x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps

The Last Quiche

Le podcast qui déconstruit avec vous la diet culture (culture des régimes) et toutes les injonctions liées à notre apparence, et à notre assiette ! Chaque jeudi, je vous guide vers une relation libérée avec votre alimentation et votre corps, loin des diktats de la société. Thérapeute féministe certifiée en Alimentation Intuitive, je vous aide à reprendre le pouvoir avec cette approche révolutionnaire 🔥 Nommé au Prix du Podcast Santé Francophone 2025 Top 10 mondial des podcasts sur le rapport au

health & fitness nutrition

All Episodes

00:32:18

FAQ (Foire aux Questions) & Bilan 2022 🎉

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2022/12/29

Pour ce dernier épisode de l’année, on se retrouve avec un format que j’affectionne particulièrement : un épisode bilan & FAQ ! 🎉 J’aime bien revenir avec vous sur l’année écoulée, vous parler avec toute mon honnêteté et mon authenticité 😁 sur ma situation et mes projets, mais aussi répondre aux questions qui vous brûlent les lèvres ! (= moi quand j’oublie de mettre au baume à lèvres - lol 😬) Je réponds notamment aux questions suivantes : 💬 As-tu déjà envisagé de passer le BTS diététique

fr-fr

00:12:46

Ton petit shot de bienveillance avant les fêtes 🎄

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2022/12/22

Les fêtes approchent, et j’ai voulu faire un épisode en mode “petit shot de bienveillance” 😉 (oui comme un petit shot apéritif 😋) Un épisode qui se veut court, sans chichis, où je m’adresse à TOI et te donne mes derniers conseils, et bribes de sagesse pour te préparer avant toutes ces occasions. 👉 A écouter juste avant les fêtes, ou encore entre les fêtes, ou même après - pour passer des fêtes, des repas, des moments sans trop de culpabilité; dans la compassion et le non-jugement !🥰 Bonne

fr-fr

00:19:15

Comment réagir face aux remarques des proches ?...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2022/12/15

“Elle a grossi ta cousine Gertrude, non ?”; “Tu as maigri, ça te va bien !” ou encore ”Je devrais vraiment me mettre au régime l’année prochaine !” ça vous dit quelque chose ce genre de phrases ?😏 👉 Ce sont typiquement le type de remarques qu’on peut entendre lors des repas de familles, notamment pendant les fêtes de fin d’année 😅 Les fêtes sont un moment qui peut être particulièrement anxiogène, notamment car on revoir des personnes dans notre famille, des proches, et qu’on a peur de leur

fr-fr

00:12:38

Mes pensées de restriction reviennent : que faire ?

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2022/12/08

Ah les pensées restrictives qui reviennent…😅 Que vous soyez un peu avancée dans votre cheminement, ou beaucoup, elles peuvent parfois (re)pointer le bout de leur nez 👃 👉 Est-ce “normal” ou pas du tout ? 👉 Comment interpréter ce retour ? 👉 Que faire/quoi se dire dans ces moments-là ? Je réponds à ces questions dans cet épisode 😉 avec notamment une super métaphore de mon invention 😄 A écouter en prévision du retour de ces pensées, ou bien en mode antidote/coaching si c’est ton cas

fr-fr

00:22:39

Peut-on être addict aux régimes et au contrôle et...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2022/12/01

Cette semaine, on va parler de “l’addiction”…aux régimes (et au contrôle ! ) Peut-on vraiment être “addict” aux régimes et au contrôle ? Pourquoi certaines personnes reviennent sans cesse aux régimes ou aux restrictions ? C’est la question à laquelle je tente de répondre dans ce nouvel épisode !😉 👉 J’y décortique (et débunke) les 5 émotions que l’on traverse quand on fait des régimes, ou quand on est dans des restrictions et qui expliqueraient pourquoi beaucoup de personnes vont de régimes en

fr-fr

00:15:29

Se libérer du contrôle et déculpabiliser : penser...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2022/11/24

Quand on sort des régimes, et quand on lâche le contrôle, on peut se sentir perdus 🤷‍♀️ Difficile de ne plus culpabiliser, et de faire confiance en son corps. Surtout sans “cadre” comme on peut l’avoir dans les régimes et consorts. Dans cet épisode, je vous explique à travers le concept du court terme et du long terme en Alimentation Intuitive (et donc encore par rapport au temps cf l’épisode précédent avec Anne Pioz !), comment voir les choses avec plus de recul dans votre parcours. ✅ Comment

fr-fr

00:55:38

Le rapport au temps en guérison et en thérapie...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2022/11/17

Attention cet épisode est un bijou !🥰💍 J’ai voulu inviter Anne Pioz, psychothérapeute et l’hôte du podcast La Pleine Conscience du Pouvoir (d’ailleurs j'ai déjà fait un épisode avec elle sur son podcast il y a un petit moment, que je vous laisse écouter 😉) et parler avec elle du rapport au temps, dans la thérapie d’Alimentation Intuitive, mais aussi dans toute autre thérapie. ✅ Combien de temps peut-on guérir d’un TCA ou d’une relation troublée à l’alimentation ? ✅ Comment rester engagé et

fr-fr

00:46:21

Vos idées reçues sur l'Alimentation Intuitive et vos...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2022/11/10

Dans cet épisode collaboratif, on retrouve VOS témoignages par rapport aux croyances liées à l’Alimentation Intuitive, l’abandon des régimes & le rejet de la diet culture…et vos parcours. ✅ Quelles croyances ou idées reçues aviez-vous eues au départ sur l’Alimentation Intuitive ? ✅ Comment les avez-vous surmontées ou êtes passées outre dans votre process ? ✅ Comment avez-vous cheminé ? Comment vivez-vous votre épopée ?😉 Au micro vous allez entendre 6 femmes : Amandine (@amandine_folle_avoine),

fr-fr

00:13:13

"L'Alimentation Intuitive, c'est pour se victimiser...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2022/11/03

Bienvenue dans cette nouvelle mini-série, “l’Alimentation Intuitive = l’Approche Incomprise ?" Ces épisodes, courts (bon pas tous haha) et cash 💸, ont pour but de tordre le cou aux idées reçues sur l’Alimentation Intuitive. 👉 Cette semaine, pour ce dernier épisode de cette série, je reviens sur une critique qu’on peut faire à l’Alimentation Intuitive, qui serait que cette approche permet de se victimiser. Se victimiser en parlant de “grossophobie” (à laquelle certaines personnes ne croient pas) Se

fr-fr

00:10:22

"L'Alimentation Intuitive, c'est une excuse pour...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2022/10/27

Bienvenue dans cette nouvelle mini-série, “l’Alimentation Intuitive = l’Approche Incomprise ?" Ces épisodes, courts (bon pas tous haha) et cash 💸, ont pour but de tordre le cou aux idées reçues sur l’Alimentation Intuitive. 👉 Cette semaine, je reviens sur ce que certaines personnes (pas très cools) peuvent dire de l’Alimentation Intuitive ou du fait de ne pas contrôler son alimentation : comme quoi cela serait, in fine, une “excuse” pour “être gros et/ou le rester”. Ou encore une excuse pour

fr-fr

00:16:45

"Manger intuitivement, ce n'est pas possible dans...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2022/10/20

Bienvenue dans cette nouvelle mini-série, “l’Alimentation Intuitive = l’Approche Incomprise ?" Ces épisodes, courts (bon pas tous haha) et cash 💸, ont pour but de tordre le cou aux idées reçues sur l’Alimentation Intuitive. 👉 Pour cet épisode, je reviens sur l’objection qu’on peut faire à l’Alimentation Intuitive ou plutôt le fait de manger intuitivement, à savoir : “ok c’est bien beau, mais ce n’est pas possible dans notre société avec l’influence de l’industrie agro alimentaire, les produits

fr-fr

00:13:29

"L'Alimentation Intuitive est anti-santé" -...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2022/10/13

Bienvenue dans cette nouvelle mini-série, “l’Alimentation Intuitive = l’Approche Incomprise ?" Ces épisodes, courts et cash 💸, ont pour but de tordre le cou aux idées reçues sur l’Alimentation Intuitive. 👉 Cette semaine on s’attaque à l’objection “l’Alimentation Intuitive, c’est anti-santé” ou c'est contre la santé. Car oui parfois c'est une critique que certains font à l'Alimentation Intuitive : on mangerait tout et n'importe quoi, on ne contrôle pas notre poids donc on ne prendrait pas soin de

fr-fr

00:09:23

"L'Alimentation Intuitive ignore les émotions" -...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2022/10/06

Bienvenue dans cette nouvelle mini-série, “l’Alimentation Intuitive = l’Approche Incomprise ?" Ces épisodes, courts et cash 💸, ont pour but de tordre le cou aux idées reçues sur l’Alimentation Intuitive. 👉 Cette semaine je reviens sur les émotions et l’Alimentation Intuitive. Est-que l’Alimentation Intuitive prend en compte les émotions ? Est-ce approfondi ou reste-t-elle en surface ? Je vous explique dans cet épisode en quoi l’Alimentation Intuitive réserve une place de choix aux émotions, mais

fr-fr

00:14:03

"On mange n'importe quoi, n'importe quand" -...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2022/09/29

Bienvenue dans cette nouvelle mini-série, “l’Alimentation Intuitive = l’Approche Incomprise ?" Ces épisodes, courts et cash 💸, ont pour but de tordre le cou aux idées reçues sur l’Alimentation Intuitive. 👉 Cette semaine pour ce deuxième épisode, on s’attaque à l’objection “l’Alimentation Intuitive, c’est manger n’importe quoi n’importe quand” Est-ce le cas ? Comme le précédent épisode (va l’écouter si ce n’est pas déjà fait) je vous explique en quoi penser cela, c’est ça qui est n’importe quoi

fr-fr

00:17:09

"L'Alimentation Intuitive fait grossir" -...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2022/09/22

Bienvenue dans cette nouvelle mini-série, “l’Alimentation Intuitive” = l’Approche Incomprise ? Ces épisodes, courts et cash 💸, ont pour but de tordre le cou aux idées reçues sur l’Alimentation Intuitive. 👉 Cette semaine on s’attaque à l’objection “l’Alimentation Intuitive fait grossir”. Alors est-ce que l’AI fait grossir ? Quel effet a l’Alimentation Intuitive par rapport à notre poids ? Je vous dis la vérité dans cet épisode, sans langue de bois !😉 et mon point de vue sur la question ! Bonne

fr-fr

00:21:12

L'Alimentation Intuitive est-elle adaptée pour guérir...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2022/09/15

Si il y a une phrase qui me fait parfois avaler mon thé de travers, c’est celle-là. “Non mais l’Alimentation Intuitive ce n’est pas adapté aux TCA” Pardon ?😲 Je réponds donc dans cet épisode à l’objection que l’Alimentation Intuitive - la thérapie développée par Evelyn Tribole & Elyse Resch - ne conviendrait pas pour quelqu’un qui souhaite guérir de troubles alimentaires. Notamment : 👉 en quoi l’AI répond aux besoins de personnes qui souffrent de TCA 👉 Les limites de l’Alimentation face aux

fr-fr

00:22:54

L'Alimentation Intuitive est-elle réservée aux...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2022/09/08

La base de l'Alimentation Intuitive est de répondre à ses envies et ses besoins. Tu as faim 👉 tu manges; tu as envie de tel aliment 👉 tu te le procures etc etc. On part aussi du principe que le corps a naturellement envie de légumes, de fruits, et à une variété d'aliments. Mais cela pose des limites et interrogations : 🤷‍♀️ Mais quid des personnes qui ne peuvent pas répondre à leurs envies d'aliments car elles n'ont pas assez d'argent pour se les payer ? 🤷‍♀️ Quid des

fr-fr

00:20:21

L'Alimentation Intuitive est-elle juste une mode ?

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2022/09/01

L'Alimentation Intuitive devient de plus en plus populaire. Que ce soit dans les magazines féminins et autres médias, par des professionnels de santé, ou coachs, mais aussi sur les réseaux : l'alimentation intuitive fait parler d'elle 😏 Mais à force d'être reprise partout - même par des milieux de culture des régimes - et souvent dans les mauvais termes, est-ce que cette approche n'est pas justement galvaudée ? Est-ce qu'au final l'Alimentation Intuitive ne devient pas

fr-fr

00:20:21

Ce que l'Alimentation Intuitive n'est PAS

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2022/08/25

On se retrouve en forme (😘) pour parler d'un sujet sur lequel je veux mettre les points sur les I, les barres sur les T : ce qu'est l'Alimentation Intuitive. Ou plutôt ce que n'est PAS l'Alimentation Intuitive ! Car j'en ai marre de voir des contenus traîner sur les réseaux, ou bien des coachs etc qui parlent d'alimentation intuitive et de l'approche, mais qui sont carrément à côté de la plaque - ou presque. J'ai déjà parlé de ce qu'était l'Alimentation

fr-fr

00:16:04

Travailler sur son ambivalence

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2022/08/11

L'ambivalence, c'est ce qu'on ressent toutes et tous quand on veut se libérer de la culture des régimes et cheminer vers une alimentation plus intuitive. En effet, on peut hésiter par moments - surtout au début - entre quitter les régimes et les restrictions, lâcher le contrôle sur son alimentation et son poids, avancer dans notre process vs refaire un régime ou se remettre dans le contrôle. "Est-ce que je fais le bon choix ?" "Est-ce que je vais dans la direction qui me

fr-fr

219 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown