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PODCAST

Cuidando de Você

Surgimos para guiar as pessoas a viverem uma vida com mais longevidade e qualidade, através da conscientização e mudança de hábitos. Apresentado pelo Sergio Bruni, ex jogador de tênis profissional, especializado em desenvolvimento humano e empreendedor serial e co-apresentação Paula Roosch, fundadora do Midiamor e especialista em Inteligência Emocional e CNV. Toda terça-feira um novo episódio, descontraído e com informações de qualidade para te ajudar a ter uma vida mais produtiva e saudável. Que

health & fitness

All Episodes

00:41:45

O PODER DO PENSAMENTO. COMO O PENSAMENTO INFLUENCIA...

Cuidando de Você ·

2022/02/15

Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/ Aprenda a transformar pensamentos em atitudes. No episódio de hoje falei com a Mestre em Análise do Comportamento, Alda Marmo. Conversamos sobre o poder do pensamento para nossas conquistas e derrotas e como os nossos pensamentos influenciam nas ações que tomamos diariamente. O pensamento estimula o que sentimos, mas precisamos ter cuidado para não mergulhar na dimensão dos pensamentos e deixar afetar a nossa vida. O pensamento não tem

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00:31:06

TECNOLOGIA: VILÃ OU MOCINHA DO SONO

Cuidando de Você ·

2022/02/08

Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/ O Dr. Professor, Diretor Lab Sono InCor, USP, Sócio da Biogix e especialista em medicina do sono, Geraldo Lorenzi conversou conosco sobre os benefícios e malefícios da tecnologia para o sono. No episódio de hoje além de aprender como usar a tecnologia a favor do seu sono e como um aliado ao tratamento médico, você vai entender como saber se está dormindo bem. A Dra. do Sono Andrea Toscanini, Médica oficial da Ukor e do podcast - Cuidando

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00:43:38

COMO AJUDAR O SEU BEBÊ A DORMIR MELHOR

Cuidando de Você ·

2022/02/01

Você é responsável pela qualidade do sono do seu bebê, por isso, crie uma rotina na família, respeitando o corpo do bebê. Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/ Letícia Soster é médica especialista em sono infantil. Coordenadora da pós-graduação em sono do hospital Einstein e supervisora de residência em sono da USP. A Dra. Letícia conversou sobre a importância de manter uma rotina para o bebê ter um sono adequado. O bebê não tem maturidade neurológica para diferenciar dia ou

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00:32:26

POR QUE EU NÃO CONSIGO EMAGRECER?

Cuidando de Você ·

2022/01/25

Sergio Bruni conversa com Desire Coelho, nutricionista da Ukor, sobre o tema de seu último livro, que tem como assunto o emagrecer saudável. Neste podcast, eles discutem os diferentes fatores que podem empacar o processo de emagrecer com sucesso, e ter uma rotina saudável de alimentação. Vem ouvir! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ukor/message

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00:21:20

SONO AO LONGO DA VIDA

Cuidando de Você ·

2022/01/18

2022 chegou e, com ele, uma nova série Ukor: o sono ao longo da vida. Sérgio Bruni vai conversar com a Dra. Andrea Toscanini, especialista em sono, para nos explicar como dormir melhor e aproveitar, de maneira mais rica, o sono em todas as fases da vida. Vem ouvir! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ukor/message

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00:31:26

QUAL O PESO DA SUA VIDA?

Cuidando de Você ·

2022/01/11

Neste episódio, Sergio Bruni e Alda Marmo, a psicóloga da Ukor, conversam sobre as possibilidades de levar uma vida mais leve, mesmo que estejamos em um momento pesado de nossas vidas. Saber o que passou e o que manter como bagagem, pode ser de grande ajuda no caminho. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ukor/message

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00:30:03

COMO DORMIR BEM FORA DA ROTINA!

Cuidando de Você ·

2022/01/04

Dormir mal pode atrapalhar suas férias e até comprometer o bem estar e o bom humor durante uma viagem que poderia ser ainda mais incrível. Por isso, neste episódio, Sérgio Bruni e a Dra. Andréa Toscanini, especialista em sono, conversam sobre a melhor maneira de respeitar o nosso cronotipo para ter um sono melhor quando há quebra da rotina. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ukor/message

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00:34:43

PLANO E PLANEJAMENTO: ENTENDA A DIFERENÇA!

Cuidando de Você ·

2021/12/28

Qual a diferenças entre plano e planejamento? Plano consiste em atingir um objetivo e planejamento consiste na tomada de decisões. Sergio Bruni conversa com Victor Martinez sobre possíveis equívocos conceituais em relação à essas expressões e também mostra que a nomeação dos conceitos pode fazer com que nosso planejamento seja mais prático e frutífero. Quer saber mais? Aperte o play! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ukor/message

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01:19:13

SONO E ARTE

Cuidando de Você ·

2021/12/21

O sono é universal e pode trazer consequências nas artes e na vida. De uma representação artística que Edward Hopper faz do silêncio até um passeio ao inconsciente, o Ukor de hoje fala sobre como a arte pôde preceder a ciência no acesso os sonhos. Sergio Bruni conversa com a médica do sono, Andrea Toscanini, e o médico neurologista Lúcio Huebra sobre as consequências do sono (e da falta dele) nas artes e na vida. Ficou curioso(a)? Aperte o play!!! Este episódio tem o apoio de Doril. Acesse:

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00:28:26

ALIMENTAÇÃO NAS FÉRIAS: PODE TUDO?

Cuidando de Você ·

2021/12/14

Final do ano é tempo de muita fartura, por isso, no episódio da semana, Sergio Bruni e Desire Coelho, PHD em Nutrição, Esporte e Comportamento, conversam sobre como dosar o consumo durante a fase mais gostosa do ano. É importante se permitir, claro, mas como colocar essa permissão dentro de um contexto que não seja tudo ou nada? Vem descobrir! Este episódio tem o apoio de Doril. Acesse:

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01:02:05

Bruxismo | Transtornos do Sono #12

Cuidando de Você ·

2021/12/07

Hoje vamos falar sobre um assunto que pode ser bastante responsável por nos acordar durante a noite: o bruxismo. Sergio Bruni e a médica do sono, Dra. Andréa Toscanini, recebem o Dr. José Tadeu Siqueira, dentista, especialista em cirurgia bucal e orofacial. e o Dr. Diego Gil, cirurgião dentista, especialista em disfunção temporomandibular e dor orofacial, para uma conversa sobre esse transtorno. Conheça os tipos de Bruxismo, tratamentos e entenda como isso pode afetar o seu dia a dia. 💤 Incorpore

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00:33:53

A DITADURA DA FELICIDADE

Cuidando de Você ·

2021/11/30

Neste episódio, Sergio Bruni e Alda Marmo falam sobre as dores que sentimos ao buscar a felicidade como uma mercadoria ou como algo a ser conquistado. O quanto dessa busca é saudável e o quanto pode ser prejudicial? Será que, no final das contas, precisamos sentir dor para sermos felizes? Aperte o Play! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ukor/message

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00:51:43

Pernas inquietas | Transtornos do Sono #11

Cuidando de Você ·

2021/11/23

Dentro dos transtornos do movimento noturno, dois são mais conhecidos: o bruxismo e a síndrome da perna inquieta. Como podemos diagnosticar estes transtornos? Hoje, Sergio Bruni recebe a médica do sono, Andrea Toscanini, e o Neurologista Dr. Israel Pompeu, que nos ensinam a identificar os sintomas destas síndromes, quais são os causadores e os principias tratamentos. Quer fazer parte desta conversa? Aperte o play! 💤 Incorpore a Higiene do Sono na sua rotina com mais facilidade, participe do

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00:30:49

COMO MELHORAR UM DIA RUIM

Cuidando de Você ·

2021/11/16

Todos vamos viver alguns dias ruins na nossa vida, é algo completamente normal, mas como podemos transformar este sentimento em algo que não nos paralise por completo? Hoje, Sergio Bruni e o coach de carreiras Victor Martinez conversam sobre as formas de lidar com a raiva que predomina nos dias em que tudo parece dar errado. O primeiro passo é aceitar e compreender o que você está sentindo, ignorar um problema nunca é uma solução. Quer aprender a viver melhor? Aperte o play! --- Send in a voice

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00:38:34

Insônia | Transtornos do Sono #10

Cuidando de Você ·

2021/11/09

Quase 80% da população brasileira vive com algum sintoma de insônia, um dos transtornos do sono mais prevalentes. Podemos perceber que este transtorno tem impactado cada vez uma fatia mais jovem da população, jovens entre 20 e 30 anos. É importante saber diferenciar se o paciente sofre de um caso eventual ou se ele apresenta sintomas de insônia crônica. Hoje Sergio Bruni recebe a doutora do sono Andrea Toscanini e o psiquiatra Alexandre Pinto de Azevedo para responder as suas perguntas e as

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00:32:26

A saúde da MICROBIOTA INTESTINAL #93

Cuidando de Você ·

2021/11/02

Uma alimentação saudável e variada é fundamental para a nossa qualidade de vida e para qualidade da nossa microbiota intestinal. Hoje, Sergio Bruni recebe a nutricionista Desire Coelho para uma conversa sobre os microrganismos responsáveis pelo funcionamento do nosso trato digestivo. Existem trilhões de bactérias vivendo em harmonia no seu corpo, muitas delas exercem um papel fundamental no processo digestivo, auxiliando na absorção de nutrientes. Uma microbiota saudável pode produzir vitaminas,

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00:27:08

Síndrome do comer noturno | Transtornos do Sono #9

Cuidando de Você ·

2021/10/26

Quanto mais tempo passamos acordados, temos mais oportunidades de comer, mas existem pessoas que no meio da noite sentem uma necessidade física de se alimentar. Estas pessoas podem sofrer da síndrome do comer noturno, mas esta síndrome é um transtorno do sono ou alimentar? Hoje, Sergio Bruni recebe a médica do sono, Andrea Toscanini, e o psiquiatra Alexandre Pinto de Azevedo. De acordo com relatos de pacientes que sofrem com um destes transtornos, além de conviverem com a sensação de impotência e

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00:41:12

Como dizer não? #91

Cuidando de Você ·

2021/10/19

O não faz parte do seu vocabulário? Muitas pessoas têm dificuldade de negar o pedido de outros por medo de magoá-las ou para se sentir aceito por outros, mas quando aceitamos tudo que nos pedem, estamos negando o que é importante para nós. Hoje, Sergio Bruni recebe a psicóloga Alda Marmo, que nos ensina que normalizar o não é um exercício de autoconhecimento. O que não percebemos é que muitas vezes o não está atrelado à regras que seguimos mesmo sem entender o porquê. A busca pelo equilíbrio entre o

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00:49:50

Parassonias no adulto | Transtornos do Sono #8

Cuidando de Você ·

2021/10/12

Continuamos a nossa jornada para desmistificar os transtornos do sono, hoje Sergio Bruni e a doutora do sono, Andrea Toscanini, recebem o neurologista Israel Pompeu para aprofundar a nossa conversa sobre parassonia. Estes transtornos são benignos e atingem principalmente crianças, mas também podem atingir os adultos! Você sabia que alguns destes transtornos podem ser induzidos por medicação? Quer aprender a cuidar melhor do seu sono e da sua família? Aperte o play! 💤 Incorpore a Higiene do Sono na

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00:34:39

Por que é tão difícil ter disciplina? #89

Cuidando de Você ·

2021/10/05

Você prefere assistir uma série ou estudar para aquela prova ou promoção? A resposta diz muito sobre o quão disciplinado você é, mas afinal, o que é disciplina? Hoje, Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, recebe o coach de carreiras Victor Martinez. Disciplina é abdicar de prazeres imediatos em troca de uma recompensa incerta no futuro. Como podemos identificar o que é uma distração e o que é uma jornada que vai te recompensar por todo o seu esforço? Venha fazer parte desta conversa, aperte o

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