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Salud Mental✨ con Alan Disavia

Pensar con claridad, sentir con criterio y actuar con sentido. Algunos episodios no aparecen en Spotify por cambios de hosting. Acá encontrás el canal original, con todo lo que publiqué: www.alandisavia.com/podcasts Y el canal de YouTube, con todos los episodios completos: www.youtube.com/channel/UCYUO89NPWrSLFnxYIPw0GjA Para cursos, consultas y sesiones online: www.alandisavia.com

health & fitness mental health

All Episodes

11:43

Respiremos Juntos · Nadi Shodhana 🌀

Salud Mental✨ con Alan Disavia ·

2024/10/14

Para citas y consultas: www.alandisavia.comLa técnica de respiración Nadi Shodhana es una práctica del yoga que significa 'purificación de los canales'. Proviene de la tradición ayurvédica de la India y ayuda a equilibrar la energía del cuerpo, calmando la mente y reduciendo el estrés. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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01:02:41

Ritual de Microdosis guiado - Perfwccionismo

Salud Mental✨ con Alan Disavia ·

2024/10/13

Para citas y consultas: www.alandisavia.com MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.INTENSIDAD: MEDIABUENO PARA: Reflexionar, flexibilidad psicológica, autocompasión, claridad mental.También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención. Dicho esto, ¡que disfrutes! Alan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more

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1:02:40

Ritual de Microdosis guiado - Perfwccionismo

Salud Mental✨ con Alan Disavia ·

2024/10/13

Para citas y consultas: www.alandisavia.com MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.INTENSIDAD: MEDIABUENO PARA: Reflexionar, flexibilidad psicológica, autocompasión, claridad mental.También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención. Dicho esto, ¡que disfrutes! Alan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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01:24:06

Técnica HABITAR · Manejo de la energía psíquica

Salud Mental✨ con Alan Disavia ·

2024/10/09

Para citas y consultas: www.alandisavia.com GUIA COMPLETA DE LA TECNICA HABITAR PDF En este episodio desarrollo el concepto de 'Habitar', una técnica que creé para manejar de manera efectiva nuestra energía psíquica en cualquier situación difícil. Habitar no es solo para manejar emociones, sino para comprometernos con nosotros mismos a atravesar experiencias difíciles, ya sea una emoción intensa, un efecto secundario de una medicación, o cualquier desafío

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1:24:02

Técnica HABITAR · Manejo de la energía psíquica

Salud Mental✨ con Alan Disavia ·

2024/10/09

Para citas y consultas: www.alandisavia.comEn este episodio desarrollo el concepto de 'Habitar', una técnica que creé para manejar de manera efectiva nuestra energía psíquica en cualquier situación difícil. Habitar no es solo para manejar emociones, sino para comprometernos con nosotros mismos a atravesar experiencias difíciles, ya sea una emoción intensa, un efecto secundario de una medicación, o cualquier desafío que nos consuma energía. A través de los cuatro pilares de esta técnica, vamos a

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59:58

Hipnosis para dormir - Octubre 2024 ✨

Salud Mental✨ con Alan Disavia ·

2024/10/08

Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares🎧]www.alandisavia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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00:59:59

Hipnosis para dormir - Octubre 2024 ✨

Salud Mental✨ con Alan Disavia ·

2024/10/08

Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]www.alandisavia.com

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00:19:41

Portarse bien con uno mismo

Salud Mental✨ con Alan Disavia ·

2024/09/30

Para citas y consultas: www.alandisavia.comEn este episodio, exploramos cómo la autoexigencia nos afecta y cómo la autocompasión puede ayudarnos a vivir mejor, basándonos en las enseñanzas del libro Portarse bien con uno mismo de Anselm Grün. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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19:40

Portarse bien con uno mismo

Salud Mental✨ con Alan Disavia ·

2024/09/30

Para citas y consultas: www.alandisavia.comEn este episodio, exploramos cómo la autoexigencia nos afecta y cómo la autocompasión puede ayudarnos a vivir mejor, basándonos en las enseñanzas del libro Portarse bien con uno mismo de Anselm Grün. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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00:15:48

La Marihuana desde lo científico a lo espiritual

Salud Mental✨ con Alan Disavia ·

2024/09/26

Para citas y consultas: www.alandisavia.comExploramos cómo el THC y el CBD afectan al cuerpo, sus potenciales beneficios terapéuticos y el uso ancestral como planta sagrada. Además, reflexionamos sobre los riesgos del consumo diario. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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15:47

La Marihuana desde lo científico a lo espiritual

Salud Mental✨ con Alan Disavia ·

2024/09/26

Para citas y consultas: www.alandisavia.comExploramos cómo el THC y el CBD afectan al cuerpo, sus potenciales beneficios terapéuticos y el uso ancestral como planta sagrada. Además, reflexionamos sobre los riesgos del consumo diario. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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01:00:01

Hipnosis para dormir - Septiembre 2024 ✨

Salud Mental✨ con Alan Disavia ·

2024/09/24

Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ] www.alandisavia.com

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1:00:00

Hipnosis para dormir - Septiembre 2024 ✨

Salud Mental✨ con Alan Disavia ·

2024/09/24

Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares🎧]www.alandisavia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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00:22:25

Autoevaluación de Microdosis

Salud Mental✨ con Alan Disavia ·

2024/09/18

Para citas y consultas: www.alandisavia.com Preguntas ordenadas.1. Momento del protocolo ¿Qué día es?Día 1 (tomé microdosis)Día 2 (descanso)Día 3 (2º descanso)Otro día2. Evaluar PresenciaPreguntas sobre estar presente y conectado: ¿Del 1 al 10, qué tanto fuiste capaz de estar en el momento presente hoy? ¿Del 1 al 10, qué tanto te sentiste conectado con las personas con las que interactuaste hoy? ¿Del 1 al 10, qué tanto valoraste lo que te rodeaba

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22:24

Autoevaluación de Microdosis

Salud Mental✨ con Alan Disavia ·

2024/09/18

Para citas y consultas: www.alandisavia.com Preguntas ordenadas.1. Momento del protocolo¿Qué día es?Día 1 (tomé microdosis)Día 2 (descanso)Día 3 (2º descanso)Otro día2. Evaluar PresenciaPreguntas sobre estar presente y conectado:¿Del 1 al 10, qué tanto fuiste capaz de estar en el momento presente hoy?¿Del 1 al 10, qué tanto te sentiste conectado con las personas con las que interactuaste hoy?¿Del 1 al 10, qué tanto valoraste lo que te rodeaba hoy, como el paisaje o una comida?¿Del 1 al 10, qué tan

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00:17:15

Lo que define quién sos.

Salud Mental✨ con Alan Disavia ·

2024/09/04

Para citas y consultas: www.alandisavia.comEn este episodio, te hablo sobre las metas valiosas, esas cosas que realmente importan y definen quién sos. Exploro cómo encontrar un balance entre comprometerte y no ceder de más, porque cuando dejás de lado lo que te importa, podés perderte a vos mismo. Y reflexiono sobre cómo sostener esas metas es clave para sentirte bien y en paz con vos mismo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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17:14

Lo que define quién sos.

Salud Mental✨ con Alan Disavia ·

2024/09/04

Para citas y consultas: www.alandisavia.comEn este episodio, te hablo sobre las metas valiosas, esas cosas que realmente importan y definen quién sos. Exploro cómo encontrar un balance entre comprometerte y no ceder de más, porque cuando dejás de lado lo que te importa, podés perderte a vos mismo. Y reflexiono sobre cómo sostener esas metas es clave para sentirte bien y en paz con vos mismo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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00:17:45

Meditemos Juntos • Bondad Amorosa

Salud Mental✨ con Alan Disavia ·

2024/08/29

Registrá tus experiencias utilizando el siguiente registro de práctica diaria.¿Qué noté durante la práctica? ¿Hubo alguna dificultad para localizar un recuerdo o experiencia anterior vinculada a la bondad amorosa? ¿Cuánto tiempo duró la experiencia de seguridad social? ¿Cómo influyó en mi día?¿He sido capaz de generar un sentimiento de calidez o bondad durante la práctica? ¿Me sentí más tranquilo o satisfecho después de esta práctica? Si no es así, ¿cuál

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00:35:32

Entrenamiento para mejorar tu Resiliencia rompiendo...

Salud Mental✨ con Alan Disavia ·

2024/08/27

Para citas y consultas: www.alandisavia.comEste episodio te enseñará a entrenarte para fortalecer tu resiliencia y superar creencias limitantes, destacando la importancia de trabajar en vos mismo para crecer.HERRAMIENTA SÍNTESIS DIALECTICA Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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35:31

Entrenamiento para mejorar tu Resiliencia rompiendo...

Salud Mental✨ con Alan Disavia ·

2024/08/27

Para citas y consultas: www.alandisavia.comEste episodio te enseñará a entrenarte para fortalecer tu resiliencia y superar creencias limitantes, destacando la importancia de trabajar en vos mismo para crecer.HERRAMIENTA SÍNTESIS DIALECTICA Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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