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PODCAST

话里话外话健康

孙老师调养中心

孙健老师会在专辑节目中为大家深刻介绍《中医养生智慧》与《经典名方》的应用，让大家深刻了解中药草本的神奇之处！以及辩证施养！一人一方的妙处！同时孙健老师会把爷爷多年行医的民间散落验方，按照现代人的体质进行改良整理的《食疗方案》，一并在节目中和大家分享！让我们和孙老师一起拥抱美好！拥有健康！

health & fitness nutrition

All Episodes

10:04

247、脾胃虚寒、百病丛生【话里话外话健康】

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2024/11/19

天气转凉，脾胃虚寒的朋友注意了！孙老师告诉你一个简单方法：吃点姜。但不是所有姜都行哦，干姜更好。如何判断自己是不是脾胃虚寒？试试热水和冷水哪个更让你舒服。脾胃虚寒看似小问题，却可能引起严重出血症状，不容忽视。想了解更多？快来听听详细内容吧！02:01 寒邪犯胃，热血不止——揭秘出血背后隐藏的中医辩证之道！04:01 从寒性体脂到出血：一位先生的中医调整之路06:02 温热调补，找回阳气：脾胃虚寒问题的解决之道08:03 火炉里的希望：如何让脾胃重新燃起阳气

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21:04

246、尿频、漏尿、夜尿多就用七通汤【话里话外话健康】

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2024/11/16

今天聊聊男女泌尿系统那些事，天气变化导致尿急、尿频问题多发。从中医角度看，这些问题与肾脏密切相关。男性要注意前列腺健康，女性则需关注肾功能闭藏。不管男女，核心都是解决“瘀”造成的不通。孙老师推荐了男女通用的七通汤，通过几味常见药材调理身体，让大家告别排尿困扰。想知道这个方子有多神奇？快来听一听！02:00 男性泌尿系统问题解析：前列腺炎、增生和囊肿的成因与危害04:02 男性和女性泌尿系统问题的相通性与治疗原则06:03 男性女性泌尿系统问题通用解决方案：瘀治不通的中医智慧08:06 七同汤：中医智慧与男性、女性问题解决方案10:07 “七通汤”中的蒲公英和鱼腥草：清热解毒的良药12:09 清热解毒，消除炎症——鱼腥草与马齿苋的功效与作用14:09 【中医养生】揭秘马齿苋和茯苓的神奇功效与作用！16:12 “解放你的泌尿系统，七通汤带你恢复健康！”18:14 气通汤：瘀滞不通的克星，让您恢复健康与平衡！20:17 孙老师带你了解体脂与泌尿系统的关系，量身打造个性化气同汤成分剂量！

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25:00

245、化痰除湿，畅通经脉【话里话外话健康】

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2024/11/13

今天聊聊痰湿体质怎么调养身体才更健康，周先生的故事告诉你痰湿问题不容忽视，从头晕恶心到血脂偏高症状，一步步恶化，最终找到中医调理之路用对方法，真的能让身体焕然一新，你也有类似困扰吗？别等小毛病变成大问题，一起来看看吧02:02 退休后的健康危机：周先生的脑梗担忧与中医调理04:03 八天应用后的身体变化与反馈：头晕、恶心和胸闷改善，血压更稳定06:05 周先生的中医调理方案：健脾养胃、疏肝解郁、养心安神，毒素下行，睡眠改善！08:07 揭示周先生身体问题背后的中医智慧：痰食之体与湿气过重的调节方案10:08 痰湿困足中交，气血流通不畅——解读痰石之体引发的一系列问题12:08 深入剖析周先生的痰湿困足问题，揭秘其危险性与治疗方案14:08 半夏白术天麻汤：解决周先生脑梗问题的中医方案16:10 半夏、天麻、白术等中药方剂的组成与功效，及对周先生身体的调养方案18:10 退休生活保障：百贞元气膏方带来的多重益处20:12 “三分治，七分氧，治氧结合的好处及身体改变——周先生的调养方案分析”22:15

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19:00

244、精白面真的对身体好吗？【话里话外话健康】

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2024/11/10

你知道吗？五谷是养气血、强身健体的根本，但现代人常吃的精白面真的对身体好吗？孙老师带你深入了解黄帝内经的饮食智慧，揭秘麸质和麦麸的区别，教你如何通过全谷物和麦麸养生。听完这期节目，你可能会重新审视你的餐桌哦！02:07 我们的饮食问题：麸质成分的重要性与现代饮食趋势04:10 麸质与麦麸：两层皮的不同作用与效果06:13 小麦与麦麸：阴阳结合的食材之宝08:13 小麦与麦麸：不仅是一种食物，也是一味药材10:16 小麦麸皮的神奇功效：养心气、养心阴，改善妇科病和更年期问题12:17 麦麸的营养价值与健康效益：促进皮肤健康、降血糖和助眠的功效14:21 麸皮在脾胃问题中的作用：药食同源的调养之道16:22 以人为本的中医营养调养，重要的是适合，而不是成分组合！18:22 精准分析体脂，制定个性化健身方案——孙老师分享成功秘诀

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16:56

243、借肝还魂，摆脱似睡非睡【话里话外话健康】

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2024/11/07

失眠问题困扰很多人，特别是顽固性失眠。本期节目通过上海欧阳女士的真实案例探讨了这一难题，并分享了孙老师独特的中医调理方案，从辨证施治到后续调养，每一步都详细解说。听完你或许会对自己的失眠有所领悟。如果你也有类似困扰，不妨跟着孙老师的建议尝试一下吧！如何有效改善你的睡眠质量？一起来听听看。02:01 从失眠到睡眠质量提升：一个方子的惊人效果！04:03 睡眠质量改善与大便问题的解决：中医学问解析欧阳女士的案例06:06 中医角度解读欧阳女士的睡眠问题：气滞血瘀与热相的中医问诊分析08:07 欧阳女士的失眠烦恼：气滞血瘀化热怎么调理？10:08 孙老师为欧阳女士定制的安神方案解析，气滞、血瘀、化热问题一并解决！12:08 稳定身体状态，提高吸收效率——百珍元气膏方的应用之道14:09 孙老师分享：中年人失眠问题的稳定睡眠方法16:09 战胜失眠，迎接健康生活！孙老师分享睡眠调养方案！

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17:55

242、浑身乏力，从养好三脏开始【话里话外话健康】

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2024/11/04

今天聊聊慢性疲劳综合症，了解它的成因、症状以及可能引发的严重后果。案例分享教你如何通过中医调养恢复健康，不再被疲惫和不适困扰。想知道更多调理方法？听孙老师细细道来。02:03 慢性疲劳综合症：中医如何解决潜在隐患？——乔女士的案例分析04:03 中医治疗方案改善乔女士的身心健康状况06:04 乔女士的调养经历：从慢性疲劳综合症到健康的转变08:05 乔女士的三种虚损：肾气虚损、脾气虚损和心气虚损10:06 乔女士的病情分析及治疗方案：脾虚、心气虚、肝气郁结的综合调理12:07 慢性疲劳综合症的中医调理方案：补益脾、肾、心三藏，柔肝解郁14:08 乔女士的治疗思路：慢性疲劳综合症的层次感与准确性16:10 及时干预与心态调节：避免慢性疲劳综合症的发生

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20:53

241、儿童体寒湿气重的预防措施【话里话外话健康】

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2024/11/01

最近气温变化，来找我咨询孩子问题的家长多了。其实，现在的孩子常被过度喂养，造成脾胃受伤。家长们往往给孩子补很多营养品，却忽视了孩子的实际需要。这样不仅不会让孩子健康成长，反而会引发更多健康问题。如何科学抚养孩子？别急，听听孙老师怎么说。02:02 孩子的脾胃问题：饮食不当引发的健康困惑！04:03 警惕垃圾食品！孩子的健康需要父母的关注和保护。06:04 抗生素伤害孩子免疫系统，导致体质虚弱，感冒频发08:05 中医治疗感冒，提升孩子免疫力，避免打针输液！10:06 家长必读：孩子脾虚腹泻怎么办？中医建议来了！12:07 孩子腹泻难题，森林白竹散和饮食调理的解决方案14:10 孩子面临的问题，家长意识不到的深度思考16:11 孩子肝气不舒的解决之道：妈妈的教育方式至关重要！18:12 孩子情绪问题与身体健康的关联：家长的养育方式至关重要20:17 针对于最近家长反映的孩子情志与身体问题，孙老师详细解读健康快乐成长的关键

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16:26

240、柏珍元气膏，如何实现五脏调养【话里话外话健康】

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2024/10/22

无论哪种中药食材，最正规的服用方法，都是水煎服。但是对于普通人来说，煎煮中药还是相对麻烦的，而且现在中药食材的纯度都不够。所以膏方的应用，完美的解决了现代人对高纯度中药食材的应用问题。

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11:48

239、打通经络，温暖由内而外的秘诀【话里话外话健康】

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2024/10/19

寒冬已至，身体频亮红灯？四逆汤如何成冬日暖阳？今日案例直击，深圳穆女士遭遇手臂莫名颤抖，西医诊断帕金森，治疗乏效。转投中医门下，四逆汤妙方显奇效，几剂药温暖身心，颤抖减，寒意散，精气神重返！四逆汤不只是古老经方，更是调阳驱寒的现代救星。阳虚内寒何以惧？附子、干姜、炙甘草三剑客，携手共驱阴霾，见证从怕冷无力到面色回春的蜕变。疑难杂症遇阻，是否四逆汤亦能解？心脏病、肩周炎、消化问题……阳虚阴盛，四逆汤潜力无限。不仅是日常调理，急救场合一展身手，心梗、休克亦见其功。血压回升，生命线稳，四逆汤屡建奇功。健康警钟响，保暖阳气防亏空，这个冬日，让四逆汤成为你的温暖守护。疑问连连？评论区见，咱们解答不断，健康相伴每一步。02:00 视频辩证指导：改善畏寒怕冷和手部颤抖的方剂调养04:01 穆女士的健康困境：阳虚、畏寒和肢麻木的综合调养方案06:02 阳气不足，经脉失氧，肢体震颤——四逆汤温补阳气，拯救穆女士的健康08:03 拯救肾阳虚与心阳虚：四逆汤的多重功效解析10:05 四逆汤：调养身体、拯救危重病人的利器

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15:07

238、通血方，踏实入眠【话里话外话健康】

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2024/10/16

想摆脱顽固失眠？听听孙老师如何用活血化瘀妙招帮周女士找回安稳睡眠！十年失眠，西药失效，仅用三天，夜深人静不再数羊，转而安睡4-5小时。血瘀作怪，中医辨证施治，活血化瘀汤显奇效。是巧合还是中医智慧？另一病例，段先生同样困扰多年，快速见效，两天改善。血瘀——失眠新视角，传统二扰三心外的惊喜答案。你的失眠，或许也能由此得解。别放弃，调整方向，安稳睡眠不再是梦！02:02 从失眠到睡眠恢复：孙老师为周女士制定的方案起到了关键作用04:04 十多年的失眠，短短几天恢复彻底！孙老师分享调养秘诀06:04 活血化瘀，解郁行气，彻底解决周女士的心神困扰！08:05 活血化瘀，行气止痛：血府逐鱼汤在失眠调整中的应用10:07 顽固性失眠的中医调养：血瘀对睡眠的影响与治疗方案12:07 血瘀问题影响睡眠？了解血府逐鱼汤的作用！14:08 中医治疗失眠：血府逐鱼汤加减改善睡眠问题

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13:10

237、告别生气窝火的方子【话里话外话健康】

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2024/10/13

生气真的会生病？听听刘先生的故事。六十岁老好人，心脏病缠身，只因一生气，胸肋疼得夜不能寐。别当逆来顺受的“病猫”，情绪要疏，气要顺。中医智慧如何解心结？小柴胡汤显神通，疏肝解郁，让心情飞扬。家有老父如山，儿女们，孝顺不只是物质，心情愉悦更重要。想知道如何调养身心，让健康回归？一起来探索中医调养的奥秘。02:00 为父亲心肌缺血四处寻医问药，找到有效的解决方案04:02 从感冒到心肌缺血：揭秘刘先生的心脏问题治疗经历06:02 疏泄肝胆经，活血化瘀，缓解心肌缺血——刘先生的中医治疗方案08:02 小柴胡汤：疏肝解郁，缓解胸闷症状的有效方剂10:04 心理困扰背后的身体之忧：刘先生的调理方案解读12:06 十之八九的不如意，如何选择正确方法调整？中医师带你探索答案！

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13:13

236、粉刺痤疮不用愁，良方让您美丽无忧【话里话外话健康】

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2024/10/10

油光满面还长痘？别怕，孙老师揭秘调养秘诀！上海小哥，29岁正当年，却愁脸上油光加痤疮。寻医问药一圈，未果，直到喜马拉雅偶遇孙老师节目。孙老师望闻问切，对症下药，一周后，小庞面有改观，油光减退，痘痘平复。调养之路，清湿热是关键，药膳配合，由内而外焕新颜。饮食清淡，生活规律，好皮肤不只是梦。痤疮烦恼，你也有共鸣？快来听听孙老师如何用传统智慧对抗现代皮肤难题，让我们一起向健康肌肤迈进！02:02 从内而外调养皮肤：小庞的辩证经历与康复过程04:03 体内湿热过多引发皮肤问题，小庞的调养方法分享06:04 二十多岁年轻人面临的湿热困扰及解决方案08:05 中医秘方解决粉刺痤疮问题，从肠道到肺部的全面清理方案10:06 从头到脚解决皮肤问题：粉刺痤疮及面部问题的用药思路12:06 低卡饮食、规律生活、心态调整：改善皮肤健康的关键步骤

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13:18

235、六宝早餐糊，舒适每一天【话里话外话健康】

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2024/10/07

听众朋友们，遇到身体不适，医院检查却无大碍？这种“亚健康”状态，中医称为“虚劳”，你中招了吗？孙老师揭秘传统食疗秘方——六宝养生糊，源自祖传，改良升级，专治各种虚劳不适。简单食材，巨大能量，芡实、山药、黑芝麻…寻常配料，非凡效果。不仅补肾固本，还强化脾胃，提升阳气，一举击退亚健康！制作简便，成本亲民，一碗六宝，早餐晚餐轻松换，全家共享健康滋味。快来了解这远近闻名的养生妙方，和孙老师一起向活力满满的生活迈进！02:00 传承爷爷的智慧，六宝养生壶治一切虚劳问题！04:01 六宝早餐糊：普通食材的智慧组合，代替一餐的健康选择06:01 六宝养生糊的神奇功效：治一切虚劳，让你活力满满！08:06 【养生秘诀】肉桂的养阳气功效与后天之本的重要性10:08 食材品质影响健康，如何选择淮山药和小米制作六宝早餐壶？12:10 六宝养生糊：调整虚劳的完美方子，健脾开胃，补肾益精！

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234、七仁汤：养好一身气血【话里话外话健康】

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2024/10/04

掉发失眠多梦乏力？多半是气血虚！你是不是也疑惑，为啥补不好还上火？脾胃弱是根源。今天，孙老师揭秘：脾胃是气血之源，虚了自然补不进，反而火气盛。别急，三步走帮您解忧：先调脾胃除垃圾，再养肝血疏郁气，最后补肾经固根本。想要改善？试试孙老师推荐的“七仁堂”早餐糊，简单易做，养身健脾，助你好眠气色佳。坚持下去，身心焕新不是梦。调养之路不孤单，孙老师伴你同行。记得，好生活从爱自己开始！02:02 脾虚引发的上火与清热，为何越清越热？解决方案揭秘！04:03 疏肝解郁、养肝血、补肾经，三步走调养身体，让你睡眠好、胃口好、精神好！06:05 疏肝解郁、理气和中、填补肾经：中医调养身体的三个关键步骤08:07 针对于脾胃虚弱和气血不足，七仁堂是一个有效的药食同源方10:07 天气凉了，正是喝七仁汤的好时机，健脾养胃，疏肝解郁，滋养肾经，效果显著！12:08 专家解读中国古代建筑：探寻千年建筑的奥秘！

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233、臀部寒凉，通阳去火【话里话外话健康】

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2024/10/01

屁股发凉，真是阳虚作怪？还是另有热火隐情？李先生的奇遇告诉你，寒热交错背后隐藏的中医辩证智慧。从冰窖体验到一夜温热，只因孙老师妙手换方，三味药解锁身体奥秘。别让假寒真热迷惑，了解体质，精准辩证，让健康调理不再误打误撞。中医玄机，尽在这一期揭秘，带你领略古老智慧的现代应用。身体信号，不可小觑，辨明寒热，才能药到病除。02:00 内热过多导致的寒症：李先生的中医辩证治疗04:02 李先生身体寒凉与热象并存，辩证论治三味中药解除寒热交织的困境06:03 李先生的身体表现：寒凉与热象交织，揭示出隐藏的辩证奥秘08:05 热邪导致寒象：解密人体内热与寒的辩证奥秘10:06 中医辩证的重要性：在调整身体问题中占据关键地位

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09:40

232、你的房间正在“偷取”你的能量【话里话外话健康】

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2024/09/28

古人智慧大揭秘：为何皇帝偏爱小卧室？现代人追求豪宅，古人却讲究“小室养气”。房间越大越耗能，小空间竟藏大奥秘！孙老师一语道破睡眠与房间大小的古老哲学，中医视角解析睡眠真相，带你领略身体气机与环境的微妙平衡。出游订房，大小有讲究，豪华大房还是温馨小屋？听听孙老师怎么说，守护真气，乐享假期。房间不只是容身之所，更是能量守恒的秘诀。下回分解，敬请期待！02:01 睡眠质量欠佳？或许房间大小与人体能的关系需要重新思考！04:02 房间大小与人体能量：古人的智慧与现代生活的平衡06:02 孩子的房间大小与健康关系：住太大的房子会影响孩子成长吗？08:03 家居风水：如何选择适合你的房间大小？

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231、中医之道不在治病，而在平衡【话里话外话健康】

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2024/09/25

中医之道不在治病，而在平衡。阴阳、寒热、气血，平衡才是健康关键。河南穆女士胃不适十年，西医无解，只诊为胃神经官能症。但她来找我，我见其舌象、体质，辨证为肾阳虚，调方后，五剂而舒。再调百珍元气膏，身心渐愈。中医之妙，平衡身体，病症自消。别让药物堆成山，寻找平衡，才是根本解决之道。身体不适，不妨从中医角度审视，找回你的生活平衡点。02:01 “治愈神经官能症的秘诀：中医辨证治疗胃神经官能症的有效方法”04:01 中医治疗卫神经官能症：补肾阳，调和胃肠的方案06:02 中医调理方案，解决胃病困扰，恢复身心健康！08:03 肾虚导致的消化不良：穆女士的舌苔和面色发黄分析10:03 中医调理卫神经官能症，标本兼治，恢复身体平衡12:04 中医调病：恢复身体阴阳平衡的智慧之道

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230、两碗肉汤助力秋季滋补【话里话外话健康】

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2024/09/22

秋燥来袭，你准备好应对“干”尬了吗？皮肤干、喉咙痒、还便秘？别怕，孙老师揭秘秋日养生秘籍！阴虚体质最易中招，别让身体成了“枯萎的花”。贴秋膘有讲究，鸡肉、鹅肉、羊肉，这些常见肉可得慎吃，小心肝火旺盛！别急，孙老师推荐猪肉瘦肉汁、鸭肉汤，滋阴润燥有奇效。简单食谱大公开，跟着做，秋天也能水润润。赶走秋燥，从这一碗碗滋养开始！记得，合适的食物才是最好的调理。干燥秋季，我们一起温柔应对！02:01 秋季养生指南：如何调整生活方式和饮食习惯？04:03 秋季不宜多吃鸡肉和羊肉，了解原因及食疗方向06:04 秋季食疗：猪肉和鸭肉的平和滋补作用08:04 猪肉的滋阴作用及最佳食用方法10:04 秋季滋阴降火，莲藕瘦肉汁儿为您带来健康福音！12:04 秋季食疗：鸭肉滋阴清热养血润燥，缓解秋燥不适14:05 美味与健康并存：秋季食谱中的鸭肉玉竹汤

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229、口唇干裂需要“晒干”你的脾湿【话里话外话健康】

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2024/09/19

中医智慧解疑难，国粹精华晒湿寒。年轻听众慎中医？实则瑰宝待发现。脾虚失眠抑郁缠，西医难觅病因全。孙老师案例生动谈，张女士难题迎刃解，苓桂猪肝汤显奇效，调养身心得安康。中医辨证施治妙，根源调理是王道。速来一听究竟，让古老智慧照亮现代养生之道！02:01 中医国粹中的晒干脾湿精华：苓桂猪肝汤的神奇功效04:05 口唇干燥、出血问题困扰张女士，寻觅治疗方法的心路历程06:06 舌苔薄白、嘴唇干裂、皮肤萎黄、精神疲倦，孙老师方子的神奇效果揭秘！08:07 张女士的口唇干裂问题：从湿氧到阴血不足的辩证分析10:08 张女士的脾虚湿盛症状及健脾除湿方案分析12:08 苓桂竹肝汤的神奇功效：解决张女士脾虚湿气的问题14:11 苓桂竹竿汤：中医治疗脾虚湿盛的典型方案16:11 苓桂竹竿汤：调养脾胃，解决口唇干燥、头面萎黄的问题18:14 中医辨证指导：苓桂竹竿汤的加减应用与您的体质

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228、开启中秋佳节幸福团圆的钥匙【话里话外话健康】

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2024/09/16

中秋佳节，团圆背后，何为真正的圆满？古老节日藏着怎样鲜为人知的故事？健康，这把开启幸福团圆的钥匙，又该如何握紧？失去至亲的深夜来电，孤独餐桌旁的等待，孙老师用真实案例唤醒我们对健康的重视。没有健康，团圆成了奢望，节日只剩忧伤。苏轼的千古名句，可曾想过其深意？"但愿人长久，千里共婵娟"，健康长久，方能共赏月圆。这个中秋，让我们不止于庆祝，更深思——如何守护自己与家人的安康。幸运在于当下，珍惜眼前团圆，让爱延续，别让遗憾重演。追求的圆满，从关注自身健康开始。02:00 团圆与健康：中秋节的悲伤与希望04:01 健康为幸福之本，珍惜身体共度中秋佳节！06:04 但愿人长久，千里共婵娟：追寻阴平阳秘精神的希望与坚持

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