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PODCAST

SelfMovement - Der Psychologie Podcast

Rike Moje und Catharina Krüger

♡ Rike und Catharina fragten sich, wie man eigentlich ein glücklicher Mensch wird. Das Durchleben von Trauer durch einen schweren Verlust, die Überwindung von depressiven Phasen und die Erfahrung von absolutem Gefühlschaos war für die beiden lebensverändernd. Durch persönliche Weiterentwicklung, inspirierenden Gedanken und ihrem Psychologie-Studium stand letztendlich für sie fest: ✨ Wir alle können uns selbst heilen und ein Leben erschaffen, was richtig Spaß macht. Lebensglück ist für alle da -

education self-improvement

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00:35:11

Kontrolle loslassen – Wie du lernst, Kontrollsucht in...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/10/29

✨ Kennst du das, wenn du dich entspannst, weil alles so läuft, wie du willst – nicht, weil du innerlich ruhig bist? Vielleicht verwechseln wir Kontrolle oft mit Frieden und merken gar nicht, dass beides etwas ganz anderes ist. Kontrolle gibt uns Sicherheit, aber sie kostet uns Lebendigkeit, Nähe und Leichtigkeit. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum wir so stark an Kontrolle festhalten – und wie du lernen kannst, wirklich loszulassen.In dieser Folge erfährst du: • warum Kontrolle

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00:28:51

Deine Lebensvorstellung - Erschaffe dir dein...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/10/23

✨ Stell dir vor, der heutige Tag wäre ein Spiegel deines Lebens. Wie verbringst du ihn? Und bist du damit glücklich? So oft stecken wir in unseren Gewohnheiten und in unserem Alltag fest, dass wir vergessen, dass wir eine Wahl haben – die Wahl, wie wir unser Leben verbringen wollen. Diese Podcastfolge hilft dir dabei, dich von Begrenzungen zu lösen und eine Antwort auf die Frage zu finden: Was will ich eigentlich wirklich? In dieser Folge erfährst du: warum wir so oft automatisch funktionieren,

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1:04:23

Besser schlafen – Schlafstörungen erkennen und lösen...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/10/15

✨ Hast du manchmal das Gefühl, einfach nicht richtig abschalten zu können – egal, wie müde du bist? Wälzt du dich nachts hin und her, wachst zwischen zwei und vier Uhr morgens auf oder fühlst dich morgens völlig erschöpft, obwohl du scheinbar genug geschlafen hast? In dieser Folge spreche ich mit einer Schlafexpertin darüber, wie du erkennst, ob du wirklich unter Schlafstörungen leidest oder „nur“ unruhig schläfst – und was du tun kannst, um endlich wieder erholsam zu schlafen.In dieser Folge

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00:57:45

Beziehung retten - So findet ihr zurück zu Verbindung...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/10/08

✨ Wie kann man eine Beziehung retten? Steckt ihr mitten in einer Krise? Vielleicht spürst du: „So kann es nicht weitergehen.“ Und gleichzeitig hast du Angst, dass es vorbei sein könnte. Die gute Nachricht: Viele Beziehungen lassen sich retten. Aber es braucht Ehrlichkeit, Mut – und Arbeit. Wenn du erfahren möchtest, wie ihr eure Beziehung retten könnt, dann ist diese Podcastfolge für dich. In dieser Folge erfährst du: - welche sieben psychologischen Gründe hinter Beziehungsproblemen stecken – und

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00:31:04

Schwere Zeiten überstehen - So findest du zu deiner...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/10/01

✨ Wir alle kennen diese Momente, in denen uns das Leben den Boden unter den Füßen wegreißt. Das, was wir vorher als so sicher wahrgenommen haben, liegt auf einmal in Zerstörung vor uns. Egal ob es um große Sorgen wie vielleicht Verlust oder Krankheit geht oder um die kleinen alltäglichen Zweifel und Ängste, die wir so haben – die Frage ist: Wie können wir es schaffen, mit schwierigen Zeiten umzugehen? Wenn du wissen möchtest, wie du wieder zurück zu deiner inneren Stärke findest, dann ist diese

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00:43:00

Verletzlichkeit zeigen ohne Angst - Schamgefühle in...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/09/17

✨ Hast du manchmal das Gefühl, dich für deine deine Taten oder Gefühle schämen zu müssen? Ein unproduktiver Tag, deine Panikattacken oder deine Tränen? In dieser Folge teile ich meine persönliche Erfahrung über meine Schamgefühle wegen depressiver Verstimmung – und wie ich es geschafft habe, mich zu öffnen, obwohl ich Angst vor Ablehnung und Verurteilung hatte. Wir sprechen darüber: • warum Scham uns oft blockiert, obwohl sie eigentlich ein wertvolles Signal ist • wie wir lernen können,

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00:57:05

Mutter- und Vaterkomplex – Wie deine Kindheit deine...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/09/10

✨ Welche Auswirkung hat deine Kindheit noch heute auf deinen Beziehungen? Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass es vielleicht gar nicht unbedingt um dein Gegenüber geht – sondern um etwas, was viel tiefer in dir vergraben liegt? Warum haben manche Menschen so eine unfassbar starke Anziehung auf uns? Und warum schaffen uns manche Menschen auf eine einzigartige Weise zu triggern? Welche Spuren haben deine Eltern in dir hinterlassen? Wenn du verstehen möchtest, welchen Einfluss deine Prägung auf

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00:46:38

Warum weine ich? - Die Psychologie der Tränen

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/09/04

✨Kennst du das – dieser Kloß im Hals, die Tränen, die plötzlich kommen, manchmal laut und heftig, manchmal ganz still? Viele von uns empfinden Weinen als Schwäche oder als etwas, das möglichst schnell verschwinden soll. Aber: Weinen ist ein Wunderwerk unseres Körpers. Es reguliert uns, heilt uns, verbindet uns mit anderen – und ist alles andere als eine Schwäche. Am Ende dieser Podcastfolge wirst du hoffentlich mit ganz neuen Augen auf deine eigenen Tränen schauen – und vielleicht sogar lernen, sie

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00:43:18

Warum du so bist, wie du bist

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2025/08/28

❗️Das Live-Online-Seminar: DIE FÜNF IDENTITÄTS-SPIEGELDu willst dabei sein oder brauchst noch ein paar Infos? Klicke hier: https://docs.google.com/forms/d/1g0emWdSSNdGVK5uydxHdM3YzbPxIlj_2cc0ehhgddHk/edit ✨ Hast du dir schonmal die Frage gestellt, warum du so bist, wie du bist? Wie bist du überhaupt wirklich? Wieso hast du bestimmte Eigenarten? Woher stammt deine größte Angst? Inwiefern hat dich deine Kindheit geprägt? Wenn du verstehen möchtest, was dich zu dem Menschen gemacht hat, der du heute

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00:31:38

Leg deine Maske ab - Was du Schutz nennst, ist in...

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2025/08/20

✨ Wie viele Masken trägst du jeden Tag?Die „Alles-im-Griff“-Maske? Die „Ich-bin-nicht-angreifbar“-Maske? Du nennst sie Schutz. Aber vielleicht ist sie längst ein Gefängnis. In dieser Folge erzähle ich dir eine Geschichte – nicht über Schwäche, sondern über Mut. Und ich zeige dir, was passiert, wenn du dich traust, dein echtes Gesicht zu zeigen. In dieser Folge erfährst du: - wie du deine Anpassung loslässt und deine Authentizität wiederfindest ✨ Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken

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00:58:13

Verlust & Trauer - wie du mit dem Tod umgehen kannst

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2025/08/14

✨ Jeder von uns wird irgendwann in seinem Leben mit Verlust konfrontiert: Manchmal sind wir es selbst, die jemanden verlieren oder ein Mensch in unserem Leben muss mit dem Tod eines geliebten Menschen zurecht kommen. In einer Gesellschaft, in der Tod ein Tabu-Thema ist, bleiben viele Fragen offen: Wie trauert man eigentlich richtig? Wie lange darf man trauern? Was ist normal und was nicht? Und wie kann ich für einen Menschen, der trauert, am besten da sein? Genau das erfährst du in dieser

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00:31:12

Anziehung & Partnerwahl - Was sie dir über dich...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/08/06

✨ Hast du dich je schonmal gefragt, warum wir uns in einen Menschen verlieben? Welche Faktoren beeinflussen, dass wir uns zu jemanden hingezogen fühlen? Warum ist uns die Aufmerksamkeit von bestimmten Personen so wichtig und bei anderen wiederum vollkommen egal? Wenn du das Geheimnis von Anziehung verstehen möchtest, dann ist diese Podcastfolge genau die Richtige für dich.In dieser Folge erfährst du: wie du deine eigenen Anziehungsmuster erkennst warum du dich zu bestimmten Menschen hingezogen

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00:54:14

Schuldgefühle bewältigen - schlechtes Gewissen und...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/07/30

✨ Vielleicht kennst du das: Du sagst etwas Verletzendes im Streit – und es tut dir direkt leid. Du kümmerst dich mal um dich selbst – und fühlst dich danach egoistisch. Du schiebst etwas vor dir her – und plötzlich ist da dieses unangenehme Ziehen im Bauch. Schuldgefühle…. Und als wenn es nicht noch schlimmer kommen könnte, beginnst du, dich selbst zu verurteilen und zu hassen. Du ziehst dich zurück, fängst an, dich selbst zu sabotieren oder zu bestrafen – oft ganz unbewusst. In dieser Folge wirst

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00:29:47

Du stirbst - wie du wirklich lebendig wirst

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/07/23

✨ Was würdest du tun, wenn du wüsstest, dass du bald sterben würdest? Würdest du sagen, dass du gerade wirklich so lebst, wie du leben möchtest? So häufig verhalten wir uns so, als hätten wir ewig Zeit. Wir akzeptieren unsere eigene Unlebendigkeit, hängen im Schmerz der Vergangenheit und fürchten uns davor, für unsere Träume loszugehen. Wie erschaffst du dir ein Leben, welches wirklich lebenswert ist? Und was ist dafür notwendig? Genau das erfährst du in dieser Podcastfolge.In dieser Folge

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1:17:38

Selbstwertgefühl & Minderwertigkeit - warum du...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/07/17

✨Hast du manchmal den Gedanken:„Ich habe es nicht verdient, glücklich zu sein.“Oder: „Ich bin ein Fehler.“ – „Ich bin nicht gut genug.“ – „Ich bin es nicht wert, geliebt zu werden.“ Diese Folge richtet sich an alle, die unter einem niedrigen Selbstwertgefühl leiden, sich minderwertig fühlen und in typischen emotionalen Mustern wie Schuld, Scham, Selbstzweifel oder emotionaler Abhängigkeit feststecken. Wir sprechen darüber: - Warum du dich vielleicht ständig hinterfragst oder anpasst - Wieso du

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00:29:31

Triff deine innere Weisheit - sofortige Hilfe bei...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/07/09

✨ Manchmal reicht es nicht, wenn jemand sagt: ‘Hey. Es wird alles gut.’ Manchmal brauchen wir Antworten, die tiefer gehen.Was passiert, wenn wir aufhören, im Außen nach Antworten zu suchen – und stattdessen beginnen, uns selbst wirklich zuzuhören? In dir lebt eine Stimme, die du vielleicht lange nicht gehört hast. Aber: Sie weiß mehr, als du denkst. In dieser Podcastfolge führe ich dich in eine Begegnung mit deiner eigenen inneren Weisheit. Denn... "Die Antworten liegen nicht im Außen. Sie leben in

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00:52:02

Bewältigungsstrategien - so lernst du mit Krisen...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/07/05

✨ Jeder von uns kennt Momente, in denen uns das Leben den Boden unter den Füßen wegzieht. Unsere Gefühle überrollen uns und wir stellen uns die Frage: Wohin mit meinem Gefühl? Die wenigsten Menschen haben gelernt, wie man richtig mit schwierigen Situationen umgeht und so greifen wir oft zu destruktiven Verhaltensweisen, die uns selbst schaden. Welche zerstörerischen Bewältigungsstrategien hast du? Und wie kannst du lernen, auf eine positive Weise mit Herausforderungen umzugehen? Genau das erfährst

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00:38:36

Bedeutung deiner Selbstzweifel - Freund oder Feind?

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/06/25

✨Selbstzweifel sind nicht das Gegenteil von Selbstvertrauen. Sie sind oft der Anfang davon. Auch, wenn sich Selbstzweifel problematisch anfühlen, bringen sie oft wertvolle Hinweise mit sich – ein Hinweis darauf, dass wir uns verbiegen oder manchmal darauf, dass wir uns gerade erst beginnen zu erkennen.... In dieser Podcastfolge entdeckt du die echte Bedeutung deiner Selbstzweifel.In dieser Folge erfährst du: welche 4 Erkenntnisse deine Selbstzweifel auflösen was tatsächlich hinter Selbstzweifeln

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00:50:37

Bindungsangst - Wenn Nähe zur Herausforderung wird

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/06/18

✨ Hast du Angst davor, dass du dich in Beziehungen verlieren könntest und deine Freiheit opfern musst? Fühlst du dich Hin- und Hergerissen zwischen dem Wunsch nach tiefer Nähe und der Angst, dich anpassen zu müssen? Dieser innere Konflikt ist oft der Kern von Bindungsangst. Die Basis für eine gute Beziehung ist vielleicht da und eigentlich hast du ein gutes Gefühl bei deinem Gegenüber, aber trotzdem gibt es da diese innere Stimme von: Was, wenn ich mich verbiegen muss? Was, wenn ich nicht mehr ich

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00:31:56

Warum du dich bei deinen Eltern wieder wie ein Kind...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/06/11

✨Du triffst deine Eltern – und plötzlich kommt dieser eine Blick, dieses eine Wort- und fühlst du dich klein, machtlos, vielleicht sogar wie damals: ungeliebt, übersehen, nicht verstanden. Als wärst du nicht 30, 40 oder 50 – sondern wieder 7 Jahre alt. Warum passiert das? Und wie kannst du es heute als Erwachsener schaffen, dich von diesen familiären Fesseln zu befreien? Darum geht’s in der heutigen Podcastfolge.In dieser Folge erfährst du: wieso du deinen Eltern gegenüber Loyalität und Treue

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