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PODCAST

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit

In diesem Podcast geht’s um Lebendigkeit – echte, fühlbare, gelebte Lebendigkeit. Es geht um dich. Deinen Körper, deinen Kopf, dein Herz. Um Ernährung, mentale Gesundheit, ganzheitliches Wissen, spirituelle Tiefe & Alltagstauglichkeit und inspirierende Geschichten. Miriam Wechner, Mentorin für ganzheitliche Gesundhiet und Lebendigkeit gibt dir Tools, Gedanken & Inspiration, damit du wieder spürst, was wirklich wichtig ist: Ein gesundes, leichtes Leben – ohne Dauerstress, mit Energie &

health & fitness

All Episodes

00:18:14

#134 Wie du dein Unterbewusstsein nutzt, um Visionen...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2026/01/09

Lerne dich mit deinem Unterbewusstsein zu verbindenbeim Tag der Lebendigkeit am Walchsee/Tirol 14.2.2026 hol dir eines der letzten Tickets https://miriamwechner.com/tag-der-lebendigkeit/Dein Unterbewusstsein entscheidet jeden Tag darüber, welche Realität du lebst – oft, ohne dass du es merkst. In dieser Folge zeige ich dir, wie du dich bewusst mit ihm verbindest, um deine Visionen Wirklichkeit werden zu lassen.https://www.instagram.com/miriamwechner/

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00:39:46

#133 Das wünsche ich dir für 2026

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2026/01/03

Mein wundervoller Mensch, wenn du diese Zeilen gerade liest, dann möcht ich dir gern sagen "Schön, dass du da bist". Diese Podcastfolge zum Anfang des Jahres soll dich einfach daran erinnern, dass du dir Zeit nimmst für die Dinge, die dieses Jahr wirklich wichtig sind. Für die Dinge die sich dein Herz wünscht, und sie soll dich daran erinnern, wie wundervoll du und das Leben ist! Hör die Folge an, wenn du ein paar gute Worte brauchst, schöne Energie und wenn du bereit bist, dich mit dir

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01:00:22

#132 Longevity verstehen: Wie du gesund alt wirst...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/12/22

über den Host, Miriam Wechner https://miriamwechner.com/tag-der-lebendigkeit/Was bedeutet Longevity wirklich – und wie kannst du selbst aktiv zu einem langen, gesunden Leben beitragen?In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Katharina Sepp, Allgemeinärztin und Longevity-Expertin, über ganzheitliche Gesundheit, Prävention und moderne Longevity-Medizin. Gemeinsam klären wir, warum Longevity weit mehr ist als Anti-Aging und welche alltäglichen Tools einen echten Unterschied für deine Gesundheit

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00:26:26

#131 Für alle, die heimlich erschöpft sind – Dein...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/12/12

zum Tag der Lebendigkeit am 14.2.2026- damit du endlich in deine Lebendigkeit zurückkommst https://miriamwechner.com/tag-der-lebendigkeit/Wenn du gerade viel funktionierst, innerlich müde bist oder dich in der Vorweihnachtszeit völlig überlädst: Diese Folge ist eine Einladung, einen Moment stehenzubleiben.Kein neuer Input. Kein „Du musst nur…“. Kein Optimierungsdruck.Nur ein Raum, in dem du wieder atmen kannst.Ich spreche darüber,✨ warum ständiger Stress uns das Gefühl gibt, nie genug zu sein✨ wie

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00:21:09

#130 Meditation: Strahlen statt Perfektion

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/12/05

über Miriam Wechner https://miriamwechner.com/Zum Tag der Lebendigkeit - Dein Tag für mehr Bewusstsein und Lebendigkeit am 14.2.2026https://miriamwechner.com/tag-der-lebendigkeit/Gönn dir eine kleine Auszeit und tauche ein in diese sanfte, geführte Meditation, die dir hilft, Perfektionismus loszulassen und wieder in deine natürliche Energie zurückzufinden.Diese Session lädt dich dazu ein, Druck und Erwartungen abzustreifen – und stattdessen dein inneres Strahlen, deine Selbstliebe und deine

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01:17:38

#129 Mut, Berge & große Träume: Wie ich meinen 6000er...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/11/30

Willst du deine Träume und Ziele nächstes Jahr auch verwirklichen? Der "Tag der Lebendigkeit" am 14.2.26 ist der perfekte Ort dafür! Sichere dir noch heute dein Ticket ⬇️https://miriamwechner.com/tag-der-lebendigkeit/In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Expedition nach Nepal – hinauf auf meinen ersten 6000er, den Mera Peak und hinein in die tiefsten Erkenntnisse, die mich auf diesem Weg begleitet haben. 🌄Ich spreche über die Ängste, die mich herausgefordert haben, über den Mut,

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01:07:03

#128 "Du bist wunderschön und einzigartig" | mit Anja...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/11/21

Sichere dir ein Early Bird Ticket beim Tag der Lebendigkeit am 14.2.26 - ein Tag voller Fülle, Selbstliebe und Lebendigkeit https://miriamwechner.com/tag-der-lebendigkeit/ Bewusstseinsarbeit & der Weg zu deiner wahren EssenzIn dieser tiefgründigen Folge spreche ich mit Anja Thaler, meiner ersten Mentorin, über die transformative Kraft von Bewusstseinsarbeit und emotionaler Heilung. Wir tauchen ein in die Welt der unterdrückten Gefühle, sprechen über Selbstfindung und den mutigen Prozess, der

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01:02:34

#127 „Ich habe mich damit abgefunden, dass ich...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/11/14

Was passiert, wenn wir den Tod nicht länger fürchten – sondern ihn als Lehrer begreifen?In dieser intensiven und zugleich inspirierenden Folge von „Sonne im Herzen. Regenbogen im Bauch“ spricht Vincent Braukämper, Epigenetiker, Biohacker und ein extrem bewusster Mensch über die tiefste Form der Selbstverantwortung: bewusst zu leben, um gesunde Gene, gute Energie und liebevolle Spuren auf dieser Erde zu hinterlassen.Wir sprechen über:Warum Vincent Deutschland verlassen hat, um in einem Umfeld zu

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00:37:14

#126 "Energie statt Erschöpfung: So nährst du dich...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/11/07

am 14.2.26 findet wieder der Tag der Lebendigkeit am Walchsee, Tirol statt! Sichere dir unbedingt noch ein limitiertes Early Bird Ticket bis Ende Novemberhttps://miriamwechner.com/tag-der-lebendigkeit/In dieser Folge spreche ich über etwas, das uns alle betrifft – Energie. Nicht nur körperlich, sondern ganzheitlich: auf allen Ebenen. Ich zeige dir, wie du lernst, deine Energie bewusst zu lenken, statt dich ständig leer zu fühlen – auch dann, wenn du eigentlich schon “weißt, wie’s geht”. Wir tauchen

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01:21:41

#125 "Millionen verdient, alles verloren, mich selbst...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/10/31

Vom Millionär zum Konkurs – und vom Scheitern zum Erwachen.In dieser inspirierenden Podcastfolge erzählt Wolfgang Cyrol, der Gründer von NeuroSocks, seine außergewöhnliche Geschichte:Wie er in kürzester Zeit Millionen verdiente, im puren Luxus lebte – und dann alles verlor.Doch statt zu zerbrechen, fand Wolfgang etwas viel Wertvolleres: sich selbst.Er spricht offen über den rasanten Aufstieg, den tiefen Fall und wie Manifestation, Meditation, Visualisierung und Achtsamkeit sein Leben komplett

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01:24:14

#124 Mein Körper hat mir schon lange gezeigt, dass es...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/10/24

Von Zyklusbeschwerden & Verdauungsproblemen zur Berufung: Christinas inspirierende HeilungsreiseIn dieser bewegenden Folge teilt Christina Thurnbichler ihre persönliche Geschichte: Von extremen Menstruationsbeschwerden, chronischen Durchfällen und Verdauungsproblemen, die sie an ihre Grenzen brachten, bis hin zu ihrer vollständigen Transformation und ihrem Weg in die Selbstständigkeit als Tierkommunikatorin🎙️ In dieser Episode erfährst du:Wie Christina ihre extremen Zyklusbeschwerden überwunden

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01:00:50

#123 "Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben"...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/10/17

über den Host, Miriam Wechner https://miriamwechner.com/Über die Trennungsexpertin Claudia Wawersichhttps://www.instagram.com/claudia.wawersich/Claudias Podcast "Aus Liebe zu mir" https://open.spotify.com/show/07YmTAWSMEenSv5mg8GvXe?si=e20b2e45f28243e1🎧 Folge: Lebendige Beziehungen – mit Trennungscoach Claudia WawersichBeziehungen können uns beflügeln – oder ausbremsen. In dieser inspirierenden und gleichzeitig unglaublich ehrlichen Podcastfolge spreche ich mit Claudia Wawersich,

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00:52:39

#122 Manifestieren ist Herzarbeit | mit Steffi Urbanik

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/10/10

über Miriam Wechner https://miriamwechner.com/...und dein Herz ist dein größter MagnetManifestieren funktioniert bei dir nicht? Dann liegt es nicht am Universum – sondern daran, dass du vergessen hast, dein Herz einzuschalten.In dieser Folge erfährst du:✨ Warum Manifestieren ohne Herzverbindung nicht funktioniert✨ Der Unterschied zwischen Kopf-Manifestation und echter Herzarbeit✨ Wie du die Macht der Anziehung wirklich für dich nutzt✨ Warum dein Herz der stärkste Magnet für deine Träume ist✨ So

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00:52:50

#121 Die 7 Chakren erklärt

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/10/03

über Miriam Wechner https://miriamwechner.com/✨ Möchtest du deine Chakren verstehen, Blockaden lösen und deine Energie wieder frei fließen lassen? ✨In dieser Folge spreche ich über die sieben Hauptchakren – deine inneren Energiezentren – und zeige dir, wie sie Körper, Geist & Seele beeinflussen.👉 Du erfährst:Was sind Chakren & warum sind sie so wichtig?Wie erkennst du Blockaden in den Chakren?Welche Bedeutung haben die 7 Hauptchakren (Wurzelchakra, Sakralchakra, Solarplexus, Herzchakra,

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01:08:00

#120 "Folge deinem Herzen. Mut zur Veränderung“ | mit...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/09/26

über den Host Miriam Wechnerhttps://miriamwechner.com/In dieser Folge spreche ich mit Desiree Witschel über Mut, Selbstständigkeit und die Kraft des Mindsets. Wir reden über Fitness, Ernährung, Motivation und persönliche Entwicklung – und warum es manchmal nur diesen einen kleinen Schritt braucht: 1 % mutiger zu sein, als die Angst groß ist und wie abnehmen WIRKLICH funktioniert. Eine inspirierende Folge für alle Frauen, die bereit sind, Veränderung zu wagen.Über Desiree

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00:31:26

#119 Verstehe deine Organe, dann verstehst du deine...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/09/19

https://miriamwechner.com/Deine Schmerzen sind keine Fehler deines Körpers – sie sind Botschaften. In dieser Folge erfährst du, warum Rückenschmerzen oft im Darm beginnen, warum dein Zwerchfell Kopfschmerzen auslösen kann und wie dein Fasziensystem alles miteinander verbindet.Statt Tabletten zu nehmen, lernst du, die Sprache deiner Organe zu verstehen – und so echte Lebendigkeit zurückzugewinnen. ✨Also viel Spaß bei der neuen Podcastfolge! Und danke für deine 5 Sterne-Bewertung und dein Podcast-Abo

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00:39:55

#118 Der Ultra meines Lebens: Von Höhen, Tiefen und...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/09/12

71 Kilometer, 4500 Höhenmeter und 100 Sternenkinder im Rucksack.Dieser Ultralauf war mein bisher besonderster – nicht nur sportlich, sondern vor allem menschlich.In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise:💫 Wie sich Höhen und Tiefen im Laufen und im Leben gleichen💫 Warum Freundschaft und ein unterstützendes Umfeld den Unterschied machen💫 Wieso Dankbarkeit mein stärkster Motor war💫 Und warum Aufgeben keine Option ist, wenn dein Warum klar istEs ist kein klassisches Race Recap – sondern

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00:42:52

#117 Wie fange ich an richtig zu meditieren?

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/09/05

Mehr über Miriams Arbeit https://miriamwechner.com/✨ Meditation für Anfänger – dein leichter Einstieg in mehr Ruhe & Achtsamkeit ✨Du willst mit Meditation starten, weißt aber nicht so recht, wie? In dieser Folge erfährst du:warum Meditation so kraftvoll für Gesundheit, Stressabbau & Bewusstsein istwelche Meditationsarten es gibt (z. B. Achtsamkeits-, Mantra- oder Metta-Meditation)wie du es schaffst, wirklich dranzubleiben – auch mit wenig Zeit im Alltag👉 Diese Episode ist nicht nur perfekt

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00:32:17

#116 "Du bist richtig - darum hör endlich auf zu...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/08/29

mit Miriam zusammenarbeiten https://miriamwechner.com/„Du bist richtig! Lass es endlich zu“Wir sind oft gefangen in Selbstzweifeln, betreiben endlose Selbstoptimierung und glauben, wir müssten immer besser werden. Doch oft tun wir das nicht aus Freude oder Neugier, sondern aus einem Gefühl des Mangels – dem Gedanken: „Ich bin nicht genug.“In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wie du durch Selbstliebe, Achtsamkeit und Bewusstseinsarbeit ein echtes Gefühl von Fülle entwickelst, deine innere

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00:34:04

#115 Blähungen? Das ist der wahre Grund – und was du...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/08/22

mit Miriam Wechner zusammenarbeiten https://miriamwechner.com/Blähungen sind kein Zufall! In dieser Folge spreche ich mit euch über die wahren Ursachen von Blähbauch – von Ernährung, Mikrobiom und SIBO bis hin zu Stress, Emotionen und Hormonen wie der Östrogendominanz. Ich teile mit dir praktische Tipps zur Selbsthilfe, zeige, wie Meditation, Supplements und Darmsanierung unterstützen können und warum eine ganzheitliche Sicht auf deine Gesundheit entscheidend ist. 👉 Hör rein und erfahre, wie du

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