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PODCAST

一真生活

一真生活用佛法的智慧，活出當下的自在。這是一個將《金剛經》《心經》《楞嚴經》等佛法經典，帶入日常生活的 Podcast。每一集，我們不談玄，不談遠，而是從工作、人際、情緒、健康與現代修行等面向出發，分享佛法如何幫助我們面對煩惱與選擇，活出真誠、自在與平衡的「一真生活」。你會聽見佛法故事、修行實例，也會聽見我在城市裡的覺察與反思。如果你正在尋找心靈的指引、生活的智慧，或只是想讓心靜一靜，歡迎你一起來聽聽。

religion & spirituality buddhism

All Episodes

07:56

觀念轉變與內心清明

一真生活 ·

2025/05/14

這段談話強調了真正的智慧與功德來自於對經典義理的深刻理解與內化，而非單純的重複誦讀。文章指出，外在的成就與財富只能帶來短暫的快樂，而長久的幸福則源於內心的清明與滿足。透過放下執著、練習正念等方式，可以減少內心的混亂與焦慮，這也與現代心理學及神經科學的研究結果相符。文章最後點出，佛法教導的「離苦得樂」並非改變外在世界，而是要看穿世界的虛幻本質，並從內心覺醒，改變看待世界的方式。

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08:24

認識意識心與見證淨土

一真生活 ·

2025/05/13

這段談話闡述了佛教中關於「意識心」非真我的概念，認為我們日常所思所想的情緒與選擇，多半是受外在與過去經驗影響的虛幻倒影。它進一步指出，執著於這些幻影將導致「輪迴」，而真正的解脫與淨土不在來世或遠方，而是透過培養「本心覺性」，放下對外在與得失的執著，活在清淨的當下。文字強調，看見眾生的佛性（阿彌陀佛本性）是真正的平等與包容，而「念佛」不單是口頭重複，更是回歸本心、看見內在純淨光明的實踐。

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07:40

悲智雙運與內在覺醒

一真生活 ·

2025/05/12

這段談話闡述了修行的核心要素，強調悲心是起點，智慧是主導，兩者必須結合才能有效幫助自己和他人，這種結合被稱為「方便共相應」，類似於心理學上的情緒智商與理性智商的結合。修行的次第遵循「信 → 解 → 行 → 證」的過程，這與「成長型心態」相似，強調實踐的重要性，最終目標是開啟內在本自具足的「清淨心」，其中蘊藏著無限的力量。文字指出真正的覺醒和力量來自於內在的開啟，而非外求，這與榮格和量子物理的觀點不謀而合。同時，擁有「無礙智」能幫助我們自在地理解與表達，而真正的溝通是內在穩定清明所產生的自然影響力，而非說服。最後，發出包含了真誠、專注、與大悲心的「最勝心」，就是踏上聖賢之路，進入類似馬斯洛「自我超越層次」的境界，這代表著與佛平等的內在光明與力量，並擁有如須彌山般不被外境動搖的堅定心志。

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06:22

善念共振與緣起性空

一真生活 ·

2025/05/11

這段談話以佛法概念為基礎，運用節拍器同步共振的現象來闡釋「緣起性空」和「相互影響」的道理。作者強調個體的想法和行為會影響周遭的人事物，並類比社群媒體中分享正面能量能像節拍器一樣產生共振，逐漸擴散善意的影響力。透過持續分享善念、實踐慈悲喜捨，可以匯聚成強大的正向力量，最終達到和諧一致、無有分別的境界。文章鼓勵讀者在群組中互相支持，將善的頻率推向更廣大的人群。

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06:48

真心與妄心的辨析

一真生活 ·

2025/05/10

這些佛學文字主要探討了尋找「真心」的課題，指出人們常常在身體中尋覓的心並非真正的真心。文章透過阿難向佛陀請教心的位置的故事，解釋了真心與「妄心」的區別，強調真心是一種對感受的清晰覺知但不執著的狀態。文中也強調了放下「我執」和評價的重要性，認為放下執著才能顯現清淨的本心。最後，文章指出學習佛法是一種福報，能夠幫助人們認識到自身的清淨本質。

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07:45

從心開始：重塑你與世界的關係

一真生活 ·

2025/05/09

這段談話探討了如何重新認識我們與世界的關係，強調內在信念會塑造我們體驗到的現實。它指出，與其改變外在環境，不如改變自己的內在設定，因為我們所見的世界是經過大腦加工的主觀體驗。文章也提到我們不等於自身的情緒或身體反應，而是能夠觀察它們的「觀察者」，這種覺察帶來內在自由。強調真正的智慧和修行來自於日常生活的覺察，而非遙遠的理論或儀式。

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09:14

修行之路：清淨六根與體悟無我

一真生活 ·

2025/05/08

這段文字闡述了佛教的修行理念，指出我們的感官經驗（六根）與外在環境（六塵）互動構成世界，而心境的清淨是理解真實的關鍵。透過放下妄念與執著（退步原來是向前），可以達到六根清淨的狀態，進而看見本自清淨的真如佛性。更進一步，文章強調認識「圓覺自性」的重要性，並以「摩尼寶珠」比喻，指出身心只是不斷變化的表象（五陰），而圓覺自性才是真實的存在。文中提到「菩薩」是一種覺悟的狀態，體認一切法「無我」（人無我與法無我）。最終，文章指出修行的更高境界是「悟無生」，即體悟到一切法本無生滅，而這悟境來自於正確的「見地」，而非單純的修煉。

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07:11

看見真心，找回智慧

一真生活 ·

2025/05/07

這段談話闡述了佛教中關於智慧本具和自我迷失的觀點，指出眾生本來就擁有圓滿智慧，但被妄想與執著所遮蔽，如同被塵土覆蓋的明鏡。文章強調現代人常將外在定義或情緒等視為真我，導致迷失和痛苦，並透過案例說明了將事件或情感等同於自身的現象。最後，文字提倡向內觀照，不再追逐外境或評價，而是安住於當下的覺知，才能找回真實的自我。

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07:49

放下執著，自在人生

一真生活 ·

2025/05/06

這段談話探討了佛教對於快樂的觀點，強調真正的快樂源於內心而非外在物質或名利。文章引用了《金剛經》、《心經》、《法華經》、《楞嚴經》等經典，指出世間一切皆是虛幻無常，痛苦來自於貪求和執著。透過少欲知足與安住當下，以及轉化內心而非逃避現實，才能達到真正的自在與解脫，將人生目的從「及時行樂」轉變為「離苦得樂」。

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08:57

佛教視野下的靈魂與自我

一真生活 ·

2025/05/05

這篇文章探討了許多人討論的靈魂與自我認知，並引用佛法觀點進行闡述。作者分享自身經驗，指出佛法中並沒有永恆不變的靈魂，而是將所謂的「我」視為五蘊（色、受、想、行、識）的暫時組合。文章解釋了佛法的八識概念，強調「識」的流動性與影響力，並透過實例說明了習氣、記憶和想法如何影響我們的反應與行為。最終，文章提出理解五蘊皆空、放下對「我」的執著才是真正的覺醒與自由。

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07:10

從掌控到祝福：一位母親的轉變

一真生活 ·

2025/05/04

講述了一位母親從過去的嚴厲和控制轉變為放下執著、給予祝福的歷程。她曾因為過度擔憂而讓孩子感到壓力，但在接觸佛法並學習鏡像神經元的原理後，她體悟到孩子的反應反映了她自身的內心。透過練習覺察與放空，她學會了停止投射恐懼，轉而以真誠的愛與關心連結孩子。最終，她明白了真正的愛是放下我執，成為一個能夠照見自己、自在愛人的母親。

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10:25

生活上的修行與心理轉化

一真生活 ·

2025/05/04

透過覺察與轉化內在來達到真正的離苦得樂。它將佛教的念經、不思善不思惡、滅業障等概念，與心理學的正念冥想、脫鉤、認知行為療法、神經科學、接納與承擔、以及靈性心理學相連結。重點在於強調痛苦源於心靈的分別與評價，而非事件本身，並指出真正的解脫來自於認清本性清淨，從根源處放下執著，邁向意識的超越，而非僅是改善外在環境。

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09:40

回到內在的覺知

一真生活 ·

2025/05/04

這裏所敘述覺知的本質，將其描述為一種內在的「知道」能力，不同於頭腦的分析與思考。它解釋說，覺知並未消失，只是我們的注意力被外在事物所吸引，類似於玩手機時忘記自己正拿著手機的狀態。文本強調，回歸覺知的關鍵在於將心從外在轉向內在，這一步驟比複雜的方法更重要。同時，文本指出頭腦的習性習慣於分別對立，而真正的解答來自於無選擇的觀照，這種觀察可以幫助我們超越思辨的困境。最後，文本認為覺知引導我們走向解脫，而頭腦的思維習慣則導向輪迴，停止向外追求，回歸內在的觀照，就是找回家。

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07:31

瘋王子與雞：覺醒之路

一真生活 ·

2025/05/04

從一個認為自己是公雞的王子寓言出發，探討了自我認同的迷失與覺醒。故事中，一位智慧的老人透過進入王子的幻象來引導他恢復正常，而不是直接否定他的錯覺，這被視為一種先進的心理療法（加入式共情治療）。文章結合了佛教的智慧（強調「離一切相」）與心理學的觀點（角色錯認、錯誤的自我認同），指出我們常被執著於各種「角色」或「標籤」所困，而真正的自由在於放下對「我是誰」的執著，回歸無形無名的本性。最終，文章鼓勵讀者反思自己心中的「公雞」，並尋找或成為那個願意陪伴他人走出幻象的人。

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10:11

回歸一心：看穿假象，自在人間

一真生活 ·

2025/05/04

引用體佛法師對《圓覺經》與《楞嚴經》的開示，闡述了佛教修行回到「一心」的核心理念。文章解釋了「一心」是萬物覺知的源頭，而「六根」只是此心與外境接觸後產生的六種作用，強調感官並非獨立存在。它指出外在反應如情緒並非真我，真正的自己是能觀察這些反應的覺知。最後，文章提出透過專注於「一根」修行，能帶動六根清淨，並強調在塵世中保持覺知，以更大的視角看待世界，即是真正的自由與入法界。

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08:16

找回內心平靜：從外求到自心

一真生活 ·

2025/05/04

探討了人們如何尋求外在事物來填補內在的空虛與不安，但最終發現真正的平靜和滿足來自於自我覺察與接納。透過描寫追求事業成就的小敏、尋找靈魂伴侶的阿哲，以及進行身心靈療癒的佳佳，故事呈現了從向外追尋轉向向內探索的過程。他們原以為透過晉升、愛情或老師的幫助就能解決問題，卻發現真正的解答在於認識、接納自己的情緒與需求。最終，他們領悟到自我價值並非來自外部肯定，而是來自於對自己的認同與愛護。

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06:40

破除知識執著，回歸本心覺醒

一真生活 ·

2025/05/04

從佛法到現代心理學等不同領域對「知」與「執著」的看法，指出人們常陷入追求知識的幻象，而非回歸本心的智慧。文章強調真正的理解是放下執著，並透過引用佛經、心理學、神經科學等觀點，闡述了頭腦的「知道」與本心的「全知」，認為靜坐與正念是回到無念狀態、體驗真實自我的途徑。最終，文字強調知行合一與放下定義，才能真正覺醒，展現本來面目。

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08:01

自然的豐盛：從焦慮到自在

一真生活 ·

2025/05/04

這次討論到關於真正的力量與幸福。它挑戰了社會中普遍存在的以結果衡量價值的思維模式，認為過度追求成功反而導致焦慮。作者強調內心的安定與自在是吸引幸福與成功的源泉，正如達賴喇嘛所言，幸福才是通往成功的鑰匙。文章引用園丁照顧花草以及道德經的「無為」概念，說明不強求、順應自然節奏，反而能促成真正的改變與成就。最終，文字鼓勵讀者回到初心、放下對結果的執著，相信自身存在的價值，並以溫柔、自由與喜悅的心迎接一切，認為內心的清淨與圓滿本身就具備無聲的改變力量。

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06:07

頓悟：回歸本來面目

一真生活 ·

2025/05/04

這裏探討了頓悟的本質，指出它是一種內在的自我覺醒，而非外在知識的獲取或成為另一個人。作者強調，頓悟是認清並活出真實的自我，這個真實自我已具備智慧與行動力。文中引用三個實際生活例子說明，無論是職場倦怠、感情受挫或家庭衝突，頓悟都源於從內在看見更深層的真相。最終，文章連結佛教思想，說明覺醒是明白心、佛、眾生三者無差別，且我們本來就是佛，鼓勵讀者在當下明心見性。

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