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PODCAST

基本无害 Mostly Harmless

基本无害是一档没有固定主题和形式，用不客观不中立甚至也不坚定的眼光进行人间观察的播客节目。如果非要总结出特点，我觉得「基本无害」可能是更关注「如何（how）」的节目。一个创作是如何完成的？一段时光是如何度过的？一个观点是如何形成的？一种感受是如何发生的？这里的How，不只是「探索流程和方法」，也是探索「事件和原因背后运行的机制（mechanism）」。希望基本无害不只信息的搬运工和观点的辩论台，它最好还能是方法和原理的探索者。我逢场作戏，你袖手旁观。不要恐慌，你接下来听到的，大概率 Mostly Harmless. Wb：@午夜骑手毛冬基本无害人间观察群：jbwhxzs 商务合作请联系：mostlyharmlessfm@gmail.com

leisure

All Episodes

00:21:16

Ep100 这不是第 100 期！

基本无害 Mostly Harmless ·

2023/09/10

朋友们，因为本来打算当作 100 期发的内容还没有制作完成（或者说还没有开始制作），所以这期我先随便录了点发上来占个位置，等真正的 100 期发出来，我们会替换掉这期内容。因为算是特殊的临时内容，所以片头片尾曲也都比较特殊，分别是巨星毛冬翻唱的的《感觉自己是巨星》和《泪桥》。在这期节目里，除了感谢大家对基本无害三年多来的支持，一集表达自己 airpods失而复得（靠自己努力）的开心，也主要讨论了三个议题：1.希望大家为 100 期的内容献计献策。2.十一《沉舟》大概率会去往南京（9 月 30 日两场）、扬州（10 月 2 号、3 号）和沈阳（10 月 4号、5

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02:40:46

Ep99 大哥你玩游戏，你玩他有啥用

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2023/08/29

直到录这期节目的时候，我才意识到，我从小喜欢玩游戏，原来大多都是自己在玩。哪怕后来开始玩网络游戏，和这几年的王者、吃鸡，我也习惯自己单排，埋着头吭哧吭哧上分（上不了多少分）。联想起从小喜欢抱着小说读，才发现，可能小说和游戏都是我探索世界的方式——因为自己在现实世界中的能力太有限，探索不出郑州市金水区那方圆十公里，所以「乘着想象的翅膀」（现在还有这个说法吗？），在那些被构建出的世界中遨游。我至今仍记得天之痕里长安城的熙熙攘攘，石器时代里加加村外山顶的风景，COD 里趴在切尔诺贝利外拿着狙击枪屏息静气，旷野之息里费尼罗雨林里的跋涉。不行，排比不动了。但我真爱玩游戏，我沉迷一切，尤其沉迷游戏。video

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01:30:05

Ep98 沈阳生存手册：要不是怕被削，我可就都说了

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2023/08/22

这期基本无害是第一次尝试线下带观众录制。我和宁家宇、贾行家、苏方来到了沈阳，在大风天的剧场和近两百个观众聊了聊沈阳和东北。这是基本无害线下录制的一次尝试，也是基本无害【城市生存手册】的第一篇的上半部分。因为某种宇宙中神秘力量的干扰，基本无害再次收音受阻，但是基本无害的技术总监枳壳er老师尽其所能恢复到了不大影响听感的音质水平，希望大家多理解。希望能在更多的城市和年轻或不那么年轻的朋友们相会。祝大家幸运！🪐 🪐关于《基本无害城市生存手册》🪐 🪐《基本无害城市生存手册》是基本无害编辑部为了满足星际旅行者在地球的旅行、考察和商务需求，策划出品的音频旅行攻略。基本无害编辑部发现，多年来广受喜爱的旅行攻略《银河系漫游指南》关于地球的内容极其有限（「基本无害」，只有这句话），而且也多年没有更新了。随着近年来「地球热」的兴起，许多旅行者都希望能有更细节、更与时俱进的地球旅行攻略内容。《孤独星球（Lonely

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01:59:13

EX 「妈妈，玉兰都开了，好看吧。」

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2023/08/03

我暂且称她为兰姐。我大概三五年前不知道怎么关注了兰姐的微博，这个微博上发了她写给已故母亲的227封信。兰姐的妈妈 2015 年 3 月1日去世，兰姐从 3 月 16日开始给妈妈写信，5 月 5 日发了第一条微博。我时不时会去兰姐的微博看一眼，看看她跟妈妈唠家常，什么时候弟弟考证通过了，什么时候和未婚夫订婚了，什么时候爸爸涨工资了……在这 227 封信中，我也得窥普通人兰姐在北京的一些生活碎片：买房、装修、找工作、做手术……每当有好消息，她一定会跟妈妈通报。弟弟结婚、生娃，她结婚、换房子。唯一的一个「坏消息」，是在 18 年。18 年 7 月1日，兰姐发微博「妈。过几天告诉您一个好消息哈」。四个月后，兰姐发了下一条微博：「妈妈好长时间没说话了本来想告诉您个好消息您快要当姥姥了您有外孙了可是周日孩子没了妈我真是难过接受不弟弟告诉我爸了我爸自己在屋子里抹眼泪我知道他是心疼我唉妈妈我让你们操心了」。兰姐的「报喜不报忧」，也体现在从 20 年开始的疫情，直到这个账号最后更新的 22 年，兰姐只字未提。这个账号的最后一条微博发布的时间是一年半以前，2022 年 1 月 16

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01:45:34

Ep97 Talking Rainy：和 Storm 雨夜闲聊美妆和喜剧

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2023/07/24

🗣️🗣️🗣️我的新专场《沉舟》内测版会在7 月 25 日下午三点开票两场，两场的时间是8月19、20号。有兴趣的朋友可以关注一下大麦或者「单立人喜剧」公众号。🗣️🗣️🗣️这期的对谈内容是和好朋友 Storm 的雨夜闲聊，聊了「变美」（容貌焦虑）「长大」（年龄焦虑）和喜剧（职业焦虑）——其实也不都是焦虑。我觉得聊得气氛很好，我听起来也很开心。如果你对这些话题不感兴趣，也可以点开听听背景的雨声，感受一下咱《基本无害》的自由和洒脱。🚤🚤🚤🚤🚤🚤附：顺便把《沉舟》专场的简单背景跟大家分享一下。这个专场的缘起是我的老朋友、单立人的联合创始人Icy，为了倒逼我创作，希望我在喜剧周拿出个新专场。这完美契合了我对自己的期望，所以信心满满兴高采烈地接受了这个安排。但在写下这段话的时候，我还在创作难产期，有 20 分钟想新创作的段子还了无踪迹，所以果断加上了「内测版」三个字。下面是我用Q&A形式对这个专场尤其要做的一些说明：1.Q：是不是都是没演过的新段子。A：这个专场中，大概有 30-40

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02:07:52

Ep96 Talking Mental: 小毛情绪自救座谈会实录（附一些解决方案）

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2023/07/19

状态不好，逃避社交、生活热情低……这些问题最近或多或少出现在我身上。这几周我用找身边朋友约我运动的方式逼自己调整状态，收效不小。前几天，我找了身边两个可能最能帮上我的「专家」给我出主意：一个是久病成医的民间「大师」高老师，一个学院派出身阅病例无数的暂停实验室创始人郭婷婷。我收获了不少土方法和正经方法（最后证明都是正经方法），分享给大家，希望如果有病友，对你们也有用。我在这次对谈中另一个很重要的收获是，不管用什么样的「自救工具」，可能都需要一个更强健的「心理体魄」。作为「线上心理健身房」的暂停实验室，可能是帮你做心理健身最合适也是性价比最高的选择了。如果你觉得希望改变现在的情绪问题或者心理状态，我挺推荐你试一试。一次心理咨询的成本，参与一个月的训练营以及每天的心理学知识科普。还有无限免费复训。这你受得了吗？微信搜索关注公众号「暂停实验室」，回复关键词「基本无害」可以获得专属优惠。每月一期，最近的一期是7月24号周一开营。暂停实验室创始人郭婷婷节目中推荐的部分书单：《打破焦虑循环》《静观自我关怀：勇敢爱自己的51项练习》《幸福的陷阱》（在暂停实验室公众号回复「书单」获取全部推荐）【嘉宾】@郭婷婷（小

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02:18:45

Ep95 老北京探险家中美洲考察手册 ft. 一冰&大壹

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2023/07/16

先说重点：这期嘉宾很厉害，而且还有抽奖！这期基本无害，三个探险大家（？）开会！我请来了环球摄影师孙一冰和《文化有限》主播杨大壹——都是《基本无害》的老朋友了——一起聊聊「探索」。摄影师孙一冰刚刚从为时半年的拉丁美洲旅拍回到北京，是这期的男一号探险家。「废墟探险爱好者」大壹和「生活探索爱好者」小毛，也分享了不少我们在不同维度「探索」的故事。如果你有不一样的「探索」体验或者经历——不一样指的是不一定要去人迹罕至处，也可以是生活中非常小的尝试和探索——请在评论区给我分享一下，我会挑出10名听众，每人送上梅赛德斯-奔驰原厂精品fashion系列条纹马克杯。再次感谢联合出品方「奔驰客户服务」对本期内容的支持。五月份参与奔驰「纯电72小时西游live」直播活动是我近期最开心的旅程，这期节目是那次活动的一次call

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00:56:55

EX 为观众鼓掌，谐聊，高考，允许幼稚的上海

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2023/06/15

这期还是个solo，一个人瞎说。觉得水的朋友可以先跳过这期，下期和接下去的几期应该会是制作更精良的「正式版基本无害」。录完谐聊正片最后一期，看到为了梅西闯入球场的小伙子有感。开头那首歌唱得比较久，大家可以跳过去。微博&小红书：@午夜骑手毛冬听友群：jibenwuhai2022

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00:36:34

EX. 国家植物园，王国之泪和男士素颜霜

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2023/05/14

这集是一个临时决定制作的周日alog，在手机上用小宇宙的创作中心功能直接录的。封面图：和忍冬的合影

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01:39:08

Ep94【和谷大聊纪录片】川普和老唐头之间有几个河西走廊

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2023/05/01

这期是和基本无害的老朋友谷大白话瞎聊纪录片。因为最近我看了几部纪录片，想找人随便聊聊，就跟谷大搞了个「轮流荐片」小游戏。如果大家五一假期没事儿干，说不定也可以去补补课。如果大家有什么好的纪录片推荐，please do let me know.假期快乐，快点补觉！封面图：五一回家从老iPad里翻到的老照片，2012年的小毛在加州一号公路【主播】@谷大白话@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:22 因为《河西走廊》有了这期节目00:03:38 获奖感言（不是00:05:33 谷大比较喜欢的纪录片类型00:09:50 纪录片的形式更加多样了00:11:25 看过的第一部纪录片是什么00:15:52 「校园版甄嬛传」00:21:10 纪录片推荐环节00:22:00 《幸存者》（Survivor）00:23:04 《飞黄腾达》(The Apprentice)00:38:59 《游民三部曲》00:45:21 《人生七年》（7 up）00:59:48 《人生第一次》01:02:09 《绿色星球》（The Green Planet）01:09:08 《河西走廊》01:13:53 《大法官金斯伯格

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01:33:26

Ep93 想把我唱给你听，趁现在风雨交加

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2023/04/29

这期节目本来是上周六录好的，但是不好意思发晚了，今天才发。之前说每周更就唱歌，正好，这期里头本来就全是唱歌。今天应该是基本无害三周年。感谢大家的支持和陪伴。谢谢基本无害幕后的最大功臣枳壳er和同样不可或缺的Marvin。~~前两天点开某音乐软件的「十年音乐报告」，突然许多回忆涌上心头，所以临时决定录了这期碎碎念。2013年是这个音乐软件的第一年，也是我用它的第一年，也是我用微信朋友圈的第一年，我一边看着音乐报告，一边看着自己朋友圈里发的歌，东一榔头西一棒槌把这几年快速蒙太奇了一下。2013年你在做什么？那年你最喜欢的歌是哪首？这十年你有什么音乐背后的故事？想听你分享一下。希望大家多听歌，音乐会帮你记住时间。（这期节目不是推广或者合作）封面图：2013年的小毛误伤人质十数枪【主播】@午夜骑手毛冬【内容提要】00:02:39 2023「不太好意思说自己喜欢音乐了」00:05:32 2022「沉迷看网文，很惭愧」00:09:03 2021「杨佩佩大战金庸」00:13:09 2020「一年能等吗」00:23:00 2019「钟无艳的故事我不是很相信」00:33:24

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01:02:34

Ep92 给亲戚表演节目和上春晚也不矛盾吧

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2023/04/16

这期节目是两个月前，在某场演出前，和王十七、小佳以及邱瑞一起在酒店楼下的餐厅里闲聊的。时间不长，大家随便听听。因为那时候刚刚过完年，大家从过年聊起，分享了各自家乡的新年习俗，还岔开推荐了各自喜欢的电视剧，当然少不了邱瑞分享一下登上春晚舞台背后的一些故事。封面图由midjourney生成P.S.雀巢前两天seeding了一台Nespresso Vertuo Pop咖啡机，感谢！我现在也是有咖啡机的人了，精致生活进度23%！【主播】@单口喜剧王十七@小佳的生活方式@邱瑞闹海@午夜骑手毛冬【内容提要】00:05:14 回忆一下原创喜剧大赛00:07:23 十七过年日常00:08:50 做手术送心脏00:10:56 营口怎么过年00:13:20 打边炉是啥00:18:05 给《狂飙》打分00:24:26 南方朋友看《马大姐》追求猎奇感00:25:24 小佳新年是怎么过的00:29:27 邱瑞上春晚感受如何00:38:38 回家过年给亲戚表演节目00:44:39 东北过年有什么习俗00:51:27 南北方春晚关注点差异00:56:22 展望2023【音乐】山阴路的夏天——李志Let There Be

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00:26:56

Ep91 李煜应该是最适合做个播客的词人

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2023/04/09

为了兑现承诺，硬更。太晚了，先不写shownotes了。封面图：深圳华夏艺术中心外【主播】@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:24 感谢衍生播客00:02:18 读读古诗词00:10:10 《渔父·一棹春风一叶舟》00:10:32 《长相思·一重山》00:11:14 《破阵子·四十年来家国》00:12:02 《蝶恋花·遥夜亭皋闲信步》00:12:57 《子夜歌·人生愁恨何能免》00:13:37 《乌夜啼·昨夜风兼雨》00:14:42 《相见欢·无言独上西楼》00:16:37 《相见欢·林花谢了春红》00:16:37 《浪淘沙令·帘外雨潺潺》00:19:49 《虞美人·春花秋月何时了》00:22:30 《也不是非要唱歌》【音乐】万代.传承——F.Be.I秋夜长——刘赤城 / 戴树关山月——赵晓霞浪淘沙——于秋璇——————————剪辑大师：@枳壳er运营鬼才：MarvinRSS Feed: https://feeds.acast.com/public/shows/mostlyharmless基本无害人间观察群+wx：jibenwuhai2022

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01:58:04

Ep90 啥啥：在美国设计赌场和经济适用房的那些年

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2023/03/29

1.更新晚了，不好意思，给大家鞠躬。2.这期节目是大半年前录的，不过「时间胶囊」也是基本无害传统活了，希望大家原谅，给啥啥老师鞠躬。3.开了个小红书账号：午夜骑手毛冬。大家去关注一下！这期节目采访了基本无害「五分钟播客计划」的优胜者，「啥播客」的主播，一位在美从事建筑设计行业的朋友：啥啥！在节目里，我非常外行地问了很多细碎的问题，啥啥事无巨细地给予了回答。如果对美国生活或者建筑设计师职业感兴趣的朋友，不妨听听！封面图：Kauai, Hawaii【主播】啥啥@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:29 解释一下为什么很久不更新00:04:16 小红书指路：午夜骑手毛冬00:06:32 五分钟播客计划优秀选手返场00:07:41 简单介绍一下啥啥的人生经历00:10:57 没有绘画功底可以学建筑吗00:15:27 建筑师、建造师、工程师有什么区别00:10:17 藤校毕业的第一份工作是整理档案00:25:59 第二份工作在“签证贩卖中心”00:42:40 美国建筑工作室收入如何00:48:49 美国政府合作项目跟商业客户有什么区别01:06:20 「在建筑业工作十年还是一个小学生」01:07:46

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02:21:17

Ep89 约会学院第三课：史上最「会」的女嘉宾诞生了！

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2023/02/14

朋友们，2023年到了，我们的约会学院课必须也得继续上起来了！为了弥补一个月的不应期（？），这次内容分量很足，两个多小时的内容里，有两组约会嘉宾的实录，以及特约观察员执中学长和葛莉姐的干货点评。最重要的是——真的不是标题党——这期诞生了约会学院历史上最「会」的女嘉宾，让我们仨连连惊呼「也太厉害了」。我觉得对于大家应该有很多参考价值……而且因为这期干货确实很多，我自己也收获满满，重听了两三遍，顺便把我自己的notes分享在这里：1.自我介绍过滤的意义大于吸引的意义。2.描述自己的时候，尽量不要用形容，而要讲具体的事例。3.沟通中偶尔「带刺」的提问，去激发对方的自我辩护意愿，其实是激发表达欲望很好的一个方法。4.自我暴露是很好的拉近距离的方式。5.善于倾听其实是善于释放「我在倾听」的信号。6.让自己的事和对方产生联系，是非常提升沟通体验的一种方式。🎊🎊🎊本期内容由OKAMOTO冈本与NEIWAI内外共同赞助播出🎊🎊🎊2023年情人节之际，冈本与内外联合发声，以「爱得舒适爱得透明」为主题，期待恋人们构筑更透明的爱、找到更舒适的亲密关系。欢迎前往品牌官方渠道，了解活动详情

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01:53:56

Ep88 大过年的，不就得见见老朋友么

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2023/01/25

~~~~片头号外~~~~基本无害将在2023年1月26日于美国北加湾区以及1月29日纽约举办线下听友聊天会。主播毛书记和（还没确定是谁的）嘉宾主播将会和大家欢聚一堂，畅谈美国四个现代化的建设成果。想参与的朋友，可以加小助手jibenwuhai2022了解具体情况。~~~~号外结束~~~~朋友们，春风送暖入屠苏，草色遥看近却无，天生一个仙人洞，不教胡马度阴山！随着兔年钟声的敲响，我们迎来了兔年的钟声！大家过年好，新年开心平安！这期节目，本来我精心准备，没想到最后还是掉了链子，四个麦克风俩没录上，最后主要还是用的手机的备用收音。音质非常有限，介意的朋友谨慎收听。而且内容也是老友叙旧为主，介意的朋友勿谓言之不预。最后，这期节目是受铥铥科幻电波的邀请，参与未来事务管理局「2023年科幻春晚」的播客联动计划！Let’s 科幻 up！封面图：主播录片头时候旁边的Keauhou Bay【主播】@贾耗Xlife@梦涵Today@宋万博@于是跳楼了@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:57 夏威夷太贵了00:04:42 音质有限，多多包涵00:07:33 北美线下聊天会信息00:10:21

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01:50:40

Ep87 史里芬：做一个谦卑但每个月都能上热搜的vlogger

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2023/01/07

这期节目我们请来了Make Hebei Great Again的发起人，保定动物园守卫者，万家丽精神大使，环球奇观搜集者史里芬。很难相信在「近乎冷酷的刻薄」吐槽中旁征博引的史里芬，从来没有看过哈利波特和金庸，也对大部分文艺作品没有兴趣。但就这么一个对公文和悼词兴趣大于《阿凡达2》的人，成为了最成功的视频创作者之一。这期节目里，我和史里芬聊了聊他视频创作背后的故事和思考，以及他是如何成长为一个「吐槽役」vlogger的。本期基本无害是兰蔻发光眼霜 x 小宇宙「那些年我们熬过的夜」系列节目之一。对于创作者，熬夜不仅是为了做出优秀作品而挂上的的黑眼圈，也是在创作之路上难免遇到的纠结和痛苦，挫败和迟疑。所幸，每一个熬完的夜之后，大抵终究会看到或明或暗的光亮。2022，你经历过哪些难忘的夜晚？熬得最久的一次夜，背后有什么故事？希望能在评论区看到你的分享。【主播】@史里芬Schlieffen@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:58 独家护肤历程分享00:06:31 史里芬:手里有8期备播素材00:07:30 把一个潜力视频做上热搜，远不及把一个不行的视频做到有人看00:09:22

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01:34:19

Ep86【和谷大聊科幻】我们决定了，太空电梯建在沈阳！

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2022/12/11

前些日子，BBC Science Unit 制作、B站出品、刘慈欣「主持」的三集科普纪录片《未来漫游指南》上线了。我和基本无害人气嘉宾、科幻爱好者谷大白话老师连线聊了聊这部纪录片，也从这部片子出发，聊了一些有关科幻的话题。有一说一，这期虽然无聊的讨论有一些（主要是我发起的），但是有建设性的讨论和干货知识确实还是挺多的。喜欢《三体》、喜欢科幻、喜欢刘慈欣、喜欢谷大的朋友们，可以酌情听一听。都不喜欢的，那你反省一下！对了，《三体》动画版好像也在B站上了，喜欢的朋友可以去瞅瞅。【主播】@谷大白话@午夜骑手毛冬【内容提要】00:02:25 宇宙很大，生活更大00:08:09 谷大和刘慈欣的几面之缘00:11:02 《未来漫游指南》名字由来00:16:25 科幻成长之路00:30:04 《未来漫游指南》讲了什么00:30:47 外星人真的存在吗00:40:32 黑暗森林法则真的会出现吗00:44:42 对于「外星人对待地球人」的几种猜想00:53:30 GTOC中国队获奖方案大赏01:01:03 太空电梯应该建在哪01:02:14 在生物圈当主播是什么体验（误01:04:04

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01:31:50

Ep85 2022职场幸福感提升指南

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2022/12/07

怎么才能再痛苦的上班生活中，努力提高哪怕那么一点点幸福感？我问了17位「职场人」朋友，希望他们能给我分享一点自己的心得。不管是能提升幸福感的好物，还是能让职场生活更轻松的心态，抑或是某个能让同事关系更顺滑的沟通技巧。你还别说，真还有一些金玉良言。你也听听。感谢【Steelcase世楷】对本期基本无害的支持。你可能不知道Steelcase这个品牌，但它其实是全球知名的办公家具品牌，已经110岁了（Sorry Queen Elizabeth！）如果你需要人体工学椅和电动升降桌，不妨去了解一下，他们的专业是被包括微软在内的许多500强企业认可的。（我也买了，但比不了微软！）Steelcase在这次的双12大促中，也为基本无害的听众们准备了专属福利：上天猫、京东Steelcase官方旗舰店，跟客服报暗号【基本无害】，解锁专属下单满赠福利！点击链接直达店铺首页：Steelcase旗舰店【主播】@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:51 广告时间00:03:58 17位「职场人」朋友豪华阵容00:05:21 詹青云：「律所不仅是为我的苦力买单，也是为我的鸡贼买单」00:09:29

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01:51:10

Ep84 当父母谈起他们的父母：14组真实采访（附送我家防疫故事）

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2022/12/04

这期节目的原型是今年年初基本无害发起的一个「请爸爸妈妈聊爷爷奶奶」的特别企划，有许多听友发来了他们采访自己父母的投稿。在这个基础上，节目开头我加了一个我的「防疫一家人」的故事以及一点点发散，属于跑题了，大家多多包涵。天气越来越冷了，希望大家照顾好身体，不在自己父母身边的，别忘了给他们打个电话，或者给他们送上一点自己的心意……说到给父母送心意，让我们感谢石头科技对本期基本无害的支持。我给我妈买的第一个扫地机器人就是石头科技，现在她又爱上了G10S。石头科技还为基本无害的听众准备了专属优惠，访问石头科技天猫旗舰店，下单时找客服报暗号「基本无害」即可领取额外赠品。专属优惠适用于：石头G10S系列高能基站扫拖机器人、石头T8 Plus系列清扫旗舰，以及石头A10系列洗地机。入口：G10S系列：https://m.tb.cn/h.USAWVgo?tk=qaorddK5dm4T8

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