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【請問康健】每週一重磅專家訪談，涵蓋飲食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness

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22:08

穿不住夾腳拖不是小事！名醫警告：可能是神經病變前兆Ft.朱家宏【請問康健Ep.125】

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2025/07/01

夾腳拖看起來很輕鬆愜意，但是原來背後學問很大，穿不住、穿不好，竟然是疾病前兆嗎？夾腳拖可以常穿嗎？今天的來賓是足踝外科醫師朱家宏，他最近出了新書《自己的腳痛自己救》，要幫你甩開各種關於腳的毛病。 > 足踝外科，這是什麼樣的專科？ > 夾腳拖好嗎？可以常穿嗎？ > 夾腳拖穿不住，竟然有可能隱藏著神經病變、神經斷裂的問題？ > 穿夾腳拖跑馬拉松，這樣正確嗎？ > 完全無跟的鞋子，都比較傷腳嗎？ > 穿夾腳拖，怎麼樣做才能最不傷腳又舒服？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #夾腳拖學問 #拖鞋危機 #足踝外科 #腳痛警訊 #拖鞋與步態 #扁平足成因 #足底筋膜炎 #平底鞋迷思 #夏季穿鞋建議 #鞋子與健康 #請問康健 #聽康健每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

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10:17

「理想生活正念練習」受夠現在的生活？練習靠近真正想活出的自己，找回方向感【減壓練習室Ep.123】

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2025/06/30

是不是有時候，你會突然覺得：不想要再過這樣的生活？每天過得很忙，卻好像不是自己真正想要的生活？或是心裡隱隱覺得，再這樣下去，好像不行，卻又說不出自己真正想要什麼？這集《減壓練習室》，想帶你一起做「理想生活正念練習」，幫你慢慢看見：五年後、十年後，你真正想過的生活，會是什麼樣子？你想成為什麼樣的自己？又可以從哪裡開始，慢慢靠近那個方向？只要為自己保留一些時間，短短幾分鐘的練習，幫自己找回方向感，活得更貼近真正想要的生活。或許，你會發現內心多了一點篤定，對未來也多了一點勇氣。 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊我 https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

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27:09

膝蓋卡卡怎麼辦？復健科醫師破解關節保健迷思，揭祕UC-II、玻尿酸怎麼吃才有效【營養偵探社EP.21】

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2025/06/29

隨著年紀增長，許多人開始出現膝蓋卡卡、走路痠痛的問題，甚至連平常不太動的人也突然覺得「關節怎麼開始不聽使喚了？」保養關節除了靠保健食品，到底還能做些什麼？本集邀請復健科醫師陳相宏，帶你破解骨關節保健的常見迷思：關節「卡」就一定是退化？保健品該吃葡萄糖胺還是UC-II？超慢跑到底好不好？一次聽懂關節的SOS訊號，提早啟動修復行動！ ✅本集您會聽到： 1.關節卡卡就是退化性關節炎嗎？ 2.關節痛還是得要動，但是動了會痛，該怎麼動？ 3.超慢跑適合嗎？有哪些防受傷措施要注意？ 4.爬山傷膝嗎？其實重點不是關節，而是……。 5.退化性關節炎可以不開刀嗎？有哪些治療方法？ 6.注射玻尿酸治療，要打一輩子嗎？ 7.折手指會造成關節炎嗎？關節會變大嗎？ 8.對於骨關節保養有幫助的是哪些食物？ 9.有哪些保健品？葡萄糖胺、膠原蛋白、軟骨素…怎麼選對？看準來源、劑量、複合搭配，才有效。 #關節炎 #關節痛 #退化性關節炎 #風濕性關節炎 #玻尿酸 #葡萄糖胺 #UC-II #膠原蛋白 #爬山傷膝 #超慢跑有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到

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9:05

摸臉能排腦毒？林靜芸自揭夫失智故事、西芹汁風險公開【一週健康大小事 Ep.3】

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2025/06/28

《一週健康大小事》由AI語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1.連醫院也成為詐騙新目標？專家：「這通電話」絕對不能信！日前某藥師接到電話，謊稱有人拿其雙證件到醫院領藥，要求核對個資，其實當對方說：「xxx拿A醫院處方箋到B醫院領藥，」絕對是詐騙！醫院通常也不會主動打電話，若有接到，應盡快掛斷。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92826 2.林靜芸為夫動刀淚灑手術房！「傷口深見骨」她吐露為何公開丈夫失智林芳郁夫人林靜芸近日出書分享照護歷程，包括發現丈夫背部褥瘡壞死、親自開刀的心碎時刻。她選擇公開丈夫失智的原因，是她認為他會希望，讓更多人重視失智症，並分享5年來的病程與照顧經歷。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92850 3.摸臉和脖子就能大腦排毒？每天5分鐘，緩解腦霧新解方步驟1：眼角→鼻側→臉頰（每次約5下）

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24:16

愈餓愈老！醫師揭減重地雷，少吃不如吃對「關鍵營養素」Ft.蕭敦仁【健康萊了Ｘ康健Ep.1】

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2025/06/26

你是不是也試過節食甚至斷食減重，效果真的好嗎？「少吃多動」是大家對減重的既定印象，但是「少吃」的方法錯了，不只瘦不了，還可能破壞你的腸道菌平衡，腸道環境不好，進而恐怕影響全身性的健康甚至壽命，也就是減少「腸壽力」、加速老化！今天我們請到專精肥胖醫學的蕭敦仁醫師，告訴你就算是減重，哪些營養素非吃不可 >「熱量赤字」就會瘦，這樣的說法對嗎？ >節食、甚至斷食減重，為什麼體重反而降不下來？ > 腸道的健康是健康、長壽的關鍵，節食會傷害你的「腸壽力」，甚至加速老化嗎？ > 減重過程中，哪些營養素一定不能少？應該怎麼吃才足夠 > 市面上的營養代餐這麼多，怎麼選擇才對？ > 為什麼腸道菌對減重這麼重要？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #合作推薦 #健康減重 #腸道菌相 #代餐減重 #纖維攝取不足 #益生菌益菌生 #腸道健康 #熱量赤字 #長壽飲食法 #75210減重法則#聽康健每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided

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32:39

晚期肺癌可以開刀嗎？台大名醫解析最新治療趨勢與精準營養 Ft.陳晉興【癌症問康健EP.127】

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2025/06/25

一旦確診肺癌，病患與家屬一進診間常問「醫師我是第幾期？還能活多久？」隨著肺癌治療的進步，晚期患者仍有機會找到治療藥物，或手術切除腫瘤延長存活期，現在胸腔鏡微創手術有哪些做法和優勢？病患每天醒來，首先面對的就是「吃什麼」？每個人的飲食習慣與營養狀態都不同，以正規肺癌治療搭配精準飲食調養，吃得對、吃得好，就能贏戰肺癌，重拾健康！ ✅這集你會聽到： -早期肺癌與晚期肺癌的差異，與存活率的關係 -肺癌手術的演進？晚期也可以開刀嗎？ -傳統的開胸手術與胸腔鏡微創手術的差別 -肺癌的飲食原則，可以喝咖啡、吃甜點嗎？ -延伸閱讀《肺癌治療與精準營養》主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：台大醫院外科部主任陳晉興醫師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v -- Hosting provided by

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28:10

高血壓，竟然也傷腎！洪永祥：血管年輕，器官才年輕【請問康健Ep.124】

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2025/06/24

你以為高血壓只是血管的問題嗎？其實，它正在悄悄傷害你的腎臟。血管年輕，器官才年輕；一旦血管老化，腎臟也撐不住，老化速度加倍加快。今天邀請到台灣腎臟醫療界的重量級專家──洪永祥醫師。最近他推出新書《腎臟求救中：真希望40歲之前洪永祥醫師就告訴我這些事》，要帶你了解血管和腎臟的關係。 > 書中說「高血壓是一種恐怖的老化疾病」，為什麼這麼說？ > 血管老化會如何影響到腎臟？ > 長期忽視LDL（低密度膽固醇）偏高，腎臟會發生什麼事？ > 最常看到病人不想吃藥，正確用藥觀念應該是什麼？ > 什麼樣的生活習慣，加速了血管、腎臟一起老化？ > 哪些警訊一旦出現，就該馬上檢查血管與腎臟？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #高血壓傷腎 #血管老化 #控制血壓的重要性 #腎臟保護 #LDL膽固醇控制 #降膽固醇飲食 #抗發炎生活 #血壓自我監測722法則 #慢性病用藥觀念 #習慣延續法 #請問康健 #聽康健每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting

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35:51

你也能學會的豐盛煉金術，原來會窮是因為限制了自己?!...

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2025/06/23

你是不是也有過這樣的時候？帳戶快見底、計畫全被打亂，覺得自己好努力了，卻還是焦慮、匱乏、動彈不得。Renee 就曾經在疫情期間陷入這樣的低谷：收入歸零、對未來完全沒把握。但也是從那個時候開始，她接觸了「豐盛冥想」，一步步練習信任、接納、感恩，從混亂中找到安定，也慢慢打造出穩定又踏實的富足生活。這集《減壓練習室》，我們邀請到《你也能學會的豐盛煉金術》作者 Renee，帶我們一起理解什麼是真正的豐盛，以及我們也能開始的日常小練習。 🎧 本集重點： 1.為什麼她從焦慮與0收入的狀態，開始冥想練習？ 2.「豐盛冥想」真的和金錢有關嗎？還是更深層的內在轉變？ 3.原本是21天的冥想挑戰，為什麼她重新設計為14天的「豐盛煉金術」？ 4.她最推薦的入門冥想練習是什麼？每天3分鐘也能開始嗎？ 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊：https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新@聽康健監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by

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29:08

健康餐盒竟讓血糖爆表？醫師自爆驚人實測，6種體質警訊，CGM幫你揪出來 Ft.陳潔雯【營養偵探社EP.20】

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2025/06/22

你以為只有糖尿病人才需要測血糖嗎？錯！有些人看起來很健康，實際上卻每天在血糖雲霄飛車中求生！這集我們邀請內分泌科醫師陳潔雯帶你認識6種常見血糖體質，從「反應性低血糖型」到「交感神經型」，她也自爆吃健康餐盒反而血糖大飆！你是哪一型？現在就來破解身體的隱藏訊號。 ✅這集您會聽到： -為什麼現在不只糖尿病患者，連健身、減重族群都開始裝連續血糖監測器（CGM）？ -醫師親身分享使用CGM後的驚人發現：吃健康餐盒竟然血糖飆高，吃糙米飯的結果則是…… -認識6種常見血糖體質，包括：血糖波動型胰島素阻抗型反應性低血糖型交感神經型夜間異常型代謝靈活度低型 -哪些症狀可能是你沒察覺的血糖警訊？ -想裝CGM前要知道什麼？不過也提醒，別讓自己陷入血糖焦慮陷阱 #血糖 #連續血糖監測 #CGM #血糖體質 #低血糖 #健康餐盒 #糙米飯 #血糖和你想的不一樣 #血糖震盪有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat

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8:45

心臟名醫罹失智，妻子真情照護曝光！還有你不能忽視的「牛奶針風險」【一週健康大小事 Ep.2】

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2025/06/21

《一週健康大小事》由AI語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1.貴婦打「牛奶針」昏迷18天，家屬遺憾拔管！醫警告：5種人要當心除了低血壓的人，以下族群在打牛奶針前也該注意： 1.年老或有心肺疾病者；2.肝功能、腎功能較差者 3.剖腹產及哺乳的女性；4.胰臟炎患者 5.對大豆或雞蛋過敏者 https://www.commonhealth.com.tw/article/87718 2.菜瓜布「黃海綿」不能拿來洗碗？發明者公開正確用法，延長鍋具壽命還防細菌若用海綿來刷洗餐具，可能會有清潔力不足的情形。正確使用方法是，先用黃色海綿面起泡，再用綠色金鋼砂纖維部分進行清潔，並建議每月更換1次，才能有效減少異味與細菌滋生。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92789 3.醫師、消防員「防災包」這樣裝：7大避難關鍵一次看 1.重要文件；2.飲用水和食物 3.醫療用品和常備藥物；4.手電筒和電子設備 5.保暖衣物和毯子

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34:24

肺癌高踞癌症四冠王，哪些生活方式可預防？何時應做LDCT？Ft.陳晉興【癌症問康健 EP.126】

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2025/06/18

在臺灣，肺癌以高死亡率、龐大的醫療支出、新診斷人數多、晚期占比高，穩居「癌症四冠王」。然而值得注意的是，有超過六成的肺癌患者並不抽菸，而擁有家族遺傳病史的人，罹患肺癌的風險更是一般人的兩倍以上，比抽菸習慣還嚴重。台大陳晉興醫師呼籲，肺癌的原因複雜，及早利用低劑量電腦斷層(LDCT)把肺癌篩出來，就能有效根治初期肺癌，減少個人與社會的經濟與心理負擔。 ✅這集你會聽到： -肺癌是國病、癌症四冠王，為什麼？ -臺灣的肺癌特別之處？病友群樣貌？ -低劑量電腦斷層(LDCT)篩檢的重要性 -低劑量電腦斷層影像發現異常，怎麼辦？ -降低肺癌找上門的健康四寶主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：台大醫院外科部主任陳晉興醫師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw

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30:47

孩子發展慢？看懂0～3歲警訊，掌握早療黃金期！Ft.陳慧如、廖楓【請問康健Ep.123】

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2025/06/17

國健署去年推動「未滿7歲兒童、新增6次發展篩檢」，目前累積幫27萬個小朋友做了篩檢，發現疑似發展遲緩的比例，有6.2%，似乎比我們想像還要多。發展遲緩的小朋友，該如何透過早期療育改善？什麼時候就要展開早療？邀請到馬偕兒童醫院陳慧如醫師、顯恩基金會創辦人廖楓老師一起來聊一聊。 >兒童發展遲緩的發生率，台灣10年來成長翻倍，為什麼呢？ > 小孩只是講話比較慢、比較內向，這樣就算發展遲緩嗎？ > 中有一位發展遲緩的小朋友，會對生活帶來什麼影響？基金會如何幫助他們？ > 要展開早療，家庭的角色，甚至比學校、醫療機構更重要嗎？ > 小朋友開始早療後，家庭成員該怎麼做，才能成為他的最強後盾？ > 陪伴早療兒家長的過程中，他們最需要哪些心理或資源支援？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #合作推薦 #兒童早療 #發展遲緩 #0到3歲黃金期 #語言發展問題 #親子互動 #家庭支持 #偏鄉早療資源 #我的優勢卡 #特殊兒童照護 #請問康健 #聽康健每週三更新

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5:58

「工作靜心正念練習」剛開完會、心情煩躁、腦袋打結？短靜心幫你調整狀態、對焦當下【減壓練習室Ep.121】

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2025/06/16

上班上到一半，覺得腦袋卡住、情緒煩躁、下一件事又在等你嗎？又或者是總有開不完的會，覺得大腦昏昏沉沉、工作沒效率？這段不到五分鐘的練習，陪你快速靜心，放鬆身體、安定心緒。短短幾分鐘的短練習，隨時隨地都可以做，讓我們一起調整狀態，回到自己，對焦當下，再重新出發。或許你會發現心情更穩定、腦袋更清晰、更專注，做事更有效率！ 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊我 https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

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27:13

明星都在吃的「無麩質飲食」是健康救星嗎？「組織胺不耐」害你有公主病？營養師帶你聰明吃對【營養偵探社EP.19】

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2025/06/15

女星自曝靠著「無麩質飲食」維持完美身材！這年頭「無麩質」三個字寫在食品上，看起來就特別健康、有質感。到底是什麼魔法？泡菜、酪梨、海鮮等健康食物，卻可能讓人有「公主病」，讓人全身發癢？本集邀請營養師張宜婷帶你抽絲剝繭，揭開食物不耐的神祕面紗。 ✅本集您會聽到： 1.麩質敏感是什麼？歐美女星為何愛吃無麩質飲食？吃了真的會瘦？ 2.麩質敏感是食物過敏嗎？會有哪些症狀？ 3.無麩質飲食的風潮，背後的暗示是小麥不好，該少吃嗎？ 4.如果想吃小麥製品，營養師認為比較好的選擇是？ 5.還有哪些食物不耐，會造成身體不舒服？ 6.組織胺不耐症是什麼？ 7.有些人只能吃龍蝦、不能吃一般蝦子，不是公主病，而是……。 8.這幾類食物組織胺比較高，要注意喔！ 9.避免誘發身體釋放組織胺的食物，是哪些呢？ 10.乳糖不耐症的人喝牛奶就拉肚子，能訓練嗎？還是不要碰牛奶就好？還能吃哪些東西補鈣？ 11.腸躁症也是一種食物不耐？有哪些症狀？ 12.有哪些大家都認為的健康食物，其實不適合腸躁症者？ #無麩質飲食 #麩質不耐 #乳糖不耐 #乳糜瀉 #腸躁症 #食物過敏 #食物不耐

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9:29

急診醫師揭真相、失智症新藥解析！本週健康關鍵話題重點【一週健康大小事 Ep.1】

聽康健 ·

2025/06/14

《一週健康大小事》由AI語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1. 5個月66名醫師逃離，急診壅塞真相曝光醫師：我的身體還在上班，靈魂已潰散今年不到5個月，全台已有66名急診醫師離職！中榮嘉義分院醫師陳璿羽指出，徵才5年無人應徵，急診只能靠打工醫師撐，單月工時飆破180小時，常常一人扛整個急診，人力已瀕臨崩潰。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92774 2. 對付青光眼吃B群？，最好搭配4大營養成分助攻青光眼、延緩損傷醫師指出，補充維生素B群有助保護與修復視神經。研究也發現，搭配降眼壓藥服用，可有效延緩青光眼惡化。再加上每日攝取葉黃素、玉米黃素、蝦紅素與Omega3，對於護眼更具效益。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92783 3. 阿茲海默新藥來了，哪些人能受惠？須過4關，才有機會用藥第1關：有症狀，但要夠早期第2關：確認腦中有類澱粉病變

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37:29

癌症不是單打獨鬥！中醫如何走進療程，陪你活得更好？Ft.金玠縈醫師【醫Mail收信中 Ep.7】

聽康健 ·

2025/06/12

癌症治療是不是只有西醫化療、電療？你知道中醫也能在癌症治療的路上，扮演關鍵的支持角色嗎？今天我們邀請到高雄長庚醫院中醫部的金玠縈醫師，來和我們聊聊中醫在癌症照護中能發揮哪些幫助，尤其針對女性朋友最關心的婦癌議題，像是乳癌、卵巢癌，在經歷手術或治療副作用後，中醫有什麼療癒支持的方式？ 02:06「癌症」是什麼？中醫是怎麼理解這種疾病的成因與過程？ 05:03 中醫治療是輔助？還是有它特別擅長處理的部分？ 12:10 乳癌、卵巢癌這類婦癌，中醫治療會怎麼進行？ 18:35 接受化療或放療後，會有副作用，中醫真的能幫上忙嗎？ 19:35 在臨床中，是否曾遇過讓您印象深刻的婦癌病人？ 25:55 網友Q&A：做乳癌化療，但食慾很差也常便秘，中藥能幫她改善嗎？ 29:46 網友Q&A：吃補會讓癌細胞長得更快？這樣會不會有風險？ 34:04網友Q&A：有乳癌病史，現在穩定控制中，想試試中醫調養體質，有什麼要注意的嗎？我們需要你！有問題想問嗎？想要收到第一手消息嗎？邀請加入「醫Mail收信中」Line社群！請點選以下連結加入！

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32:41

生命最後旅程「善終」的真諦？安寧緩和醫師與團隊能做的事Ft.謝宛婷醫師【癌症問康健 EP.125】

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2025/06/12

安寧緩和照護是跨專業的團隊合作，各專業以不同的方式，協助病人達成臨終的最大尊重與舒適。隨著民眾對於死亡議題的接受度逐漸提高，學習與討論死亡的氛圍逐漸醞釀，臺灣的安寧照護已有顯著的進步，本集節目邀請謝宛婷醫師，分享其專業經歷與觀察，也揭示「善終」的真正意義。 ✅這集你會聽到： -「斷食善終」是加工死亡(協助自殺)嗎？ -生命的最後旅程，什麼才是「善終」的真諦？ -台灣的安寧緩和照護近年發生哪些改變？ -安寧緩和照護團隊的成員和角色 -版本書店的創立緣由與悲憫社區的介紹主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：奇美緩和醫療中心謝宛婷醫師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊推薦閱讀：https://bit.ly/3FMTk6k ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting

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25:20

每年健檢都白做?醫師教你少踩雷、聰明選方案!Ft李浩誠【請問康健Ep.122】

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2025/06/10

你知道嗎？每年健檢花了錢，結果卻白白做？檢查完紅字一堆、又不知道從哪追蹤？別再憑感覺選方案啦！這集請到國泰健檢敦御診所院長 ✦ 李浩誠醫師 ✦ 親自出馬，帶你破解健檢迷思，聰明做健康投資 🧠💰 💬 本集爆點搶先看： ✅ 你選的健檢項目，真的符合你的身體狀況嗎？ ✅ 公司健檢送的那些項目，有哪些必做不可少？ ✅ 政府的免費健檢「夠不夠用」？誰最該把握？ ✅ 健檢中心 VS 醫院健檢，有什麼差？該怎麼選？ ✅ 最多人忽略的關鍵：健檢後「紅字追蹤」怎麼做才有效？ ✅ 到底多久追一次、怎麼追，才能把風險擋在門外？ 💡聽完這集，你會知道—— 「不是做越貴越好，而是做對、跟得上，才是真健康！」與國泰健檢合作推薦康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #合作推薦 #健康檢查攻略 #健檢怎麼選 #健檢紅字怎麼辦 #公費健檢 #上班族健檢建議 #肺部健檢重要性 #健檢後追蹤 #個人化健檢方案 #健檢報告解讀 #健康投資 #請問康健 #聽康健每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌

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26:02

小孩離不開手機，怎麼辦？心理師和繪本作家聯手提供解方【減壓練習室Ep.120】

聽康健 ·

2025/06/09

你是不是也有這種經驗？孩子一滑手機就是好幾個小時，叫不動、也不願意講話。你試過講道理、限制時間、甚至把手機沒收，卻總是換來冷戰、哭鬧或一句「你不懂我」。這集「減壓練習室」，邀請到《小耳朵》繪本系列的作者湯婷婷與小石強納森夫妻，以及心理師王雅涵，一起來聊聊，該怎麼應對孩子沉迷手機這件事。本集重點： 1. 為什麼孩子沉迷手機？背後的心理需求是什麼？ 2. 如果3C只是表象，真正該陪孩子找回的是什麼？ 3. 當孩子說「別人都有手機，為什麼我不能有？」，該怎麼回？ 4. 家長該如何透過繪本開啟對話，而不是講道理或爭執？ 5. 《小耳朵：宇宙新朋友》這本繪本背後的創作故事，以及它如何成為親子溝通的橋樑？ 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊：https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新@聽康健監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

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25:51

體重失控、心悸掉髮？小心甲狀腺在求救！醫生破解迷思，揪出隱形失調，穩住代謝不踩雷【營養偵探社EP.18】

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2025/06/08

明明飲食沒變，體重卻像溜溜球？或者常常心悸手抖、頭髮大把掉？這些都可能是甲狀腺功能失調的警訊！甲狀腺，這個影響全身代謝的關鍵器官，你真的了解它嗎？「隱形甲狀腺失調」又是什麼呢？這集我們邀請內分泌新陳代謝科陳潔雯醫師，帶你認識甲狀腺，破解常見誤解，找回身體平衡！ ✅這集你會聽到： -甲狀腺為何重要？它如何影響你的體重、皮膚、頭髮甚至情緒？ -脖子腫、摸到結節怎麼辦？是癌症前兆？ -甲狀腺亢進(甲亢)：會變瘦但代價是？飲食如何避開地雷？ -甲狀腺低下(甲低)：為何容易疲倦、水腫、體重增加？該多吃碘嗎？ -什麼是「隱性甲狀腺失調」？ -吃減肥藥吃到甲狀腺出問題？問題可能是減肥藥含這個成分。 -「加碘鹽」迷思大釐清：甲狀腺異常者能不能吃？一般健康人呢？ -聽說吃甲亢開刀或放射碘治療會變胖？該怎麼辦？ -眼睛凸、難對焦也可能是甲狀腺作祟？ #甲狀腺節結 #甲狀腺機能亢進 #甲狀腺機能低下 #無碘飲食 #加碘鹽 #海帶 #海鮮 #隱性甲狀腺失調 #甲狀腺癌 #甲狀腺素 #忽胖忽瘦 #心悸 #手抖 #新陳代謝 #掉頭髮 #荷爾蒙

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