x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Helsekoden

AFPT og Shaw Media

Helse er viktig for alle og vi har en tendens til å ikke sette pris på den før vi ikke har den lenger. Helsekoden er for deg som er litt mer enn snittet opptatt av trening og helse og vi vil diskuterer temaer og gi tips og råd som kan gi deg de verktøyene du trenger for å ivareta helsen og prestere optimalt. Besøk oss på www.afpt.no. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

health & fitness fitness

All Episodes

1:04:38

#270. Vektreduksjon: er sprøyter "feil"? Og burde man...

Helsekoden ·

2024/03/03

Back from Africa! Fra afrikanske savanner til Norge - vi svarer på lytterspørsmål om vektreduksjon. Er slankesprøyter "feil"? Og under en vektreduksjon - burde man ikke gå ned mer enn 5 kg i uken?.🔗 LENKER FRA DENNE EPISODENPodkastepisode 30: Børge Fagerli og Espen Arntzen diskutererer treningsverden → lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 26: Jan Erik Tonby - om livet som overvektig og hvordan han har klart å komme seg ut av det (Apple Podcasts) → Lytt i Apple Podcasts eller

no

29:51

#269. Oppnå maksimal gevinst: hvordan Kombinere...

Helsekoden ·

2024/02/25

Lurer du på hvordan styrketrening og kondisjonstrening påvirker hverandre og om de kan kombineres for optimalt resultat? Benjamin Christensen dykker bak sannheten bak mytene og gir deg nøkkelen til å oppnå dine treningsmål, enten det gjelder helse, muskelvekst eller kondisjon..💡 DU VIL LÆRE MER OM:Smartere treningsoppsett for ulike mål.Forbedre helse gjennom kombinert trening.Optimaliser utholdenhets- eller styrkeprestasjon..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODEROm styrketrening vs. kondisjonstrening

no

51:18

#268. Time under tension, NAC og glycin (en episode...

Helsekoden ·

2024/02/18

I denne episoden graver vi i konseptet time under tension og dets betydning for treningsresultater. Vi utforsker også to kosttilskudd, glysin og N-acetylsystein, og deres rolle for helseforbedringer. Denne episoden er en skikkelig "nerdeepisode"! 😁.💡 DU VIL LÆRE MER OM:Lær om effekten av treningsteknikken 'time under tension'.Utforsk betydningen av time under tension i treningsregimer.Finn ut hvordan aminosyrene glysin og N-acetylsystein kan påvirke helsen..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER(00:58) Hva

no

1:05:31

#267. Lytterspørsmål: Nyttårsforsetter og det å bygge...

Helsekoden ·

2024/02/11

Vi svarer på lytterspørsmål: om nyttårsforsetter og det å holde på nye vaner, diskusjon om personlige erfaringer med ADHD og treningens positive effekter, samt om det å bli forstyrret på treningssentere..💡 DU VIL LÆRE MER OM:Det å bygge vaner.Erfaringer med trening og ADHD.Lær mer om etikette på treningssenter..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER- Vitser (00:02:07)- Morsdag (00:02:36)- Oppsummering og mål med trening (00:03:32)- Diskusjon om ADHD og trening (00:12:04)- Personlig erfaring og trening for

no

1:06:28

#266. Trening og mental helse - en personlig treners...

Helsekoden ·

2024/02/04

Hvordan balanserer man en karriere som personlig trener med utfordringene ved å leve med en bipolar lidelse? Eric James Kurt åpner opp om sitt liv, sine opp- og nedturer, og hvordan trening har spilt en rolle, ikke bare for hans fysiske, men også mentale helse..DU VIL LÆRE MER OM:Få innsikt i reisen fra fysiske til digitale treningsformer.Lær om sammenhengen mellom personlig trening og livsmestring.Oppdag hvordan fysisk trening påvirker mental helse..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER(00:11:59) Bipolar

no

42:10

#265. Oppnå drømmeresultater på treningssenteret uten...

Helsekoden ·

2024/01/28

Kan man bruke mindre tid på trening og få mer tid til livet? Bli med på en tankevekker for hvordan du kan skape imponerende resultater på færre timer i uken..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODERLivets verdifulle ressurs: Tid (00:03:14)Effektivt treningsregime for langvarig resultat (00:06:10)Paretos lov i treningen (00:06:29)Viktigheten av en god oppvarmingsrutine (00:06:57)Bevegelighet og stretching for levetid i trening (00:10:31)Valg av øvelser og individuell tilpasning (00:13:26)Progressiv

no

49:02

#264. Fornuft eller følelser? Vi tar opp...

Helsekoden ·

2024/01/21

Debatten om trening fra NRK engasjerer. Polarisering, arroganse, ydmykhet og forskning. Ytterst lite skaper så mye oppstandelse som debatter knyttet til vekt og helse - så også hos oss..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODEREspen er sinna. (00:00:21)Fokus på polariserende TV-debatt om aktivitet. (00:01:12)Espen og Kine diskuterer personlige motivasjoner og reaksjoner. (00:03:08)Espen avleverer sterk mening om debattens en-siderhet. (00:05:03)Diskusjon om vitenskap, trening og dokumentasjon. (00:06:37)Kritikk

no

59:52

#263. Lytterspørsmål: Kuldeeksponering - er det vits?...

Helsekoden ·

2024/01/14

Er det vits i å lide seg gjennom kuldebad - og når bør eller bør man ikke gjøre det? Hvilke effekter kan kuldebad gi og passer det alltid for alle? Vi svarer også på et spørsmål om søvnvansker. Hva gjør man for å forbedre søvnen når man våkner opp og føler seg helt utslitt? Spørsmålene kommer fra Facebookgruppen vår..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODERAnskaffelse av ny tredemølle (00:02:33)Treningsutstyr i stedet for garasje (00:03:38)Balanse mellom trening og andre prioriteringer

no

1:02:09

#262. Hvilepuls: visste du at en litt lavere...

Helsekoden ·

2024/01/07

Vi diskuterer hvilepulsens rolle for helsetilstanden, hvordan aktivitet påvirker hvilepuls, omega-3s effekt på helse, samt viktigheten av å opprettholde en lavere hvilepuls for generell helse..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODERHvilepulsens viktighet. (00:02:32)Elbil i kaldt klima. (00:03:49)Sammenligninger av livsstil og teknologi fra fortiden til nå. (00:17:41)Fordelene med å ha god hvilepuls og metabolsk helse. (00:25:40)Individuell variasjon og treningspåvirkning på hvilepuls. (00:34:09)Potensiell

no

1:00:51

#261. Gi deg selv et klapp på skulderen -...

Helsekoden ·

2023/12/31

Vi reflekterer rundt livet og trening i året som har gått, samt hva vi ønsker å bringe med oss inn i det nye året. Vi diskuterer personlige treningsmål, viktigheten av å finne glede i treningen, og gir motivasjon til hvordan du kan fortsette din egen trening og utvikling..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODERUkas groviser. (00:01:14)Ttilbakeblikk på året. (00:01:43)Forventninger. (00:02:31)Refleksjoner om aldring, fysisk form og treningsmotivasjon. (00:09:16)Ønsker for treningsåret 2024

no

1:29:31

#260. Fagtime: Muskelvekst og prosessene bak, med...

Helsekoden ·

2023/12/24

Lurer du på hvilke hemmeligheter kroppen din bruker for å få til muskelvekst, og hvordan du kan optimalisere treningen din for å oppnå dette? Vi diskuterer mekanismene bak muskelvekst, relevansen av å belaste muskler i forskjellige posisjoner, og hvordan varierte øvelser og treningsprogrammer kan tilrettelegges for optimal muskelvekst. Benjamin Christensen tar over roret i denne episoden, sammen med Stian Larsen og Tomas Fjeldberg.Opptaket er fra et Webinar innenfor AFPT+: Det har alltid vært

no

55:04

#259. Jul, alkohol og helse

Helsekoden ·

2023/12/17

Er du klar for en åpenhjertig samtale om alkoholforbruk i julen og hvordan det påvirker oss? Vi tar et dypdykk i både positive og negative sider ved alkoholkonsum; om alt fra personlige minner knyttet til drikkevarer, til de sammensatte helseaspektene ved alkoholintak..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODERKines/Espens (?) man-crush (00:05:14)Samtale om julebord og alkoholens roller i sosiale settinger. (00:10:01)Glede, og ubehag, rundt juleferie og alkoholvaner. (00:15:44)Refleksjoner over alkoholkultur og

no

55:34

#258. "Let's talk about sex, baby"

Helsekoden ·

2023/12/10

Har du noen gang tenkt på at din fysiske form kan ha en direkte innvirkning på sexlivet ditt? Dagens episode tar for seg spørsmål mange er redde for å stille. Hvordan påvirker stress, trening, kosthold, og ikke minst – hvordan vi har det med oss selv – vårt seksuelle velvære? Vi svarer på spørsmål fra Facebookgruppen vår..⏱️ INNHOLDSLISTE MED TIDSKODERGrovis og småprat (00:13)Seksualitet og helse (01:11)Diskusjon om treningssentre og energidrikker (10:46)Kroppspress og stressnivå

no

28:26

#257. Den perfekte uken - trening

Helsekoden ·

2023/12/03

Den perfekte uken. Neste steg i pyramiden er trening. Hvordan kan vi legge opp for en «perfekt uke»? Når du har lyttet på episoden, delta i, eller følg med på, den videre diskusjonen i Facebookgruppen vår.LENKER FRA DENNE EPISODEN:Podkastepisode 82: Jan Hoff om utholdenhetstrening og opptrening etter COVID 19→ lytt i Apple Podcasts eller Spotify.MØT ANDRE LIKESINNEDE:Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i

no

59:10

#256. Slutter man å vokse av styrketrening?

Helsekoden ·

2023/11/26

Styrketrening og barn. Farlig eller bra? Vi svarer, etter beste evne, på lytterspørsmål fra Facebookgruppen vår.MØT ANDRE LIKESINNEDE:Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:Helsekoden er det som tidligere

no

1:12:17

#255. Teknologi og AI og digital oppfølging av kunder

Helsekoden ·

2023/11/19

Vil AI erstatte personlige trenere? Eller vil AI kunne hjelpe personlige trenere til å bli mer effektive? Vi tar en prat med Ian Houghton som blant annet utvikler AI-verktøy for personlige trenere.Vi har definert den perfekte uka og i denne episoden tar vi for oss de tre viktigste tingene på fundamentet av pyramiden; søvn, sosiale relasjoner og mat. I neste episode kommer de to siste; trening og «alt annet».LENKER FRA DENNE EPISODEN:Inger in Dubai (nettside)Ian på InstagramIan sin AI satsning,

no

1:10:08

#254. Helseserien del 6: Den perfekte uka

Helsekoden ·

2023/11/12

Vi har definert den perfekte uka og i denne episoden tar vi for oss de tre viktigste tingene på fundamentet av pyramiden; søvn, sosiale relasjoner og mat. I neste episode kommer de to siste; trening og «alt annet».LENKER FRA DENNE EPISODEN:Podkastepisode 248: Helseserien del 5: Programdesign - slik lager du treningsprogrammet ditt for de neste 12 månedene → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 247: Helseserien del 4: Programdesign for de kvalitetene vi trenger for å ivareta i livet,

no

1:12:16

#253. Lytterspørsmål: Det perfekte livet og tester

Helsekoden ·

2023/11/05

I dag svarer vi på lytterspørsmål fra Facebookgruppen vår.MØT ANDRE LIKESINNEDE:Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy

no

1:05:19

#252. Fagtime: Crossfit! Med Benjamin Christensen og...

Helsekoden ·

2023/10/29

Hva er forskjellen på Crossfit og Functional Fitness egentlig? Og har ikke Crossfit høyere skadepotensiale enn andre treningsformer? Benjamin Christensen og Soroush Jozani tar en fagtime om Crossfit: hva det er, om mytene og mye mer.Benjamin Christensen er fagansvarlig I AFPT ogSoroush Jozani er personlig trener, leder for Personlig Trening på Asker Treningssenter og grunnlegger av ATA Treningsutstyr.LENKER FRA DENNE EPISODENPodkastepisode 199: Coaching og helse. Soroush Jozani om de ti fysiske

no

1:14:40

#251. Treningsfrue- influencer, mamma, Crossfit-atlet...

Helsekoden ·

2023/10/22

I dag har vi tatt en prat Camilla Aastorp Andersen, for mange kjent som Treningsfrue. Vi snakker om hvordan trening og forholdet sitt til trening og livet endrer seg når man blir eldre, hvordan hun og mannen hennes Jørgen balanserer en travel hverdag og familielivet og mye mer.LENKER FRA DENNE EPISODENTreningsfrue på InstagramTreningsfrue på FacebookTreningsfrue på SnapchatTreningsfrue sin nettside/bloggBoon sin nettsideNavnet på bøkene hennes er: Helårskroppen og TreningsdagbokaMØT ANDRE

no

388 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown