x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Alimente ton sport

Audrey Bélanger-Leclair, Nutritionniste du sport

Le podcast pour clarifier et démystifier les tendances populaires en nutrition sportive. Tu y trouveras des trucs concrets pour optimiser ton alimentation afin d’améliorer tes performances sportives en simplicité, dans l’équilibre et surtout avec plaisir !

health & fitness nutrition

All Episodes

16:20

(48) Quoi et quand manger avant la course ?

Alimente ton sport ·

2023/06/05

Bienvenue dans la saison 4 d'Alimente ton sport ! Pour cette toute nouvelle saison estivale, j'ai décidé de publier des épisodes un peu plus légers. Pour les mois de juin, juillet et août, je vais prendre le temps de répondre à VOS questions sur le podcast. Le concept est simple : chaque épisode je me concentre sur une seule question que je décortique de A à Z. D'ailleurs, je t'invite à m'envoyer tes questions en messages privés sur Instagram ou sur Facebook ! Tu peux me trouver en cherchant

fr-CA

35:43

(47) Le poids corporel avec Femme de trail

Alimente ton sport ·

2023/05/29

Il y a quelques semaines, j'ai eu la chance d'être invitée sur le podcast Femme de trail pour parler d'un sujet qui me tient particulièrement à coeur. Femme de trail est un podcast animé par Evane Michoux qui a pour objectif d'inspirer, de motiver et de faire rayonner les femmes dans le monde de la course en sentier. Evane et moi on a abordé un sujet tellement important : les enjeux de poids corporel. Dans l'épisode, on aborde : Le fléau des standards de beauté Les enjeux du poids artificiel La

fr-CA

49:02

(46) Frapper un mur en course à pied avec Sébastien...

Alimente ton sport ·

2023/05/22

Cette semaine sur Alimente ton sport, je reçois le coureur d'expérience Sébastien Laurence. Sébastien a participé à plusieurs courses dont le marathon de Boston. On parle de ces expériences et de plusieurs éléments qui l'ont amené à frapper un mur en course à pied. Dans cet épisode, on aborde : L'importance d'avoir une stratégie de nutrition personnalisée Le risque de tester de nouveaux aliments un jour J Comment travailler progressivement notre stratégie de nutrition Quels éléments

fr-CA

52:29

(45) Alimente tes performances en course en sentier

Alimente ton sport ·

2023/05/15

Cette semaine sur le podcast je partage un autre live que j'ai eu la chance de faire avec Mélanie Olivier de Vivaï experts en nutrition sportive. Cette semaine on aborde un sujet complètement différent : la nutrition en course de trail. Mélanie m'a reçu en live sur sa page Facebook et elle m'a posé plusieurs questions concernant la nutrition et la course en sentier. Dans l'épisode, on aborde entre autres : Les plus grands enjeux nutritionnels des coureurs de trail Les particularités nutritionnels

fr-CA

55:54

(44) Le pouvoir de la nutrition en triathlon avec...

Alimente ton sport ·

2023/05/08

Cette semaine sur le podcast je partage une belle discussion sur la nutrition en triathlon que j'ai eu la chance d'avoir avec Mélanie Olivier et Mélanie Mantha de Vivaï experts en nutrition sportive. Mélanie Olivier est nutritionniste et présidente fondatrice de Vivai et Mélanie Mantha est nutritionniste spécialiste de la nutrition en triathlon. Les filles nous partagent leurs meilleurs trucs pour optimiser votre alimentation dans un contexte de triathlon. Dans l'épisode, on aborde entre autres

fr-CA

38:50

(43) Courir 100km par semaine à 0 en un claquement de...

Alimente ton sport ·

2023/05/01

Cette semaine sur Alimente ton sport, je parle de nutrition et de blessure avec la coureuse Maika Lamoureux. On connait bien Maika pour son arrivée remarquable dans le monde de la course en sentier il y a quelques années. On a pu voir Maika sur différents parcours de course dans les dernières années dont aux championnats du monde de course en montagne et sur sentiers en novembre dernier. En janvier 2023, Maika a chuté sur une plaque de glace pendant un entrainement. Elle est passée de courir 100km

fr-CA

55:22

(42) Planification alimentaire & sport avec Audrey...

Alimente ton sport ·

2023/04/24

Pour l'épisode Planification alimentaire & sport, je discute avec Audrey Lagacé qui est aussi nutritionniste avec une spécialité complètement différente de moi. Elle aide les femmes à développer de saines habitudes alimentaires dans la bienveillance, à transformer leur relation avec la nourriture et leur corps et à voir la cuisine de façon plus positive. Dans l'épisode, on aborde une stratégie nutritionnelle qu'on devrait tous mettre en place : la planification alimentaire. Dans un contexte de

fr-CA

14:32

(41) Comment être prêt pour ta prochaine course

Alimente ton sport ·

2023/04/17

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je t'explique comment être prêt pour ta prochaine course au niveau nutrition. Je vois souvent des gens qui sautent ou oublient des étapes, mais la réalité c'est qu'une préparation complète comprend 5 grandes étapes. Pourquoi c'est important d'être bien préparé : Pour être à ton plein potentiel (si tu as un objectif de performance, c'est hyper important !) Pour avoir du plaisir pendant ton évènement (l'objectif c'est d'avoir envie d'en faire d'autres) Pour savoir et

fr-CA

55:50

(40) Nutrition & ultra endurance avec Hélène Dumais

Alimente ton sport ·

2023/04/10

Cette semaine sur Alimente ton sport, je parle de nutrition et d'ultra endurance avec la coureuse Hélène Dumais. Hélène a plusieurs aventures d'ultra à son actif avec 49 beaux podiums ! Dans cet épisode, je discute avec une athlète d'expérience qui nous partage son bagage sportif terrain, mais aussi professionnel puisqu'elle est également coach de course. On parle de : L'importance d'avoir un bon plan nutritionnel dans un contexte d'ultra endurance Le risque de débalancement de la flore de

fr-CA

47:18

(39) Stress & nutrition pendant une course avec...

Alimente ton sport ·

2023/04/03

Dans cet épisode, je discute avec Danielle Dubois sportive de montagne, nutritionniste et fondatrice de l'entreprise Zenit Nutrition. Danielle nous raconte ses débuts dans le monde de la course en sentier alors qu'un premier podium l'a entrainé dans le cercle vicieux de l'hyper-performance pendant quelques années. Nous abordons : L'impact du stress sur la digestion L'impact du stress sur la stratégie de nutrition pendant une course Les meilleurs stratégies pour éviter d'être dans

fr-CA

48:27

(38) Impasse avec les glucides avec Mathieu Dubé

Alimente ton sport ·

2023/03/27

Cette semaine sur Alimente ton sport, je parle d'impasse avec les glucides avec le coureur Mathieu Dubé. Mathieu a rencontré des enjeux nutritionnels important au championnat du monde de course en sentier en Thailande en novembre passé. Ces enjeux l'ont finalement mené à se retirer du parcours . Avec du recul, Mathieu comprend bien ce qui s'est passé : il a trop consommé de glucides dans les 2 premières heures de la course ! Dans cet épisode, on parle de : L'importance de bien comprendre les

fr-CA

12:01

(37) Quoi manger avant tes entrainements ?

Alimente ton sport ·

2023/03/20

Dans cette épisode solo, je te parle d'un sujet hyper important pour tous les sportifs : l'alimentation pré-entrainement. Pourquoi c'est important de faire les bons choix en pré-entrainement ? Pour avoir de l'énergie pendant tes entrainements Pour être confortable au niveau digestif pendant tes entrainements Dans cet épisode, je t'explique les principes de base de la digestion et je t'explique ce qu'on recherche dans notre repas ou notre collation pré-entrainement. Pour t'inscrire à ma

fr-CA

45:25

(36) La périodisation de l’entrainement avec...

Alimente ton sport ·

2023/03/12

Pour cet épisode, je discute avec Catherine Ratel kinésiologue spécialisée en sports d'endurance et fondatrice de Cadence Coaching. On aborde le grand concept de la périodisation de l'entrainement. Je parle souvent de l'importance de bien périodisation notre alimentation quand on fait du sport, mais la réalité c'est que la périodisation de l'alimentation varie en fonction de la périodisation de l'entrainement. Il faut donc être à l'aise avec ce concept si on veut bien adapter notre nutrition

fr-CA

42:41

(35) Gestion des troubles digestifs avec Joannie...

Alimente ton sport ·

2023/03/06

Cette semaine sur Alimente ton sport, je reçois une athlète reconnue dans le monde de la course en sentier : Joannie Desroches. Dans cet épisode, on parle d'enjeux digestifs qu'elle rencontre dans ses courses et de trucs pour la gestion des troubles digestifs. On a parlé de ses défis de 2022 : La Swiss Canyon Trail et les championnats du monde en Thaïlande. Dans cet épisode, on parle de : L'importance de tester à l'avance la stratégie de nutrition (et éviter d'essayer des nouveaux

fr-CA

48:46

(34) Être à l’écoute de son corps dans un contexte de...

Alimente ton sport ·

2023/02/27

Pour l'épisode Être à l'écoute de son corps dans un contexte de sport je discute avec une collègue nutritionniste Karine Paiement. Karine a développé son expertise avec l'alimentation intuitive dans les dernières années. Elle est actuellement étudiante au doctorat en sciences de l'activité physique, fondatrice de la clinique Endorphine nutrition sportive et elle est co-auteure du livre Manger et bouger intuitivement. Elle est la mieux placée pour nous parler d'alimentation intuitive dans un contexte

fr-CA

17:19

(33) Mieux récupérer grâce à la répartition en protéines

Alimente ton sport ·

2023/02/20

Cette semaine je te parle d'un sujet hyper important pour tous les sportifs : la récupération ! Si notre récupération n'est jamais optimale, on risque de : Manquer d'énergie au quotidien et à l'entrainement Avoir les jambes lourdes Être anormalement courbaturé Se blesser La récupération est non négligeable quand on fait du sport et la nutrition a un rôle à jouer hyper important. La première étape est de bien comprendre la répartition en protéines. Dans cet épisode, je t'explique les

fr-CA

1:01:14

(32) Les aliments réconfortants avec Jean-François Tapp

Alimente ton sport ·

2023/02/13

Cette semaine sur Alimente ton sport, je reçois Jean-François Tapp. Il est directeur de courses des évènements Gaspesia, mais il faut savoir que ce sont ses expériences sportives qui l'ont amené à devenir directeur de courses. Dans cet épisode, je me penche principalement sur l'athlète Jean-François qui prend des départs dans différents évènements et pour différentes disciplines. On a parlé de son gros défi de 2022 : l'Ultraman du Bromont Ultra. On a abordé également les particularités

fr-CA

34:53

(31) Performer en mangeant des végétaux (partie 2)...

Alimente ton sport ·

2023/02/06

Cette semaine, je reçois sur le podcast la nutritionniste du sport Gabrielle Trépanier. On parle de la performance sportive dans un contexte de végétarisme. On le sait, le végétarisme gagne en popularité depuis plusieurs années. La littérature scientifique a progressée et on a de plus en plus de résultats concluants en lien avec la performance sportive. Dans cet épisode, on aborde : Les nouveautés en terme de littérature scientifique Les bénéfices du végétarisme chez les sportifs La

fr-CA

1:03:50

(30) Les athlètes derrière Tout.Trail

Alimente ton sport ·

2023/01/30

À l'épisode de podcast cette semaine, je reçois les athlètes derrière Tout.Trail. J'ai découvert la communauté Tout.Trail depuis un peu plus d'un an et je suis complètement tombé en amour avec les valeurs partagées par ce club de course. Marc-André Paillé et Marie-Eve Pelland sont les deux passionnés de course à pied, mais surtout de partage. Dans cet épisode, je les reçois non pas en tant que fondateur de Tout.Trail, mais bien en tant qu'athlètes. Ils nous partagent leurs anecdotes et expériences

fr-CA

(29) Adapter ton alimentation en fonction de ton...

Alimente ton sport ·

2023/01/23

Comment adapter ton alimentation en fonction de ton volume d'entrainement ? Il y a plusieurs adaptations qu'on peut faire pour s'assurer de bien combler nos besoins nutritionnels quand on fait du sport. Tout d'abord, il faut savoir que nos besoins ne sont pas les mêmes qu'on soit en haute saison vs en basse saison. Nos besoins ne sont pas les mêmes non plus quand on fait des longs entrainements vs des courts entrainements vs des intervalles. Il y a des concepts de base à bien comprendre pour

fr-CA

168 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown