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PODCAST

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und Gesundheitsstandard

Marco Wölfel - Fettreduktion- & Fitness Coach für Busy Leader

Ein Podcast für dich als Unternehmer, Führungskraft und Selbstständiger: Wie du nachhaltig ungesundes Körperfett reduzierst, fitter und gesünder wirst. Für mehr Wohlbefinden, Energie und Leistungsfähigkeit im (Business-) Alltag. Steigere deinen persönlichen und geschäftlichen Erfolg durch meine nützlichen Tipps und Tricks. Erfahre, wie über 1000 Busy Leader es geschafft haben ihre körperlichen Ziele zu erreichen. www.marcowoelfel.de

health & fitness fitness

All Episodes

20:05

Nutze deinen Stoffwechsel richtig

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/09/30

Wie intensiv musst du dich wirklich damit auseinandersetzen, deinen Stoffwechsel anzukurbeln? Ob es nicht sinnvoller wäre, das Thema in deinem Alltag integriert nebenher laufen zu lassen, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

18:59

Wie du dich beim Abnehmen und Fitter werden nicht...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/09/27

Oftmals tut man die falschen Dinge, ohne zu verstehen, warum und ohne die Möglichkeit, sie zu verändern. In dieser Folge zeige ich dir, worauf du achten solltest und was du nicht tun solltest, wenn du abnehmen und fitter werden möchtest!

de

15:47

Vermeide diese 5 Fehler beim Krafttraining!

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/09/23

Du möchtest mit Hilfe von Krafttraining abnehmen, währenddessen aber auch deine Gesundheit berücksichtigen? Wenn du wissen willst, welche 5 Fehler man dabei machen kann, wie man diese vermeidet und dabei auch noch Zeit spart, hör dir doch meine heutige Podcastfolge an. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

12:00

Verlier deinen Fokus nicht

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/09/20

Kennst du das auch - Du weißt genau, was du erreichen möchtest, doch dazu kommt es nicht, weil du dich auf die falschen Dinge konzentrierst? Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

9:32

Hilft Kaffee beim Abnehmen?

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/09/16

Können mich Kaffee und Koffein beim Abnehmen und Körperfett verbrennen unterstützen oder ist das nur ein Mythos? Was wirklich dran ist, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

13:18

Pay your daily dues

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/09/13

Abzunehmen, fit und gesund zu werden oder zu bleiben ist kein phasenweiser Prozess, der nach Belieben pausiert werden kann. Warum es so wichtig ist, seine dafür notwendigen Rituale täglich durchzuführen, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

21:48

Karriere & Gesundheit - kann beides co-existieren?

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/09/09

Hast du das Gefühl, du schaffst es neben deiner Karriere oder deinem gewohnten Alltag nicht, fit und gesund zu werden, abzunehmen oder deine alte Form wieder zu erlangen? Warum du das glaubst und was du tun kannst, um deine Gesundheit und deinen Körper in den Griff zu bekommen, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

20:48

Warum du beim Abnehmen die falschen Prioritäten setzt!

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/09/06

Du gehst sehr bewusst und achtsam mit deinem Körper um, aber du nimmst trotzdem nicht ab? In dieser Podcastfolge zeige ich dir, woran das liegen kann und wie auch du es schaffst, abzunehmen. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

23:38

Emotionen und Abnehmen, so macht dein Nachbar deinen...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/09/02

Jede Entscheidung, die wir treffen, treffen wir emotional, nicht rational. Was unter anderem dein Unterbewusstsein, Erfahrungen und Erwartungshaltungen mit deinem Gewicht zu tun haben, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

15:57

Dein Weg zum Traumkörper. Die wichtigsten Schritte,...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/08/26

Kennst du die Art von Leuten, die ihr Übergewicht nicht nur körperlich, sondern auch als psychischen Ballast, mit sich herumträgt, ohne dass sich irgendetwas an ihrem Denken oder ihrem Körper verändert? Welche 3 Schritte entscheidend dafür sein können, ob du erfolgreich abnimmst oder nicht, erfährst du in der heutigen Folge. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

18:19

Ab wann brauche ich Hilfe beim Abnehmen - Mit diesen...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/08/23

Hast du dich schon mal gefragt, ob du mit Hilfe eines Coachings besser abnehmen könntest als auf eigene Faust? Anhand von 3 Orientierungspunkten erfährst du in der heutigen Podcastfolge, welcher Weg der richtige für dich ist. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

13:39

Kaloriendefizit und Abnehmen funktioniert bei mir...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/08/19

Neulich bin ich mit folgender Aussage konfrontiert worden: "Marco, alles schön und gut, aber Kaloriendefizit und Abnehmen? Das funktioniert bei mir nicht!" Aus welchem Grund erfährst du in dieser Folge! Außerdem welche Gründe es noch gibt und wie du dagegen vorgehen kannst und worauf du achten solltest! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

13:15

Warum musst du an dich glauben, um dein Ziel zu...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/08/16

Viele Menschen verstehen nicht, wie wichtig es wirklich ist, an sich selbst zu glauben, um sein Ziel zu erreichen. Und damit meine ich nicht irgendeine Chaka-Motivation, sondern wir gehen heute etwas tiefer, um zu verstehen, warum das einer der wichtigsten Punkte ist! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

10:00

Der wahre Grund für Übergewicht - Warum der...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/07/29

Heute geht es um ein simples Thema, welches mir in einer Situation im Urlaub so richtig klar wurde und ich zum Anlass dieser Folge genommen habe. Ein Vater wurde auf sein Übergewicht angesprochen und er brachte es trocken auf den Punkt! Was er sagte, erfährst du in der Folge! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

10:42

Langsam kauen zum Abnehmen - Kann das helfen?

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/07/26

Ein Thema, welches uns seit der Kindheit verfolgt: Langsam kauen. Doch was hat das genau mit dem Abnehmen zu tun? Das erfährst du in dieser Folge! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

9:08

3 untypische Tipps für deine Sommerfigur - ohne...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/07/22

Passend zu den aktuellen Temperaturen gibt es heute eine Sommerfolge mit drei Tipps für deine Sommerfigur! Diese Tipps sind aber eher untypische, die du so vielleicht noch nicht gehört oder umgesetzt hast. Daher viel Spaß dabei! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

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13:25

Genetisch bedingtes Übergewicht oder eine dicke...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/07/19

Hat Abnehmen oder dick sein etwas mit deiner genetischen Veranlagung zu tun? Diese Frage hast du dir vielleicht schon mal gestellt. Was war deine Antwort darauf? Heute möchte ich darauf eingehen und ein paar Dinge klarstellen. Liegt es an der Genetik? Wenn ja, was können wir tun? Wenn nicht, woran liegt es dann? Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

13:03

Die Wahrheit über Fitnessstudios, Crashdiäten und...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/07/14

Wenn du anfängst, abnehmen zu wollen, dann gibt es drei Dinge, die du nicht in dein Gepäck einpacken solltest! Dabei geht es um sehr pragmatische Dinge, die wirklich darüber entscheiden können, was mit deinem Gewicht passiert! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

12:47

Schlüssel zum Abnehmen - Mit Naivität, Ablehnung und...

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/07/12

Du wirst vielleicht denken, dass der Titel nur ein Aufhänger ist, doch ich möchte dir heute die Schlüssel zum Abnehmen mitgeben, welche sich aus meiner jahrelangen Erfahrung, aus über 800 Coachings und etlichen Ergebnissen herauskristallisiert haben. Viel Spaß dabei! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

9:51

Disziplin ist nichts für Anfänger!

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und... ·

2022/07/08

Wenn du Disziplin brauchst oder das Gefühl hast, dass Disziplin generell ein schwieriges Thema für dich ist, dann wird diese Folge dir einen neuen Blickwinkel geben, um eine gesunde Art von Disziplin aufzubauen! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

de

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