐的IG：ahow168 歡迎追蹤即時互動

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23:24

#54 離職後公私大不同（下）｜其實沒什麼不同

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2023/07/25

有聽上集的朋友，接著聽本集會更理解，為什麼我們的結論是，其實公私部門沒有什麼不同。離職一年多以後，花姐說，要是能重新選擇一次，她寧可回去做以前的主任！ what？為什麼呢？難道公務員會比較好嗎？當闆娘不是賺更多錢嗎？回到上集紫微斗數提到的，每個人一生中的好星星是固定的，總數也是一樣的，只是分配在不同的位置。當我們羨慕別人錢賺得多時，卻沒看見那人所承受的壓力，是你能承受的嗎？原本在學校一切安好的我，也犯賤的不知足，因為好奇而來到中央，遇到組織文化衝擊及主管情商低，度過了難受的第一個月。有人在我的頻道留言，無聊是一種幸福，現在，我非常認同。有些人對公務員的看法，充滿負面的看法，像是官僚、薪水小偷等等，但在大企業中，也不乏有這些行為的員工。結論就是，人性趨同的情況下，公私部門並沒有什麼不同，就看自己是否願意承受壓力了。阿好姐的IG：ahow168 歡迎追蹤即時互動

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15:16

#53 離職後公私大不同（上）｜紫微斗數

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2023/07/18

當這集播出時，花姐已離職15個月了，而我也離開學校3個月了。前幾天，我請了一天假，去南港面試結束後回去學校領回獎狀，在學校服務期間，被教育局選為優秀員工，學校又得到工程績優團體獎。進入校門那一刻，從校警、其它處室組長及主任的熱情招呼，讓我想念起在學校裏的點點滴滴，我不禁要說，學校真是可愛又有人情味的地方。花姐在談起成為一年多的百姓，在私部門跟公部門的工作型態有哪些不同之前，先鋪陳了一段很有意思的紫微斗數入門。人性真的很愛比較，比較後免不了產生許多煩惱。像是，看同學在民間幹，賺的更多，我能力又不比同學差，我該離職嗎？來聽花姐從紫微斗數切入，讓你了解人各有命，少比較，勿羨慕，過好自己想要的人生才是真。阿好姐的IG：ahow168 歡迎追蹤即時互動

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24:30

#52 中醫可以治感冒？

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2023/07/11

夏天進出冷氣房、流汗吹冷氣等等，都讓很多人在夏天也免不了要感冒；進入秋冬，更是感冒的熱門季節，耳鼻喉科診所前總是人滿為患。你會怎麼處理感冒呢？我自己是因懶而篤信自然療法，說穿了，就是多喝濃厚系南非國寶茶，我們家用這招，度過多次的感冒病程。而花姐，在40歲以前只看西醫，40歲那年因為接觸中醫，身體展開了一場與中醫的奇妙之旅。經過十年，花姐不但擺脫了自律神經失調，50歲的花姐，現在的氣色看起來比年輕時更粉嫩更好看呢。阿好姐的IG：ahow168 歡迎追蹤即時互動

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38:22

#51 二十年後重遊香港│更愛台灣了

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2023/07/04

談到出國，年輕時，預算有限又想出國，就會想到香港。出國的方式，不外乎跟團或自由行，而香港，同文同種，也像台北市城般的香港，應該是沒有人會想要跟團吧。自由行的樂趣，就在於行前規劃找查資料的過程，通常我們會把這些資料塞滿在行程中，巴不得一次就能把所有部落客文章提到的美食、景點全拿下。然而，花姐這次除了住宿跟幾個點以外，吃的逛的都隨性，不刻意安排，一種走到哪算到哪的自由行。拜這自由之賜，花姐發現許多有趣之處。二十年前的香港，與現在的香港有哪些不同？現在的香港還值得一遊嗎？香港平均收入是台灣的二倍，但我聽完花姐的香港之旅，真心覺得「台灣好」啊。到底有哪些你不知道的香港，來聽聽花姐怎麼說吧。阿好姐的IG：ahow168 歡迎追蹤即時互動

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26:10

#50 各種夭壽詐騙｜台灣人一生至少被詐騙一次

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2023/06/27

如同去年底最後一集節目的期許，「花 the fuck」是我跟花姐分享的頻道，除了職場上的事與心理學好書分享以外，也會有生活上的各種分享。這集節目是我跟花姐第一次用視訊對話錄音，所以收音品質上比較差一些，之後會再想想如何改善這個問題。講到被詐騙的經驗，我真的不少，從不合法的到合法的，從幾千元的到上百萬的血淚教訓都有；若是以我個人經驗來看，我被騙的那幾次都是基於「貪」，「貪」快、「貪」多、「貪」自己不會是倒楣鬼。剛好端午連假在台南好市多看到天下雜誌專題也是詐騙，談到去年詐騙受害金額高達75億台幣，這個金額，比小型的上市公司還高出許多。甚至之前看書有提到日本出現專門以詐騙老人為主的集團，以公司型式募集人員並進行專業訓練。要逃過詐騙集團精心設的局，只要問問自己「有那麼好的事，為什麼是我？」大概就能先冷靜下來了。更多精采的內容，歡迎收聽，也跟我們分享一下你被詐騙的經驗，一起抱團取暖吧～阿好姐的IG：ahow168 歡迎追蹤即時互動

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14:10

#49 【好好聊書】和創傷說再見

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2023/06/20

了解心理學是用於反躬自省，並非拿來檢討別人。最近紛擾的 Me too事件中，顯現心理問題如影隨行的影響著成人行為，如果不能正視成長過程中的創傷，不能接受內心存在的陰影，最終就會如鐘穎老師說的，面具有多大，陰影就有多大，當面具再遮不住陰影時，終將被陰影反噬。這本書剛好我在五月底看完，

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21:39

#48【聽眾來訊】摸魚還考甲｜有天理嗎？

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2023/06/13

承上集節目，在花姐解惑了業務代理問題後，這位聽眾分享了一段讓他也想成為「變質」公務員的故事，以下是他來訊的原始內容，經本人同意跟大家分享。「感謝阿好姐與花姐精闢的分析與建議，果真有我沒思考到的地方，剛好受訓的公文今天來了，我會趁簽辦公文的機會請秘書室主任及早指定代理人，同時也會開始製作PPT檔給代理人參考用。會接出納業務是因為前手去跟首長吵說出納壓力大要換工作，我雖然沒做過，但想著出納大多是書記或辦事員當承辦人，我就不相信是會有多難，當主任跟我說要調動時，雖然不爽但也接了下來，做到現在快三年，雖不敢說游刃有餘，但至少遇到問題也知道如何見招拆招，就不懂為何大家聽到出納就如此害怕，還是只有我喜歡數錢當個過路財神🤣 所以花姐說我有責任感實在是過獎了，我一直覺得拿錢就要辦事，不過單位裡總是會有走鐘變質的人，當我聽到不幹事的幹事時，我竟也開始萌生走上這條路的念頭😅 之前妳們說過走鐘變質的公務員，我就說說本機關的例子。 1.本機關有位奇葩的駐衛警，平日獨來獨往，疫情期間因為保全人員染疫須在家隔離，保全公司就派人來代理。秘書室主任就要求該名駐衛警帶著代理保全人員認識環境及交代要注意的事項，結果

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16:34

#47 【聽眾來訊】業務交接｜皇帝不急急死太監

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2023/06/06

每個人在職場上，必定會經歷過二種角色，一種是接手別人業務，一種是把業務交給別人。一位IG聽眾來訊，提到他今年七月要去受委升薦訓，他的業務是出納，因系統有更新，所以很擔心受訓期間出納業務出包，他很想趕快教代理人，但主任一直未指定代理人，他非常焦慮，不知如何是好？剛好今年，我同時扮演了二種角色。三月時，我在學校把事務組長工作交接給後手，4月初才到新單位不久，除了原本應徵職缺的業務以外，一位同事要商調離開，我成為要接手同事業務的後手。俗話說，換了位置就換了腦袋，這是真相，也是人性。怎麼說呢？另外，這位聽眾的問題，身為資深主任的花姐提出一針見血的見解，聽完你就懂了，懂了之後，你就再也不會為這種問題煩惱了。阿好姐的IG：ahow168 歡迎追蹤即時互動

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31:07

#46 【人物專訪】從法院到機關秘書室

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2023/05/30

這次邀請到本節目開播以來的第二位特別來賓，青蘋果小姐，來聊聊她的公務人生，以下是訪綱：一.過去工作內容（一）法院的工作內容（二）法院的文化（三）法院的福利，包含加班費、請假及考績（四）為何想調離法院二.進行機關秘書室（一）一般行政機關的衝擊和法院的不同（二）在秘書室裡做過什麼工作（三）覺得秘書室的工作哪一樣最喜歡和最不喜歡的工作三.如何與寫作結緣（一）為何走上寫作這條路（二）用什麼方式斜桿人生四。未來職涯打算（一）離退休還有多久？（二）會擔心退休金問題嗎？（三）目前有在空大進修，進修的目標是什麼？是為了考試或是轉職規劃？（四）公務員幾年了？妳觀察公務員的職場環境，與外面職場相較，有哪些優勢或不同之處？（五）幹公務員幾年下來，是否有失去競爭力？如果要離職的話，妳覺得自己在外面有就業機會嗎？五.題外話（一）目前工作覺得什麼事讓你最心累或容易焦慮？（二）人生重新來過，會選擇做公務員嗎？訪談完後，我得到二個結論，其一，無論是法院還是學校，只要是在輕行政的單位，公務員的角色就是輔助、就是不會被重視；其二，「年輕不懂事」實在是害人精，浪費我們寶貴時間及

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20:27

#45 【職場心理學】畫皮x人間有鬼

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2023/05/23

#真實的鬼故事是這樣的⋯⋯ 某職代前機關是學校(任職約半年)，校長還為她寫了推薦信，所以機關錄取她了。但這位職代報到一天後就因確診隔離7天，出關後又三不五時請事、病及生理假等，她確診完一個月，換家人確診，為了請保險費用，她家人幫她通報匡列隔離，於是她又收到隔離通知書又申請隔離假，人事室不給公假她就請病假。在沒完沒了的一堆假，沒多久後她說要辭職，又開始要請病假，說是因為她的腰椎因為來該機關工作而受傷(天知道她才"上班"幾天啊)，所以她要請職災，表示她是來這工作才如此的。她的主管個性正直，認為她既然不做了就提早辭職，但職代卻說她還有事病假可請，並表示這是她的權益(關於權益她倒是很用心查清楚)。 #畫皮這個鬼故事是這樣的⋯⋯ 王生出差時遇到一位美麗姑娘說自己遭遇很可憐，王生就把姑娘帶回家並成了小三。一日王生在路上遇到一位道士，道士跟王生說：「你印堂發黑，是不是最近有遇到什麼人或不好的事？」王生說：「沒有阿。」就離開了。回家後，王生妻子對王生說，那姑娘來路不明還是快點趕走她吧！王生不聽，但王生心裡想著道士的話，就偷偷在房門外觀察那姑娘，這才發現那姑娘把皮囊脫下來畫好以後又穿上；

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17:12

#44 【好好聊書】故事裡的心理學

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2023/05/16

一本書是否能引起共鳴，除了時機點以外，也跟自己的人生經驗有關。這本「故事裡的心理學」對我來說，就像緣份未到的朋友，未能深交，裡面的故事雖然都是耳熟能詳的童話故事，像是愛麗絲夢遊仙境、小王子、彼得潘等，就算沒看過也會聽過故事的大概。我一直都是缺乏想像力跟連結力的人，所以用童話故事來說明心理學，我還是無法明白作者的明白。還好，花姐擅長把故事跟真實職場中的事件連結起來，透過這本書，花姐理解了她過去一些職場上的心理狀態。理解之後，也能放下了。人們絕大部分的痛苦，都是由心創造出來的；為何我們的心要創造出讓自己痛苦的境？其實是因為我們不了解心理運作的機制，所以走不出去。最近在臉書上，看到一位研究所同學的貼文。我們同班時，她還是股長，畢業後這幾年歷經幾番波折，上個月終於升上科長；不過，升官的喜悅才過了幾天，就看到她飽受半夜睡不著、覺得自己不適任，現在接受心理治療中。我這位同學，在升遷前就說了自己不適合做官，但她還是選擇坐上科長位置，但因為她是屬於上集podcast中提到那種不懂巴結的人，做科長不能全然只會做事而不做人，她把自己置身於一個不適合她性格的職位上，又太急於強迫改變自己，終於身心失

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