x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

RACE PACE - podcasty o bieganiu

W "RACE PACE - podcasty o bieganiu" wspólnie poszerzamy sportowe horyzonty, aby biegać bardziej świadomie. Audycja to rzetelne informacje od wyselekcjonowanych specjalistów. Jeżeli takie wartości są Ci bliskie - wesprzyj podcast w dalszym rozwoju. ★ racepace.pl

sports running

All Episodes

01:30:01

Jak dostosować trening do swoich predyspozycji? |...

RACE PACE - podcasty o bieganiu ·

2023/01/05

Jeśli w świecie biegania można o kimś powiedzieć, że jadł chleb z niejednego pieca, to taką osobą jest gość tego odcinka Marcin Nagórek. Jest on biegaczem z ponad dwudziestoletnim stażem i imponującymi wynikami, ale również uznanym trenerem biegania i dziennikarzem. Tak szerokie spektrum sprawiało, że nasza rozmowa mogłaby trwać bez końca. Jako temat przewodni obraliśmy sobie dostosowanie treningu do predyspozycji biegacza. Porozmawialiśmy o tym jakie są różnice między typem szybkościowym i

pl

01:41:03

Periodyzacja treningu maratońskiego | Mariusz Giżyński

RACE PACE - podcasty o bieganiu ·

2022/12/23

Mariusz Giżyński jak mało który biegacz, jest ceniony zarówno przez środowisko wyczynowe za świetne wyniki, sportową postawę oraz charakter, ale także przez amatorów biegania, dla których jest wzorem, nauczycielem, mentorem, panem biegaczem z lokalnego biegu oraz telewizora. Z odcinka z jego udziałem macie szansę dowiedzieć się jak periodyzację treningu układa sobie niezwykle świadomy zawodnik z ponad dwudziestoletnim biegowym stażem, a aktualnie również trener. "Giża" dzieli się praktycznym

pl

01:02:53

Jak budować wytrzymałość? | Andrzej Orłowski | część II

RACE PACE - podcasty o bieganiu ·

2022/12/16

To jest druga część rozmowy z trenerem śmietanki polskich biegaczy górskich - Andrzejem Orłowskim. W tym odcinku skupiliśmy się na szerokim temacie, który dotyczy każdego biegacza, niezależnie od specyfiki dystansu czy terenu w jakim biega. Chodzi o sól biegania czyli wytrzymałość. Trener dzieli się z nami teorią oraz praktycznymi wskazówkami, które pozwolą nam bardziej świadomie budować wytrzymałość, będącą fundamentem pod naszą formę oraz kształtowanie innych cech wpływających na zdrowie i wynik

pl

00:54:14

Jak budować wytrzymałość? | Andrzej Orłowski | część I

RACE PACE - podcasty o bieganiu ·

2022/12/10

W Polsce coraz trudniej znaleźć naprawdę dobrego biegacza górskiego, który nie trenuje z Andrzejem Orłowskim. Jednak jeśli myślicie, że trener Orłowski to tylko góry, to jesteście w grubym błędzie. Wywodzi się on z lekkiej atletyki i opiekuje nie tylko biegaczami, ale również zawodnikami i kandydatami na zawodników w konkurencjach technicznych. Ja osobiście niezwykle cieszę się mogąc gościć go w podcaście dlatego iż uważam, że mimo szerokiej i ustrukturyzowanej wiedzy, trener w przeciwieństwie do

pl

01:19:40

Trenowanie na spontanie | Katarzyna Wilk

RACE PACE - podcasty o bieganiu ·

2022/12/04

Katarzyna Wilk weszła w świat biegów trailowych z drzwiami i z futryną. Zaczęła bowiem biegać dopiero po 30-ce, a debiutując na dystansie ultra od razu wywalczyła mistrzostwo Polski. W ostatnich tygodniach została też najlepszą Polką podczas mistrzostw świata w biegach górskich i trailu odbywających się w Tajlandii. W świecie biegów Kasia jest samotnym wilkiem, który niby trochę nie pasuje do stada, ale to właśnie ona zgarnęła dwie najbardziej tłuste owieczki, wygrywając najbardziej intratne

pl

01:05:58

Biegacz vs. triathlonista | Tomek Kowalski

RACE PACE - podcasty o bieganiu ·

2022/11/25

Wbrew tytułowi w tym odcinku nie skupiamy się na konfrontacji lecz na tym co biegacze mogliby zaczerpnąć z dobrych praktyk treningu do triathlonu. Jest to dyscyplina stosunkowo młoda i innowacyjna, a wiele rozwiązań stosowanych w innych sportach wywodzi się właśnie ze świata tri. Dodatkowo najlepsi triathloniści z dystansu IRONMAN, biegają maraton na poziomie ambitnych amatorów biegania lub zawodników semi-pro. Z tego względu postaraliśmy się znaleźć w ich treningu elementy uniwersalne, intrygujące,

pl

01:23:56

Po czym poznasz, że trenujesz za dużo? | Bartłomiej...

RACE PACE - podcasty o bieganiu ·

2022/11/14

Tych, którzy śledzą biegi górskie z pewnością nie trzeba przekonywać, że Bartłomiej Przedwojewski to najlepszy polski góral. Pozostałym niech za argument posłuży to, że jest on zwycięzcą najbardziej prestiżowego cyklu biegów górskich na świecie - Golden Trail World Series. Jego duet, z trenerem Andrzejem Orłowskim, słynie z bardzo szerokiego i otwartego podejścia do treningu biegowego. Oprócz tego, że nie boją się oni ryzyka i eksperymentu, to nie boją się również przyznać do błędu. Jednym z tych

pl

01:14:40

Czy trudno jest być trenerem biegania? | Szymon...

RACE PACE - podcasty o bieganiu ·

2022/11/07

Trener biegania to zawód pełen sprzeczności. Z jednej strony wymaga on wiedzy i doświadczenia, które pozwoli w bezpieczny i skuteczny sposób zarządzać nie tylko formą, ale i zdrowiem podopiecznych. Z drugiej strony duża rynkowa konkurencja, liczba samozwańczych trenerów i legendy o liczbie biegaczy, których jednocześnie prowadzą, pozwalają przypuszczać, że również bardzo intratne zajęcie. W tym odcinku o rynku trenerskim w Polsce porozmawiałem z Szymonem Dorożyńskim. To bardzo ciekawy zawodnik,

pl

00:58:44

Czy opłaca się być wyczynowym biegaczem? | Szymon Żywko

RACE PACE - podcasty o bieganiu ·

2022/10/29

"Nie ma sianka - nie ma granka" zwykło się mawiać w środowisku piłkarskim, gdy wynagrodzenia za mecze nie pojawiały się na czas. A czy "sianko" jest w polskich realiach wyczynowego biegania? Jak system - związek, kluby, sponsorzy - pomagają młodym zawodnikom w rozwoju kariery? Czy zawodowemu bieganiu w tych warunkach bliżej jest do stabilnej pracy, czy romantycznej wizji obarczonej obawą o jutro? W tym odcinku o realiach polskiego zawodowca opowiada Szymon Żywko - 23-letni zawodnik, który na bieżni

pl

00:54:23

Ile powinien ważyć biegacz? | Zofia Piotrowicz

RACE PACE - podcasty o bieganiu ·

2022/10/22

Jak masa ciała wpływa na dyspozycję biegacza? Na logikę im niższa waga tym powinno być lepiej, jednak odpowiedź nie jest tak oczywista. O niuansach tego zagadnienia porozmawiałem ze stałą ekspertką mojego podcastu Zofią Piotrowicz - dietetykiem sportowym współpracującą ze sportowcami wytrzymałościowymi od poziomu amatorskiego po kadrę narodową biegaczy. Z odcinka dowiecie się: W jaki sposób określić optymalną masę ciała? Czy masę startową powinno się utrzymywać przez cały rok? Jakie błędy

pl

01:32:07

Doświadczenie, które wyniosłem z UTMB | Kamil Leśniak

RACE PACE - podcasty o bieganiu ·

2022/09/28

Kamil Leśniak jako pierwszy Polak w historii przełamał granicę 24 godzin na legendarnym i kultowym biegu Ultra-Trail du Mont-Blanc. Biegacze muszą w jego trakcie pokonać 170 kilometrów trasą, której suma przewyższeń wynosi 10 000 m. Szlak prowadzi ich dookoła masywu Mont Blanc i przebiega przez trzy państwa: Szwajcarię, Francję i Włochy. Wyczyn Leśniaka nie wziął się z przypadku. Startował on w UTMB, gdy tylko pozwolił mu na to dolny limit wieku tj. 21 lat. Swój debiut zaliczył w 2014 roku i od

pl

01:05:57

Czy bieganie to zdrowy nałóg? | dr n. med. Andrzej...

RACE PACE - podcasty o bieganiu ·

2022/09/22

Podobno nasz mózg ewolucyjnie urósł do tak dużych rozmiarów, aby być bardziej odpornym na przegrzanie podczas długotrwałego wysiłku, a inteligencja to tylko skutek uboczny tej zmiany. Aby zweryfikować tę tezę, a także dowiedzieć się tego, jak anatomicznie jesteśmy predestynowani do uprawiania sportów wytrzymałościowych, zaprosiłem do rozmowy dr n. med. Andrzeja Mioduszewskiego, który jest specjalistą ortopedii i traumatologii narządu ruchu. W naszej rozmowie poruszyliśmy jednak cały szereg

pl

01:04:11

Jak przygotować się do wyprawy biegowej? | Szymon Makuch

RACE PACE - podcasty o bieganiu ·

2022/09/10

Jeżeli wybierasz się na samotny kilkutygodniowy bieg po pozbawionej cywilizacji części Islandii, a dotychczas Twoim najdłuższym biegiem był bieszczadzki Rzeźnik, to więcej niż pewne, że popełnisz masę błędów logistycznych i sportowych. Tak właśnie postąpił Szymon Makuch, który od tamtego czasu zrealizował już z powodzeniem kilka wypraw ultra i jest znacznie bogatszy w doświadczenia. Biegacz stoi właśnie w obliczu największego wyzwania w swojej biegowej przygodzie. Zamierza samotnie pokonać biegiem

pl

01:03:45

Kenijska szkoła biegania | Grzegorz Gajdus

RACE PACE - podcasty o bieganiu ·

2022/09/07

Grzegorz Gajdus swój pierwszy maraton przebiegł w wieku 13 lat. W dzisiejszych czasach sprawą mogłaby zając się opieka społeczna, ale wówczas dostał wyróżnienie na apelu szkolnym, co dało mu motywację do dalszych treningów. Motywacja ta zaprowadziła go do rekordu Polski w maratonie, który dzierżył przez 9 lat. Do dziś ze swoim 2:09:23 pozostaje drugim zawodnikiem w historii naszego kraju na królewskim dystansie. Co ciekawe Gajdus twierdzi, że dopiero wyjazdy do Kenii sprawiły, że nauczył się

pl

01:08:42

Czy polska lekkoatletyka jest w formie? | Janusz Rozum

RACE PACE - podcasty o bieganiu ·

2022/08/26

"EUROPOTĘGA!" - tak krzyczała okładka "Przeglądu Sportowego" po zakończonych mistrzostwach Europy w lekkiej atletyce. Czy faktycznie królowa sportu ma się w naszym kraju, aż tak dobrze? Czy możemy ze spokojem spoglądać w przyszłość wypatrując kolejnych medali naszych sportowców na imprezach międzynarodowych? Aby obiektywnie odpowiedzieć na te pytania zaprosiłem do podcastu wybitnego statystyka Janusza Rozuma, który uchodzi za jednego z najlepszych specjalistów od lekkiej atletyki w kraju. Mój gość

pl

00:55:20

Wyścig po zdrowie | Krzysztof Różnicki

RACE PACE - podcasty o bieganiu ·

2022/08/17

Gdyby ktoś w połowie 2021 roku zapytał mnie kto jest największym talentem biegowym w Polsce, bez wahania opowiedziałbym, że Krzysztof Różnicki, który jako 17-latek został w 2020 roku mistrzem Polski seniorów, wygrywając w finale z zawodnikami starszymi od siebie o kilka lat. W ubiegłym sezonie zawodnik team'u New Balance bez problemów został mistrzem Europy juniorów, ustanowił rekordy kraju zarówno w hali jak i na stadionie, a podczas memoriału Janusza Kusocińskiego w Chorzowie uzyskał na swoim

pl

01:22:03

Jak przygotować się do biegów +100 km? | Krzysztof...

RACE PACE - podcasty o bieganiu ·

2022/08/07

Krzysztof Dołęgowski to postać o bardzo długim i szerokim spektrum biegowych doświadczeń. Ma na swoim koncie zarówno epickie trasy takie jak 6xBabia, Pętla Charliego Ramsaya, Bob Graham Round, Marathon Des Sables lub UTMB, ale również doświadczenia w pisaniu książek i artykułów, dystrybucji sprzętu oraz organizacji biegów takich jak Chudy Wawrzyniec. Z uwagi na fakt, iż Krzysztof jest również świetnym gawędziarzem, nasza rozmowa wędrowała od filozofii i grzebania w swoim wnętrzu, aż po biegowe

pl

00:54:23

BPS w przygotowaniach do maratonu | Kamil Jastrzębski

RACE PACE - podcasty o bieganiu ·

2022/07/30

Dziś poznamy perspektywę skromnego i wielokrotnie niedocenianego chłopaka z Kraśnika, który już nie raz utarł nosa niedowiarkom. Został mistrzem Polski w maratonie, a aktualnie szykuje się, aby reprezentować nasz kraj podczas mistrzostw Europy w Monachium. Gościem odcinka jest maratończyk z życiówką 2:11:07 – Kamil Jastrzębski. Co z układanych przez trenera Huberta Duklanowskiego i realizowanych przez Kamila założeń treningowych możemy wynieść dla siebie i czy są w nich jakieś uniwersalne prawdy dla

pl

01:07:50

Żele energetyczne | Zofia Piotrowicz

RACE PACE - podcasty o bieganiu ·

2022/07/24

W trakcie biegu długodystansowego celem żywienia na trasie powinno być dostarczanie węglowodanów. Jeśli pokonujemy ten dystans poniżej 2,5h, na godzinę wysiłku potrzebujemy 30-60g węglowodanów. Powyżej tego czasu wartości mogą sięgać nawet 90g/h! Jednym z najbardziej praktycznych rozwiązań pozwalających na dostarczenie energii w trakcie biegu jest spożywanie żeli energetycznych. Duża liczba dostępnych na rynku produktów sprawia, że wybór najwłaściwszego może przyprawić biegacza o ból głowy. W tym

pl

159 results

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN