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PODCAST

Au-delà du mur - Pour aider le coureur amateur à progresser en course à pied

🎙️ Bienvenue sur Au-delà du mur. Je suis Hugo Cabral, et ce podcast est le reflet d’une mission personnelle : t’accompagner toi, coureur amateur, dans ta quête de progression dans la course à pied et le trail. 🏃‍♂️ Que tu prépares ton premier semi ou un marathon, que tu vises un objectif sur trail ⛰️ ou que tu cherches à battre ton record, tu es au bon endroit. Ici, pas de jargon. Juste mon expérience et des conseils concrets pour t’aider à courir plus vite ⚡ et plus longtemps, en toute sécurité

sports running

All Episodes

00:37:56

Coureur du dimanche 03 / Frédéric Chassot - “A chaque...

Au-delà du mur - Pour aider le coureur amateur à... ·

2024/02/17

Dans ce nouvel épisode de coureur du dimanche, je vous emmène à la rencontre de Frédéric Chassot. 👨‍👩‍👧 En couple et papa d’une fille d’un peu plus d’un an, il doit faire preuve de flexibilité et d’organisation dans le but d’impacter le moins possible sa vie de famille. Comment faire pour pratiquer notre sport favori alors que notre conjoint(e) n’est pas trop attiré par le sport? Partir faire des trails ou le marathon de Paris? 💬 Ue fois de plus, le dialogue et la compréhension mutuelle. Je

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00:57:37

39 - Courir pour maigrir ou maigrir pour courir plus...

Au-delà du mur - Pour aider le coureur amateur à... ·

2024/02/13

Aujourd’hui, vous allez faire la connaissance d’une nouvelle experte que j’aurai la chance d’accueillir dans plusieurs épisodes. 💥 Il y a des interviews pour lesquels on est pas prêts. On a beau l’avoir préparé ensemble, certains mots qu’elle a prononcés résonnent encore dans ma tête. Comme par exemple, le fait qu’il y ait des athlètes qui se sont retrouvés dans un stade de dénutrition parce que leur coach leur disait que pour progresser, il fallait perdre du poids. On vit dans un monde où les

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00:29:40

COURSE - Le Trail Blanc des Diablerets

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2024/02/06

Aujourd’hui, je vous emmène dans le domaine des Diablerets pour une course très originale. ❄️ Cette course, c’est le Trail Blanc des Diablerets. Comme son nom l’indique, c’est un trail, dans la neige… 🙀 Mais quel mouche a piqué les organisateurs? 🆕 Après plusieurs éditions de la 3D, une course de ski alpinisme, le comité d’organisation a voulu proposer quelque chose de nouveau. Et c’est à cette occasion que l’idée du TBD a émergé. Je vous emmène avec Noé Pittet, vice-président du comité

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00:39:40

38 - Trail by Train Tour / Réduire son empreinte...

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2024/01/30

🗺️ A l’heure ou vous posez peut-être encore la question du pays où vous allez chercher à gagner quelques Running Stones afin de participer au prochain UTMB, je vous propose de faire comme Kilian Jornet et Zach Miller et d’explorer d’autres alternatives. En grand amateur de nouveautés que je suis, j’ai tout de suite été attiré par le concept du TTT pour Trail by train Tour. Le TTT, c’est une idée mise en place par Gilles et Jean-Paul du magazine Zatopek. 🆕 Le concept est très simple: Créer un

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00:29:47

(COURSE) - La 15ème édition des 10km de Payerne

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2024/01/16

Salut les amis, Je suis ravi de vous retrouver pour un nouvel épisode de podcast. 🏋🏾‍♂️ A cette période de l’année, vous êtes certainement toutes et tous en train de faire du renforcement musculaire en vue de la prochaine saison qui va débuter. 🏃🏾‍♂️Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vous emmène sur le parcours de la course qui lance officiellement les hostilités chaque année, c’est les 10km de Payerne. 📋 Pour celles est ceux qui sont dans une préparation marathon ou semi-marathon qui ont lieu

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00:29:13

Coureur du dimanche 02 / Grégory James - A aucun...

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2024/01/13

J’ai dû me dire cette phrase un nombre incalculable de fois après avoir franchi la ligne d’arrivée d’une compétition difficile à laquelle je venais de participer. Et pourtant, la limite entre être certain de ne pas abandonner et ne plus pouvoir continuer est parfois plus mince que ce que l’on croit. On ne mesure pas non plus l’impact que cela peut avoir dans notre vie de tous les jours. Dans cet épisode de Coureur du dimanche, nous partons à la rencontre de Gregory qui est passé par tous les états

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(COURSE) - Dans les rues de la ville d'Yverdon avec...

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2024/01/02

🔙 Créée par le Service des Sports de la Ville d’Yverdon, la course la Bonne Résolution répond à initiative politique. Ce qui n’est pas très courant.La volonté de départ était d’encourager la population à bouger au travers de différents projets accessibles à tous et dans différentes disciplines. Organisée début janvier, pendant une période creuse après les fêtes, où il n’y aucun dossard à se mettre sous la dent, la Bonne Résolution, nom très justement trouvé a rapidement trouvé son public et répond

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00:22:41

Episode 37 - Les bonnes résolutions, comment faire...

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2023/12/31

🥳 Tous mes voeux pour la nouvelle année. 📖 C'est en m'inspirant d'un livre marquant que j'ai lu en 2023 intitulé "No Limit" de Eric Orton que j'ai eu l'idée de format d'épisode. 🥴 Aujourd'hui, en ce premier jour de l'année 2024, je viens te sortir du lit après une soirée du réveillon durant laquelle tu as formulé la bonne résolution de courir ton premier marathon cette année. 🫳🏾 Et je vais tout faire pour t'y aider. Entre partage de mon

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01:03:32

Coureur du dimanche 01 - Le secret des coureurs...

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2023/12/16

🪄 Et si le secret des coureurs Est africain était plus lié à des idées reçues qu’à de la science? 🥇 Depuis des décennies, les coureurs de cette région du monde monopolisent les podiums des grandes courses internationales sans partage. Mais pour 1 Eliud Kipchoge, combien de coureurs ont été sacrifiés sur l’autel de la performance à tout prix? 🔙 Il y a quelques mois, j’ai lu un article dans le magazine de Running Zatopek intitulé « Le secret des coureurs africains ». Dans cet article, le

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00:42:50

33 - Christophe Nonorgue / Prof de maths et recordman...

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2023/12/14

🤯 Bienvenue à un épisode extraordinaire du podcast, une histoire qui nous emmène dans les profondeurs de la détermination humaine. 🫥 Aujourd'hui, nous allons vous plonger dans le monde fascinant d'un individu qui, à première vue, ressemble à n'importe qui d'entre nous. Un professeur de mathématiques ordinaire, un voisin souriant, quelqu'un que vous pourriez croiser en faisant vos courses. Pourtant, derrière cette façade discrète se cache un exploit incroyable. Cette année,

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00:28:16

34 - La fin de saison / Comment bien la gérer et en...

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2023/12/14

🥳 Depuis que j'ai débuté la course à pied, cette fin de saison 2023 est certainement la première où j'ai l'impression de faire les choses correctement. 🔙 En 2019, je me suis blessé parce que j'ai négligé les précautions élémentaires de récupération après une compétition éprouvante. 🔙 En 2020, je n'ai pas eu, comme beaucoup de monde de fin de saison. 🔙 En 2021, suite à ma participation à ma dernière compétition, je me suis promis de ne plus jamais participer à une course pour

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00:42:03

35 - Roberto Rivola / Je préfère les défis avec un...

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2023/12/14

🤯 Il y a des rencontres qui nous marquent. Ma rencontre avec Roberto fait partie de celles-ci. ⚡️Lors de notre première rencontre, à l'occasion d'une formation de moniteur de trail, le courant à tout de suite passé entre nous et je ne n'imaginais pas l'impact que cette rencontre aurait sur moi. Durant les 3️⃣ jours qu'auront duré cette formation, au fil des discussions, j'ai découvert quelqu'un qui a déjà vécu 1000 vies et pour qui l'âge n'est définitivement

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00:43:35

36 - Fin de saison / C'est l'heure de faire le bilan...

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2023/12/14

C'est l'heure de faire le bilan de la saison 2 du podcast. 2️⃣ saisons ça se fête 🥳. 🍝 Après la fameuse party d'avant course avec mes invités, nous avons fait quelque chose dont je rêve depuis très longtemps, enregistrer un épisode de podcast où chacun parle de son univers autour d'une thématique commune "Le mouvement". ❓Quand j'ai débuté l'aventure du podcast, je ne connaissais aucune personne autour de ma table et lors de l'enregistrement du podcast, on

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00:32:00

32 - Amélie Bertschy / Cycle d'entraînement et cycle...

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2023/11/01

🙇🏾‍♂️ Aujourd’hui un épisode destiné au 40% de l’audience féminine qui écoute le podcast au-delà du mur. Tout d’abord, je voulais vous remercier, vous êtes au top 🤩🙌🏾 ! C’est par hasard que je suis tombé sur le profil Instagram de mon invitée. C’est une grande adepte des courses de montagne mais c’est un tout autre type de contenu que celui sur des courses de montagne qui a plus que piqué ma curiosité. 📣 Ce thème, c’est la gestion des cycles menstruels chez les femmes dans le sport. 🫣Au

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00:44:29

31 - Fribourg By Night Trail / Le trail urbain, à la...

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2023/10/25

❓Si je te demande ce que tu as prévu de faire le deuxième samedi en décembre, à quoi est-ce que tu penses tout de suite? 🥶 Peut-être le froid? Ou alors un marché de Noël 🎄 ou alors la Saint-Nicolas? 🤩 C'est après avoir participé à l'édition 2014 de la Saintélyon, une course qui relie Saint-Etienne à Lyon qu'Etienne et Corinne d'importer la formule du trail urbain en pleine nuit à Fribourg. 8️⃣ Cette année la course s'apprête à vivre sa 8ème édition. Les organisateurs ont

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30 - Emporte ton coach partout avec toi grâce à...

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2023/10/17

La course à pied est l’un des sports les plus accessibles et gratifiants qui soient. Que vous soyez un coureur chevronné ou un novice, il existe un moyen d’améliorer votre jeu : le coaching en course à pied. Mais que se passe-t-il lorsque vous avez déjà des bases solides en course à pied ou que votre emploi du temps chargé vous empêche de travailler avec un coach traditionnel ? C’est là que l’application de coaching en course à pied entre en jeu, et cette plateforme vous offre la chance de vous

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00:37:10

(COURSE) - La 46ème édition de la Corrida Bulloise

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2023/10/10

📣 Le 18 novembre, la centre de la ville de Bulle va vibrer au rythme de 46ème édition de la Corrida Bulloise. Cette manifestation, bien ancrée dans le paysage local est réputée pour offrir chaque année un plateau très relevé. 🌟 Si elle peut compter sur des talents confirmés, elle est également une vitrine pour de nombreux athlètes du cru. 🎙️ Dans l’épisode du jour, j’ai le plaisir de recevoir aujourd’hui le président du SAB, le Sporting Athlétisme de Bulle qui également celui de la Corrida

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00:43:05

29 - Harold Mrazek / “Après le basket, la découverte...

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2023/09/26

🏀 Après une carrière dans le basket où il a presque tout gagné, c’est par le plus grand des hasards qu’Harold à découvert le trail. 📝 Passé par les structure professionnelles de Fribourg Olympic ou encore l’ASVEL où chaque partie de la journée est définie à la virgule près, c’est comme la plupart des amateurs qu’il s’est frotté à la discipline. 🏞️🤩 Il a rapidement pris goût à la discipline et surtout à ce qu’elle lui procurait: « Pas de pression liée au classement et au chrono » ou encore

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00:38:01

28 - Damien Porchet / Le mouvement comme thérapie...

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2023/09/19

🤔 C'est quoi ton grand projet dans la vie? Cette question, Damien a dû se la poser des dizaines et des dizaines des fois. 😖 Nous sommes nombreux à rechercher comment combiner une passion avec notre quotidien. A force de persévérance, Damien a trouvé la combinaison entre son métier d'enseignant et son envie d'intégrer le mouvement dans son travail. 🏞️ Traileur, passionné de la nature et enseignant avant-gardiste, il lance cet automne un nouveau cours à option destiné aux élèves en

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00:37:54

(COURSE) - On parle du Trail Wildstrubel by UTMB avec...

Au-delà du mur - Pour aider le coureur amateur à... ·

2023/09/13

🤩 Devenir incontournable dès sa première édition, c'est l'exploit qu'à réussi à accomplir le Trail Wildstrubel by UTMB. 🏞️ Si la marque UTMB est devenue un gage de qualité, l'événement doit tout avant sa notoriété à la beauté du parcours et des régions qui sont traversées par les coureurs dans leur tour autour du Wildstrubel. 🗓️ Quelques jours avant l'événement qui aura lieu du 14 au 17 septembre 2023, nous avons discuté avec le directeur de course de ce qui attend les

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