x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Когда твой тренер - доктор

Александр Элконин

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на ваши вопросы о беге, восстановлении, физиологии спортивных нагрузок, методике беговых тренировок, стратегии и тактике на соревнованиях. Каждую субботу мы записываем подкаст «Когда твой тренер - доктор, или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить». Подкаст обладает психотерапевтическим и противовирусным эффектом. Эффект утраивается при прослушивании во

sports running

All Episodes

61:47

Ирина Рачинская - девушка, которая обгоняет мужчин....

Когда твой тренер - доктор ·

2023/07/29

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 41 от 29.07.23 "Ирина Рачинская - девушка, которая обгоняет мужчин" (таймкоды ниже). Гость подкаста - Ирина Рачинская, элитная бегунья - трейлраннер, знаменитая победами в абсолюте в горных ультрамарафонах. Она финиширует первой не только среди женщин, но и среди мужчин. Альпинистка, обладатель звания "Снежный Барс" - поднялась на все горы бывшего

ru

64:34

Здоровье бегуна - как сохранить? Выпуск 40 «Когда...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/07/22

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 40 от 22.07.23 "Здоровье бегуна - как сохранить?" (таймкоды ниже). 00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана.00:02:42 . Как бегуну улучшить осанку? Какие упражнения для сохранения правильной осанки на бегу было бы полезно поделать? 00:09:27 - Мучаюсь со шпорой . Обычно на асфальте после 10-15 км начинает ныть, а к

ru

60:39

Ультрамарафонцы – кто они? Ими рождаются или...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/07/15

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 39 от 15.07.23 "Ультрамарафонцы – кто они? Ими рождаются или становятся?" (таймкоды ниже). 00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:02:36 - В последнее время ультрамарафоны и ультраультрамарафоны стали крайне популярны, как видится, и многие пытаются хотя бы раз пробежать какой-нибудь внушительный километраж. У меня нет

ru

70:52

Марина Евграфова. 952 км бегом за 18 дней. Выпуск 38...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/07/08

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 38 от 08.07.23 "Марина Евграфова. 952 км бегом за 18 дней?" (таймкоды ниже).Гость подкаста - Марина Евграфова(тренируется у Александра Элконина) рассказала собственную историю, как пробежала 952 километра за 18 дней на дистанции "Армагеддон" гонки Caucasus Ultra Trail.00:00:00 - Вступление. Представление гостя – Марины Евграфовой. 00:03:10 - Зачем

ru

60:56

Стратегия и тактика на забеге и перед ним. Выпуск 37...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/07/01

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 37 от 01.07.23 "Стратегия и тактика на забеге и перед ним?" (таймкоды ниже). 00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:02:10 - Мы тут вчера бегали по горам в Армении и встретили парочку алабаев, стерегущих стада коров. Вопрос тренеру: какая здесь техника безопасности? Что стоит делать, а что не стоит? Может ли алабай

ru

60:18

Минус 26 кг на бегу. Как потерять и не найти. Выпуск...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/06/24

Гость 36 выпуска Анастасия Зеленова (тренируется у Александра Элконина) рассказала собственную историю, как благодаря бегу похудела на 26 кг за 1,5 года.Выпуск 36 от 24.06.23 "Минус 26 кг на бегу. Как потерять и не найти" (таймкоды ниже). 00:00:00 - Вступление. Представление гостя – Анастасии Зеленовой. 00:03:44 - Когда ты пришла тренироваться – ты помнишь, зачем ты пришла? 00:05:43 – В какой момент после начала беговых тренировок ты обнаружила, что у тебя снижается вес? Что ты делала для

ru

59:50

Как готовиться к горной ультре? Выпуск 35 «Когда твой...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/06/17

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 35 от 17.06.23 "Как готовиться к горной ультре?" (таймкоды ниже).00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана.00:02:01 - Что дают тренировки в высокогорье равнинным жителям? Прирост выносливости? Прирост скорости? Скоростную выносливость? Легкость «проглатывания» рельефа на забегах? 00:07:57 - Может ли медленный бег большинства

ru

61:22

Беговые травмы. Как починить и избежать? Выпуск 34...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/06/10

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 34 от 10.06.23 "Беговые травмы. Как починить и избежать?" (таймкоды ниже). 00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана.00:01:23 - Почему иногда так происходит- есть болевой эффект, наблюдаемый на тренировках достаточно длительный период (например надкостница). И в момент старта на целевом забеге он тоже есть, но в какой-то

ru

61:33

Рогейн – спорт для умных. Выпуск 33 «Когда твой...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/06/03

Гость выпуска – Екатерина Меньшова – 4-х кратная победительница Чемпионата России по рогейну, участник Чемпионатов Мира и Европы.Выпуск 33 от 03.06.23 "Рогейн – спорт для умных." (таймкоды ниже). 00:00:00 – Вступление. Представление гостя – Екатерина Меньшова, 00:01:53 – Что такое рогейн? Чем рогейн отличается от спортивного ориентирования? 00:04:41 – Чем определяется стоимость пункта в рогейне? 00:05:50 – Что изображено на карте для рогейна? Чем карта рогейна отличается от карты спортивного

ru

62:09

Восстановление у бегунов. Сказки и мифы - часть 2....

Когда твой тренер - доктор ·

2023/05/28

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 32 от 27.05.23 "Восстановление у бегунов. Сказки и мифы - часть 2" (таймкоды ниже).00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:01:15 - Средства восстановления: Душевное равновесие 00:04:30 - Массаж / Перкуссия А) Общался с разными массажистами про применение перкуссионного массажера. Некоторые любят его и используют в

ru

60:59

Восстановление у бегунов. Сказки и мифы - часть 1....

Когда твой тренер - доктор ·

2023/05/20

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 31 от 20.05.23 "Восстановление у бегунов. Сказки и мифы - часть 1" (таймкоды ниже). 00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:02:59 - Какие способы восстановления существуют? 00:06:29 - Почему мы устаём? 00:10:33 - Средства восстановления: отдых. 00:14:55 - Средства восстановления: сон. Что делать при классическом

ru

60:51

Идеальная разминка. Бег в ортезе. Выпуск 30 «Когда...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/05/13

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 30 от 13.05.23 "Идеальная разминка. Бег в ортезе." (таймкоды ниже).00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана.00:01:53 - Какой минимум анализов (минимальный объем медицинского обследования) нужен перед полноценным беговым сезоном? Какие анализы / тесты нужны? Знаю про ЭКГ (электрокардиограмму) и общий анализ крови. Нужно ли

ru

62:10

Бег для умных. Выпуск 29 «Когда твой тренер - доктор»

Когда твой тренер - доктор ·

2023/05/06

Гость 29 выпуска – Дара Мельник – эксперт в области трансформации университетов. Была Руководителем исследовательской группы центра трансформации образования школы управления Сколоково. Дара пишет докторскую диссертацию про экспериментальные университеты в Маастрихтском университете в Нидерландах. Выпуск 29 от 06.05.23 "Бег для умных" (таймкоды ниже). 00:00:00 – Вступление. Представление гостя 00:00:38 – Дара Мельник - эксперт в области трансформации университетов. Была Руководителем

ru

60:30

Спортивное питание или бег натощак? Выпуск 28 «Когда...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/04/29

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 28 от 29.04.23 "Спортивное питание или бег натощак? " (таймкоды ниже).00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:02:12 - Почему на следующий день после убийственной силовой тренировки кардио тренировку делать легче, чем после полного выходного? 00:05:09 - Как часто/много перед горными трейлами 50+ км бегать с полным

ru

61:31

Перистальтика. Жидкости. Мышцы бегуна. Выпуск 27...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/04/22

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 27 от 22.04.23 "Перистальтика. Жидкости. Мышцы бегуна." (таймкоды ниже). 00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:02:49 - Как бежать ультру понятно - надо бежать, бежать и добежать. Как бежать многодневку тоже понятно - сконцентрироваться на восстановлении и иметь кураж каждый следующий день выходить на старт. А как

ru

62:33

Все секреты ультрамарафона TransUral. Выпуск 26...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/04/14

Гость 26 выпуска – Антон Жиганов – организатор серии ультрамарафонов TransUral и председатель Национальной ассоциации трейла. Выпуск 26 от 15.04.23 "Все секреты ультрамарафона TransUral" (таймкоды ниже). 00:00:00 – Вступление. Представление гостя. 00:02:13 – Как родилась идея делать гонку «Трансурал»? 00:18:25 – В 2014 – 2015 году появляются первые команды организаторов (TransUral, Эльтон, Грут, Crimea X Run, Альпиндустрия, WildFamily, Игорь Владимиров), которые делают трейловые старты. И до сих

ru

71:52

Зачем бегунам медали? Выпуск 25 «Когда твой тренер -...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/04/08

Гость 25 выпуска - Илья Цыганков – организатор трейлов команды Run X Run. Это та самая команда, которая делала гонки Crimea X run, Arkhyz X run, ОКА трейл. В команде Run X Run он отвечал за разметку трассы и дизайн всего, что поддается дизайну. Сам Илья называет себя «Бегающий дизайнер».Выпуск 25 от 07.04.23 "Зачем бегунам медали?" (таймкоды ниже).00:00:00 - Вступление. Представление гостя. 00:03:30 - Почему медали и мерч важны для бегунов и организаторов? Почему ты занимался именно этим и так

ru

61:27

Техника бега и упражнения. Выпуск 24 «Когда твой...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/04/01

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 24 от 01.03423 "Техника бега и упражнения". (таймкоды ниже). 00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:02:27 - Как сделать так, чтобы за тебя бегала нейросеть, а эффект был у тебя? 00:05:04 - Извечное: пятка VS носок. Мне импонирует позиция, что правильная техника бега – та, которая у тебя сейчас есть, если она не

ru

61:47

Как есть и пить бегуну. Выпуск 23 «Когда твой тренер...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/03/25

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 23 от 25.03.23 "Как есть и пить бегуну". (таймкоды ниже). 00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:02:28 - Как стать легче (в смысле веса)? Как только я перестаю есть булки и увеличиваю себе нагрузку, форма становится классной, но вес никуда не девается, а то и становлюсь наоборот тяжелее. 00:07:40 - Какое действие на

ru

61:08

Бег с собакой (каникросс). Выпуск 22 «Когда твой...

Когда твой тренер - доктор ·

2023/03/18

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Выпуск 22 от 18.03.23 (таймкоды ниже). 00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:02:16 - Расскажите в двух словах о дисциплине каникросс, пожалуйста. Как начать работать с собакой для бега на средние дистанции, какие специфические тренировки проводить для себя и собаки, какие нужные навыки помимо выносливости и беговой

ru

182 results

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN