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PODCAST

Las 3 R"s

Repara, regenera y resetea para siempre tu cuerpo y vida. Esa es la filosofía de Nathaly Marcus. Junto a ella y sus invitados, descubre capítulo a capítulo técnicas, consejos y anécdotas sobre nutrición, mente, cuerpo. www.tiendabienesta.comYouTube: bit.ly/Las3RsYT Instagram: https://bit.ly/3c6lvLv TikTok: https://bit.ly/3fYWwLd Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

health & fitness nutrition

All Episodes

37:15

Capítulo 108 - MujerON con Ingrid Coronado🎙 🤍

Las 3 R"s ·

2023/03/06

Construirnos como MujerONes es una tarea interminable que comienza desde la infancia; seguir los INGRIDientes para mantenernos fuertes, saludables y en amor, pactar con nosotras mismas y reconocer nuestra grandeza es una constante en la vida diaria.En este capítulo de Las 3 R´s, Ingrid Coronado quien es conductora de televisión, locutora de radio, creadora de contenido, cantante, escritora y compositora mexicana, nos habla de cómo ser un MujerON; ese regalo que puedes darte para transformar tu vida,

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25:07

Capítulo 107 - Transformación con Paola Ambrosi 🎙 🤍

Las 3 R"s ·

2023/02/27

La espiritualidad ¿Cómo volvernos más espirituales y llevar esto a una conciencia individual?En este capítulo de Las 3 R's, Paola Ambrosi quien es una mística mexicana dedicada a la práctica y enseñanza de la sabiduría indígena como camino espiritual, ha obtenido el conocimiento y la experiencia de diversas tradiciones indígenas de México, América Latina, Asia y Europa. Es autora del libro "Despertar de la Conciencia“, en donde plasma una visión de gran alcance sobre la condición humana y el camino

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22:46

Las leyes biológicas y las plantas ancestrales 🎙 🤍...

Las 3 R"s ·

2023/02/20

Mucho se ha hablado del uso de la medicina alternativa, sin embargo, a menudo nos preguntamos cuál es el camino correcto.En este capítulo de Las 3 R´s, Tatiana Solana quien es consultora en Salud Integral, utiliza en su práctica una mezcla de medicina alternativa, medicinas ancestrales y medicina germánica. Cuenta con certificaciones en IIN, Quantum University y Bodhimedicine, entre otras. Ha sido iniciada en artes chamánicas andinas, es fundadora de Kaypacha Productos y Amarcura, un espacio para

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38:27

El Club del Hielo - Método Wim Hof - Begoña García y...

Las 3 R"s ·

2023/02/13

Muchos hemos escuchado de la práctica de inmisión en hielo, una de las tendencias que hoy en día muchas personas practican, pero ¿Porqué exponerse al frío?En este capítulo de Las 3 R´s, Begoña García y Juan Pablo Alvarez nos explican como es el método Wim Hof el cual no es meterse en hielo, sino que implica tres pilares; respiración, exposición al frío y mentalidad de compromiso así como enfoque mental.Conoce más del trabajo de Juan Pablo Alvarez y Begoña Garcia en:IG -

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27:56

Capítulo 104 - Cambia tu diagnóstico y transforma tu...

Las 3 R"s ·

2023/02/06

El estilo de vida actual, la ingesta de productos procesados y ultraprocesados, el sedentarismo y el estrés, han provocado en muchas personas el deterioro de su salud y la aparición de enfermedades crónico degenerativas.En este capítulo de las 3 R´s, Moishe Sandler, que ha dedicado su vida a crear oportunidades de trabajo, ayudando a organizaciones filantrópicas a desarrollarse y extender su beneficencia en diversas partes del mundo, lleva más de 15 años de experiencia en diversos Centros Médicos de

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24:30

Capítulo 103 - Cosecha Saludable con Raúl Alva

Las 3 R"s ·

2023/01/30

Amamos comer pero ¿Sabes que te estás llevando a la boca en cada bocado?En este capítulo de las 3 R´s, Raúl Alva quien es Biólogo con Maestría en Ciencias; tiene más de diez años de experiencia en el área de producción agrícola, se encuentra actualmente a cargo del área de auditoría, capacitación y control estadístico de la empresa Temporada Verde S.A. de C.V. Tiempo de cosecha nos explica lo referente a los estándares de calidad, GMO y toda la industrialización que hoy en día ha modificado las

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36:52

Capítulo 102 - La relación entre la insulina y el...

Las 3 R"s ·

2023/01/24

¿Sabías que hoy en día se le conoce al Alzheimer como la diabetes tipo III?En este capítulo de las 3 R´s, Ernesto Prieto quien es investigador independiente, dedicado a la divulgación científica – técnica en campos como la neurolingüística y la biomatemática, se dedica al desarrollo de sistemas multiordinales para el tratamiento de patologías neurodegenerativas, inmunológicas y oncológicas nos habla hoy de la relación que existe entre la insulina y el Alzheimer.Conoce más del trabajo de Ernesto

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23:43

Capítulo 101 - Cuando la nutrición se mete en nuestro...

Las 3 R"s ·

2023/01/16

¿Sabes qué papel ejerce la nutrición en nuestro cerebro?En este capítulo de Las 3 R´s, el Dr. Fernando Leal quien es médico cirujano, cuenta con un diplomado en obesidad y trastornos de la alimentación; es ponente en foros, cursos y seminarios nacionales e internacionales sobre temas selectos de nutrición; nos explica que todas las enfermedades neurológicas pasan por 7 fenómenos en los cuales interviene la nutrición, porque el 40% de la energía que requiere el cuerpo, la ocupa el cerebro.Conoce más

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41:17

Capítulo 100- Tomando acción para tener motivación -...

Las 3 R"s ·

2023/01/09

La motivación es algo que quisiéramos tener, pero ¿Cuál es el camino cuando sentimos que hemos perdido el rumbo?En este capítulo de Las 3 R´s, Marco Antonio Regil quien es presentador de radio y televisión, conferencista internacional, imparte talleres y cursos de estabilidad financiera e inteligencia emocional; nos habla de cómo podemos motivarnos para regresar, para reparar y para reconquistar el rumbo cuando sentimos que no hay nada que nos impulse.Conoce más de Marco Antonio Regil en:IG -

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26:58

Sugar Fasting - Lic. Luisa Angeles y Nathaly Marcus

Las 3 R"s ·

2023/01/02

¿Sabías que La glucosa es muy importante para nuestro cuerpo? Pero cuando se sale de control, puede llevar nuestra salud a una patología.En este capítulo de Las 3 R´s, la Lic. Luisa Angeles quien ese nutrióloga funcional certificada, tiene un seminario en administración hospitalaria y enfermedades gastrointestinales, es especialista en diabetes; nos habla de las tendencias y tratamientos de vanguardia en relación con la glucosa.Conoce más de la Lic. Luisa Angeles en:IG -

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30:40

Del otro lado del miedo con el Psic. Mario Guerra

Las 3 R"s ·

2022/12/26

El miedo es algo a lo que se le ha hecho muy mala reputación, y es justo eso lo que ha llevado a muchas personas a tener una mala relación con él, incluso desde la infancia.En este capítulo de Las 3 R´s, el Psicólogo Mario Guerra, quien además es tanatólogo, coach, escritor, conferencista y autor de varios libros, nos explica que no es el miedo en sí lo que nos afecta, sino la forma, la dimensión, el momento o el contexto lo que puede hacerlo útil o dañino.Conoce más del Psic. Mario Guerra en:IG

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17:19

Mindset, la nueva mentalidad de la epigenética

Las 3 R"s ·

2022/12/19

¿Sabías que lo que pensamos y cómo interpretamos lo que pensamos, si tiene una respuesta fisiológica en cuanto a cómo envejecemos, cómo nos sanamos o nos enfermamos y nuestro metabolismo responde ante los estímulos externos e internos?En este capítulo de Las 3 R´s, te explico que es el midset y te invito a cambiarlo, reseteando y regenerando tu forma de pensar acerca de lo que interpretamos en la forma en que comemos, en cómo nuestro nuestro cuerpo lo recibe y todo lo que nos rodea en medicina mente

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31:53

¿Eres un bicho raro por comer sano? con Núria Coll🎙️...

Las 3 R"s ·

2022/12/12

¿Te ha pasado que estás intentando hacer más ejercicio, dejar las harinas, los azúcares y el alcohol; y los que están a tu alrededor te han clasificado como “bicho raro” por querer cuidar tu salud y comer sano?En este capítulo de Las 3 R´s, Nuria Coll, quien es periodista, CEO de “soy como como” uno de los grupos de divulgación de salud y alimentación más importantes de España, ha emprendido muchos proyectos los últimos 10 años, tiene un consultorio nutricional, imparte cursos online y recientemente

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26:53

El puente entre tus sueños y tú - Perla Machaen

Las 3 R"s ·

2022/12/05

¿Cuántas veces te ha pasado que sueñas con infinidad de cosas maravillosas para tu vida, pero se quedan justo ahí, en tus sueños?En este capítulo de Las 3 R´s, Perla Machaen quien es agente de bienes raíces, ha construido una organización inmobiliaria, convirtiéndola en un imperio de marketing inmobiliario a través de estrategias sólidas de mercadeo digital, nos habla de cómo podemos lograr que esos sueños que anhelamos se vuelvan realidad, a través de prácticas divertidas, creativas y reveladoras;

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23:37

¿Te quejas de tu intestino? Conoce el sobre...

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2022/11/28

Aunque suene raro, la realidad es que comemos para nuestras bacterias y no para nosotros.En este capítulo de Las 3 R´s, el Dr. Juan David Ariztizabal quien es médico funcional, profesor universitario, practicante y profesor de yoga, se ha dedicado a implementar todos los aspectos de la medicina funcional, con un diagnóstico exhaustiva sobre la base de los exámenes básicos avanzados, nos explica que es el SIBO, como lo diagnosticamos y la prioridad que tiene cuidar nuestra salud digestiva.Conoce más

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26:43

Los pilares de la longevidad y el envejecimiento...

Las 3 R"s ·

2022/11/21

Ya sea por las arrugas, las canas, la flacidez o la memoria, el envejecimiento es algo que a todos nos preocupa.En este capítulo de Las 3 R´s, el Dr. Vicente Mera quien es Licenciado en Medicina por la Universidad de Sevilla, obtuvo la especialización de Medicina Interna como miembro de la clínica Puerta de Hierro en Madrid; es el titular de la Unidad de Medicina Genómica y Envejecimiento Saludable “SHA Wellness Clinic” donde manejan técnicas y terapias de vanguardia en los campos de la nutrición,

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34:39

Biohackers y Oxido Nítrico - Melina Vicario

Las 3 R"s ·

2022/11/14

¿Has escuchado de la palabra “Biohacker”?En este capítulo de Las 3 R´s, Melina Vicario quien es pionera y referente número uno en Biohacking en el mundo de habla hispana, autora del libro “BIOHACKER”; formada en neurociencias en la Universidad de Stanford, experta en tecnología de la mente, avalada por el genio creativo de la PNL Dr. Richard Bandler nos explicará qué son los “Biohackers” cómo podemos obtenerlos y su relación con el óxido nítrico.Conoce más de Melina Vicario en:IG -

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27:24

Kéfir como alimento ancestral - Anastasia Starostenko

Las 3 R"s ·

2022/11/07

Actualmente escuchamos mucho hablar del Kéfir, pero, ¿qué es exactamente?En este capítulo de Las 3 R´s, Anastasia Starostenko que es empresaria en el sector de salud, creadora de la marca Kéfir artesanal en México @kefirmarusia, tiene una maestría en comercio internacional en la Universidad Estatal de Cultura y Artes de San Petersburgo, Rusia; nos explica a detalle qué es el Kéfir, sus beneficios, quiénes pueden tomarlo, cómo impacta en la salud y más.Conoce más de Anastasia Starostenko en:IG -

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24:07

Traumas y Complejos de Nuestro Cuerpo - Lic. Shulamit...

Las 3 R"s ·

2022/10/31

Muchas mujeres consideran que su autoestima y su éxito en la vida, está determinado por su físico.En este capítulo de Las 3 R´s, la Lic. Shulamit Graber quien es psicóloga clínica, terapeuta familiar y de pareja, con especialidad en trauma, estrés postraumático (PTSD) y resiliencia, tallerista y conferencista, autora de los libros “Agonía en la incertidumbre” y el más reciente “Del sufrimiento al crecimiento”, nos explica qué sucede cuando vivimos con traumas y complejos en nuestro cuerpo.Conoce más

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24:59

La vida con Síndrome de Ovario Poliquístico

Las 3 R"s ·

2022/10/24

Seguramente conoces a alguna persona que tiene síndrome de ovario poliquístico y probablemente te preguntaste “¿Qué es eso?”En este capítulo de Las 3 R´s, la Lic. Fernanda Quiroga, especialista en nutrición funcional, autora del libro “El arte del balance” (libro # 1 en su categoría de los premios “GOURMAND World Cookbook Awards”) apasionada del balance hormonal y amante de la comida saludable, nos da su testimonio acerca del síndrome de ovario poliquístico, cómo lo maneja hoy en día y lo que la

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