x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps

The Last Quiche

Le podcast qui déconstruit avec vous la diet culture (culture des régimes) et toutes les injonctions liées à notre apparence, et à notre assiette ! Chaque jeudi, je vous guide vers une relation libérée avec votre alimentation et votre corps, loin des diktats de la société. Thérapeute féministe certifiée en Alimentation Intuitive, je vous aide à reprendre le pouvoir avec cette approche révolutionnaire 🔥 Nommé au Prix du Podcast Santé Francophone 2025 Top 10 mondial des podcasts sur le rapport au

health & fitness nutrition

All Episodes

00:41:28

TON corps = TES besoins & manger sans culpabilité -...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2025/10/30

Dans ce 4ème épisode de “Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive” (📹 dispo filmé sur YouTube ICI : https://youtu.be/ivPMNv0xDFU)je te parle de comment j'ai écouté mon corps en ce mois d'octobre. J'y parle de fatigue, de purée ratée et de gâteaux à la cannelle 🍂😉💬 Dans cet épisode, j'aborde les thème suivants :Écouter son corps quand on est fatiguéeManger PLUS...sans se jugerPourquoi la culpabilité n’a pas sa place dans mon alimentation (et dans la tienne !)Les repas “ratés” et les

fr-fr

01:19:14

Grossophobie, entrepreneuriat & rapport au corps avec...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2025/10/16

Dans cet épisode (🎥 dispo sur YouTube en version vidéo avec nos têtes ici : https://youtu.be/VZ_0Ff8UgYQ), j’accueille Léa Legendre, fondatrice de Cuissoh, une marque de prêt-à-porter, engagée et inclusive, très connue pour ses shortys anti-frottement des cuisses ;)On a parlé sans détour d'énormément de sujets hyper intéressants comme la grossophobie dans la mode, du fait de lancer sa marque, d’entrepreneuriat engagé, et du rapport au corps quand on est une femme grosse dans une société qui

fr-fr

01:06:42

Comment elles ont transformé leur relation à la...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2025/09/29

Dans cet épisode (qui est une retranscription d'un live réalisé dernièrement sur Instagram, dispo également sur YouTube en vidéo), j’échange avec 2 anciennes participantes de mon programme et accompagnement de groupe féministe en Alimentation Intuitive : Croque, Madame ! (dont les inscriptions sont actuellement ouvertes !).Marie-Hélène et Laura partagent avec moi : 💡 Leur rapport à la nourriture et au corps, leur parcours avant le programme💜 Leur expérience au sein du programme🔥 Les changements

fr-fr

00:33:06

Frustration, liberté et réconfort - Vis Ma Vie de...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2025/09/25

Dans ce Vis ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/r1m81nMBWSI), je partage avec toi mes petites anecdotes de septembre : le sandwich de la discorde 🥪, mes réflexions sur le petit-déj et comment je trouve mon rythme, le réconfort dans l'alimentation...et ma réalisation quant à mon alimentation.Pour rappel, ici : pas de “journée dans mon assiette” hyper trigger, mais un aperçu humble et réaliste de la façon dont je vis l’alimentation intuitive au quotidien :

fr-fr

00:04:21

Envie de retrouver un rapport serein à la nourriture...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2025/09/18

Est-ce que tu passes tes journées à penser à la nourriture ? 🍴À culpabiliser de “trop” manger…ou à avoir peur de perdre le contrôle si tu lâches un peu la vigilance ?Si ça te parle, ce petit épisode bonus est pour toi 💜J’y partage une expérience personnelle (qui va à coup sûr te parler) et surtout, je t’annonce une surprise 🎁➡️Réserve ta place gratuitement ici : https://thelastquiche.fr/mangeuse-intuitive💜 Abonne-toi pour plus de contenus et réflexions anti-injonctions et féministes, qui

fr-fr

00:30:38

Diet culture 3.0 : les nouvelles tendances toxiques...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2025/09/11

La diet culture (culture des régimes) ne disparaît jamais…elle se transforme et se déguise. Dans cet épisode (aussi dispo sur YouTube en version filmée 📹 ici :https://youtu.be/hvmbKt82pQM), je te parle de sa version 3.0 avec notamment 3 tendances que j'ai observées et analysées pour toi.Je parle notamment de :Comment les injonctions de la diet culture se planquent aujourd’hui Pourquoi c’est encore plus vicieux qu’avant (et plus dur à repérer)Quelques conseils pour mieux la repérer et ne plus te

fr-fr

00:37:36

Mon été avec l'Alimentation Intuitive 😎 (sans...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2025/08/31

Je te partage mes anecdotes de l’été dans ce deuxième épisode de ma série Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo en vidéo sur ma chaîne YouTube ici 📹) : pas faim pendant plusieurs jours de suite, envies de frites ou de gaufres, repas en famille… bref, comment j’ai mangé sans règles ni culpabilité, en écoutant mon corps et en lâchant le contrôle.Parce que l’Alimentation Intuitive, ce n’est pas vraiment “manger quand on a faim” :➡️ c’est surtout respecter son corps,➡️ anticiper ses besoins,➡️ et

fr-fr

00:32:45

J'écoute ma faim et mes envies...au Japon ?🍣 - Vis Ma...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2025/07/27

🎥 Dans ce premier épisode de ma série “Vis ma Vie de Mangeuse Intuitive" (dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/i67zF-_b_rk) je t’emmène avec moi au Japon 🇯🇵 pour te montrer concrètement comment je vis l’alimentation intuitive au quotidien… même en voyage.Ce format n'est pas une “journée dans mon assiette” : ici, pas de déballage alimentaire sur une journée potentiellement trigger, mais une analyse sincère de mes choix alimentaires, de mon écoute interne, et de mes réflexions.➡️

fr-fr

00:50:26

*Special episode* : I interviewed the founder of...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2025/07/03

To celebrate the 200th episode of Reset Ton Assiette, I’m deeply honored to welcome Evelyn Tribole, co-founder of Intuitive Eating and a pioneer in the field of food and body healing.In this powerful conversation [ENGLISH VERSION], we talk about:the original intention behind Intuitive Eating (spoiler: it’s not about weight loss)how diet culture disconnects us from our bodythe science behind body trust and interoceptionthe dangers of weight-loss drugs and bariatric surgeryand how reclaiming your

fr-fr

00:43:43

*Épisode spécial* J’ai interviewé la fondatrice de...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2025/07/03

Pour célébrer le 200ème épisode de Reset Ton Assiette, j’ai eu l’immense honneur d’échanger avec Evelyn Tribole, co-fondatrice de l’Alimentation Intuitive. Son approche a littéralement changé des vies — dont la mienne. Aujourd’hui, je suis fière d’être formée à son approche (par Evelyn elle-même !), et de transmettre à mon tour ce message de libération.Dans cet échange passionnant [Version doublée français], on parle de :L’origine et l’intention profonde de l’Alimentation IntuitiveLes idées reçues

fr-fr

00:16:14

Le repos : ce besoin qu'on t'a appris à ignorer

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2025/06/26

Dans une société qui glorifie l’action, la performance et la productivité, s’autoriser à ralentir est presque un acte radical. Pourtant, le repos est une clé fondamentale pour se reconnecter à son corps, à ses signaux, et à ses besoins. C'est la base !Dans cet épisode, je t’emmène explorer :Comment la société avec la hustle culture nous pousse à l'épuisement (et parfois même au burn-out)En quoi le repos est essentiel dans ton parcours d’Alimentation Intuitive... et dans ton combat

fr-fr

00:17:30

Quand ton conjoint critique ton corps

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2025/06/19

Tu avances dans ton chemin vers la paix alimentaire. Tu essaies de t’écouter. De sortir du moule...et peut-être tu prends quelques kilos.Mais voilà : ça ne plaît pas à ton conjoint, qui critique ton corps, ou même ton parcours.Qui te fait sentir que son amour doit se mériter...et que ça passe par ton corps.Dans cet épisode coup de poing, je parle d’un sujet trop souvent tu :➡️ Quand la personne avec qui on vit - et qui est censée nous aimer et nous soutenir - devient un obstacle à notre guérison,

fr-fr

00:18:47

La fin du body positive ? (Ozempic, SkinnyTok &...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2025/06/12

Tu l’as peut-être senti toi aussi : ces derniers temps, le culte de la minceur est en force.Sur les réseaux, dans les pubs, dans les discours…La diversité des corps semble à nouveau invisibilisée.Le body positive est en perte de vitesse. Les traitements pour diabétiques pour la perte de poids (Ozempic et assimilés) cartonnent. TikTok glorifie la maigreur.Et toi, tu te demandes : mais qu’est-ce qui se passe ? Dans cet épisode, je décrypte ce "retour" de la minceur comme idéal refuge, dans

fr-fr

01:01:01

Yoga & TCA : pour un rapport au corps plus apaisé -...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2025/06/05

Et si le chemin vers une relation apaisée à ton corps et à ton alimentation ne passait pas que par la tête…mais aussi par le corps ? Dans cet épisode, je reçois Alexia Michel, fondatrice de sa propre méthode (Yoga & Peanut Butter), une approche douce et puissante basée sur le yoga pour se reconnecter à soi quand on a longtemps vécu en guerre contre son corps.Ensemble, on parle de :➡️ son parcours personnel avec les TCA, comment elle a cheminé, et comment le yoga a transformé sa vie (spoiler :

fr-fr

00:14:02

"Elle se laisse aller"

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2025/05/29

"Elle se laisse aller."Derrière cette phrase dédaigneuse, souvent adressée aux femmes, se cache un lourd jugement.Dans cet épisode, je te propose de déconstruire cette expression — que je déteste — et surtout de comprendre pourquoi le fameux « laisser-aller » est souvent mal interprété, surtout quand il s’agit de s’écouter et de nourrir son corps sans restrictions.Au programme :➡️ Pourquoi je n’aime pas l’expression « laisser-aller » (et pourquoi je t’invite à la rayer de ton

fr-fr

00:20:42

Se réjouir d'une perte de poids

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2025/05/22

Tu t’es vue dans le miroir.Ton pantalon te serre un peu moins.Tu montes sur la balance peut-être.Et là… tu vois que tu as perdu du poids. Tu ressens une petite joie. Un soulagement. Une fierté même.Et tout de suite après… la culpabilité ou une forme de honte. “Est-ce que j’ai le *droit* de me réjouir ?”Dans cet épisode, on explore ensemble un sujet complexe : quand une partie de nous se réjouit d'une perte de poids.J'aborde entre autres :👉 Pourquoi c’est humain et attendu de se réjouir

fr-fr

00:20:43

SOS : mes vêtements ne me vont plus !

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2025/05/15

*MASTERCLASS OFFERTE*Marre de critiquer ton corps H24 ?Viens à ma masterclass : "Comment accepter ton corps (sans faire de régimes ou passer sur le billard)"📅 mardi 20 mai à 19h ou jeudi 22 mai à 20h sur Zoom, tu choisis ta session ! (replay dispo mais viens en live pour des surprises !)Inscris-toi gratuitement ici : thelastquiche.fr/masterclassTu ouvres ton placard, tu essaies un jean… et là, c’est la panique : ça ne ferme plus.Et dans ta tête, ça fuse : “Qu’est-ce que j’ai fait ?” “Je

fr-fr

00:18:19

Et si tu apprenais (enfin) à te RESPECTER ?

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2025/05/08

Et si, au fond, ton rapport à ton corps et à ton alimentation ne pouvait vraiment changer que si tu réapprenais à te respecter ?Evident dit comme ça...mais c'est une notion qu'on a beaucoup de mal à s'appliquer à soi-même, surtout quand on est une femme qui évolue dans la culture des régimes (et dans la société patriarcale et capitaliste 😉).Dans cet épisode, j'explore avec toi :Ce que veut dire vraiment te respecter, au-delà des clichésPourquoi tu ne te respectes sans doute pas

fr-fr

00:58:50

Pourquoi le rapport au corps des femmes est...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2025/05/01

Dans cet épisode, je reçois Inès, la voix douce et percutante derrière le compte Instagram Lâche ton assiette, pour une conversation sans filtre autour des troubles alimentaires, de l’estime de soi, de la santé mentale et du féminisme.On explore ensemble :L’histoire derrière le nom Lâche ton assiette et ce qui a poussé Inès à témoigner publiquement de son parcours avec les TCAComment la diet culture et les injonctions faites aux femmes ont détraqué son rapport au corps… et comment elle s’en est

fr-fr

00:19:54

« Je me sens grosse » : ce que cette phrase dit...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2025/04/24

Tu as déjà dit ou pensé : « je me sens grosse » ?Beaucoup de femmes disent se sentir grosse quand elles ressentent une émotion désagréable ou se sentent mal dans leur corps.Cependant "grosse" n'est pas une émotion !Aujourd'hui on va donc voir en quoi cette phrase est l'arbre qui cache la forêt...et surtout en quoi elle est problématique (mais pas de jugement ici !;))Dans cet épisode, on explore :- Pourquoi « grosse » n’est pas un sentiment ni une émotion- Comment cette

fr-fr

218 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown