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PODCAST

Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und verliebt.

Alleinerziehend & glücklich? Ja, das funktioniert. Ein Podcast für alleinerziehende Mütter, die ihr Leben nach der Trennung wieder so leben wollen, wie es sie glücklich macht - mit innerem Frieden mit dem Ex, einem sinnerfüllten Leben, beruflicher Erfüllung und langfristig natürlich auch mit einer tollen, neuen Partnerschaft in ihrem Leben. Deine Trennung mit Kind ist eine riesen Chance wirklich wieder zu Dir zu finden, die Themen anzugehen, die Dich noch belasten und somit Deinen persönlichen

health & fitness mental health

All Episodes

24:48

Wie Du Dich innerlich von Deinem Ex abgrenzen kannst...

Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und... ·

2022/05/26

Eine der Hauptbelastungen von Single Mamas ist es, dass wir uns noch oft und regelmäßig über unseren Ex ärgern. Auch wenn wir emotional nicht mehr an ihm hängen und die Trennung lange her ist: Unterbewusst denken noch viele an ihn und könnten sich so richtig reinsteigern. Und am Ende des Tages leiden nur wir selber und es hat gar nichts mit ihm zu tun. Ob neue Frau, unterschiedliche Erziehungsansichten oder die Angst, die Kinder „verlieren zu können“ – all das raubt uns unsere ganze

de

25:38

Mehr Selbstliebe im Alltag: Wie Du nicht mehr so...

Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und... ·

2022/05/12

Kennst Du das auch, dass Du im Alltag oft sehr angespannt bist und es muss dann nur eine Kleinigkeit passieren und Du verlierst die Nerven? Oder Deine Kinder „funktionieren“ nicht so wie Du es Dir gerade wünscht und die ganze Situation eskaliert? Wir (Single) Mamas haben oft einen strammen, selbstauferlegten Plan, den wir am Tage abarbeiten wollen. Alles muss „geschafft“ und dabie haben wir auch noch einen besonders hohen Anspruch. Werden. Bei den vielen Anforderungen, die von außen auf uns

de

31:53

BONUS Episode zum Programmstart_Midlife Crisis adé:

Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und... ·

2022/04/29

de

22:44

6 Tipps wie Du akzeptieren kannst, dass er eine Neue hat

Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und... ·

2022/04/21

In meiner Arbeit als Coach für getrennte Mütter ist es bei fast 90% so, dass der Ex relativ schnell nach der Trennung eine neue Frau an seiner Seite hat. Bei diesem Tempo kommen viele Single Mamas natürlich nicht hinterher und es kann anfangs wirklich weh tun. „Was hat sie, was ich nicht habe“ „Mit mir hat er das nie gemacht, obwohl ich es mir oft gewünscht habe“ „Meine Kinder schwärmen so von ihr, ich kriege die Krise“ Dieses vermeintliche Bild der „Happy Family“ die wir nicht mehr haben ist

de

26:49

Du bist eine tolle Frau

Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und... ·

2022/04/14

Nach einer Trennung – vor allem wenn Du verlassen worden bist – ist unser Selbstwertgefühl erstmal so richtig im Keller. Wir fühlen uns vermutlich sehr abgelehnt und verurteilen uns dafür, „es nicht geschafft“ zu haben. Ein gesundes Selbstwertgefühl ist allerdings die Basis für Dein ganzes Leben und die Qualität Deiner Beziehungen. Ob Du Dich zukünftig nicht mehr über Deinen Ex so ärgern möchtest oder langfristig eine erfüllende tolle Partnerschaft in Dein Leben ziehen möchtest: Es steht und fällt

de

24:15

Aus welchen „Fehlern“ in der Ehe wir wirklich lernen...

Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und... ·

2022/03/31

Ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Trennungsaufarbeitung ist es, dass wir uns nochmal anschauen was in unserer Ehe oder Partnerschaft schiefgelaufen ist – ohne uns dafür Vorwürfe zu machen. Die meisten von uns erkennen schnell, dass sie in ihrer Beziehung ihre eigenen Bedürfnisse oft hintenangestellt haben, nur am Funktionieren waren und sich trotzdem nicht vom Partner wertgeschätzt gefühlt haben. In dieser Folge erfährst Du Was die typischen „Fehler“ sind, die fast alle unbewusst in einer

de

30:17

8 Tipps wie Du mit der Lage dort draußen besser...

Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und... ·

2022/03/17

In dieser Folge spreche ich darüber wie Du besser mit der aktuellen Kriegssituation umgehen kannst. Ich möchte Dich damit gerne stärken und Hoffnung & Mut mitgeben, dass Du auch das meistern kannst! Jeden Tag hören wir Schreckensnachrichten und wissen nicht so recht, wie wir damit umgehen sollen. Auch mich hat dieser Kriegsbeginn anfangs in eine kleine Schockstarre versetzt. Verdrängen und einfach weitermachen oder einfach mal mit anpacken? Wie soll ich da weiter funktionieren? Hat das alles hier

de

55:43

Wie Du mit Achtsamkeit aus der Erschöpfung als Single...

Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und... ·

2022/03/03

Viele von uns Single Mamas kämpfen sich oft mit einer großen Erschöpfung durch ihren Alltag. Wir haben gefühlt so viele Anforderungen zu meistern, so dass wir dann abends nur noch völlig fertig ins Bett fallen. Das ist sehr schade, denn unser Leben ist zu kostbar um immer nur „am Rande der Erschöpfung“ vor sich hin zu funktionieren. Ein Grund dafür ist, dass wir uns fremdgesteuert fühlen und wir viel zu wenig das tun und leben, was uns eigentlich Freude bereitet („Sinn im Leben“). Wir rennen

de

20:19

Von jetzt an länger bei Papa - Wie Du Deine Angst...

Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und... ·

2022/02/17

Steckst Du in der Situation, dass der Papa die Kinder nun länger betreuen möchte oder hast richtig Angst vor diesem Tag? Sagen Deine Kinder auch immer öfters, dass sie länger zu Papa wollen und gibt Dir das momentan noch einen Stich im Herzen? Dann ist diese Folge besonders wertvoll für Dich. Auch meine Jungs sind seit Beginn des Jahres länger beim Papa als ursprünglich mal geplant und wir haben erkannt, wie wertvoll das für meine Jungs ist. Erfahre in dieser Folge: - Unsere Geschichte und wie

de

12:21

#Launch Bonus - Eine erfüllte und glückliche...

Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und... ·

2022/02/06

Noch eine Trennung überstehe ich nicht! Da draußen gibt es keine guten Männer! Ich muss mich erstmal auf mich konzentrieren. Unsere Trennung vom Vater unserer Kinder ist eine große Lebenskrise. Sie zwingt uns so richtig in die Knie, weil wir so viele Herausforderungen zu meistern haben, wo wir nicht mehr wegschauen können. Viele von uns denken lange, dass sie so schnell keine Beziehung mehr führen wollen, zu groß war die Verletzung, zu anstrengend war die Zeit nach der Trennung wo wir alles neu

de

11:16

#Launch Bonus - Warum Du als Single Mama eine noch...

Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und... ·

2022/02/05

Ich persönlich habe die Erfahrung gemacht, dass ich seit meiner Trennung vor > 4 Jahren heute eine engere Beziehung zu meinen beiden Jungs habe als ich es als verheiratete Mutter hatte. Viele von uns getrennten Müttern haben große Schuldgefühle, dass ihre Kinder nun Trennungskinder sind. Dies ist auch der Grund, warum wie vieles versuchen, näher an unseren Kindern dran zu sein und ständig aufzufangen. Erfahre in dieser Folge Mehr über meine Geschichte und wie ich diese Bindung zu meinen Kindern

de

10:56

# Launch Bonus - Unzufrieden als Single Mum?

Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und... ·

2022/02/04

Deine Trennung ist schon etwas her und Du bist aus dem tiefen Tal der Tränen schon raus? Gleichzeitig spürst Du immer mal wieder diese leichte Unzufriedenheit oder gar innere Leere? Bei den meisten Frauen ist es nicht der Mann an sich, warum sie so lange an der Trennung knabbern? Im Gegenteil: Die meisten erkennen schnell, wie UNGLÜCKLICH und nicht-erfüllend die EHE eigentlich war. Erfahre in dieser Folge, Warum wir uns noch oft über unseren Ex ärgern obwohl wir dachten, wir seien über die

de

19:44

Du bist eine gute Mutter – Kinder auffangen trotz...

Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und... ·

2022/02/03

Aus meiner eigenen Erfahrungen weiß ich, dass viele Mamas nach der Trennung mit Schuldgefühlen kämpfen und immer mehr hinterfragen ob sie eine gute Mutter sind. Der Alltag nach der Trennung alleine mit den Kids kann extrem anstrengend sein. Wir kämpfen einerseits mit unseren eigenen Gefühlen und fühlen uns vielleicht antriebslos und erschöpft: Andererseits wollen wir für unsere Kinder da sein und sie auffangen. Es entsteht ein Kreisel aus Erschöpfung und weiteren Schuldgefühlen weil wir uns viel

de

20:16

Frisch getrennt und noch unter einem Dach-7 Tipps was...

Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und... ·

2022/02/03

Derzeit gibt es wieder viele Trennungen. Das ist zu Beginn des Jahres nicht untypisch – Statistiken sagen, dass nach Weihnachten und nach Urlauben die meisten Trennungen stattfinden. Leider erlebe ich es in Gesprächen mit den Mamas ganz oft, dass nach einer ausgesprochenen Trennung dennoch Vieles auf die lange Bank geschoben wird. Aus Unsicherheit oder Angst vor einem drohenden Streit werden diese wichtigen Dinge wie Unterhaltszahlungen oder Betreuungszeiten nicht angesprochen, geschweige denn

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18:29

Wie Du mit der Wut auf deinen Ex umgehen kannst

Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und... ·

2022/02/03

Nach einer Trennung kämpfen wir meistens sehr mit unserer Wut. Es ist so viel passiert und der Frust über unseren Ex fliegt uns hier gerne mal um die Ohren. Wir versuchen sie zu unterdrücken (denn Wut ist in unserer Gesellschaft nie gerne gesehen) und dann platzen wir doch in den unpassendsten Momenten. Das wiederum belastet natürlich unsere Beziehung als Eltern und wir fühlen uns noch schlechter. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber: warum wir nach einer Trennung oft so wütend sind

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2:39

Happy Single Mum Podcast - Trailer

Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und... ·

2022/01/24

de

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