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PODCAST

Boa Mesa CBN - Roberta Larica

Rádio CBN Vitória

Alimentação saudável é uma das chaves para uma melhor qualidade de vida. Esse é o assunto da nutricionista Roberta Larica, membro do American College of Nutrition, que ensina dicas de nutrição e bem estar.

health & fitness nutrition

All Episodes

00:11:21

Nutricionista esclarece o que é a dieta fodmap e suas...

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2022/10/18

Nesta edição do Boa Mesa CBN o tema em destaque é sugestão do ouvinte. Ele quer saber o que é, afinal, a chamada dieta fodmap. O fodmap, em geral, é o conjunto de alimentos fermentáveis que são mal absorvidos pelo nosso organismo e que podem causar desconforto intestinal. A dieta consiste na remoção de alimentos que contêm alto teor de frutose, lactose, fruto-oligossacarídeos, como feijões, lentilhas e ervilhas. Ouça as explicações da comentarista Roberta Larica!

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00:09:22

'Desrotulando': como interpretar os rótulos dos...

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2022/10/10

Os alimentos fabricados a partir do domingo (9) seguirão os novos rótulos determinados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) para facilitar a informação para o consumidor. Segundo a agência, o objetivo é melhorar a clareza e legibilidade dos rótulos e, assim, auxiliar a pessoa a fazer escolhas alimentares mais conscientes. Como há um prazo de três anos para substituição, produtos com a rotulagem antiga ainda vão continuar nas prateleiras dos supermercados. Nesta edição do Boa Mesa

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00:13:47

Cérebro tem fome de quê? conheça alimentos e...

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2022/10/03

Assim como a alimentação é essencial para o bom funcionamento do organismo, fazer uma boa escolha na hora de compor o prato também favorece a saúde cerebral. Aliás, o cérebro e o corpo estão completamente interligados e exigem a mesma manutenção para se manter saudáveis, com alimentos que auxiliam na memória, raciocínio e concentração, por exemplo.Tema para Roberta Larica nesta edição do Boa Mesa CBN. Ouça a conversa completa!

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00:13:18

Saiba os alimentos que saciam a nossa fome

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2022/09/26

Nesta edição do Boa Mesa CBN, Roberta Larica traz como destaque o seguinte tema: existem alimentos que, realmente, impactam na nossa sensação de saciedade e são capazes de "tirar" a nossa fome? Ouça a conversa completa!

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00:08:56

Nosso corpo queima mais calorias no frio?...

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2022/09/19

Nesta edição do Boa Mesa CBN, Roberta Larica traz como destaque o seguinte tema: se no frio queimamos mais calorias, por que não emagrecemos? Afinal, comemos mais em tempo de temperaturas mais baixas? Ouça a conversa completa!

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00:10:56

Tomar chá em excesso faz mal à saúde? Os mitos e...

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2022/09/12

Os chás são conhecidos por ajudarem a relaxar, proporcionarem um descanso mais intenso, confortável e serem excelentes aliados no frio, esquentando o corpo. Além disso, muitos possuem propriedades medicinais. Mas, como em tudo em excesso, também pode, fazer mal para a saúde. Tema para Roberta Larica, nesta edição do Boa Mesa CBN. Ouça a conversa completa!

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00:09:22

Dieta para engravidar: os alimentos que impactam na...

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2022/09/05

Nesta edição do Boa Mesa CBN, Roberta Larica esclarece se existem alimentos que podem influenciar na fertilidade de uma mulher para aumentar as chances da gravidez. E a resposta é sim! Entre os destaques estão a sardinha e alimentos ricos em ômega 3."A mulher que se prepara para gestar aumenta as chances de uma gestação saudável para ela e para o bebê. Já na gestação, uma boa alimentação previne diabetes, hipertensão, restrição de crescimento e garante o aporte de nutrientes adequado para o bebê",

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00:11:09

Afinal, preciso comer de três em três horas?...

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2022/08/29

Possivelmente você já ouviu em algum momento da vida alguém dizendo que o "certo" é se alimentar sempre de três em três horas. Mas o quanto de verdade tem nessa afirmação? Ou devo comer apenas quando sinto fome? Quem explica é Roberta Larica, nesta edição do Boa Mesa CBN. Ouça a conversa completa!

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00:13:09

Para economizar: aprenda a montar uma marmita prática...

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2022/08/22

Comer fora de casa tem saído cada vez mais caro para o trabalhador brasileiro. E para economizar e escapar dessa despesa, muitas pessoas estão recorrendo a marmitas preparadas em casa. Nesta edição do Boa Mesa CBN, Roberta Larica dá dicas e ensina como montar e o que não pode faltar em uma marmita prática e saudável. Ouça a conversa completa!

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00:13:32

Conheça os alimentos ricos em sódio que você deve evitar

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2022/08/15

Nesta edição do Boa Mesa CBN, Roberta Larica traz como destaque alimentos que são ricos em sódio e que devem ser evitados no dia a dia. Você sabia, por exemplo, que doces podem ter altas quantidades de sódio? Ouça as explicações completas!

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00:14:07

Por que algumas pessoas são 'viciadas' em doces?...

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2022/08/08

Você conhece ou é uma daquelas pessoas que não consegue viver sem um chocolate, um bolo ou qualquer doce? Nesta edição do Boa Mesa CBN, Roberta Larica explica porque algumas pessoas são verdadeiras "viciadas" em doces e açúcares diversos. E mais: quais os efeitos do doce ao nosso cérebro? Ouça a conversa completa!

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00:12:52

Adoçantes são saudáveis ou fazem mal à saúde?...

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2022/08/01

Você sabe qual é a melhor forma de adoçar alimentos? Tema para a comentarista Roberta Larica esclarecer nesta edição do Boa Mesa CBN. Adoçantes são saudáveis ou, realmente, fazem mal? Quando usar ou evitar? É verdade que criança não pode tomar adoçante?Ouça as explicações completas!

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00:16:25

Saiba como substituir o leite nas refeições de...

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2022/07/25

Está afim de cortar um pouco o leite nas refeições e não sabe como? Nesta edição do "Boa Mesa CBN", a comentarista Roberta Larica vai explicar que é possível, mas que é necessário ter atenção na hora da escolha de outro alimento. Ela conta como substituir o leite nas refeições de maneira saudável. Ouça aconversa completa!

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00:08:56

Saiba quais são os benefícios do açaí para a saúde

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2022/07/18

Nesta edição do Boa Mesa CBNo tema em destaque é o açaí. Açaí faz bem para a saúde? Quais são os principais nutrientes presentes no alimento? Ouça a conversa completa!

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00:12:08

Saiba como comer de forma correta e saudável

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2022/07/04

Mastigação, velocidade, horários. Nesta edição do Boa Mesa CBN, Roberta Larica explica como é possível começar a comer de forma correta e saudável. Ouça!

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00:14:16

Conheça os alimentos ricos em proteínas e como...

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2022/06/27

O tema nesta edição do Boa Mesa CBN são as proteínas. A comentarista Roberta Larica explica quais são os principais tipos de proteínas que temos a nossa disposição e como inserir esses alimentos em nossa dieta diária. Ouça as explicações completas!

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00:13:19

Gosta de feijão? Descubra os benefícios do alimento...

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2022/06/20

Nesta edição do Boa Mesa CBN, o tema em destaque com Roberta Larica é o feijão. Alimento querido por muitos brasileiros, quais os benefícios da sua ingestão para nossa saúde? Que tipos de combinações podem aumentar o seu valor nutricional? Ouça a conversa completa!

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00:12:46

Branco, parboilizado, integral: tudo sobre arroz e a...

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2022/06/13

Nesta edição do Boa Mesa CBN, o tema é arroz! Qual é a opção mais saudável: o arroz branco,parboilizado ou integral? Além deles, existem ainda outras opções que você encontra no mercado. Ouça!

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00:14:43

Os mitos e verdades sobre o consumo de leite

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2022/06/06

Nesta edição do Boa Mesa CBN o tema em destaque é o papel do leite na nossa alimentação. Afinal, o consumo de leite faz bem ou mal à saúde? O que é a intolerância à lactose, comum a tantas pessoas? As orientações são da comentarista Roberta Larica. Ouça a conversa completa!

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00:08:34

Confira as dicas para substituir o pão francês por...

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2022/05/30

Nesta edição do Boa Mesa CBN, Roberta Larica dá ideias e opções para substituir o pão francês na alimentação por uma opção mais saudável e nutritiva. Ouça!

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