x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

Als je wilt stoppen met overeten is de podcast Etenslessen van Marjena Moll precies wat je zoekt. Gericht op het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet, inspireert Marjena je wekelijks met nieuwe inzichten en herkenbare voorbeelden. Creëer een geweldige relatie met eten en het gewicht waar je blij mee bent. 💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen via mijn website

health & fitness alternative health

All Episodes

00:56:49

Afl. 200 Vakantie en je continental breakfast

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/08/19

Als je mijn podcast volgt, weet je dat ik deze maand fulltime aan het schrijven ben voor mijn boek. Daarom zal er deze week geen nieuwe podcastaflevering verschijnen maar ik introduceer er één opnieuw bij je. Tijdens je vakantie wil je ontspannen, genieten en even niets van jezelf moeten. Maar hoe werkt dit in relatie tot eten? Misschien kom je in de vakantie altijd aan en wil je dat (achteraf) niet. Of is eten een dagelijkse zorg omdat je niet op elke verleiding die je voelt, in wilt

nl

00:32:11

Afl. 199 Afvallen. De eerste dag

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/08/11

Als je mijn podcast volgt, weet je dat ik deze maand fulltime aan het schrijven ben voor mijn boek. Daarom zal er deze week geen nieuwe podcastaflevering verschijnen maar ik introduceer er één opnieuw bij je. En dat is de aflevering die gaat over afvallen de eerste dag. Die eerste dag is eigenlijk elke dag en het is zo waardevol om te onderzoeken hoe je jezelf daar goed in kan positioneren. Wat het eigenlijk betekent dat wat je wilt creëren, dat gewichtsverlies. Waar dat werkelijk over gaat

nl

00:35:26

Afl. 198 Het verlangen in je hoofd en hart

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/08/05

Als je naar overeten verlangd heeft dat meerdere oorzaken. Verlangen is gevoeligheid voor suiker en een neurologisch proces, maar verlangen is ook iets van je hart en de relatie met jezelf. Ik heb er lang over gedaan om dat verband echt goed te kunnen zien, maar het heeft me enorm geholpen. Als je onderzoekt waar dit voor jou over gaat, maakt dat een wereld van verschil. Het is de weg uit overeten en die gaat juist langs je donkere plekken. Klik hier voor de volledige omschrijving. Ontdek hoe

nl

00:24:13

Afl. 197 Ongeduld en de weegschaal

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/07/28

Als je last hebt van ongeduld en jezelf dagelijks weegt is deze les voor jou. Wat je zoekt is bevestiging en houvast. Die houvast heb je ook nodig met een brein dat gevoelig op suiker reageert. Maar de vraag is of de weegschaal je daarbij helpt. Ik geef je een aantal vragen waarmee je vandaag een laagje dieper komt, dichter bij de redenen waarom je overeet. Ik geef je ook mijn visie op gedragsverandering. Wanneer is je kans op succes het grootst? Ik vertel het in deze les. Ontdek hoe je

nl

00:26:10

Afl. 196 Zo krijg je de pijn eruit. Balen van overeten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/07/20

Je wilt graag stoppen met overeten, maar het laat zich nog zien en daar baal je van. Het doet pijn om naar je gedrag te kijken en je veroordeelt jezelf of bedekt alles gauw met de mantel der liefde ‘vandaag was gewoon een moeilijke dag en morgen doe ik dit anders’. Geen van beide werkt. Laten we een nieuw perspectief kiezen. Een nieuwe ingang die de pijn eruit haalt. Deze les wil je niet missen als je last hebt van zelfkritiek. Ga voor de volledige omschrijving naar:

nl

00:30:35

Afl. 195 Alles riskeren. Leven zonder overeten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/07/13

Deze les is anders dan je van mij gewend bent. Ik neem je mee in de veranderingen die in mij gaande zijn. Ik vertel je over de vrijheid die ik voel. Het is een vrijheid die bereid is om alles te riskeren. So here she goes… Als je stopt met overeten neem je ook risico. Je laat los wie je was en wat je daarvoor terugkrijgt weet je nog niet. Je kan daar nu intens naar verlangen maar als het dichtbij komt zit daar ook angst onder. Wat staat je te wachten? Laten we het daarover hebben. Ga voor

nl

00:15:25

Afl. 194 Emoties en eten uit elkaar halen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/07/06

Als je gevoelens niet welkom zijn is eten het alternatief. Maar waarom zijn ze niet welkom? Als je hier goed naar kijkt kan je zien dat de oordelen die je over je gevoelens hebt optioneel zijn. Die oordelen zijn niet de waarheid maar misverstanden. Laten we die opruimen zodat je kan stoppen met overeten. Blijvend gewichtsverlies brengt veel geschenken met zich mee. Emotionele vrijheid is er een van. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/

nl

00:26:10

Afl. 193 Waarom dieetmentaliteit niet werkt

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/06/29

Wat is dieetmentaliteit, waarom is het een probleem zijn en hoe kom je ervan af? Het zijn vragen die ik in deze les voor je beantwoord. Je wilt niet dat de manier waarop je gewicht verliest ten koste gaan van je geestelijke gezondheid. Toch wordt daar in onze dieetcultuur nog veel aan voorbij gegaan en dat is niet zonder gevolgen. Daarbij kan het je ook nog belemmeren in het behalen van je doel. Zie je calorieën of punten als je naar een stuk taart kijkt? Dan is deze les voor jou. Ga voor

nl

00:20:28

Afl. 192 Hoe je alles kan eten en afvallen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/06/22

Zou je het liefst ALLES kunnen eten maar ook zo slank zijn als je wilt? Dat kan. Het is geen utopie. Je hebt een relatie met eten en kan die vormgeven zoals je wilt. Je kan jouw ideale gewicht en keuzevrij eten bij elkaar krijgen. Dit idee roept natuurlijk de vraag op; maar hoe dan? Dat vertel ik in deze les. Ook als je gelooft dat jij een uitzondering bent en geen maat kan houden bied ik een opening die je helpt. Ga voor de volledige omschrijving naar:

nl

00:25:46

Afl. 191 Sociale vrijheid en overeten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/06/16

Vind je het moeilijk om een afspraak af te zeggen? Als je over je grenzen gaat om anderen niet teleur te stellen is de kans groot dat je overeet ter compensatie. In deze aflevering bespreek ik wat sociale vrijheid voor mij betekent en hoe ik daar invulling aan geef. Het vergroten van je sociale vrijheid maakt je relaties eerlijker en scheelt gewicht op de weegschaal. Luister naar deze aflevering waarin je veel zal herkennen, om zal lachen en een opening vindt naar een leuker en lichter

nl

00:38:07

Afl. 190 De Etenslessen van Sadie. Ik geloofde dat...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/06/08

Hoe intelligent je ook bent, als je in een dieetcultuur opgroeit die je vertelt dat je gewoon moet volhouden, geloof je uiteindelijk dat het aan jou ligt als dat niet lukt. Sadie vertelt over de pijn van 30 kilo tijdelijk gewichtsverlies, haar onvervulde kinderwens, depressie en de oordelen van zowel artsen als mensen uit haar omgeving. Ze vertelt ook hoe ze uit dit alles haar weg wist te vinden naar blijvend gewichtsverlies. De truth bombs die ze in ons gesprek met je deelt maken je dag. Ga

nl

00:35:28

Afl. 189 De Etenslessen van Marielle. Vrijheid en...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/06/01

Als je eenmaal aan de andere kant van overeten staat kan je bijna niet meer uitleggen hoe je daar bent gekomen, maar de aantrekkingskracht van suiker is voor Marielle verdwenen en we onderzoeken in ons gesprek welke stappen ze daarvoor heeft gezet. Wat opvalt is het belang van je drijfveer. Waar doe je het voor? Voor Marielle was dat vrijheid. Ze verlangde naar vrijheid in haar relatie met eten, maar ook naar een grotere vrijheid in haar leven. Daar kwam ze in Etenslessen de tools voor

nl

00:55:21

Afl. 188 De Etenslessen van Sofie. Na anorexia nu ook...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/05/25

Sofie overwon haar anorexia, maar had daarna nog steeds een gespannen relatie met eten. Ze wilde die spanning oplossen en een fijne relatie met eten creëren. Dat is haar gelukt en ze vertelt over de obstakels die ze daarin tegenkwam zoals PMS en een hang naar chocolade. Het zal je inspireren als ze vertelt hoe ze daar nu mee omgaat. Inmiddels geeft ze haar relatie met eten een 8 wat natuurlijk fantastisch is en sport ze niet meer omdat het moet, maar alleen als ze voelt dat haar lichaam daar

nl

00:38:21

Afl. 187 De Etenslessen van Sabine. Aldoor bijhouden...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/05/18

Het verhaal van Sabine is bijzonder en voor jou herkenbaar als je altijd bijhoudt wat je eet. Het veroorzaakte veel onrust en werkte niet. Ze bleef overeten, afvallen en weer aankomen. Hoe ze daar verandering in bracht met de hongerbalans, zeven kilo verloor en nu geen last meer heeft van dieet gedachten, vertelt ze tijdens ons gesprek. Ze deelt haar meest waardevolle inzichten en aangrijpende verhaal. Als moeder van drie kleine kinderen werd ze onverwacht ernstig ziek. Ik bewonder deze

nl

00:15:27

Afl. 186 Een gewicht uit je verleden herhalen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/05/11

Je kijkt naar foto’s waarop je een gewicht had waar je nu blij mee zou zijn. Je wilt dat gewicht graag terug. In deze les bespreek ik het negatieve effect van dit verlangen. Wat je toen had, is nu niet van waarde en ik vertel je waarom. Ik breng je graag op andere gedachten en geef je een paar eyeopeners die het gemakkelijker maken om te creëren waar je naar verlangt. Luister naar aflevering 186 van de Podcast Etenslessen: Een gewicht uit je verleden herhalen Ga voor de volledige

nl

00:19:48

Afl. 185 Hoe keuzevrij eten werkt voor blijvend...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/05/05

Er is eten waar je maar niet vanaf kan blijven, terwijl je dat wel wilt. Het is een tegenstrijdigheid die je niet opgelost krijgt. Keuzevrij eten kan hier het verschil voor je maken en ik leg je precies uit waarom. Dit is een van die lessen waarin mijn persoonlijke ervaring zo behulpzaam voor jou is om je eigen weg te vinden. It takes one to know one! Luister, lach mee en kom vandaag weer iets verder in het oplossen van overeten. Ga voor de volledige omschrijving naar:

nl

00:19:20

Afl. 184 Als je niet doet wat je met jezelf hebt...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/04/28

Het is vaak het grootste pijnpunt in een strijd met eten: je doet niet wat je met jezelf hebt afgesproken. Je begint je dag met een plan, maar je komt daar ook weer van terug waar je achteraf spijt van hebt. Waarom doe je niet wat je met jezelf hebt afgesproken? Wat is er toch mis met je? Er is gelukkig niets mis, wat je nodig hebt om je wel aan je plan te houden is meer begrip en kennis. Ik geef ze beide in deze les.

nl

00:25:30

Afl. 183 Als het lijkt alsof je geen progressie maakt

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/04/20

Stoppen met overeten is een proces dat tijd nodig heeft omdat het iets is wat je opruimt. Als het lijkt alsof je geen progressie maakt, kan je wat aanmoediging gebruiken. Ik herinner je graag aan de waarde van je inspanning en wat je vandaag kan doen om jezelf daarin te ondersteunen. Ik vertel je ook hoe je zeker weet dat er progressie is, ook als je die nu zelf niet kan zien.

nl

00:15:19

Afl. 182 Overeten is de rook maar niet het vuur

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/04/13

Overeten is het symptoom van iets anders. Het is niet je daadwerkelijke probleem. Overeten is de rook, maar niet het vuur. Je kan veel last hebben van die rook, maar je wilt het vuur kunnen doven om van de rook af te komen. Zodra je openstaat voor dit idee wordt het gemakkelijker om te stoppen met overeten. Laat je inspireren door de inzichten uit deze les en ontdek waar je het werkelijk voor doet.

nl

00:26:41

Afl. 181 Het misverstand over wilskracht en afvallen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/04/07

‘Je moet het gewoon graag genoeg willen’ is de algemene opvatting over gewichtsverlies. Waarom dit idee niet klopt bespreek ik in deze les. Het is belangrijk dat je begrijpt hoe wilskracht werkt in relatie tot gewichtsverlies, zodat je afvallen gemakkelijker kan maken, maar ook om te voorkomen dat je gelooft dat het jou misschien aan wilskracht ontbreekt.Ik vertel je precies waar het misverstand zit en hoe je gewicht verliest zonder gevecht op wilskracht. Luister naar aflevering 181 van de

nl

321 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY