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PODCAST

Caminhadas com Intenção

Viver com intenção. A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para podermos aproveitar cada dia em pleno. Sandra Matos, Mentora Regenerativa será a tua guia nestas caminhadas com intenção. Todos os Domingos, irá partilhar ideias e soluções para regenerares a tua vida de forma holística: corpo, mente e alma. Nesta segunda edição do Podcast, vamos fazer uma nova Viagem Regenerativa de 12 meses, começando no Equinócio do outono, a 22 de

health & fitness self-improvement

All Episodes

41:25

T3_Ep12 | Mindfulness & Meditação

Caminhadas com Intenção ·

2023/09/17

“Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. (Jon Kabat-Zinn).Traduzido para português como “Atenção Plena” ou “Consciência Plena” será o tema do mês de Setembro. Por definição, Mindfulness é um estado mental de controle sobre a capacidade de te concentrares nas experiências, atividades e sensações do presente.E embora estejam ligadas, atenção plena e meditação não são o mesmo. Nesta caminhada vamos explorar a meditação da atenção plena “mindfulness

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29:14

T3_Ep11 | Mindfulness no nosso Corpo

Caminhadas com Intenção ·

2023/09/10

“Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. (Jon Kabat-Zinn).Traduzido para português como “Atenção Plena” ou “Consciência Plena” será o tema do mês de setembro. Por definição, Mindfulness é um estado mental de controle sobre a capacidade de te concentrares nas experiências, atividades e sensações do presente.Na simplicidade da definição, existe, porém, a complexidade da sua prática. E num Mundo sempre em constante movimento com permanentes

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16:55

T3_Ep10 | RESET. RESTART. REFOCUS.

Caminhadas com Intenção ·

2023/09/03

O regresso de férias para as rotinas habituais pode ser um momento de stress e ansiedade. Mas, porque não transformar esse momento, num momento tão entusiasmante como o dia de partida?RESET. RESTART. REFOCUS. REPOR. REINICIAR. REORIENTAR.Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.LIVE.LOVE.MATTERS.Podes encontra-me por aqui:https://www.sankalpa-coach.com/https://www.instagram.com/sankalpa_coach.regenerativo/ https://www.linkedin.com/company/sankalpa-regenerative-coaching Para agendamento de

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25:42

T2_Ep09 - Conexão da Alma com a Natureza

Caminhadas com Intenção ·

2023/08/20

Tem na Natureza, a tua maior mentora. Mês do verão na sua plenitude. Dias longos e quentes. Noites amenas. Estamos mais livres, mais soltos(as). Tudo convida a estarmos no exterior. Então, porque não aproveitar este momento para nos conectarmos com a nossa maior mentora, a Natureza?Em agosto, serei a tua guia em pequenas dicas e sugestões, para te começares a conectar em pleno com a Natureza e aprenderes a retirar dela a sua energia e vitalidade. Coisas simples, mas que podem mudar os teus dias e o

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32:52

T2_Ep08 - Conexão da Mente com a Natureza

Caminhadas com Intenção ·

2023/08/13

Tem na Natureza, a tua maior mentora. Mês do verão na sua plenitude. Dias longos e quentes. Noites amenas. Estas mais livres, mais soltos. Tudo convida a estarmos no exterior. Então, porque não aproveitar este momento para nos conectarmos com a nossa maior mentora, a Natureza?Em agosto, serei a tua guia em pequenas dicas e sugestões, para te começares a conectar em pleno com a Natureza e aprenderes a retirar dela a sua energia e vitalidade. Coisas simples, mas que podem mudar os teus dias e o teu

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22:55

T2_Ep07 - Conexão do Corpo com a Natureza

Caminhadas com Intenção ·

2023/08/06

Tem na Natureza, a tua maior mentora. Mês do Verão na sua plenitude. Dias longos e quentes. Noites amenas. Estas mais livres, mais soltos Tudo convida a estarmos no exterior. Então porque não aproveitar este momento para nos conectarmos com a nossa maior mentora, a Natureza?Em Agosto, serei a tua guia em pequenas dicas e sugestões, para te começares a conectar em pleno com a Natureza e aprenderes a retirar dela a sua energia e vitalidade. Coisas simples, mas que podem mudar os teus dias e o teu

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18:26

T1_Ep06 - Despertar para sonhos adiados

Caminhadas com Intenção ·

2023/07/30

Corpo. Mente. Alma.Acções. Pensamentos. Emoções. No mês de Julho irei dar-te a conhecer um pouco da minha história, desta minha viagem regenerativa e como agora consigo viver os dias em pleno, de forma serena e sendo eu mesma. A meu tempo, ao meu ritmo, aproveitando cada momento per si. Se for a tua vontade, também poderás iniciar a tua jornada de regeneração. De uma forma simples, tranquila. Ao teu tempo. Com uma intenção. Nesta caminhada, falamos sobre sonhos adiados. Sobre quais os medos que nos

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26:08

T1_Ep05 - O que é afinal o coaching regenerativo e...

Caminhadas com Intenção ·

2023/07/23

Corpo. Mente. Alma.Acções. Pensamentos. Emoções. No mês de Julho irei dar-te a conhecer um pouco da minha história, desta minha viagem regenerativa e como agora consigo viver os dias em pleno, de forma serena e sendo eu mesma. A meu tempo, ao meu ritmo, aproveitando cada momento per si. Se for a tua vontade, também poderás iniciar a tua jornada de regeneração. De uma forma simples, tranquila. Ao teu tempo. Com uma intenção. Este episódio é um pouco diferente do habitual, pois irei responder a 8

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32:40

T1_Ep04 - A Regeneração da Alma

Caminhadas com Intenção ·

2023/07/16

Corpo. Mente. Alma.Acções. Pensamentos. Emoções. No mês de Julho irei dar-te a conhecer um pouco da minha história, desta minha viagem regenerativa e como agora consigo viver os dias em pleno, de forma serena e sendo eu mesma. A meu tempo, ao meu ritmo, aproveitando cada momento por si. Se for a tua vontade, também poderás iniciar a tua jornada de regeneração. De uma forma simples, tranquila. Ao teu tempo. Com uma intenção. Nesta caminhada, falaremos sobre a regeneração da alma.Continuando com a

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33:50

T1_Ep03 - A Regeneração da Mente

Caminhadas com Intenção ·

2023/07/09

Corpo. Mente. Alma.Acções. Pensamentos. Emoções. No mês de Julho irei dar-te a conhecer um pouco da minha história, desta minha viagem regenerativa e como agora consigo viver os dias em pleno, de forma serena e sendo eu mesma. A meu tempo, ao meu ritmo, aproveitando cada momento per si. Se for a tua vontade, também poderás iniciar a tua jornada de regeneração. De uma forma simples, tranquila. Ao teu tempo. Com uma intenção. Nesta caminhada, falaremos sobre a regeneração da mente.A mente é o nosso

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33:23

T1_Ep02 - A Regeneração do Corpo

Caminhadas com Intenção ·

2023/07/02

Corpo. Mente. Alma.Acções. Pensamentos. Emoções. No mês de Julho irei dar-te a conhecer um pouco da minha história, desta minha viagem regenerativa e como agora consigo viver os dias em pleno, de forma serena e sendo eu mesma. A meu tempo, ao meu ritmo, aproveitando cada momento per si. Se for a tua vontade, também poderás iniciar a tua jornada de regeneração. De uma forma simples, tranquila. Ao teu tempo. Com uma intenção. Nesta caminhada, falaremos sobre a regeneração do corpo. Da importância de

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38:44

T1_Ep01 - A Viagem Regenerativa

Caminhadas com Intenção ·

2023/06/25

Até final de Julho irei partilhar contigo as diferentes fases da regeneração para começares a ter já algumas ferramentas para fazeres a tua própria Caminhada. Neste primeiro episódio conto um pedaço da minha história. Não só para que me possas ficar a conhecer um pouco mais, mas para que entendas o quanto é importante vivermos uma vida em pleno, com uma intenção e um significado. Que percebas, que tal como eu, uma pessoa simples, tu também poderás fazer a tua própria viagem de regeneração. Que

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9:13

0. Seres livre para seres tu mesmo(a)

Caminhadas com Intenção ·

2023/06/16

Num mundo em constante movimento e em permanente turbilhão, definir o nosso próprio caminho pode ser desafiante. Com todas as distracções e influências externas, seguires a tua jornada alinhada com o acreditas e com os teus objectivos, requer determinação e focus. Manter os teus valores, exige coragem. A coragem de seres livres para seres tu mesmo(a). Este é o nosso propósito. Será a tua Caminhada. E aqui, será o teu porto seguro, o inicio, onde poderás regressar sempre que precisares de recomeçar,

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