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PODCAST

一席英语 | 晚安有声日历

简介「文字的力量，震耳欲聋」这是一场跨越国界与时空的对话。我们从世界各国文学巨匠、哲学大师的传世之作中，精心挑选出句句箴言，再邀请来自中国、英国、美国、法国等国家的年轻声音，用他们独特的温暖与治愈，将这些文字娓娓道来。我们希望用中英双语的哲理金句和治愈文字，在每一个夜晚，为你带来慰藉与希望。

education language learning

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00:40

2025.09.05 | 如果人们能够平静地喜欢自己就好了。

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2025/09/05

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Zoe（中）拍摄地：一席书院“如果人们能够平静地喜欢自己就好了。”——波伏瓦“If only people could truly feel at ease with who they are.”

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01:15

2025.09.04 | 我原以为，人小时候怎么被爱，决定了他以后怎么去爱，但我错了......

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2025/09/04

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）拍摄地：一席书院“我原以为，一个人小时候以何种方式被爱，了他长大后会以何种方式去爱。但我错了。真正的爱，在于毫无顾虑、毫无保留地给予别人我们曾经缺少的。这一点，是你教会我的。”——马克·李维《倒悬的地平线》“I used to believe that the way someone is loved as a child determines how they will love as an adult. But I was wrong. True love lies in giving to others—without hesitation, without reservation—what we ourselves once lacked. You taught me that.”

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00:57

2025.09.02 | 别把你的日常和别人的精彩瞬间作比较。

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2025/09/02

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）拍摄地：一席书院“比较是快乐的坟墓，别拿你的内在和别人的外在作比较，别把你的日常和别人的精彩瞬间作比较。”——珍妮·罗森《快乐死了》“Comparison is the graveyard of joy. Don’t compare your inner self to someone else’s outward achievements. Don’t pit your everyday life against someone else’s highlight reel.”

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01:01

2025.09.01 | 我有一种预感，未来一定会感叹这真是特别的一天。

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2025/09/01

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）拍摄地：一席书院“我有一种预感，在遥远的未来回顾今天的时候，一定会感叹这真是特别的一天。如今我们尚且‘身在其中’，还没法透彻地理解。”——小川系《闪闪发光的人生》“I have a feeling that, when we look back on today from a far-off future, we will marvel at how extraordinary this day truly was. But for now, we’re still living it—with no clear perspective yet.”

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01:02

2025.08.31 | 我发誓，到死都要继续爱自己。

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2025/08/31

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）拍摄地：一席书院“我发誓，无论自己能做什么、不能做什么、欠缺什么、拥有什么，我都绝不能讨厌自己，要好好珍惜自己，到死都要继续爱自己。”——松浦弥太郎“I vow that regardless of what I can do, what I cannot, what I lack, or what I possess, I will never hate myself. I will cherish myself and continue to love myself until the day I die.”在周日的夜晚，反思一周的生活，理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。

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01:11

2025.08.30 | 别担心路会带你到哪里去，只要专心踏出第一步。

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2025/08/30

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）拍摄地：一席书院“别担心路会带你到哪里去，只要专心踏出第一步；那才是你的责任。一旦你踏出这一步，就让一切顺势而行，其他的自然尾随而至。不要随波逐流，要让自己成为水流。”——艾丽芙·沙法克《爱的四十条法则》“Don’t worry about where the path will lead you—just focus on taking the first step; that is your responsibility. Once you’ve taken that step, let everything else follow naturally. Don’t go with the current—become the current.”

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00:39

2025.08.29 | 别让情绪决定你要说的话。

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2025/08/29

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）拍摄地：一席书院“别让情绪决定你要说的话。”——《少年法庭》“Don’t let emotions dictate what you say.”

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00:53

2025.08.28 | 现在已经拥有的，也曾是你渴望的。

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2025/08/28

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）拍摄地：一席书院“不要因为渴望得不到的而错过已经拥有的。要知道，现在已经拥有的，也曾是你渴望的。”——伊壁鸠鲁“Don’t miss out on what you already have because you long for what you cannot have. Remember: what you possess now was once what you hoped for.”

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00:57

2025.08.27 | 没人希望自己被理想化。

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2025/08/27

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）拍摄地：一席书院“没人希望自己被理想化——我们希望被看见、被接受、被原谅，并知道在我们状态不那么理想的时候可以做自己。”——阿兰·德波顿《爱的对谈》“No one really wants to be idealized—we want to be seen and accepted and forgiven, and to know that we can be ourselves in ourless edifying moments.”

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01:10

2025.08.26 | 生活不会伤害一个懂得活在当下的人。

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2025/08/26

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）拍摄地：一席书院“无论她拥有伟大的智慧，还是平凡的天真，生活都不会伤害一个懂得活在当下，懂得亲近生命，能温柔仔细地欣赏沿途的每朵小花，珍惜每个游乐瞬间的人。”——黑塞《荒原狼》“Whether she possesses profound wisdom or simple innocence, life will not harm someone who understands living in the present, who draws near to life, who gently and attentively admires every little flower along the way and cherishes every moment of delight.”

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01:16

2025.08.25 | 挫败感是年轻人的显著特征。

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2025/08/25

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）拍摄地：一席书院“挫败感是年轻人的显著特征，你不必太在意。事情到头来总会变得明晰，生活也会逐步稳定。在一定意义上，我们的生活总是通过一系列排除而日渐成形：我们会丢弃不喜欢的东西，抛弃不能驱使我们向前的东西。”——埃尔文·布鲁克斯·怀特“Frustration is a hallmark of youth—you don’t need to dwell on it. In time, things become clear and life gradually steadies. In a sense, our lives take shape by exclusion: we discard what we dislike, and abandon what doesn’t propel us forward.”

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01:02

2025.08.24 | 我深怕自己本非美玉，却又半信自己是块美玉。

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2025/08/24

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）拍摄地：一席书院“我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。”——《山月记》“I tremble at the thought that I may not be a gem, and therefore dare not chisel and polish myself; yet I I am half-convinced that I am one, so I cannot bring myself to live a mundane life among the rubble.”在周日的夜晚，反思一周的生活，理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。

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10:20

2025.08.23 | 把寄与他人的希望收回来放在自己身上 , 倒也温馨。

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2025/08/23

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）拍摄地：一席书院“把寄与他人的希望收回来放在自己身上,倒也温馨。”——木心“It’s kind of comforting to reclaim the hopes entrusted to others and place them back within yourself.”

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01:15

2025.08.22 | 不管什么事，决定了，就立刻去做。这本身就能使人生气勃勃。

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2025/08/22

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）拍摄地：一席书院拖延最大的坏处，还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做。这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。——史铁生The worst thing about procrastination isn’t just the delay—it’s that it makes you hesitant and can even undermine your confidence. Whatever it is, once you've made up your mind, act on it immediately. Taking action itself brings vitality to life and helps you stay positive and joyful.

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02:49

2025.08.21 | 不原谅也没关系。

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2025/08/21

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）拍摄地：一席书院“我可以哀悼自己无数次的心碎。我的内疚不一定是我做错了什么事。我不会接受不公平的指责。我想要，而不是我应该。我拒绝用每况愈下的设想来恐吓自己。我拒绝用过去受到的伤害移情到当下的事物中。我会真诚的与他人交流而不害怕因此受到伤害。我不必是完美的。我本身就是很棒的。努力并不羞耻。我拥有强大的情感智力。恐惧无法真正伤害我。人都是会死的，我可以在活着的时候尽情玩耍。我可以对伤害我的事物愤怒，并安全的释放出来。我很有耐心。我感恩生活中经历的一切。”——皮特·沃克《不原谅也没关系》“I can mourn my countless heartbreaks.My guilt doesn’t always mean I’ve done something wrong.I will not accept unfair blame.I choose to because I want to, not because I “should.”I refuse to frighten

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00:42

2025.08.20 | 你要是没有碰到坏事，你就学不到对付坏事的那个本领。

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2025/08/20

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）拍摄地：一席书院“你要是没有碰到坏事，你就学不到对付坏事的那个本领。”——毛泽东“If you never face misfortune, you will never learn the skills to overcome it.”

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01:03

2025.08.19 | 当倾听停止时，思考也就停止了。

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2025/08/19

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）拍摄地：一席书院“他听到一些自己不同意的观点，立即进入了反驳模式，而在反驳模式中，倾听已不复存在。当倾听停止时，思考也就停止了。”——艾伦·雅各布斯《喧哗的大多数》“When he heard opinions he disagreed with, he immediately went into rebuttal mode—and in rebuttal mode, listening ceased to exist. When listening stops, thinking stops as well.”

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00:42

2025.08.18 | 人在关系中的安全感来自理解，而非说服。

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2025/08/18

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）拍摄地：一席书院“人在关系中的安全感来自理解，而非说服。”———《看见孩子》“Security in relationships comes from understanding, not persuasion.”

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01:12

20250817 失败没什么，谁都有被嫌弃的时候

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2025/08/17

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）拍摄地：一席书院“失败没什么，谁都有被嫌弃的时候。命运就是这样一个积累的过程。有一天你突然美梦成真，你以为是撞了大运，其实不是，那是一份迟到的礼物。”—— 乔布斯“Failure is nothing—everyone has moments when they are looked down on.Fate is a slow process of accumulation.One day, your dream may suddenly come true, and you may think it’s sheer luck—but it isn’t. It’s simply a gift that has arrived late.”在周日的夜晚，反思一周的生活，理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。

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01:56

2025.08.16 | 童年格外重要，因为我们正在建立应对困境的脑回路。

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2025/08/16

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）拍摄地：一席书院“我们的童年格外重要，因为我们正在建立我们看待和应对困境的脑回路。而父母对我们所遭遇困境的看法和应对方式对这一过程有巨大影响。或者这样说：在困境中挣扎时，我们会对自己说些什么？这取决于父母当时对我们说了什么或者做了什么。什么是脑回路呢？在生命早期，我们的大脑会学习很多新东西，例如在什么情况下能获得爱、理解和关注，以及在什么情况下会遭到拒绝、惩罚和冷落。”———《看见孩子》“Our childhood is especially important because we’re building the neural pathways that shape how we perceive and respond to challenges.And our parents’ perspectives and reactions to our struggles profoundly influence this process.Or to put it

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