PODCAST

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität

Sara Heinen

Der 5-Sterne-Podcast, der dich bestärkt, dir selbst zu erlauben, ganz DU zu sein.

education self-improvement

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00:31:06

Selbstfürsorge ist kein To-Do

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2021/10/17

Neuanfang #237 – Selbstfürsorge ist kein To-Do – Selbstfürsorge ohne Perfektionismus****** Du hast dir vorgenommen mehr für dich selbst zu tun. Täglich zu meditieren, in dein Journal zu schreiben, dich zu bewegen oder, oder, oder. Ein paar Tage läuft's ganz gut. Dann fällt der erste Tag aus, dann der zweite und dritte. Du hast ein schlechtes Gewissen und schimpfst dich innerlich dafür aus, dass es nicht zu klappen scheint mit der Selbstfürsorge. Und vielleicht sagt dir deine innere Stimme „war doch

00:56:16

Wie kann ich meine Bestimmung finden?

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2021/10/10

Neuanfang #236 – Wie kann ich meine Bestimmung finden? – Eine andere Perspektive****** In der „Szene” der Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität kannst du schnell den Eindruck bekommen, deine Bestimmung zu finden, sei die Eintrittskarte ins Paradies. Und du kannst schnell das Gefühl bekommen, solange du nicht DEIN DING gefunden hast, seist du unvollständig oder weniger wert als die, die rausposaunen ihre Bestimmung schon gefunden zu haben. Wenn ich mir Kommentare und Post in den Communities

00:43:36

Wie funktioniert Vertrauen?

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2021/10/03

Neuanfang #235 – Wie funktioniert Vertrauen? – Glaube an dich selbst und andere****** „Wenn Umstand xy gegeben ist, dann vertraue ich darauf, dass xy passiert.” Nach diesem Schema scheinen mir viele Menschen über Vertrauen zu denken bzw. Vertrauen zu praktizieren. Aber ist das nicht mehr Wissen als Vertrauen?! Doch wie funktioniert Vertrauen dann wirklich? Wie kommst du dahin, in dich selbst, andere Menschen und das Leben an sich Vertrauen zu haben? Ich glaube, es gibt zwei verschiedene Arten:

00:41:53

Liebe dein Sein

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2021/09/26

Neuanfang #234 – Liebe dein Sein – Liebe dich selbst & das Leben****** Liebe dein Sein steht seit einigen Monaten auf meiner Website und in meiner Instagram-Bio. Diese drei Worte sind für mich persönlich zu einem Mantra geworden, doch wirklich erklärt habe ich sie bisher nirgendwo. Genau das hole ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast nach. Für mich steckt in Liebe dein Sein das Rezept für Zufriedenheit oder ich würde fast soweit gehen zu sagen, dass es für mich das Rezept zum Glück ist

00:47:58

Wie funktioniert Nein sagen

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2021/09/19

Neuanfang #233 – Wie funktioniert Nein sagen – Wie kann ich Nein sagen ****** Wenn du Nein sagst, wie drückst du das aus? Bekommst du ein selbstbewusstes, einfaches „Nein” über die Lippen, ohne dich zu entschuldigen, rechtfertigen oder drumherum zu reden? Ich würde sagen, kann man machen, muss man aber nicht! Auch wenn es sicher Situationen gibt, in denen das die absolut richtige Reaktion ist. Doch in den meisten Situationen ist dir vermutlich daran gelegen, das Nein ein freundlich und bestimmt

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Nein sagen lernen ist Selbstliebe

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2021/09/12

Neuanfang #232 – Nein sagen lernen ist Selbstliebe – Warum du Angst vor dem Nein sagen hast ****** Nein. Man sagt, Nein ist ein ganzer Satz. Einer der kürzesten Sätze, die es gibt und doch fällt es vielen Menschen unglaublich schwer ihn auszusprechen. Also sagen sie Ja, wo sie eigentlich Nein meinen – egal ob jemand mit ihnen ins Kino will, der Chef Überstunden verlangt oder im Supermarkt gefragt wird „Darf's ein bisschen mehr sein?". Ängste oder ein schlechtes Gewissen bringen Menschen dazu, die

00:27:12

Ist Persönlichkeitsentwicklung irgendwann abgeschlossen?

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2021/09/05

Neuanfang #231 – Ist Persönlichkeitsentwicklung irgendwann abgeschlossen? – Missverständnisse aufgeklärt****** Als ich meine ersten Schritte in Sachen persönlicher Weiterentwicklung gemacht habe, hatte ich den Glauben, dass meine Persönlichkeitsentwicklung irgendwann abgeschlossen sei. Wenn ich zu diesem Ziel kommen würde, wäre alles perfekt und ich glücklich bis ans Ende meiner Tage. Heute beobachte ich, wie auch einige meiner Kund*innen im Coaching oder Podcast-Hörer*innen mit dieser Auffassung

01:18:17

Human Design Embodiment

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2021/08/29

Neuanfang #230 – Human Design Embodiment – Krystal Woods im Interview****** Wer Human Design begegnet und damit „klickt”, hat häufig den Wunsch ALLES darüber wissen zu wollen – jedes Zentrum, jeden Kanal, jedes Tor. Ging mir ganz genauso! Doch sowohl für mich selbst, als auch in der Nutzung des Human Designs in der Arbeit mit meinen Kund*innen durfte ich feststellen, dass mehr Wissen nicht automatisch mehr Fortschritt oder positive Veränderung bedeutet. Der viel entscheidendere Faktor ist die

01:08:19

Wie gehe ich mit Weltschmerz um?

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2021/08/22

Neuanfang #229 – Wie gehe ich mit Weltschmerz um? – Tipps gegen die Ohnmacht in Krisen ****** Es ist viel gerade! Gefühlt gibt es jede Woche eine neue Katastrophenmeldung aus der Welt. Die Bilder der Woche aus Afghanistan schockieren und berühren. Immer mehr Menschen teilen auf Instagram, dass sie am Ende ihrer Kräfte und Kapazitäten sind, wenn es darum geht all diese Meldungen und Bilder zu verdauen. Denn das alles passiert ja on top in einer andauernden Pandemie und mitten in der Klimakrise. Ich

00:43:05

Deine Gedanken bestimmen dein Leben

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2021/08/15

Neuanfang #228 – Deine Gedanken bestimmen dein Leben–Kreislauf der Kreation****** Wenn es irgendetwas gibt, das du in deinem Leben gerne verändern möchtest, gibt es ein wichtiges Prinzip, dessen Verständnis dich dabei unterstützen wird. Vielleicht hast du schon mal gehört „deine Gedanken erschaffen deine Realität”. Und ja, es ist wirklich so, deine Gedanken bestimmen dein Leben. Was nach Zauberei klingt, hat einen ganz logischen und nachvollziehbaren Zusammenhang. Deine Gedanken sind Teil eines

01:13:26

Was bedeutet Männlichkeit heute?

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2021/08/08

Neuanfang #227 – Was bedeutet Männlichkeit heute? – Richard Ayling im Interview über Men's Work****** Auch wenn vieles, was ich im Neuanfang Podcast erzähle für alle Menschen hilfreich sein kann, kann ich immer nur aus meiner weiblichen Perspektive sprechen. Doch Männer, deren Message ich bedingungslos unterstützen kann und dafür in den Neuanfang Podcast einladen möchte, suche ich in der Online-Welt häufig vergebens. Deshalb bin ich unglaublich happy und dankbar auf Richard Ayling aufmerksam

00:49:21

6 Gründe, warum Austausch mit anderen so wichtig ist...

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2021/08/01

Neuanfang #226 – 6 Gründe, warum Austausch mit anderen so wichtig ist für deine Entwicklung****** Der Weg der persönlichen Weiterentwicklung und Spiritualität kann manchmal ganz schön einsam sein. Vor allem, wenn du die einzige Person in deinem Umfeld bist, die sich mit tiefgehenden Fragen über sich selbst und die Welt beschäftigt. Der Austausch mit anderen, gleichgesinnten Menschen ist da eine Wohltat. Doch offene, ehrliche Begegnung mit anderen Menschen, die auf einem ähnlichen Weg sind wie du,

00:44:58

Wie kann ich mein Selbstvertrauen stärken?

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2021/07/25

Neuanfang #225 – Wie kann ich mein Selbstvertrauen stärken? – Ein simpler Weg ****** Wenn du dir ein Leben nach deinen Bedürfnissen und Wünschen kreieren willst, ist eine Zutat unverzichtbar: Vertrauen in dich selbst! Doch die meisten Menschen erleben irgendwann Situationen, die ihr Selbstvertrauen schwächen. Das können traumatische Erlebnisse aus der Kindheit sein, es kann jedoch auch etwas viel Banaleres sein. Ein vermeintlich harmloser Kommentar von jemand anderem, ein gescheitertes Vorhaben

00:45:45

Kreativität ist Lebensfreude

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2021/07/18

Neuanfang #224 – Kreativität ist Lebensfreude – Was wir von Kreativen lernen können ****** Würdest du dich selbst als kreativ bezeichnen? Ich hoffe ja. Denn jeder Mensch ist kreativ! Nur wird Kreativität viel zu oft ausschließlich mit künstlerischem Schaffen gleichgesetzt. Dabei kann sich Kreativität genauso im Kochen, in Lösungsfindung oder der Gestaltung deines eigenen Lebens ausdrücken. In der kreativen Pause des Neuanfang Podcasts habe ich, inspiriert von der Dokumentation „The Creative Brain”

00:32:59

Alle Gefühle dürfen sein

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2021/07/11

Neuanfang #223 – Alle Gefühle dürfen sein – Hab Mitgefühl mit dir und deinen Emotionen ****** Noch in der Podcast-Episode der letzten Woche, der ersten nach der kreativen Pause, war ich total euphorisch und motiviert. Mir schien die Sonne aus dem Allerwertesten. Eine Woche später sieht meine Welt wieder komplett anders aus. Willkommen in der menschlichen Erfahrung (mit einem definierten Emotionszentrum im Human Design Chart)! Willkommen im emotionalen Tief. Statt mich dem Glaube zu verschreiben,

00:44:51

Update & Ausblick nach der kreativen Pause

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2021/07/04

Neuanfang #222 – Update & Ausblick nach der kreativen Pause****** Nach vier Wochen kreativer Pause ist der Neuanfang Podcast wieder zurück! Zum Start in die zweite Hälfte des Jahres gibt es ein Update und einen Ausblick. Den während der Pause entstanden Raum habe für einige Neuerungen und fürs Ideensammeln genutzt. Sowohl für den Podcast, als auch fürs Coaching und meine anderen Angebote war der Juni eine sehr fruchtbare Zeit. Und ich freu mich riesig, mit neuer kreativer Power in die

00:08:21

Unerwartete Pause für den Neuanfang Podcast

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2021/06/06

Unerwartete Pause für den Neuanfang Podcast****** Wie der Name der Episode schon sagt, wird der Neuanfang Podcast eine kleine Pause einlegen. Unerwartet nicht nur für dich, sondern auch für mich :-) Deshalb informiere ich dich in dieser kurzen Episode warum die Pause kommt und wie lange sie dauern wird. ****** Sprachnachricht zu meinem Prozess während der Fertigstellung der

00:34:15

Journaling-Reisen

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2021/05/30

Neuanfang #221 – Journaling-Reisen – Begib dich auf eine Reise in dein Selbst!****** Am Ende des Journaling-Monats im Neuanfang Podcast lade ich dich ein auf eine Reise in dein Selbst – denn die Journaling-Reisen erblicken endlich das Licht der Welt! Viele Monate ist diese Idee in mir gereift und in den letzten Wochen habe ich sie dann endlich umgesetzt. In den Journaling-Reisen führe ich dich anhand von Reflexionsfragen, Meditation, Übungen und Musik durch einen Prozess zu einem bestimmten Thema

00:43:33

Lerne dich selbst in der Tiefe kennen

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2021/05/23

Neuanfang #220 – Lerne dich selbst in der Tiefe kennen – Arbeit mit Journaling-Prompts****** Kennst du diesen Moment, in dem dir jemand eine Frage stellt und deine erste Antwort ist „Gute Frage!”? Ich erlebe diesen Moment im Coaching sehr häufig und liebe ihn. Denn das bedeutet, jetzt kommt meine Kundin wirklich ins Nachdenken oder Fühlen und damit an die wichtigen und richtigen Antworten in ihrem Inneren heran. Genau um diesen Effekt geht es in der Arbeit mit Journaling-Prompts und er ist der

00:45:50

Kommunikation mit inneren Anteilen

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2021/05/16

Neuanfang #219 – Kommunikation mit inneren Anteilen–Journaling für Selbsterkenntnis****** Bist du bei Entscheidungen oft hin- und hergerissen? Mäkelt deine kritische innere Stimme gern an dir rum und redet dir ein, du seist nicht gut genug? Dann bist du in diesen Situationen in Kontakt mit einem oder mehreren deiner inneren Anteile. Nur bist du dir vermutlich nicht bewusst darüber. Vielleicht spürst du in diesen Momenten ein Gefühl der Machtlosigkeit oder der Auslieferung. Schließlich scheinen die

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