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PODCAST

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit

In diesem Podcast geht’s um Lebendigkeit – echte, fühlbare, gelebte Lebendigkeit. Es geht um dich. Deinen Körper, deinen Kopf, dein Herz. Um Ernährung, mentale Gesundheit, ganzheitliches Wissen, spirituelle Tiefe & Alltagstauglichkeit und inspirierende Geschichten. Miriam Wechner, Mentorin für ganzheitliche Gesundhiet und Lebendigkeit gibt dir Tools, Gedanken & Inspiration, damit du wieder spürst, was wirklich wichtig ist: Ein gesundes, leichtes Leben – ohne Dauerstress, mit Energie &

health & fitness

All Episodes

00:24:29

#010 Wie Du gesund durch die Weihnachtszeit kommst...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2023/12/08

Es ist wieder mal Weihnachten und das heißt, die Zeit des Genusses ist da! Aber was soll ich machen, wenn ich am Ende der Weihnachtszeit nicht mit 5 kg mehr da stehen will? Wenn ich meine guten Gewohnheiten nicht komplett aufgeben will, weil sie mir guttun, und wenn ich keinen Bock auf Kopfschmerzen, Bauchschmerzen und Schlafstörungen haben aufgrund des weihnachtlichen Genusses und des mentalen Stresses, der noch dazu kommt? Außerdem, wie bleibe ich gesund, obwohl alle anderen krank sind

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00:29:24

#009 Frisch, kalt, lebendig! - Meine Anfänge mit dem...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2023/12/01

Meine neueste Podcastfolge ist ein Blick hinter die Kulissen: Wie waren meine Anfangserfahrungen mit dem Eisbaden! Erfahre, warum ich mich der Wim Hof Herausforderung gestellt habe, wie ich mich täglich antreibe, um 6:15 Uhr ins kalte Wasser zu steigen und meine Routine durchzuziehen. Außerdem erkläre ich dir in dieser ersten Podcastfolge über das Eisbaden, warum man es in seinen Alltag integrieren sollte und was es für gesundheitliche Effekte auf deinen Körper und deinen Geist hat! Kombiniere

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00:25:28

#008 Wie Gefühle und Emotionen Deine Beschwerden...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2023/11/24

Gefühle und Emotionen können wirklich unsere Symptome beeinflussen! Wenn man das Ganze mal aus der Wissenschafts-Brille betrachtet, ist es sogar ziemlich leicht nachvollziehbar - ein bisschen Physik und schon wird klar, dass ein unterdrücktes Gefühle wie ein Energieball ist, der sich am Körper manifestieren kann. Mit ein paar Beispielen aus der Praxis und ein paar gedanklichen Hilfestellungen dazu, wirst Du schnell erfahren, was es genau damit auf sich hat! Und mit meiner Bonusmeditation

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00:16:09

🧘‍♀️🧘‍♂️Verbinde Dich mit Deinen Beschwerden -...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2023/11/22

Jedes Symptom ist eine Möglichkeit Deines Körpers mit Dir zu kommunizieren. Oftmals wollen wir dieses Symptom einfach nur loswerden und verstehen nicht, was los ist, woher es kommt. Manchmal ist es notwendig, einfach hinzuhören und Verständnis für sich und seinen Körper zu zeigen. Liebevolle Milde und Geduld. Das kannst Du in dieser Meditation machen. Viel Spaß dabei Deine Miriam 🌈❤️✨ Mentoring für Dich und Deine ganzheitliche Gesundheit ⁠https://miriamwechner.com/11-coachings/⁠ Mimi Mountain

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00:31:47

#007 Schwindel, Tinnitus, Panikattacken und andere...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2023/11/17

Was macht man, wenn man Symptome hat, die nicht greifbar sind? Wenn man eigentlich "gesund" ist und kein Arzt etwas findet und dementsprechend auch nicht helfen kann? Ist man dann komisch? Gibt es überhaupt noch etwas was man dafür tun kann oder muss man anfangen mit seinen Symptomen zu leben? Ich sage JA! Ihr könnt was für Euch tun! Denn ich hab es auch geschafft- ich hatte selbst lange einige von diesen Symptomen. Eure Symptome sind auch nicht komisch! Man darf nur anfangen sie zu

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00:22:41

#006 Wie langweilig ist Gesundheit wirklich? 🤔

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2023/11/10

Wir alle wissen, WAS Gesundheit ist und WIE Gesundheit funktioniert? Spannend, dass es doch so viele Menschen gibt, die nicht wirklich gesund sind. Menschen, die verschiedensten kleine und große Symptome haben. Warum ist das so? Warum kümmern wir uns erst um unsere Gesundheit wenn wir sie nicht mehr haben? In dieser spannenden Folge decke ich negative Gesundheitsglaubenssätze auf und bringe mehr positive Gefühle in das Wort Gesundheit- aus Gesundheit wird Lebendigkeit, Vitalität, Kraft,

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00:06:43

🧘‍♀️🧘‍♂️Morgenmeditation. Freue Dich auf diesen Tag...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2023/11/07

Starte mit voller Kraft, Vorfreude und Zuversicht in einen neuen Tag! Du hast es Dir verdient, Du wunderbarer Mensch! Eure Miriam🌈 Am 14.01.24 findet mein neues Tagesseminar "Lebendigkeit" statt, hier kommst Du zum Ticket: ⁠⁠https://www.digistore24.com/product/523249?fbclid=PAAaaUVOAC3m9ldHqJ-R6qnyu30MUeWcRub9w31vGJFWuVnDvyKFmfBrZIPpc⁠⁠ Hier findest Du mich auf Social Media 📱 Instagram Miriam Wechner: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/miriamwechner/⁠⁠⁠⁠⁠ 🎬 Miriam Wechner auf

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00:06:44

🧘‍♀️🧘‍♂️Morgenmeditation. Freue Dich auf diesen Tag...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2023/11/07

Starte mit voller Kraft, Vorfreude und Zuversicht in einen neuen Tag! Du hast es Dir verdient, Du wunderbarer Mensch! Eure Miriam🌈 Am 14.01.24 findet mein neues Tagesseminar "Lebendigkeit" statt, hier kommst Du zum Ticket: ⁠https://www.digistore24.com/product/523249?fbclid=PAAaaUVOAC3m9ldHqJ-R6qnyu30MUeWcRub9w31vGJFWuVnDvyKFmfBrZIPpc⁠ Hier findest Du mich auf Social Media 📱 Instagram Miriam Wechner: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/miriamwechner/⁠⁠⁠⁠ 🎬 Miriam Wechner auf

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00:28:59

#005 Warum man den Darm mit einer Damenstrumpfhose...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2023/11/03

... oder anders gesagt: In dieser Folge erkläre ich Euch mal richtig schlau warum es so wichtig ist, sich gesund zu ernähren.🌈 Weisst Du was ein Leaky Gut ist, oder kennst Du den Begriff "Low Grade Inflammations"? Wusstest Du, dass Verdauung im Kopf und in weiterer Folge im Mund passiert? Am Ende dieser Folge wirst Du verstehen, warum Symptome wie Kopfschmerzen, Energielosigkeit, Gelenksschmerzen durch Deine Ernährung passieren können. Also.... sei gewarnt: Absolute NERD-Gefahr

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00:18:26

🧘‍♀️🧘‍♂️ Chakrenmeditation MIT Musik ✨

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2023/10/29

Diese Chakrenmeditation nährt Deine 7 Hauptchakren und gibt Dir Energie auf allen Ebenen und kräftig die dazugehörigen Emotionen und Themen. Auszeit für Körper - Geist und Seele. Viel Erholung dabei, Miriam 🌈 Mentoring für Dich und Deine ganzheitliche Gesundheit ⁠https://miriamwechner.com/11-coachings/⁠ Mimi Mountain Retreat- Das Meditations Retreat in den Tiroler Bergen ⁠⁠⁠http://www.miriamwechner.com/mimi-mountain-retreat/⁠⁠⁠ Hier findest Du mich auf Social Media 📱 Instagram Miriam

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00:18:16

🧘‍♀️🧘‍♂️Chakrenmeditation OHNE Musik ✨

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2023/10/28

Diese Chakrenmeditation nährt Deine 7 Hauptchakren und gibt Dir Energie auf allen Ebenen und kräftig die dazugehörigen Emotionen und Themen. Auszeit für Körper - Geist und Seele. Viel Erholung dabei. 🪄🧘‍♀️❤️ Hier findest Du mich auf Social Media 📱 Instagram Miriam Wechner: ⁠⁠https://www.instagram.com/miriamwechner/⁠⁠ 🎬 Miriam Wechner auf YouTube: ⁠⁠https://youtube.com/@miriamwechner8439?si=aT0xEjl_6aEHFb2f⁠⁠ 🤳 LinkedIn Miriam

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00:26:17

#004 Über die Heilkraft der Meditation...🙏

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2023/10/27

... Und wie man als Anfänger in das Thema Meditation einsteigt.... Diese Folge soll Euch Mal ein Gefühl dafür geben, was Meditation eigentlich ist und wir man sie sinnvoll und leicht in den Tag integrieren kann. Wann und wofür kann man die Meditation nutzen und warum hat sie sogar einen positiven Einfluss auf unseren Säure -Basen Haushalt? Viel Spaß beim Reinhören. Eure Miriam ❤️✨🌈 Mein Angebot für Dich: Mentoring für Dich und Deine ganzheitliche

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00:25:48

#003 Schluss mit den Ausreden. Her mit dem gesunden...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2023/10/20

Gesunde Ernährung könnte so einfach sein, wenn es nicht immer diese schönen Ausreden geben würde. In dieser Folge möchte ich Ausreden entkräften, die ich jeden Tag zu hören bekomme - und aus diesen Ausreden werde ich Optionen für Euch kreieren, damit Euch das Thema #eattherainbow 🌈 immer noch leichter fallen wird. Also... Schluss mit den Ausreden. Her mit dem gesundem Essen ✨🚀🙌🌈 Eure Miriam 🌈 Mein Angebot für Dich: Mentoring für Dich und Deine ganzheitliche

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00:06:07

🧘‍♀️🧘‍♂️Einschlafmeditation für Kinder. Reise zu...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2023/10/16

🚀 Begib dich mit mir auf eine faszinierende Reise zu einem weit entfernten Stern! In dieser besonderen Kindermeditation tauchen wir ein in die Geheimnisse des Universums und erleben eine entspannende Reise voller Fantasie und Zauber. 🌌 Deine Miriam🌈 Hier findest Du mich auf Social Media 📱 Instagram Miriam Wechner: ⁠⁠https://www.instagram.com/miriamwechner/⁠⁠ 🎬 Miriam Wechner auf YouTube: ⁠⁠https://youtube.com/@miriamwechner8439?si=aT0xEjl_6aEHFb2f⁠⁠ 🤳 LinkedIn Miriam

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00:19:54

#002 Sonne Im Herzen🌞💖

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2023/10/12

Sonne im Herzen ist nicht etwas, das nur für die Rosarote Brille gedacht ist. Sonne im Herzen braucht man um wieder ganzheitlich gesund zu werden, vor allem wenn man schon sehr lange Beschwerden hat. In dieser Folge spreche ich über Träume/Wünsche/Visionen und wie man sie besser formulieren kann- mit dem Fokus auf das Gute; ... Eben mit dem Fokus auf die Sonne im Herzen. ☀️❤️ Eure Miriam 🌈❤️ ✨ Mein Angebot für Dich: Mentoring für Dich und Deine ganzheitliche

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00:11:09

🧘‍♀️🧘‍♂️ Meditation Kurze Auszeit für Dich OHNE Musik

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2023/10/12

Diese Mediation dient dir als eine kurze Auszeit. Einfach mal entspannen und loslassen. Einfach Mal relaxt sein. Ein kurzer Urlaub mitten am Tag oder vielleicht sogar bevor Du ins Bett gehst. 🤩❤️ Genieß es. Du hast es Dir verdient. Deine Miriam 🌈❤️ Hier findest Du mich auf Social Media 📱 Instagram Miriam Wechner: ⁠https://www.instagram.com/miriamwechner/⁠ 🎬 Miriam Wechner auf YouTube: ⁠https://youtube.com/@miriamwechner8439?si=aT0xEjl_6aEHFb2f⁠ 🤳 LinkedIn Miriam

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00:12:24

🧘‍♀️🧘‍♂️ Meditation Kurze Auszeit für Dich MIT Musik

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2023/10/12

Diese Mediation dient dir als eine kurze Auszeit. Einfach mal entspannen und loslassen. Einfach Mal relaxt sein. Ein kurzer Urlaub mitten am Tag oder vielleicht sogar bevor Du ins Bett gehst. 🤩❤️ Genieß es. Du hast es Dir verdient. Deine Miriam 🌈❤️ Hier findest Du mich auf Social Media 📱 Instagram Miriam Wechner: ⁠https://www.instagram.com/miriamwechner/⁠ 🎬 Miriam Wechner auf YouTube: ⁠https://youtube.com/@miriamwechner8439?si=aT0xEjl_6aEHFb2f⁠ 🤳 LinkedIn Miriam

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00:28:57

#001 Eat the Rainbow 🌈

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2023/10/11

In dieser Folge erkläre ich euch, was es mit dem #eattherainbow 🌈eigentlich auf sich hat. Was heisst es, den Regenbogen zu essen, warum sollten wir es tun? Warum kann uns der Regenbogen schmerzfrei, glücklich und voller Energie machen? Und wusstet Ihr, dass wir uns bezüglich Ernährung sehr oft unbewusst belügen und uns etwas vormachen? Mit welchen Tricks schafft Ihr es mehr Regenbogen auf den Teller zu bekommen? Das und noch viel mehr findet Ihr in dieser Folge! Viel Spaß dabei und Mahlzeit

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00:19:30

#000 Miriam stellt sich vor 🌈

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2023/10/08

Sonne im Herzen und Regenbogen im Bauch. Das ist mein neuer Podcast. Heute stelle ich, Miriam Wechner, mich einfach einmal vor. Ganzheitliche Medizin beschäftigt mich schon mein halbes Leben. Zumal ich selbst Patientin war. Aber vor allem als ganzheitliche Therapeutin sehe ich es als meine Pflicht, über Gesundheit zu sprechen. Ich werde euch Einblicke in meine Praxis gewähren, und euren Wissenstand bezüglich Gesundheit erweitern- und ich möchte euch zeigen, was sonst noch so geht, wenn die

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