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PODCAST

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^) アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber 【X】 https://twitter.com/Gachio_running 【Instagram】 https://twitter.com/Gachio_running

sports running

All Episodes

00:13:50

#1089 疲れている体を触ってもらいました（望月さんとペチャクチャ）

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2025/10/19

100マイルレースを走り終わって4日経過、体の状況を筋肉整体つきひの望月さんにみてもらいました(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #lakebiwa100 #レイクビワ100 #100マイルレース #lb100

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00:20:14

#1088 レイクビワ100を走ってきました報告④

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2025/10/16

40時間以上の行動時間は確実だったので、自分の身を長時間サポートしてくれる装備品をピックアップしました(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #lakebiwa100 #レイクビワ100 #100マイルレース #lb100

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00:16:31

#1087 レイクビワ100を走ってきました報告③

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2025/10/15

今回の100マイルレースは最後までエネルギー不足になることなく走りきるための補給食を用意しました(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #lakebiwa100 #レイクビワ100 #100マイルレース #lb100

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00:18:47

#1086 レイクビワ100を走ってきました報告②

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2025/10/14

3年前に完走しているのでコースを知っているから力の入れどころが分かっているはずなのに、どんどん自分の体力が失われていく感覚。今回はゴールできるのだろうか? とずっと心配ですw●マラソンシューズ紹介動画 https://youtu.be/HclNyECvvHw■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #lakebiwa100 #レイクビワ100 #100マイルレース #lb100

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00:20:54

#1085 トレランレース「レイクビワ100」出走しました①

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2025/10/13

滋賀県の琵琶湖周辺の山々を駆け抜ける160キロのトレイルランニングレースを走ってきました〜。2022年から3年ぶりの挑戦、上手くいくのか? それとも・・・■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #lakebiwa100 #レイクビワ100 #100マイルレース #lb100

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00:16:02

#1084 レース前に調子が良いと思ったけど勘違いでした

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2025/10/09

配信日10/9から琵琶湖周辺の山々を巡るLakeBiwa100を走ってきます(^^) この日に向けて調整してきましたがやはり想定外はあるものですw■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #100mile #100マイルレース #レイクビワ100

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00:20:45

#1083 ［対談］ランラジ岡田さん×MMA渋井さん×ガチオ

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2025/10/08

この3人が集まる理由は・・・(^^) MMAブランドでガチオコラボが登場します♪ 週末に開催されるレイクビワ100のMCが岡田さんだったりといろいろありますw■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #mma #マウンテンマーシャルアーツ #ランラジ #runtripbase #ラントリップベース

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00:11:58

#1082 日本百名山を何座のぼっているか数えてみた

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2025/10/07

過去10年間でトレイルランニングをしながら登ってきた日本百名山は何座? 数えてみると以外に・・・●甲斐駒ヶ岳のレポート動画 https://youtu.be/8HBFkww1Ouw■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #日本百名山 #登山 #ハイキング

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00:11:18

#1081 レース前の気持ちを上げるために映像や本を活用(^^)

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2025/10/06

100マイルレースを走る前は不安な気持ちでモヤモヤ・・・ネガティブモードに入りがち。底上げするために勇気を奮い立たせるような映像や本に頼ります♪■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #ひゃくえむ。　#走る意味

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00:12:42

#1080 レースを走る前に意識する10のこと

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2025/10/05

今週末は琵琶湖周辺の山を40時間ほど旅してきます(^^) 最後まで進めるように体調や気持ちの準備を進めていますw■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #100mile #100マイルレース #レイクビワ100

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00:13:48

#1079 過去レースの振り返りから次のレースに活かす（その2）

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2025/10/02

3年前に走ったレイクビワ100、来週には再アタックをする当日(^^) どんなアイテムを使ったのか思い出すために備忘録をみかえします■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #100mile #100マイルレース #レイクビワ100

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00:16:15

#1078 過去レースの振り返りから次のレースに活かす（その1）

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2025/10/01

3年前に走った熊本県の球磨川の100mileレース、あの時に使ったアイテムや補給食を振り返り、次のレイクビワ100に活かしたい(^^)●補給食ワラビートの動画 https://youtu.be/nYhLVHB9bX0■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #ワラビート #パラチノース #100mile #100マイルレース

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00:17:00

#1077 悩ましい偏頭痛どうれば良い?［つきひ望月さんとの話］

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2025/09/30

ロングレースで疲労して体中が痛くて辛い時と同じように日常生活で起こる嫌なこと→偏頭痛(T_T)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #偏頭痛 #対処方法

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00:16:24

#1076 登りが苦手な人は伸びしろ満載

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2025/09/29

練習すれば確実に苦手を克服できるのが登りだと思います(^^) そのかわりコツコツとやり続けることがポイント！■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #登り坂 #坂道

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00:17:38

#1075 週末のトレラン練習会で刺激をいただく

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2025/09/28

マイラーズ東京というロングトレイル志向のランナーが集まるチームに参加(^^) 一人ではできない練習は実戦向きだと感じます！■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #マイラーズ #トレイルフェスト

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00:12:21

#1074 雑誌ランナーズの特集「暑い秋のレース対策」

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2025/09/25

異常気象のため10月に入ってもまだまだ暑い日が続くと予報が出ています。夏の耐性が整っているのなら今の状態をキープしたいところ！■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #ランナーズ #異常気象

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00:14:03

#1073 気持ちが高まる本「王者の称号」を読む

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2025/09/24

レース前にモチベーションをあげる、勇気を奮い立たせるために書籍を読んだり映像をみたりしています(^^) 本だとコレかなw●王者の称号（Amazon） https://amzn.to/3W5DKHn■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #王者の称号 #土井陵 #tjar

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00:15:08

#1072 撮影に使っているアクションカメラの新作がそろうw

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2025/09/23

9月はアクションカメラの新作発表のシーズン。今年どんなカメラが登場するのか・・・ワクワク♪ 今回のラジオは走る内容ではありませんw●カメラのレビュー動画 https://youtu.be/H2zOi9s76Z8■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #アクションカメラ #Insta360 #gopro #dji

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00:13:56

#1071 SUUNTOの時計アンビットに憧れた10年前

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2025/09/21

トレラン時計のレビュー動画をアップしました、取り上げたのはスントのRACE2。最新の時計はやはり気持ちが上がります♪●SUUNTOレース2 動画 https://youtu.be/qLwOK2wZuoU■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #時計 #スント #SUUNTO

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00:12:01

#1070 苦手な読図を分かりやすく説明の山と渓谷の特集！

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2025/09/18

山に入るなら最低限は頭に入れておきたい読図と基礎知識。改めて知識の棚卸しにも使えます♪■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #登山 #トレラン #トレイルランニング #登山アプリ #山と渓谷

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