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PODCAST

SelfMovement - Der Psychologie Podcast

Rike Moje und Catharina Krüger

♡ Rike und Catharina fragten sich, wie man eigentlich ein glücklicher Mensch wird. Das Durchleben von Trauer durch einen schweren Verlust, die Überwindung von depressiven Phasen und die Erfahrung von absolutem Gefühlschaos war für die beiden lebensverändernd. Durch persönliche Weiterentwicklung, inspirierenden Gedanken und ihrem Psychologie-Studium stand letztendlich für sie fest: ✨ Wir alle können uns selbst heilen und ein Leben erschaffen, was richtig Spaß macht. Lebensglück ist für alle da -

education self-improvement

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00:25:43

Wut loslassen - So kannst du negative Gefühle...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2023/06/14

Wenn du die Botschaft deiner Wut verstehst, kannst du die Quelle ihrer Kraft anzapfen, um etwas Gutes entstehen zu lassen. ✨ Die meisten Menschen wollen es nicht empfinden und doch spüren wir sie alle mal: Wut. Fällt es dir manchmal schwer, dieses Gefühl wieder gehen zu lassen oder hast du den Eindruck, du gehst mit diesem Gefühl nicht richtig um? Dann ist diese Podcastfolge für dich. ✨ Catharina spricht in dieser Folge darüber, wie wir Wut überhaupt spüren können und was die verschiedenen Phasen

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00:25:49

Die unsichtbare Dunkelheit in dir

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2023/06/07

Dein Unterbewusstsein beeinflusst dein Lebensglück, ohne dass du es weißt. ✨ In deinem Leben wiederholt sich ständig diese eine Sache, die dich belastet? Du fragst dich, ob du eine unsichtbare Dunkelheit in dir trägst? Möchtest du wissen, wie du dein Leben nachhaltig verändern kannst? Dann bist du hier richtig. ✨ Rike spricht darüber, wie dich dein Unterbewusstsein unbemerkt beeinflusst. Deine tiefsitzende Überzeugungen über dich und die Welt sind für deine Entscheidungen verantwortlich. Wie wichtig

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00:43:13

Trauma und PTBS - das Wichtigste über Symptome,...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2023/05/31

Wenn du durch deinen Schmerz hindurch gehst und deinem Leiden einen Sinn gibst, wirst du das erlösende Gefühl der Heilung spüren. ✨ Hast du schonmal etwas von Traumata oder PTBS gehört? Oder hast du das Gefühl, selbst betroffen zu sein und fragst dich, was du tun kannst, damit es dir wieder besser geht? Dann ist diese Podcastfolge für dich. ✨ Catharina spricht in dieser Folge darüber, was ein Trauma und was PTBS eigentlich ist. Erfahre, was dafür verantwortlich ist, dass manche Menschen eine

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00:27:15

Sorgen stoppen - mit deinen Emotionen Frieden schließen

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2023/05/24

Klarheit über deine Emotionen bringen dir den inneren Frieden, den du dir wünschst. ✨ Hast du das Gefühl, deine Gedanken kreisen ständig um das gleiche Thema? Bist du emotional überfordert und nicht mehr du selbst? Fällt es dir schwer, dein Gedankenkarussell zu stoppen? Dann höre dir bitte diese Podcastfolge an. ✨ Rike berichtet darüber, welches Thema sie gerade beschäftigt und wie sie ihre Gedankenschleife durchbrechen konnte. Sie erzählt nicht nur, welche psychologische Strategie hilft, deine

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00:45:02

Mach dein Ding - Wie du deine Träume wahr werden lässt

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2023/05/17

✨Willkommen in Staffel 2✨ Alles ist möglich, wenn wir beginnen für unsere Träume loszugehen, bevor wir uns bereit dazu fühlen. ✨ Kennst du das, dass du eine Vorstellung von etwas hast, was du unbedingt gerne machen möchtest, aber du tust es einfach nicht? Vielleicht verurteilst du dich sogar schon selbst dafür, dass du dich nicht überwinden kannst, ins Handeln zu kommen? Soll es endlich für dich losgehen? Dann ist diese Podcastfolge für dich. ✨ Rike und Catharina nehmen dich mit durch eine Rückschau

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00:17:17

Bindungstypen - Warum wir so lieben, wie wir lieben -...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2023/05/10

❗️📄 Link zu dem PDF-Dokument mit einer genaueren Übersicht: https://drive.google.com/file/d/1xVydRmn7QSkcDzi3QwVOjFjZd9LFh18q/view?usp=share_link Wer die Ursachen eines Verhaltens nicht versteht, wird es immer für Zufall halten. Je genauer wir die Ursache jedoch erkennen, desto einfacher wird die Verbindung zu anderen Menschen. ✨ Hast du dich schon mal gefragt, welche Faktoren die Qualität einer Beziehung beeinflussen? Oder warum Menschen sich so unterschiedlich in Beziehungen verhalten? Dann ist

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00:26:30

Bindungstypen - Warum wir so lieben, wie wir lieben -...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2023/05/03

❗️📄 Link zu dem PDF-Dokument mit einer genaueren Übersicht: https://drive.google.com/file/d/1xVydRmn7QSkcDzi3QwVOjFjZd9LFh18q/view?usp=share_link Alle Menschen kommen mit dem Bedürfnis auf die Welt geliebt, gesehen und anerkannt zu werden. Das, was wir lernen, was dafür notwendig ist, erklärt, wie wir uns als Erwachsene in unseren Beziehungen verhalten. ✨ Hast du dich schon mal gefragt, welche Faktoren die Qualität einer Beziehung beeinflussen? Oder warum Menschen sich so unterschiedlich in

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00:24:23

Wertschätzung in Beziehungen - im Gespräch endlich...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2023/04/26

Unsere eigene Sehnsucht, gehört und gesehen zu werden, sollte uns daran erinnern, auch andere einfühlsam wahrzunehmen. ✨ Willst du angenehme Gespräche führen, in denen du sein darfst, wie du bist? Wünschst du dir, dass sich dein Gesprächspartner vor dir öffnet? Willst du dich verstanden fühlen? Dann bist du hier genau richtig! ✨ Rike spricht über das "aktive Zuhören" und die einfühlsame Grundhaltung im Gespräch. Erfahre, welche Techniken und Tools helfen können, emphatisch zu wirken. Gib deinem

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00:41:14

"Ich bereue es!" - Tipps, wie du Reue...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2023/04/19

Reue ist ein Schmerz im Herzen, der dir die Freude am Leben nimmt... Lass los und sei frei! ✨ Hast du Fehler gemacht, die dich heute noch belasten? Bereust du es, etwas nicht getan zu haben? Dann bist du hier genau richtig. ✨ Rike und Catharina sprechen darüber, wie sich Reue anfühlen kann. Du kannst etwas bereuen, was du getan hast oder etwas, was du nicht getan hast. Lerne wie du Reue verarbeitest, alte Verletzungen heilst und toxische Gedanken loslassen kannst. Zu verzeihen oder einen Brief zu

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00:30:08

Soforthilfe bei Verlustangst - Überwinde die Angst,...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2023/04/12

Die emotionale Heilung deiner Vergangenheit wird dir die Liebe und Sicherheit geben, nach der du dich sehnst. ✨ Hast du Angst verlassen zu werden? Bist du deinem Partner gegenüber misstrauisch? Steckst du in einer akuten Verlustangst und weißt nicht, was du machen sollst? Dann bist du hier genau richtig! ✨ Rike spricht offen darüber, dass sie selbst an Verlustangst leidet. Negative Erlebnisse in der Vergangenheit wie eine Trennung, ein Todesfall oder das Fremdgehen deines Partners kann zu tiefer

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00:24:29

Woher weiß ich, dass ich Hilfe brauche?

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2023/04/05

Folge deinem Bauchgefühl, denn dein Herz weiß genau, wann es Hilfe benötigt. ✨ Ab wann solltest du eine Psychologen aufsuchen? An welchen Anzeichen erkennst du, dass du psychologische Hilfe in Anspruch nehmen könntest? Wenn dich diese Fragen interessieren, hör hier mal rein. ✨ Rike und Catharina sprechen darüber, an welchen Anzeichen du erkennen kannst, dass du psychologische Hilfe annehmen darfst. Sozialer Rückzug, negatives Gedankenkarussell, Hoffnungslosigkeit, wiederkehrende negative Gefühle

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00:21:05

Familiensysteme und vererbte Traumata - wie unsere...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2023/03/29

Wenn wir erkennen, welche Traumata, Ängste und Regeln, wir durch unsere Familie vererbt bekommen haben, erhalten wir damit die Möglichkeit, ein tiefes Verständnis für uns selbst zu erlangen und Dinge aufzulösen, die uns nicht glücklich machen. ✨ Stellst du dir auch manchmal die Frage: „Warum bin ich so, wie ich bin?“? Oder empfindest du dein Verhalten oder deine Gefühle manchmal einfach als komisch und unlogisch? Dann ist dieser Podcast für dich. Denn in dieser Podcastfolge geht es um einen großen

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00:42:14

Stress und Druck - So kannst du dein Zeitmanagement...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2023/03/22

Bewerte deinen Erfolg nicht anhand von Ergebnissen! ✨ Hast du einfach zu wenig Zeit? Bist du ständig gestresst und rennst nur noch deiner To-Do-Liste hinterher? Möchtest du ein besseres Zeitmanagement haben und mehr Gelassenheit empfinden? Dann bist du hier genau richtig. ✨ Rike und Catharina sprechen darüber, wie sie überhaupt erkannten, dass sie durch schlechtes Zeitmanagement gestresst sind. Sie teilen mit dir, welche Strategien und Erkenntnisse geholfen haben. Wieso Zeitmanagement so wichtig

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00:14:52

Unterbewusstsein beeinflussen - Womit nähren wir...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2023/03/15

Was auch immer wir in unser Unterbewusstsein pflanzen und mit Wiederholungen und Emotionen nähren, wird eines Tages Wirklichkeit werden. ✨ Unser Unterbewusstsein ist ein großer Teil der Kraft, die uns leitet und lenkt. Sie beeinflusst unser Fühlen, Denken und Handeln. Doch wie können wir Einfluss auf unser Unterbewusstsein nehmen? Das erfährst du in dieser Podcastfolge. ✨ Catharina spricht darüber, warum es so wichtig ist, sich bewusst zu machen, womit wir unseren Geist nähren und unser

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00:34:17

Meine privaten NO-GOs seitdem ich Psychologin bin

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2023/03/08

Insiderwissen von Psychologin: Tue DAS nicht mehr und du wirst glücklicher sein! ✨ Hast du dich je gefragt, was Menschen, die glücklich sind, anders machen? Was sind alltägliche Dinge, die Psychologen nicht tun, weil sie sich auskennen? Die Antworten darauf findest du genau hier. ✨ Rike teilt mit dir ihre alltäglichen Red Flags. Seitdem sie Psychologin ist, hat sich ihre Lebenseinstellung und ihr Denken verändert. Sie erzählt dir, was sie früher getan hat (Angst vermieden, Grübeln, Opferrolle) und

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00:37:56

Was bringt Journaling? - Wie Tagebuch führen dein...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2023/03/01

Das SelfMovement Journal für mehr Erfolg, Fokus und Bewusstheit ✨ Hast du dich schonmal gefragt, warum Journaling gut ist? Oder wie man es schafft, jeden Tag effektiv zu reflektieren? Bist du eher skeptisch gegenüber Tagebüchern? Dann bist du hier genau richtig. ✨ Rike und Catharina sprechen darüber, welche Erfahrungen sie innerhalb von einem Monat mit ihrem SelfMovement-Journal gemacht haben. Ziele erreichen, Fokus setzen und Dankbarkeit sind einige Aspekte davon. Das Journal basiert auf der

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00:24:43

Wie du es schaffen kannst, etwas durchzuziehen

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2023/02/22

Nicht unser Sturkopf wird uns dabei helfen, Dinge, die wir erreichen wollen, endlich durchzuziehen. Die Lösung liegt in der Vereinigung all unserer Persönlichkeitsanteile. ✨ Hast du Schwierigkeiten damit, Dinge durchzuziehen, die du dir vorgenommen hast? Dann ist diese Podcastfolge die Richtige für dich. ✨ Catharina spricht über das Geheimnis der vier Persönlichkeitsanteile in uns, die uns bei der Erreichung unserer Ziele helfen können. Finde heraus, wie du diese Anteile richtig nutzen kannst. Egal

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00:37:18

Akzeptieren lernen & geduldig sein - Wie du den Weg...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2023/02/15

Geduld ist das Vertrauen, dass alles kommt, wenn die Zeit dafür reif ist. ✨ Kennst du das, wenn es deinem Gegenüber nicht gut geht, er aber deine Hilfe nicht annehmen möchte? Dann ist diese Podcastfolge für dich. ✨ Rike und Catharina sprechen darüber, was du tun kannst, wenn deine Hilfe und deine Tipps von deinem Gegenüber nicht angenommen werden. Wie kannst du damit umgehen, wenn du merkst, dass du selbst unter der Situation leidest? Und was ist wirklich die beste Hilfe? In diesem Podcast findest

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00:21:58

Warum es Sinn macht deine Sorgen (mit einem...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2023/02/08

Die Welt steht dir offen, wenn du dich zuerst öffnest! ✨ Du bist verschlossen und traust dich nicht über deine Probleme zu reden? Psychologen bringen eh nichts? Hast du Angst abgelehnt zu werden? Dann bist du hier genau richtig. ✨ Rike spricht darüber, warum es doch sinnvoll ist zum Psychologen zu gehen. Das "Sprechen" über eigene Sorgen kann Wunder bewirken, wie die Forschung der Psychologie bestätigt. Oft wissen wir nicht, was wir nicht wissen. Daher bekommst du hier einen Einblick in die Gründe,

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1:02:20

Die Angst, nicht genug zu sein - Catharinas...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2023/02/01

Du musst keine Angst davor haben „zu viel“ oder „nicht genug“ zu sein. Du bist genau richtig. So wie du bist. Immer. ✨ Kennst du diese Angst davor, nicht genug zu sein? Dann ist diese Podcastfolge für dich. ✨ Rike und Catharina sprechen darüber, warum es Catharina nicht so gut ging. Woher kommt die Angst, für deine/n Partner/in nicht auszureichen? Und welche Erwartungen haben wir an uns selbst, um „perfekt“ zu sein? In dieser Podcastfolge geht es darum, welche Auswirkungen es haben kann, wenn du in

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