x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Pauza de Bine

Salut! Sunt Cristina, Life Design Coach & Mentor cu 18 ani de experiență în Learning & Development și dacă ești în căutarea unui loc unde să înveți să creezi o viață pe care să o iubești și un joyful business care se integrează armonios în ea ești unde trebuie. Pauza de Bine®️ e un podcast de life design în care te invit să te întâlnești cu tine, să iei decizii curajoase și să îți asumi responsabilitatea pentru felul în care (vrei să) trăiești. https://www.cristinaotel.ro/

education self-improvement

All Episodes

00:51:57

76: Spiritualitatea nu e ceea ce crezi, cu Antonia...

Pauza de Bine ·

2021/12/15

Azi te invit la o conversație potrivită pentru perioada de final de an pentru că vorbim într-un fel rațional despre spiritualitate, despre ce e și ce nu e ea, cum o putem integra în viețile noastre și cum ne ajută să fim oameni mai buni. Partener de conversație îmi este Antonia Hruscovschi - profesor de yoga și ghid holistic - un om de marketing ancorat în realitate și rațional, care face și citiri de tarot și de human design. Anto îmi este și clientă de coaching și am șansa să o însoțesc în

ro

00:19:41

75: 10 + 10 lecții din antreprenoriat

Pauza de Bine ·

2021/12/08

Fiecare dintre noi are propriile procese și suntem acolo unde avem nevoie să fim. Azi îți povestesc despre lecțiile mele de antreprenor nu ca să mă laud sau ca să ne comparăm, ci în speranța că te vor ajuta să ai prorpiile conștientizări, așa că te invit să iei cu tine doar ceea ce ți se potrivește. Acestea fiind zise, să știi că desi am extras lecțiile astea din perspectiva omului care lucrează pe cont propriu, marea majoritate pot fi adaptate și folosite și pentru rolul de angajat într-o

ro

00:46:24

74: Când misiunea ta cere o schimbare radicală de...

Pauza de Bine ·

2021/12/01

Am ajuns în decembrie și nu știu cum e pentru tine, dar eu sunt pregătită pentru perioada de final de an în care îmi ofer timp pentru introspecție, pentru tras concluziiși așezat planuri pentru următorul an. Azi am pentru tine un episod delicios, aliniat cu ideea asta, un episod în care vorbim despre reașezare în viață, schimbări mari, misiune, well-being și yoga. Partener de conversație îmi este Alexandra Negulescu - profesor de yoga, fondator Mpower yoga și coach, un om sincer și autentic pe care

ro

00:11:37

73: Cum creezi un vision board care chiar te ajută

Pauza de Bine ·

2021/11/25

Cum suntem pe final de an și cum am primit mai multe întrebări despre ce e un vision board, cum se face și cum ne ajută, azi chiar despre asta vreau să îți vorbesc. Vision board-ul, așa cum îi spune numele e un panoul al viziunii, un loc unde îți așezi intențiile sau obiectivele, rezultatele sau ”lucrurile” pe care ți le dorești, într-o formă vizuală, plăcută pentru tine, panou pe care să îl ții apoi la vedere. Așa te ajută să rămâi concentrat pe parcursul anului pe ceea ce contează cu adevărat

ro

00:45:45

72: De ce să îmbrățișezi iernile sufletului tău, cu...

Pauza de Bine ·

2021/11/17

Azi am pregătit o pauză de bine specială pentru tine și sunt tare bucuroasă că i-a venit timpul. Încă de acum câteva săptămâni am început să primesc tag-uri pe Instagram stories în care oamenii îmi arătau că au descoperit semnul de carte special creat împreună cu fratele meu Alex pentru o carte apărută recent la editura Nemira: ”Iernile sufletului”- de Katherine May. Am rezonat mult cu ideea cărții și am acceptat pe loc propunerea prietenilor de la Nemira pentru că, așa cum știi deja, vorbesc des

ro

00:09:12

71: Growth mindset e și pentru tine

Pauza de Bine ·

2021/11/10

Când auzi cuvântul mindset sau mentalitate, la ce te gândești? Pentru mine, mindset-ul e ca un playlist interior, propriu fiecăruia dintre noi, care merge toată ziua pe repeat și conține hit-uri precum: ”Ce cred eu că e adevărat despre mine”, ”Ce cred despre lume și locul meu în ea”, ”Ce zic că merit”, ”Cum mă port cu mine și ceilalți” sau ”Ce e posibil pentru mine”. Te invit să vorbim despre fixed mindset, growth mindset și tot ce se mai află între ele, despre cum îți poți antrena mentalitatea

ro

00:50:59

70: Tu ce pui în relațiile tale importante?, cu...

Pauza de Bine ·

2021/11/03

În oricare dintre relațiile noastre importante, noi suntem responsabili pentru jumătate din relație, pentru ce punem noi în acest spațiu. Putem pune lucruri care fac ca relația să crească, să evolueze și putem pune lucruri care o sabotează. În episodul de azi, vorbim cu psihoterapeut Daniela Bruchental despre dinamica relațiilor cu partenerii de viață și cu familia, despre cum contribuim la ele, cum schimbăm comportamentele nesănătoase pe care le identificăm la noi înșine. Pe Daniela o găsiți pe: -

ro

00:11:28

69: Cum îți creezi o viață pe care să o iubești

Pauza de Bine ·

2021/10/28

De anul 2022 ne mai despart doar două luni și eu am început să mă gândesc deja la cum vreau să arate și mai ales să se simtă anul viitor. Remarc și în jurul meu că oamenii intră încet, încet în mindset-ul de final de an. Așa că înainte să îți faci planuri sau să demontezi vise care nici nu au apucat să fie așternute că ai și decis că sunt imposibile, vreau să vorbim azi despre cum îți creezi o viață pe care să o iubești. Șiii despre cum faci asta în timp ce accepți viața pe care o ai acum. Viața e

ro

00:48:56

68: Transformă-ți relațiile cu ajutorul comunicării...

Pauza de Bine ·

2021/10/20

Tu cât de bine crezi că îți comunici nevoile? Și cât de bine crezi că te conectezi la nevoile celor cu care vorbești? Azi, alături de Lăcrămioara Ocunschi, te invit la o conversație despre cum ascultăm empatic, cum comunicăm, cum ne onorăm pe noi și pe ceilalți. Intrăm și în culisele comunicării nonviolente ca să vedem cât de mult se pot transforma dialogurile noastre cu ajutorul ei. Pe Lăcrămioara o găsești pe: - site: https://www.lacramioaraocunschi.ro/ - Instagram:

ro

00:46:27

67: Tu știi să îți asculți corpul? - cu Mădălina Bozeanu

Pauza de Bine ·

2021/10/07

Trăim prea mult de la gât în sus, mai degrabă în cap decât în corp, ceea ce face să nu vedem semnalele pe care ni le trimite. Așa că azi, am invitat-o în podcast pe Mădălina Bozeanu – Yoga & Embodiment Teacher și Facilitator TRE (Trauma Release Exercises) să vorbim despre cum ne (re)împrietenim cu corpul nostru. Vei afla cum să îl asculți, vei înțelege cele 4 niveluri de conectare (interocepție, propriocepție, exterocepție, neurocepție), vei ști mai multe despre somatizări, despre energia

ro

00:13:04

66: 15 idei ca să scapi de procrastinare

Pauza de Bine ·

2021/09/29

Ți s-a întâmplat și ție să amâni o activitate sau să îți petreci timpul lucrând mai degrabă la task-uri mai puțin importante doar pentru că erau mai plăcute? Procrastinarea nu e o problemă de cum îți gestionezi timpul, ci una de cum îți gestionezi emoțiile și gândurile. Pe termen scurt poate te ajută să scapi de disconfortul pe care ți-l dau lucrurile pe care le ai de făcut, pe termen lung însă creează de fapt mai mult disconfort, stres și chiar îmbolnăvire. Te invit să explorăm în episodul de azi

ro

00:45:28

65: Cum poți folosi social media înțelept, cu Andreea...

Pauza de Bine ·

2021/09/22

Tu știi ce greșeli faci și cât timp petreci zilnic pe social media? Azi îți propun să vorbim despre cum poți folosi mediul digital (și rețelele de socializare în mod special) într-un mod înțelept și despre cum îți poți pune limite sănătoase și am invitatul perfect pentru asta. Andreea Chiuaru este antreprenor și consultant social media, iar în acest dialog vine cu perspectivă dublă: cea de utilizator de rețele sociale care a redus timpul petrecut online de la 7-8 ore /zi la 1 oră și cea de

ro

00:09:09

64: 10 reguli de Life Design pentru viața ta

Pauza de Bine ·

2021/09/15

Deseori mă întreabă lumea ce înseamnă Life Design și cu ce mă ocup. Gândul la meseria mea de zi cu zi mă face să zâmbesc, pentru că ceea ce fac e să îi ajut pe oameni să se elibereze din viața care le-a rămas mică și să își croiască una care să le vină ca turnată. Procesul de Life Design sau, altfel spus, proiectarea unei vieți pe care să o iubești e un proces foarte personal și există câteva reguli de care poți să ții cont, indiferent unde te afli în momentul în care începi să îți construiești o

ro

00:40:10

63: Cum creezi mai multă bucurie în viața ta, cu...

Pauza de Bine ·

2021/09/08

Îmi pare rău că nu mi-am dat voie să fiu mai fericit! Știai că ăsta este unul dintre top 5 regrete ale oamenilor aflați pe moarte, pe care Bronnie Ware i-a îngrijit în cariera ei și despre care a scris în ”The Top 5 regrets of the Dying”? Așa că azi vreau să vorbim despre bucurie. Pentru mine, conversația în sine a fost o bucurie pentru că invitata mea a fost Andreea Mitran, fotograf talentat și care e parte din familia noastră. Am pornit de la o conversație despre bucurii mici și mari și cum le

ro

00:16:05

62: JOMO sau cum să pui mai multă viață în zilele tale

Pauza de Bine ·

2021/09/02

Tu câtă viață pui în zilele tale? Întâlnesc oameni în cursuri sau în ședințele de coaching care sunt atât de prinși în a alerga de la un lucru la altul că nici nu mai știu ce e cu ei, cum au ajuns în situația asta sau cum și-ar dori să fie viața lor. Și oameni care sunt în prag de freelancing/soloprenoriat care dau scroll cu zecile de minute, se compară cu alți profesioniști din domeniul în care vor să lucreze, se descurajează și le vine să se lase de tot (și pe asta am trăit-o și eu acum câțiva

ro

00:55:09

61: Planificarea e o artă, iar artistul ești tu, cu...

Pauza de Bine ·

2021/08/25

Pentru ultimul episod din această vară, am ales un subiect și un partener de discuție care să facă revenirea la muncă mai ușoară și mai eficientă. Erika Popliceanu de la Plan Clar ne povestește despre ce e și ce nu e planificarea, cum recomandă ea să facem o planificare eficientă, despre cea mai frecventă greșeală când vine vorba de planificare, despre care e primul lucru care trebuie pus în planner, cum facem ca ultimele luni din an să conteze și să ne apropiem de rezultatele dorite. Erika e

ro

00:14:13

60: Așa îți faci timp pentru tine

Pauza de Bine ·

2021/08/18

Te-ai gândit vreodată ce impact are asupra zilei tale felul în care îți folosești dimineața? Un studiu din 2013, făcut de IDC Research și Facebook spune că 80% dintre oameni își verifică notificările de pe telefon în primele 15 minute după trezire. Și cred că în ziua de azi cifrele sunt mai ridicate. Felul în care îți folosești timpul de dimineață îți va dicta tonul pentru restul zilei. E una când îți bagi nasul în telefon și dai scroll în social media, mail-uri, mesaje și reacționezi la ceea ce

ro

00:53:20

59: Cum să te înțelegi mai bine prin journaling, cu...

Pauza de Bine ·

2021/08/11

Despre journaling se vorbește tot mai des în ultimul timp așa că am am invitat-o în podcast pe Alexandra Bădiță - coach și expert în journaling și storytelling - să ne spună de unde să începem un obicei de journaling, care sunt beneficiile, cum putem folosi scrisul de mână pentru a ne înțelege mai bine. Alexandra este autor al cărții Write Your Way To Happiness și al jurnalului Impress Yourself Every Day și a vorbit pe scene din Marea Britanie, Cipru, California, Olanda, Albania și România. Deține

ro

00:17:29

58: Gestionează-ți energia, nu timpul

Pauza de Bine ·

2021/08/04

Azi te invit la o pauză de bine de încărcat bateriile și te încurajez să rămâi până la finalul episodului ca să îți iei idei simple și eficiente pentru a avea grijă de energia ta. Când învățăm să ne gestionăm energia, ne creștem șansele să atingem obiectivele pe care ni le propunem. Cât de des te gândești la asta? Sau te-ai gândit până acum la faptul că te dai peste cap încercând diverse instrumente de gestionare a timpului și lucrurile tot nu îți ies cum ți-ai dori? Rezultatele tale sunt

ro

00:10:41

57: Și tu crezi că nu ai timp? Think again!

Pauza de Bine ·

2021/07/29

Azi am pentru tine un episod nou și un pic de tough love. În ultima lună, chiar dacă am fost plecați în cea mai mare parte, am avut ocazia să țin 9 workshop-uri despre rescrierea convingerilor limitative în 2 companii multinaționale diferite. Nu a existat grupă în care să nu apară convingerea: Nu am timp. Nu am timp este o convingere limitativă. Vreau să îți spun ce observ din lucrul cu clienții mei și ce am înțeles după un timp de suferință prelungită în care m-am plâns și mi-am hrănit la greu

ro

216 results

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College