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PODCAST

Nuturefit營養教室

Nuturefit營養師團隊

我們是nuturefit營養師團隊，這是一個健康吃、開心瘦的頻道，固定班底：大Boss敬鈞、愛運動小葳共同錄製在日常生活當中，找尋美食與熱量的平衡，且讓大家知道正確的營養觀念營養師不是只會吃健康食物，同時也要吃好吃的美食平衡身心靈我們希望可以帶給大家更多營養和健康的知識，營養學不是只有得了慢性病或是生病了才要學習的知識，而是要融入在日常的生活中，才能夠達到身心的健康喔。合作邀約：jimwen520@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness nutrition

All Episodes

16:45

ep49 增肌減脂時為什麼需要營養師？營養師都在做什麽？減肥時期什麼樣的人可以不需要營養師？

Nuturefit營養教室 ·

2022/06/26

大家是不是有想過明明網路上有那麼多減肥文章，也教你怎麼算熱量了，為什麼我減肥還是需要請營養師呢？營養師可以幫助我什麼呢？快來聽聽營養師的心路歷程！

zh-Hant

18:41

ep48 為何女生總是在減肥？什麼原因讓你開始減肥？大家減肥是為了什麼呢？

Nuturefit營養教室 ·

2022/06/19

女生是不是常常因為在意外表而減肥呢？每個人減肥的原因都不太相同，但是不管原因是什麼，有自信的女孩最漂亮！！

zh-Hant

15:37

ep47 減脂增肌時期爲什麼要補充蛋白質？無法吃到需要的蛋白質攝取量怎麼辦？蛋白質補充品的好處跟壞處分別是什麼？

Nuturefit營養教室 ·

2022/06/12

大家在增肌減重時期是不是常常沒辦法吃到足夠的蛋白質？蛋白質的補充品有哪些呢？讓營養來告訴你～

zh-Hant

19:29

ep46 得到新冠肺炎該怎麼做？如果不慎染疫了可以多多補充這些營養素！新冠復原後的飲食該如何吃呢？

Nuturefit營養教室 ·

2022/06/05

現在疫情嚴峻，但如果不慎染疫，染疫期間的飲食也非常重要，該如何吃和該吃什麼呢？快聽聽營養師怎說～

zh-Hant

16:44

ep45 基礎代謝率和TDEE分別是什麼？兩者的差別在哪？減脂在什麼狀況下該停止？恢復期該怎麼做呢？

Nuturefit營養教室 ·

2022/05/29

最佳的減脂週期是多久？每個月最佳減重速度是多少？我減肥時想吃高熱量食物怎麼辦？恢復期會變胖嗎？

zh-Hant

18:22

ep44 減肥遇到停滯期怎麼辦？該如何突破停滯期？原來突破停滯期的方法有很多種？我該從哪邊調整呢？

Nuturefit營養教室 ·

2022/05/22

夏天到了！大家是不是都開始減肥了？各位在減肥時遇到停滯期時是不是非常煩惱呢？我已經很克制了為什麼還無法突破停滯期！快聽聽營養師怎麼說！

zh-Hant

21:42

ep43 在家自己備餐該怎麼準備呢？哪些種類的蛋白質及蔬菜是備餐的好選擇？各個種類營養素的份量該如何分配呢？

Nuturefit營養教室 ·

2022/05/15

現在疫情嚴峻，除了叫外送以外，自己煮也是一個好選擇！該如何能快速方便備餐又吃的均衡呢？快聽聽營養師怎麼說～富力森兩用快煮鍋詳細資訊輸入nuturefit營養教室優惠價『899元』購買連結：http://heastech.hgweb88.com/AppPord.aspx?id=339&code=SvOgW5sGg64G095Ppo9lYw 購買說明請看： https://drive.google.com/file/d/1UAOaIcU0x4jPrFJauUjJukJMx4hMgNVV/view?usp=sharing

zh-Hant

19:21

ep42 霜淇淋跟冰淇淋的差別在哪邊？哪一個熱量比較低呢？吃剉冰時的配料地雷是？

Nuturefit營養教室 ·

2022/05/08

夏天到了免不了吃冰，市面上各式各樣的冰品該如何選擇？雪花冰的熱量居然這麼高！冰品的配料比較推薦哪一個呢？快聽聽營養師怎麼說～

zh-Hant

16:59

ep41 增肌減脂時期可以吃吃到飽嗎？吃的種類順序是什麼？吃吃到飽前後該怎麼吃呢？

Nuturefit營養教室 ·

2022/05/01

增肌減脂時期聚餐約吃吃到飽該怎麼辦！吃吃到飽的小秘訣是什麼？甜點吃到飽可以吃嗎？快聽聽營養師怎麼說～

zh-Hant

14:37

ep40 為什麼生活很健康卻還是便秘？纖維有分種類？外食族如何補充纖維並維持腸胃的健康呢？

Nuturefit營養教室 ·

2022/04/24

多久排便一次怎麼樣才算正常？水溶性纖維跟非水溶性纖維差在哪？改變澱粉就差很多～吃到對的纖維很重要！

zh-Hant

10:56

ep39 植物奶到底是什麼呢？他跟牛奶的差別在哪？近期熱門的燕麥奶屬於植物奶嗎？

Nuturefit營養教室 ·

2022/04/17

植物奶適合什麼人呢？這些其實都屬於植物奶～增肌減脂喝哪一個最適合呢？快聽聽怡儒營養師和子瑜營養師怎麼說！

zh-Hant

16:57

ep38 早午餐的熱量炸彈在哪邊？早午餐其實可以吃得很健康～怎麼搭配可以吃得快樂又健康呢！

Nuturefit營養教室 ·

2022/04/11

早午餐是現下熱門的聚餐首選～但是各式各樣的早午餐都隱藏著不同的地雷！快來聽聽營養師教你怎麼吃

zh-Hant

15:56

ep37 諾羅病毒營養師也擋不住？！得腸胃炎這些健康食物先不要吃！腸胃炎修休息過後該補充什麼呢？

Nuturefit營養教室 ·

2022/04/03

最近是腸胃炎以及諾羅病毒的尖峰時期～腸胃炎除了過油過辣的的刺激性食物外，哪些食物也要先避免呢？快聽聽營養師怎麼說～

zh-Hant

16:38

ep36 喝酒臉紅的原因居然是？怎麼喝酒才不容易胖？喝酒前後該如何做呢？

Nuturefit營養教室 ·

2022/03/27

華燈初上最近超熱門大家追了嗎？一天可以喝的酒居然這麼少！但必須應酬時該怎麼辦？喝酒小技巧在這邊～

zh-Hant

15:09

ep35 吃素食要如何減脂呢？吃素的話蛋白質要從哪邊攝取？素食加工品該怎麼分？

Nuturefit營養教室 ·

2022/03/20

吃素的好處在哪邊？都是豆腐熱量差超多！要如何健康的吃素食呢？白飯改一下就差很多！

zh-Hant

17:10

ep34 吃壽司的地雷在哪邊呢？讓營養師告訴你吃壽司增肌減脂的搭配分別是什麼！

Nuturefit營養教室 ·

2022/03/14

？顆壽司居然就等於一碗白飯！壽司加的醬料熱量差超多？魚卵適不適合吃呢？快聽聽營養師怎麼說！

zh-Hant

13:38

元宵節快到了！元宵跟湯圓的差別在哪裡？元宵跟湯圓的熱量居然這麼高！

Nuturefit營養教室 ·

2022/02/14

元宵節吃湯圓～元宵跟湯圓哪一個的熱量比較高？怎麼吃湯圓才可以熱量不超標呢？快聽聽營養師怎麼說！

zh-Hant

9:16

ep32 過年後變胖是真的嗎？虛胖是什麼？過年前後應該要怎麼吃才對！

Nuturefit營養教室 ·

2022/01/26

過年期間大魚大肉，體重節節上升，該如何避免這個狀況呢？讓怡儒營養師和子瑜營養師告訴你年後飲食該如何調整！

zh-Hant

14:27

ep31 一份義大利麵有多少碳水化合物和熱量？減肥時可以吃義大利麵嗎？怎麼吃義大利麵才不會爆卡？

Nuturefit營養教室 ·

2022/01/24

義式餐廳是聚餐首選，白醬、青醬和紅醬誰是熱量炸彈？為什麼吃義大利麵會變胖，吃義大利麵時讓你變胖的罪魁禍首是…？讓怡儒營養師跟敬鈞營養師告訴你最佳的義大利麵組合是什麼！

zh-Hant

14:21

ep30 到了相揪吃火鍋的季節！吃火鍋減脂的小技巧是什麼？讓營養師教你火鍋減肥法6步驟！

Nuturefit營養教室 ·

2021/12/28

冷冷的冬天就是要吃火鍋，吃火鍋的地雷居然是？減脂能吃什麼湯底？冬粉熱量其實比你想的還高！火鍋料熱量高嗎？沾醬熱量到底有多少？快聽聽營養師怎麼說！

zh-Hant

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