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跑者日历

有料、有趣的跑者电台

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55:27

EP238: 成为一个运动up主需要哪些特质？花哪些“大钱”？

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2024/06/12

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。=======================吴哥（B站ID：奥尔里奇吴）来北京啦！作为我们的好朋友，当然要被我们拉着一起录节目咯。我们和吴哥聊了聊成为一个up主的心路历程，当然最主要的是跟吴哥盘一盘，当up主这些年，哪些钱是必须要花的，哪些内容是必须要做的。从画画up主到运动up主，是什么契机让大体重的吴哥爱上跑步、做跑步相关内容、最终成为一个装备测评up主？关于吴哥，你还有哪些想了解的故事？欢迎在评论区告诉我们。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号

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1:41:37

EP237: 关于比赛和训练里的救人和自救，我们都有哪些可以提前学习和准备的？

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2024/06/05

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。=======================这是一期和津津乐道的联合节目，本期节目我们的嘉宾是来自美国心脏协会（AHA）中国区培训负责人，主任导师马雪滨。近年来，马拉松越野跑赛道上、我们日常训练的公园里，偶尔会发生一些不幸的事故，面对这些突发事件，我们有哪些可以做的？还有一些日常训练里的突发情况，被虫咬等等，我们改如何应对？今天我们和津津乐道的@姝琦

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1:41:32

EP236: 兰马兰马，观众赛道轰趴，跑者惊掉下巴

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2024/05/29

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。=======================去年曾经和吴哥浩然做了一期兰马的节目，当时就十分向往，今年终于有机会去感受一把。事实证明，一定要来！大西北人民的热情挡不住，跑者们的热爱也一样拦不住。虽然兰马也不是最完美的，但是能看到他努力的在为跑者们呈现一场盛宴，让来的人都流连忘返，一句话总结就是：兰马后劲儿真足啊！一起来听听我们的兰马故事。赛后聊天局视频，可以在小红书搜索"跑者日历"查看=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili=======================

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1:11:29

EP235: “我陪你上山下海，也喜欢你超越我那一刻的精彩”——聊聊带娃去运动

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2024/05/22

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。=======================六一儿童节就快到啦，先提前祝各位大朋友小朋友节日快乐！本期带来节日特辑——爸妈带着小朋友一起运动是种什么样的体验？今天我们请来了一位朋友大山哥，她是一个在我们看来十分“想得开”的妈妈。为什么这么说呢？因为你几乎能从她的朋友圈里看到她带着她的儿子鱼丸体验各种运动，从上山露营到下海潜水，再到参加斯巴达、攀岩、搏击、篮球等等，玩的花样极多。当然，这很大程度上取决于我们的这个朋友她也十分热爱运动，所以从小都在培养孩子运动方面的爱好。本期节目，我们就请大山哥（不是哥）和南哥（是哥）一起来分享一下带娃运动的快乐。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：

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1:38:29

EP234: 兴奋剂和反兴奋剂：是科技的进步还是体育的道德之战？

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2024/05/15

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。=======================最近兴奋剂的问题甚嚣尘上，我们也借这个机会跟大家做一个简单的科普。我们大概从以下几个方面聊了聊：关于兴奋剂的发展史，作用机制，还有一些检测的基本流程。大家都可以从这期节目里找到。如果你还有什么关于兴奋剂的问题想要了解，也欢迎在评论区告诉我们，我们也尽量为大家解释。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili=======================

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1:10:05

EP233: 假期和跑步，是互相成就还是互相影响？

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2024/05/09

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1:02:36

EP232: 那个说出中年人跑步心声的纸巾老撕，他来啦！

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2024/05/01

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。=======================和纸巾老撕的这期节目是半个月之前录制的，那个时候他刚刚半马破2，也在节目里跟我们透露了西咸半马要做件“大事”，后来我们才知道，原来纸巾老撕去当315的关门兔了。关于纸巾老撕，你是怎么认识他的呢？是暴走漫画还是看了让人忍俊不禁的马拉松比赛视频？你又是如何“定义”纸巾老撕的呢？是一个跑马拉松屡屡“失败”的普通人？还是未来也可能“破四”的跑步博主呢？那纸巾老撕又是怎么自我定位的？本期节目，我们一起来聊聊。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号

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38:10

番外 | 四姑娘山云间花径越野赛和黄金联赛——精英选手和大众选手共同的舞台

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2024/04/26

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。=======================今天就是四姑娘山云间花径越野跑比赛的日子了，今天的比赛除了传统的三个项目之外，新增了越野黄金联赛世界系列赛和越野黄金联赛中国系列赛的总决赛，听起来名字有点长，那他们到底都是怎么样的关系呢？对于我们普通选手而言，它是怎样一个存在呢？我们在比赛前夜，和我们的老朋友、深行赛事的小洲哥一起聊了聊这场星光熠熠的比赛，也给大家简单科普下，这么大来头的比赛为啥能吸引这么多国际精英来参赛。在这次的聊天中，你还可以听到：比赛为什么从传统的夏季移到了四月底？这比赛竟然还设置了门槛？听说还有party？等等更多与比赛有关内容将会聊到。关于黄金联赛和四姑娘山云间花径越野赛大家还有什么想知道的事情，欢迎留言给我们，争取可以在接下来的节目中为大家解答~=======================微博 / 小程序 / 服务号

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1:20:14

EP231: 放轻松，来看看越野赛的另一种选项

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2024/04/24

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55:07

EP230: 从1公里到马拉松，这本被名字耽误的书告诉你怎么跑

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2024/04/19

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。=======================本期节目参与小宇宙编辑部「423 世界读书日」特别企划 —— 「春日宜尝新」，一本入门小书，带你打开一个新领域。今天我们会给大家分享一本有关跑步训练的一本入门小书《刷新PB 》，期待能陪伴你在这个春天，轻松阅读，愉快焕新。一起聊天的人： @南子 @佳凝 @杰克蜀黍00:01:23: 为何推荐这本书00:04:15: 大家最早都读过哪些跑步相关的书00:16:30: 这本书适合哪些人阅读00:21:00: 本书的结构00:22:55: 这是一本初学者友好的书00:24:50: 大家印象深刻的内容00:28:44: 三一训练法00:30:10: 书中的一些故事00:31:54: 关于跑姿00:34:45: 给初跑者的训练计划00:36:58: 关于提高速度00:42:19:

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40:23

EP229: 从女王家门口跑过的伦敦马拉松

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2024/04/17

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。=======================这个周末，又一场六大满贯赛事：伦敦马拉松，就要鸣枪起跑了。这期我们就来聊一聊这场比赛。与刚刚结束的波士顿马拉松相比，伦敦马拉松算是一场"年轻"的赛事。虽说没有那么悠久的历史，但也有着自己的特色。比如它的慈善属性，比如它的极低的中签率，再比如它被人们津津乐道的cosplay。以上这些在本期节目中都有所提及。当然还有其他一些有意思的小故事，以及主播们现场观看、亲身参赛的体验，希望能帮助大家更全面地了解这场赛事。欢迎收听！=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：

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1:02:54

EP227: 朝圣波士顿！关于波马，有哪些可以了解的小故事？

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2024/04/10

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。=======================4月15日，第128届波士顿马拉松即将拉开大幕，这个世界上最古老的马拉松之一到底有什么魔力，让这么多人为之心动？本期节目，我们就一起走进波士顿马拉松，从他的创立、发展、转变和一些重要历史事件一起来聊聊这场举世闻名的比赛。当然，我们也会给大家说说，如何参加波士顿马拉松，BQ这个跑圈黑话到底是什么意思。虽然没参加过这场比赛，但我们也可以从观众的角度来跟大家聊聊观赛的体验如何。希望本期节目能让大家对波士顿马拉松有个更全面的了解。本期节目，我们将继续在评论区挑选两位留言的朋友送出跑者日历和coros合作的跑者小红书一本，欢迎大家在评论区留下你的感受~本集封面来自 @Ming=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：

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58:55

EP227: 200斤美食区博主跨界挑战跑马拉松是种什么样的体验？

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2024/04/03

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。=======================今天的嘉宾厉害了，他就是B站百万粉丝up"主橙飞一下"。请橙飞老师来节目蓄谋已久，在看到橙飞老师顺利完成重庆马拉松之后，我们就策划了这期节目。到底是什么契机让橙飞老师走上了马拉松这条道路还一发不可收拾？大体重跑者如何备战一场马拉松比赛？除了跑步，橙飞老师未来有哪些运动计划？除了比赛，尝遍各地美食也必须是计划之一，那橙飞老师又推荐哪些好吃的东西呢？本期节目，一起来走进美食up主的跑步生涯。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号

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1:08:48

EP226: 参加一场规模10位女性、连跑6天6夜的比赛是种什么样的体验？

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2024/03/27

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。=======================马拉松的故事我们听了太多，今天我们来讲讲超马的故事。前段时间，运动品牌lululemon组织了一场6天6夜的超马比赛，名字叫Further，而参赛的运动员是10位女性跑者，她们来自世界各地，约提前一年接受这个挑战，并开始准备，在他们当中，有一位选手来自中国，她就是贾晓萌Nikky。本期节目，我们就跟随着Nikky的讲述，用耳朵来体验下这场别开生面的比赛，揭开它神秘的面纱。超马让不让睡觉？有没有什么特殊规则？有没有科技与狠活？带着这些问题，我们一起来听听。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：

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1:02:33

高驰「破」计划 | EP09: 训练完结，祝大家人生首马一切顺利！

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2024/03/21

欢迎来到由跑者日历和高驰共同策划和制作的PB计划特别季——首马破计划 - 无锡马拉松站。特别季节目我们将邀请参与高驰「破」计划的十位同学，以及线上计划的指导教练，@阿娇教练和 @徐剑南教练来一同参与录制。「破」计划的目标是通过8周的集中训练，让参与计划的同学们在3月24日到来的无锡马拉松当中顺利完成首马。关于「破」计划：高驰推出了品牌活动「破」计划，通过这个系列活动，去陪伴跑者度过跑步路上每一个有难度的门槛：比如开设人生首马战队、PB训练营、人生首野、破三战队等等不同的主题，用高驰在跑步领域所沉淀的科学知识、专业技术赋能跑者训练，希望和跑者一起成长，不断自我超越。关于全马训练计划：COROS APP

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1:23:01

EP225: 如何鼓励身边的人运动起来？这有一份入坑指南请查收

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2024/03/21

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。=======================不知道正在听节目的你，是怎样开始入坑跑步的呢？你在给别人"安利"跑步方面，有什么成功或是失败的案例吗？或者，你正在被别人"安利"跑步，而能听到这期节目，也是TA"计划的一部分"呢？今天就和大家来分享如何带人入跑步坑，这样一个"喜闻乐见"的话题。除了南子和佳凝分享的自己相关经历外，更多的是我们征集上来的听众们的投稿。大家的经历，或者说"手段"真的是五花八门各有千秋，但不管怎样，能被别人带着跑起来，或者能身体力行地影响别人跟着动起来，都是件十分幸福的事情。一起来听听大家的故事吧。来自司马斯基公司的设计：小天才手表的打卡分享页：=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：

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58:26

高驰「破」计划 | EP08: 跑者如何安排日常和比赛期间的饮食

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2024/03/14

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1:23:24

EP224: 时隔五年再跑东京，有哪些变与不变

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2024/03/13

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。=======================信哥来啦！我们在上海邀请到了刚刚跑完2024东京马拉松的信哥来和我们聊天。5年前信哥就跑过东京马拉松了，那这次重跑东京，他又有怎样不一样的经历和感受呢？或者说，有哪些在他看来依然亲切，没有变化的呢？借着东京马拉松，我们聊到了其他很多话题，比如跑步文化，网红文化等等。和信哥聊天总是十分轻松和愉快，希望这份感受能传达给听节目的你。你是不是也跑过东京马拉松？或者还在当分母？都欢迎留言分享。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号

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56:33

EP222: 东京马拉松志愿者也要抽签？这么抢手难道送名额吗？

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2024/03/12

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51:06

EP223: 加更 | 跑步，让此刻能量满格！

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2024/03/12

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