x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

K3 – podcast o dobrym życiu

Dariusz Bugalski

K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego: To kontynuacja tego, co robił dotąd, między innymi w Trójce. Jego pasją – i misją – jest tworzenie społeczności, by podjąć próbę sprostania wyzwaniom kryzysu: niepewności, chaosowi, lękowi. Przeciwstawia im: empatię, zaufanie, poszukiwanie pozytywnych rozwiązań.

health & fitness mental health

All Episodes

00:52:45

#152 – Odpoczynek (rozmowa z Kamilą Karpińską)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/04/29

Zapraszam Państwa na specjalny, majówkowy odcinek K3. Ale majówka czy nie majówka: mamy często problem z odpoczynkiem. Najgorszy jest przewlekły, chroniczny stres zalegający w ciele… Kamila Karpińska uczy, jak sobie z tym poradzić. Pracuje różnymi metodami, w tym metodą Somatic Experiencing. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow

pl

00:52:40

#150 – Mądrość (rozmowa ze Sławomirem Jarmużem)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/04/15

Obchodzimy jubileusz. 150 odcinków K3: nie w kij dmuchał! Żeby ten jubileusz uczcić, proponuję rozmowę o mądrości. Doktor Sławomir Jarmuż napisał o niej świetną książkę o intrygującym tytule: „Czy mądrości można się nauczyć?” Okazuje się, że w dużej mierze jednak tak! Bo mądrość to bardziej stan niż cecha. O mądrości najczęściej mówi się z filozoficznej perspektywy. A my opowiemy o niej z tej praktycznej. Myślę, że warto! Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow

pl

01:02:47

#149 – „Przędza” (rozmowa z Natalią de Barbaro)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/04/08

Z Natalią de Barbaro rozmawiamy o jej nowej książce „Przędza”. „W poszukiwaniu wewnętrznej wolności” to jej podtytuł. No właśnie! Mądra, piękna, dająca wsparcie, niosąca nadzieję i dodająca nadziei książka… Najserdeczniej Państwa zapraszam(y)! Foto: Rafał Masłow

pl

00:52:55

#148 Montessori (rozmowa z Sylwią Camardą)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/04/01

To wielkie wydarzenie: mamy wreszcie książki Marii Montessori po polsku! Jest już kilkanaście tomów, będą kolejne. Znamy – mniej więcej - (o tym także porozmawiamy) tę metodę. Niewiele zaś wiemy o filozofii Marii Montesori. A to jest niesamowicie wprost ciekawe: odkrywcze, często obrazoburcze; rewolucyjne wręcz. Sylwia Camarda jest redaktorką naukową tych dzieł, a także nauczycielką w szkole Montessori. Przyjrzymy się więc i metodzie, i wizji: bardzo, jak sądzę, dziś aktualnej. Serdecznie Państwa

pl

00:50:52

#147 – Samowspółczucie (rozmowa z Kasią Urbaniak)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/03/25

To będzie rozmowa o małej, a jednocześnie ogromnej różnicy między słowami: „ochraniać” i „ochrzaniać”. Jeśli chodzi o ochrzanianie innych, a zwłaszcza siebie, jesteśmy mistrzami. Może pora odchrzanić się od siebie? I spojrzeć na siebie ze współczuciem (nie z litością!). To chroni, a przy tym może dawać moc: współczucie i samowspółczucie mają tę dwoistą naturę. Zapraszam Państwa na rozmowę z Kasią Urbaniak, która poprowadzi warsztaty self compassion i poprowadzi nas ścieżką samowspółczucia. Foto:

pl

00:50:45

#146 – Twórczość (rozmowa z Januszem Byszewskim)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/03/18

Janusz Byszewski jest jednym z Mistrzów i Mistrzyń, których poznaliśmy w K3. Najkrócej... ... mistrzem projektowania sytuacji twórczych. Rozmawiamy nie tyle o kreatywności O(nadużywane i zbanalizowane słowo), tylko o twórczości Nie o tym, że "trzeba mieć talent" i "umieć ładnie rysować". Tylko o potrzebie ekspresji, poszukiwaniu i ujawnianiu siebie, otwartości, krytycyzmie, marzeniu... O pielęgnowaniu postawy gotowości do spotkania ze sobą i ze sobą (w obu znaczeniach tego

pl

01:03:15

#145 – Lęk przed opuszczeniem (rozmowa z Przemkiem...

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/03/11

To będzie trudne podejście na K3: Lęk przed opuszczeniem, wadliwość, deprywacja emocjonalna, skrzywdzenie i nieufność… To wczesne schematy: emocje, myśli, doznania. To często nasze historie zranień. Bywa, że żyjemy nimi nadal. Ale jest „ale”… Można się nauczyć żyć własnym życiem i nawiązywać zdrowe relacje. Będziemy wędrować w stronę tego pełnego nadziei „ale”. Naszym przewodnikiem będzie psychoterapeuta schematu Przemek Mućko (Polubili go Państwo: wędrowaliśmy razem w #119 odcinku K3). Zapraszam

pl

01:00:28

#144 – Męska energia (rozmowa z Jackiem Masłowskim)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/03/04

Co czyni mężczyznę mężczyzną? Jak podjąć podróż w poszukiwaniu męskiej energii, by nie utknąć na rafach „dawnych dobrych czasów”? Jacek Masłowski jest szefem Fundacji „Masculinum”, która wspiera mężczyzn na drodze serca, w kontakcie ze swoją mocą: to między innymi warsztaty i kręgi mężczyzn, terapia, psychoedukacja… Proszę posłuchać naszej rozmowy. Mam nadzieję, że będzie ważna i pomocna, nie tylko dla mężczyzn. Foto: Rafał Masłow

pl

00:54:03

#143 – Terapia związków (rozmowa z Hanną...

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/02/25

Powiem najkrócej: ważny temat i mam nadzieję – ważna rozmowa. Najkrócej: o związkach i więziach. A także o więzach. Niewielka różnica, a jakże wielka! Hanna Pinkowska-Zielińska jest terapeutką związków i współautorką książek na ten temat. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow

pl

01:01:25

#142 – Rodzicielstwo (rozmowa z Olą Żabicką)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/02/18

Rodzicielstwo - wspieranie i obecność. Wychowanie – kształtowanie według wzorca. Ale nie chodzi o żadne „bezstresowe wychowanie”! Przeciwnie: chodzi o wspieranie dziecka, by mierzyło się z doświadczeniami ucząc się: emocji, zachowań prospołecznych, wartości. I siebie – byśmy umieli radzić sobie ze stresem i osaczającymi nas czarnymi myślami o tym, jacy to my jesteśmy beznadziejni rodzice… To będzie rozmowa w duchu ACT (terapii akceptacji i zaangażowania z Olą Żabicką, która wspiera rodziców w

pl

00:51:59

#141 – Komuny (rozmowa z Urszulą Jabłońską)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/02/11

Fascynujący temat, świetna rozmówczyni. Urszula Jabłońska jest reportażystką. Badała współczesne komuny, w wielu z nich była. Komuna… Fatalnie się kojarzy, z Peerelem; ale i kontrkultura lat sześćdziesiątych w powszechnym przekonaniu znikła (i dobrze). A dzisiaj mamy kolejną falę komun, społeczności alternatywnych, wspólnot intencjonalnych. Chcą być laboratoriami idei i praktyk społecznych, odpowiedzią na kryzysy: globalnego kapitalizmu, ekologii, relacji, demokracji, religii. Chcą naprawić

pl

00:54:46

#140 – Mindfulness, cz.2 (rozmowa z Małgorzatą...

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/02/04

Małgorzata Jakubczak jest pionierką mindfulness w Polsce, napisała o nim (o niej?) pierwszą książkę, praktykuje i uczy ją (go?) od lat. Katarzyna Kędzierska zaś, certyfikowana nauczycielka medytacji, to autorka najpopularniejszego w Polsce bloga o minimalizmie. Ale… Mindfulness… Oklepany temat (?) Zwłaszcza, że jeden z odcinków K3 (#66) już mu poświęciliśmy. A jednak było warto rozmawiać! Zresztą, proszę ocenić. Zapraszam państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow

pl

01:01:16

#139 – Terapia poznawczo-behawioralna (rozmowa z dr...

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/01/28

Kolejny odcinek K3 z cyklu prezentacji metod i szkół psychoterapii. Teraz – aż trudno uwierzyć, że dopiero teraz – terapia poznawczo-behawioralna. Trudno uwierzyć, bo ta metoda została przebadana, i to najbardziej ze wszystkich, i to na różne sposoby. I działa! Jak i w jaki sposób pomaga? Rozmawiamy z Agnieszką Popiel, która jest lekarzem psychiatrą, profesorką Uniwersytetu SWPS, która praktykuje i bada psychoterapię poznawczo-behawioralną, a także jej uczy. Czyli, z jej prawdziwą

pl

00:51:30

#138 – Rozmowa (rozmowa z Wawrzyńcem Smoczyńskim)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/01/21

Wawrzyniec Smoczyński (Uniwersytet SWPS) to współzałożyciel Fundacji Nowej Wspólnoty, która uczy rozmowy. Jakie to ważne i potrzebne! Zwłaszcza w tak spolaryzowanym kraju jak Polska. Ale jest i dobra wiadomość: ogromną większość z nas ta polaryzacja uwiera. Bez rozmowy nie ma dobrego życia. Bez rozmowy, w której szanujemy się nawzajem, bez względu na różnice. Porozmawiajmy o rozmowie: i takiej w sytuacji rodzinnej na przykład. I tej na planie wspólnot, w których przecież żyjemy i które są nam do

pl

00:45:37

#137 – Inkluzywność (rozmowa z dr Sandrą Frydrysiak)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/01/14

To chyba będzie rewolucyjny odcinek K3. Bo te wszystkie feminatywy… Ale żeby tylko! Neutratywy to dopiero! Rzczywiście, to wielka zmiana języka. A być może również świata. Jaka jest zasadność stosowania języka inkluzywnego? Po co (i komu) on jest? Rozmawiamy o tym z dr Sandrą Frydrysiak („doktorką”! , jak się przestawia), gościnią K3, kulturoznawczynią i sojolożką, trenerką antydyskryminacyjną. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow

pl

00:54:43

#136 – Życzliwość, część 2 (rozmowa z dr Olgą...

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/01/07

To nasze pierwsze spotkanie w 2023 roku. Mam nadzieję, że dobrze się Państwu rozpoczął? Pytam w duchu życzliwości. I o niej rozmawiamy z dr Olgą Białobrzeską, która prowadzi na jej temat badania. Życzliwość jest nam potrzebna; wręcz niezbędna. W dodatku – to akurat przeczy mocno zakorzenionym przekonaniom – życzliwość przynosi korzyści nie tylko światu, ale nam: tym życzliwym. Życzliwość służy naszemu zdrowiu, szczęściu, buduje sens życia. A nawet wspomaga nasze kariery (!). Zapraszam Państwa bardzo

pl

00:53:34

#135 – Wędrówka (rozmowa z prof. Piotrem Olesiem)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2022/12/31

Zapraszam Państwa na ostatnią wspólną wędrówkę na K3 w 2022 roku! Wędrówka, górska wędrówka, to pomysł na ten nasz podcast. Wędrówka to również podstawowa metafora naszego życia. Naszym gościem, naszym przewodnikiem na K3 będzie wybitny psycholog osobowości profesor Piotr Oleś, który o liniach ludzkiego życia wie bardzo wiele. No to w drogę! Zapraszam Państwa i życzę, by nam się w 2023 roku dobrze wędrowało: i na K3, i przez życie. Foto: Rafał Masłow

pl

01:05:15

#134 – Wigilia

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2022/12/24

Jestem wdzięczny, że zapraszają mnie Państwo co tydzień do swoich domów. A jeśli chodzi o Wigilię – bo premiera #134 odcinka K3 wypadła właśnie tego dnia - to szczególny powód do wdzięczności. Dlatego przygotowałem coś szczególnego i wyjątkowego. Spośród 55 gości (nie licząc psa) - przewodników i przewodniczek w drodze na K3 - pozwoliłem sobie wybrać trzynaścioro (mam nadzieję, że nie są Państwo przesądni?). To będą Świąteczni goście. A ich głosy to Gwiazdkowe prezenty na te trudne czasy. Serce

pl

00:57:13

#133 – Depresja klimatyczna (?), rozmowa z dr...

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2022/12/17

Dr Magdalena Budziszewska zajmuje się tym, co się dzieje z nami, gdy doświadczamy tego, co dzieje się z Ziemią. Tak, można temu zaprzeczać (choć coraz rzadziej się tak dzieje, bo przecież trudno nie przyjmować tego do wiadomości. Są i inne, bardziej subtelne formy zaprzeczania, owszem. Ale coraz więcej ludzi cierpi. Przeżywamy trudne myśli, trudne emocje. I co z nimi? I co z nami? Zapraszam, posłuchajcie. Foto: Rafał Masłow

pl

00:50:41

#132 Nierealistyczny optymizm (rozmowa z prof....

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2022/12/10

Profesor Wojciech Kulesza jest wybitnym psychologiem społecznym. Prowadzi badania na temat optymizmu. Optymizm ma wiele zalet. Tylko, w tym sęk: nie każdy. A jednak uważamy, że nieszczęście może zdarzyć, owszem, ale innym… Dlaczego jesteśmy nierefleksyjni i co z tego wynika? (A może, na dłuższą metę, te złudzenia pomagają nam jednak w życiu?) Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow

pl

268 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown