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PODCAST

ゼロベースランニング・ポッドキャスト

ゼロベースランニング・高岡尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「筋トレ」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。

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00:27:36

【あしたのあし】コースを変えるだけで見える景色：ランニングと選択力

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2025/01/31

コースを変えるだけで見える景色：ランニングと選択力地図読みの力は、空間把握能力を反映する。そしてその空間把握能力は、ランニングや生活の質にまで影響する… あなたの空間把握能力、いかがですか？本編にてご紹介している本はこちら「失われゆく我々の内なる地図」 https://www.hakuyo-sha.co.jp/science/wayfinding/ 詳しくは本編にて。【番組MC】 ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー 1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。＜活動＞ ●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ ●ZEROBASE RUNNING BASE.代表 ●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ ●鍼灸・あん摩マッサージ指圧師＜著書＞「ゼロベースランニング」（実業之日本社）「最速で身につく

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00:37:32

QTRランニングの真髄！身体と心を再発見する旅

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2025/01/24

ミズノ・ウェーブデュエルプロ/QTR公式ウェブサイトhttps://jpn.mizuno.com/track_field/waveduel QTRを履いて走ることで、身体も心も「弾む」！？怪我が多い玉ちゃんがQTR履くと、むしろ脚の調子が良い… これってどういうこと？人間本来のナチュラルな走り方が、QTRで身に付く？？？詳しくは本編にて。【番組MC】 ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー 1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。＜活動＞ ●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ ●ZEROBASE RUNNING BASE.代表 ●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ ●鍼灸・あん摩マッサージ指圧師＜著書＞「ゼロベースランニング」（実業之日本社）「最速で身につく最新ミッドフットランメソッド」（主婦の友社）＜SNS＞ Facebook

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00:39:17

【あしたのあし】正しい動きを生むのは、誰か？

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2025/01/17

「正しい動きを生むのは誰か？」裸足で走っても、裸足感覚シューズで走っても、正しい動きになるとは限りません。では、どうすれば人間本来の正しい動きで走れるのか？そんなことを、いつも通りゆるーいテイストでお届けします。どうぞ最後までお付き合いください。【番組MC】 ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー 1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。＜活動＞ ●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ ●ZEROBASE RUNNING BASE.代表 ●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ ●鍼灸・あん摩マッサージ指圧師＜著書＞「ゼロベースランニング」（実業之日本社）「最速で身につく最新ミッドフットランメソッド」（主婦の友社）＜SNS＞ Facebook ▶︎ ⁠https://www.facebook.com/shoji08⁠ X ▶︎

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00:36:31

【あしたのあし】2025年、あしたのあし、どこへ向かう？

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2025/01/10

玉ちゃんと高岡が、今年一年、どんなことをこの番組で配信していきたいのか？そんなことを、いつも通りゆるーいテイストでお届けします。どうぞ最後までお付き合いください。＜オススメの家電＞今日はお休みです【番組MC】 ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー 1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。＜活動＞ ●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ ●ZEROBASE RUNNING BASE.代表 ●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ ●鍼灸・あん摩マッサージ指圧師＜著書＞「ゼロベースランニング」（実業之日本社）「最速で身につく最新ミッドフットランメソッド」（主婦の友社）＜SNS＞ Facebook ▶︎ ⁠https://www.facebook.com/shoji08⁠ X ▶︎

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00:37:32

【あしたのあし】裸足と厚底が共存するランナーの未来（後編）

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2024/12/27

前回に引き続き今回も「ミズノ・ウェーブデュエルプロQTR」についてお話ししていきます。前回の収録中にAmazonでポチってしまった玉ちゃんの、QTRを履いてみた率直な感想とは？まずはこのサイトをご覧いただいた後に、今日のポッドキャストを聴いてください。 https://jpn.mizuno.com/track_field/waveduel どうぞ最後までお付き合いください。＜オススメの家電＞今日はお休みです【番組MC】 ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー 1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。＜活動＞ ●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ ●ZEROBASE RUNNING BASE.代表 ●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ ●鍼灸・あん摩マッサージ指圧師＜著書＞「ゼロベースランニング」（実業之日本社）「最速で身につく

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00:31:13

【あしたのあし】裸足と厚底が共存するランナーの未来（前編）

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2024/12/27

まずはこのサイトをご覧いただいた後に、今日のポッドキャストを聴いてください。 https://jpn.mizuno.com/track_field/waveduel どうぞ最後までお付き合いください。＜オススメの家電＞今日はお休みです【番組MC】 ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー 1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。＜活動＞ ●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ ●ZEROBASE RUNNING BASE.代表 ●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ ●鍼灸・あん摩マッサージ指圧師＜著書＞「ゼロベースランニング」（実業之日本社）「最速で身につく最新ミッドフットランメソッド」（主婦の友社）＜SNS＞ Facebook ▶︎ ⁠https://www.facebook.com/shoji08⁠ X ▶︎

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00:31:36

【あしたのあし】ストレスを味方に！腰ベルトから学ぶ身体の使い方

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2024/12/13

今日はファイテンの腰ベルトをネタに、「ストレスとの向き合い方、上手な付き合い方」についてお話ししていきます。どうぞ最後までお付き合いください。＜オススメの家電＞ SPICERR「ポケッタブルジェットファン SJU-1」 https://www.yodobashi.com/product/100000001008839403/ 【番組MC】 ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー 1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。＜活動＞ ●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ ●ZEROBASE RUNNING BASE.代表 ●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ ●鍼灸・あん摩マッサージ指圧師＜著書＞「ゼロベースランニング」（実業之日本社）「最速で身につく最新ミッドフットランメソッド」（主婦の友社）＜SNS＞ Facebook ▶︎

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00:30:19

【あしたのあし】支えすぎる手、頼りすぎる脚

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2024/12/06

大事な我が子が怪我をしないように手を差し伸べる。確かにその気持ちは親心として痛いほどわかるんだけど、その親心が時として、子どもの能力にも影響を及ぼしてしまうことも。ランニングシューズとも対比しながら、答えのないテーマをゆるゆると壁打ちしてます。どうぞ最後までお付き合いください。＜オススメの家電＞ソロストーブ https://x.gd/sE3mH 【番組MC】 ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー 1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。＜活動＞ ●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ ●ZEROBASE RUNNING BASE.代表 ●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ ●鍼灸・あん摩マッサージ指圧師＜著書＞「ゼロベースランニング」（実業之日本社）「最速で身につく最新ミッドフットランメソッド」（主婦の友社）＜SNS＞ Facebook

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00:45:35

【あしたのあし】無重力ランニング

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2024/11/29

＜オススメの家電＞BAKUNE https://x.gd/mB682 最近高岡の情報発信は「腰をもっと丸めよ！」の論調だが、少し前までは「胸をもっと張りなさい」だったじゃないか？と感じてらっしゃる方もいらっしゃるかもしれません。果たして、腰を丸めた方がいいのか？それとも胸を張った方がいいのか？そのあたりを玉ちゃんが鋭く切り込みます。どうぞ最後までお付き合いください。【番組MC】 ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー 1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。＜活動＞ ●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ ●ZEROBASE RUNNING BASE.代表 ●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ ●鍼灸・あん摩マッサージ指圧師＜著書＞「ゼロベースランニング」（実業之日本社）「最速で身につく

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00:36:35

【あしたのあし】走る必要なんて、ある？

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2024/11/22

僕たちは、なぜ走ってるんでしょうか？自己ベストを出すため？健康のため？答えのない問いに対して、玉ちゃんとしょうじが、まったりと壁打ちする回となっております。どうぞ最後までお付き合いください。＜オススメの家電＞ポータブル電源【番組MC】 ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー 1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。＜活動＞ ●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ ●ZEROBASE RUNNING BASE.代表 ●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ ●鍼灸・あん摩マッサージ指圧師＜著書＞「ゼロベースランニング」（実業之日本社）「最速で身につく最新ミッドフットランメソッド」（主婦の友社）＜SNS＞ Facebook ▶︎ ⁠https://www.facebook.com/shoji08⁠ X ▶︎

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00:31:50

【あしたのあし】ビートと一緒に駆け抜けろ！音楽で彩るランニングライフ

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2024/11/01

あなたももしかしたら、走るときに音声コンテンツを聴いてらっしゃるかもしれませんね。今回は、音声コンテンツを聴きながら走ることのメリット・デメリットについて、答えのない壁打ちをしながら深掘りしていきます。＜オススメの家電＞エイブルトン「ムーブ」 https://x.gd/0nSx8 どうぞ最後までお付き合いください。【番組MC】 ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー 1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。＜活動＞ ●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ ●ZEROBASE RUNNING BASE.代表 ●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ ●鍼灸・あん摩マッサージ指圧師＜著書＞「ゼロベースランニング」（実業之日本社）「最速で身につく最新ミッドフットランメソッド」（主婦の友社）＜SNS＞ Facebook ▶︎

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00:24:52

【あしたのあし】ハーフマラソンへの挑戦！おじさんたちの汗と涙

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2024/10/25

今回は、たまちゃん率いる所沢のパパたちのチームが、所沢ハーフマラソンにチャレンジすることになった話をしていきます。＜オススメの家電＞アラジン「ブルーフレームヒーター」 https://www.yodobashi.com/product/100000001002805702/ どうぞ最後までお付き合いください。【番組MC】 ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー 1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。＜活動＞ ●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ ●ZEROBASE RUNNING BASE.代表 ●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ ●鍼灸・あん摩マッサージ指圧師＜著書＞「ゼロベースランニング」（実業之日本社）「最速で身につく最新ミッドフットランメソッド」（主婦の友社）＜SNS＞ Facebook ▶︎

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00:26:13

【あしたのあし】運動会を斬る

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2024/10/11

今日は「運動会を斬る」というテーマでお話しします。＜オススメの家電＞ウェーバーバーベキューグリル https://www.yodobashi.com/product/100000001005597908/ どうぞ最後までお付き合いください。【番組MC】 ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー 1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。＜活動＞ ●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ ●ZEROBASE RUNNING BASE.代表 ●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ ●鍼灸・あん摩マッサージ指圧師＜著書＞「ゼロベースランニング」（実業之日本社）「最速で身につく最新ミッドフットランメソッド」（主婦の友社）＜SNS＞ Facebook ▶︎ ⁠https://www.facebook.com/shoji08⁠ X ▶︎

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00:29:38

【あしたのあし】走る時にアゴを引いてはいけない理由

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2024/10/04

今日は「鼻呼吸について考えてみよう」というテーマでお話しします。オススメの家電モトローラ「razr50」 https://moto-bu.motorola.co.jp/campaign/razr50/ どうぞ最後までお付き合いください。【番組MC】 ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー 1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。＜活動＞ ●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ ●ZEROBASE RUNNING BASE.代表 ●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ ●鍼灸・あん摩マッサージ指圧師＜著書＞「ゼロベースランニング」（実業之日本社）「最速で身につく最新ミッドフットランメソッド」（主婦の友社）＜SNS＞ Facebook ▶︎ ⁠https://www.facebook.com/shoji08⁠ X ▶︎

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00:22:32

【あしたのあし】ワラーチランナーへのメッセージ

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2024/09/13

今日は「ワラーチランナーへのメッセージ」というテーマでお話しします。オススメの家電コナミ「ハイパーオリンピック」どうぞ最後までお付き合いください。【番組MC】 ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー 1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。＜活動＞ ●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ ●ZEROBASE RUNNING BASE.代表 ●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ ●鍼灸・あん摩マッサージ指圧師＜著書＞「ゼロベースランニング」（実業之日本社）「最速で身につく最新ミッドフットランメソッド」（主婦の友社）＜SNS＞ Facebook ▶︎ ⁠https://www.facebook.com/shoji08⁠ X ▶︎ ⁠https://twitter.com/showz08⁠ Instagram ▶︎

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00:27:26

オススメ子どもシューズ5選

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2024/08/09

今日は「オススメ子どもシューズ5選」というテーマでお話しします。＜たまちゃんおすすめ家電＞パナソニックヘアドライヤーhttps://www.yodobashi.com/product/100000001008608652/＜たまちゃん3選＞3位イフミーhttps://ifme.jp/2位サグアロhttps://x.gd/e4OnJ1位ビボベアフットhttps://vivobarefoot.co.jp/＜高岡3選＞3位ミズノスピードスタッズhttps://jpn.mizuno.com/ec/disp/attgrp/K1GC2425/2位ニューバランスHANZO J Vhttps://x.gd/ycd6Y1位ALTRA ソルスティスhttps://altrafootwear.jp/products/solstice-mどうぞ最後までお付き合いください。【番組MC】○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING

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00:34:01

【あしたのあし】スリル・コントロール

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2024/08/02

今日は「スリル・コントロール」というテーマでお話しします。先日遭遇した「自走式トレッドミルでうまく歩けなかった中学生」と「厚底シューズだと不安を抱えるブラインドランナー」をお題に、「スリル」との付き合い方について考えてみました。どうぞ最後までお付き合いください。【番組MC】○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。＜活動＞●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ●ZEROBASE RUNNING BASE.代表●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ●鍼灸・あん摩マッサージ指圧師＜著書＞「ゼロベースランニング」（実業之日本社）「最速で身につく最新ミッドフットランメソッド」（主婦の友社）＜SNS＞Facebook ▶︎ ⁠https://www.facebook.com/shoji08⁠X ▶︎

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00:33:40

【あしたのあし】紐結んで、骨を結ぶ

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2024/07/26

今日は「紐結んで、骨を結ぶ」というテーマでお話しします。あなたは、シューズの紐を結ぶ時、どんなことを意識していますか？また、「紐の結び方一つで、足のアライメントが変化することもあるんじゃないか？」という仮説について、あなたはどう思いますか？僕たち人間の身体には、まだまだ科学では解明できないような、不思議がたくさん眠ってます。今日の内容が、ランニングをさらに楽しむきっかけになれば嬉しいです。どうぞ最後までお付き合いください。【番組MC】 ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー 1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。＜活動＞ ●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ ●ZEROBASE RUNNING

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00:40:48

【あしたのあし】来るよ、来るよ、シン・ランニングが！

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2024/07/12

今日は、最近なにやらベアフットシューズ業界が熱いんじゃないですか？という件についてお話ししていきます。続きは本編にて。ちなみに、今日の玉ちゃんのおすすめ品コーナーは、「グローチャー、ジーマジックプロ」について。 https://www.yodobashi.com/product/100000001007841021/?gad1=&gad2=x&gad3=&gad4=&gad5=11232601324237686683&gad6=&gad_source=1&gclid=CjwKCAjwp4m0BhBAEiwAsdc4aMix1kSK35OV0f2GPTc00zqDdnwff2RINISlHhV8xntuuVo34JSYGhoCcIQQAvD_BwE&xfr=pla どうぞ最後までお付き合いください。【番組MC】 ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING

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00:44:44

【あしたのあし】なぜ人は、目的と真逆のことをしてしまうのか？

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2024/07/05

今日は「なぜ人は、目的と真逆のことをしてしまうのか？」というテーマについてお話ししていきます。⚫︎なぜ健康のために走っていたのに、健康を害するような練習をするのか？ ⚫︎せっかく体力上げたのに、休むと下がってしまう「強迫観念」 ⚫︎「故障明けの選手は結構調子良い」の要因とは？など続きは本編にて。 https://podcasters.spotify.com/pod/show/u9ad8u5ca1-u5c1au53f8/episodes/ep-e2lden4 ちなみに、今日の玉ちゃんのおすすめ品コーナーは、「TIMEMORE コーヒーミル」について。 https://timemore.jp/collections/coffee-grinder どうぞ最後までお付き合いください。【番組MC】 ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING

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