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PODCAST

La Mindfulness Per Tutti

Alessandro Salucci

Inizia un percorso di “consapevolezza” attraverso la pratica della Mindfulness. Qui la meditazione è a portata di tutti. Un percorso pieno di curiosità in cui imparerai a conoscere te stesso e a imparare a non commettere i soliti errori. La Mindfulness esprime il suo potenziale sia sulla vita di tutti i giorni che sul lavoro che nello sport. Inizia il tuo percorso di benessere e consapevolezza ora!Seguimi su facebook https://www.facebook.com/mymin...Instagramhttps://www.instagram.com/mymi...Tik

health & fitness mental health

All Episodes

21:20

Procrastinazione: comprenderla e superarla

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/09/15

S.2 Ep. 43 - Settembre è in genere il mese dei buoni propositi, perchè si ricomincia dopo l’estate. Ma quanto li portiamo a termine questi propositi? Procrastinare è una delle grandi piaghe dell’uomo moderno. Vediamo insieme di cosa si tratta, da cosa dipende e soprattutto come affrontarlo a partire dall’aiuto della Mindfulness 🧘🍃🙏🏻. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione

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16:27

Meditazione “Osserva le tue emozioni”

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/09/12

S.2 Ep.42 - Tu riesci a sentire il suono dentro, quello che fanno le tue emozioni? Riesci a sentirti calmo, a prendere contatto col tuo io interiore? Ascoltiamo il suono delle nostre emozioni e del nostro io insieme con questa meditazione per osservare le emozioni. Ci aiuterá a conoscere meglio noi stessi e cosí saremo più preparati poi ad affrontare il mondo 🧘🍃🙏🏻. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo

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22:57

“September blues” affrontiamolo insieme

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/09/08

S.2 Ep. 41 - vediamo oggi insieme cosa intendiamo quando si parla di “september blues” e soprattutto come possiamo affrontare questo stato di animo negativo senza lasciarcene trascinare. Il cambiamento radicale di settembre che ci catapulta nella quotidianità mentre arriva l’autunno, può essere deleterio per il nostro umore. La Mindfulness può rappresentare un valido alleato 🧘🍃✅. Vieni con me alla scoperta di tutto quello che c’è da sapere. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia

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17:39

Meditazione “Visualizza l’autunno”

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/09/05

S.2 Ep. 40 - Voglio proporti oggi una meditazione di visualizzazione dell’autunno. Settembre non sempre è portatore di belle sensazioni. Alcuni di noi potrebbero vivere l’addio all’estate e l’arrivo dell’autunno con emozioni negative e di tristezza. Proviamo quindi a cambiare prospettiva e visualizzare la bellezza del periodo. Ti aiuterà a radicarti qui e ora, nel tuo presente che sia gioioso o meno🙏🏻❤️. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi

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22:38

Sentirsi parte del mondo

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/09/01

S.2 Ep.39- Tutto intorno a noi è connesso con noi, anche se non ce ne rendiamo conto. Non siamo soli, ma siamo parte di un universo connesso e intricato. Ogni scelta, ogni pensiero, ogni azione ha conseguenze. Impariamo quindi a comportarci e vivere con consapevolezza in modo da fare scelte che un passo alla volta possano migliorare il nostro mondo, il mondo degli altri e tutto ciò che ci circonda.🙏🏻🧘🍃 Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi

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20:23

Meditazione “Apri il tuo cuore”

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/08/29

S.2 Ep.38 - Pratichiamo oggi insieme con una meditazione che ci radichi nel mondo e poi ci connetta con l’universo intorno a noi. Inviamo la nostra energia al mondo, ampliamo la nostra percezione dell’universo, sia reale che spirituale per comprendere che siamo tutti connessi e non siamo un singolo nell’universo, ma una rete integrata che compone l’universo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai

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36:32

Il tempo: cos’è, come possiamo gestirlo

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/08/25

S.2 Ep.37 - Ti sei mai chiesto cosa sia il tempo? Esiste davvero? E tu come lo gestisci. Oggi vediamo questo concetto, quello del tempo, lo vediamo con gli occhi della filosofia orientale, con quelli di quella occidentale, con gli occhi della religione cristiana anche. E poi vediamo come il concetto di tempo possa essere rivalutato anche in una prospettiva consapevole. Il tempo è prezioso, oggi insieme riflettiamo su tante cose e proviamo ad imparare a gestirlo al meglio. Se ti piace questo podcast

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13:35

Meditazione “Rallenta il tuo tempo”

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/08/22

S.2 Ep.36 - Pratichiamo oggi questa meditazione gentile per rallentare, per riprenderci il nostro tempo e sentirci grati alla vita. Siamo qui e ora e siamo vivi, cosa può esserci di più grande e meraviglioso?🙏🏻🧘 Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

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26:14

Il non giudizio, cosa è, come lo si pratica

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/08/11

S.2 Ep.35 - Vediamo oggi insieme uno dei pilastri della Mindfulness: il non giudizio. Si perchè noi non ci rendiamo conto che viviamo filtrando la realtà attraverso i nostri giudizi che peró non sono imparziali, ma sono basati sulla nostra esperienza, i nostri bias. Impariamo quindi a non giudicare, a farci testimoni della vita così com’è per vederla con occhi completamente nuovi. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi

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13:44

Meditazione “l’osservatore interiore”

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/08/08

S.2 Ep.34 - Pratichiamo oggi insieme la meditazione dell’osservatore interiore. Si tratta di una pratica per imparare a lasciar fluire il mondo di pensieri, sensazioni e emozioni che ogni giorno ci portiamo dietro. Impariamo a osservarlo come un testimone implacabile che peró non giudica, ma accoglie e osserva qualsiasi cosa arrivi. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione

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26:38

Imparare a lasciar andare

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/08/04

S.2 Ep.33 - Oggi vediamo insieme l’importanza del lasciar andare e del non attaccarsi alle cose della vita. Quelle ci ancorano al passato o ci mettono l’ansia per il futuro. Lasciar andare significa far fluire la vita, lasciarsi trasportare da essa in modo che possiamo vivere il presente e in modo che la vita ci offra le sue meraviglie🙏🏻🧘. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione

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18:14

Meditazione dell’impermanenza

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/08/01

S.2 Ep.32 - Oggi pratichiamo insieme la consapevolezza dell’impermanenza. Lo so, è un argomento difficile. Rapportarsi col fatto che in qualsiasi momento potremmo non essere più qui, non è cosa semplice da affrontare, ma vedere le cose come stanno, ci fa tornare con i piedi per terra e inoltre ci aiuta ad imparare a lasciar andare. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione

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32:37

Osho e le sue meditazioni dinamiche

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/07/28

S.2 Ep. 31- Approfondiamo insieme oggi la figura di Osho, che è stato un controverso guru nell’occidente di fine XX secolo, ma che ancora oggi porta avanti con la sua filosofia dei concetti di Mindfulness estremamente potenti. In più ha avuto la capacità di saper riadattare la consapevolezza alle esigenze dell’uomo moderno occidentale. Parlo delle sue meditazioni in movimento come quella dinamica, la Kundalini e la gibberish. Non sei un pochino curioso/a? Se ti piace questo podcast metti una stella

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25:48

I 10 movimenti di consapevolezza di Thich Nhat Hanh

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/07/25

S.2 Ep. 30 - Oggi cambiamo la nostra prospettiva insieme. Chi lo dice che la pratica meditative deve essere per forza da fermi. Il grande maestro Thich Nhat Hanh proponeva la meditazione camminata e i 10 movimenti di consapevolezza per tutti coloro che amavano praticare muovendosi. Oggi ti sprono a fare altrettanto. Sará un bel modo per portare equilibrio nel tuo corpo e nella tua mente. Si tratta di movimenti facili, che dovrai sempre fare in modo gentile senza mai sforzare il tuoi corpo. Fai

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24:25

Impariamo a vivere qui e ora

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/07/21

S.2 Ep. 29 - Vivere con consapevolezza nel presente non è facile. Ma se ti impegni e sei costante ti renderai conto anche tu degli enormi benefici che la consapevolezza porta con sè. Benefici psicologici certo, ma anche fisici. In questa lezione vediamo insieme tutto questo e porto alla tua attenzione alcune tecniche per imparare a tornare nel qui e ora. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una

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13:03

Meditazione Mindfulness contro ansia e stress

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/07/18

S.2 Ep.28 - Oggi ti propongo una meditazione contro ansia e stress per ancorarti nel presente. Il presente è l’unico vero momento in cui possiamo vivere, non scordarlo mai. Solo nel presente puoi trovare la felicità. E se riesci a liberarti da ansia e stress, tutto diventerà più semplice. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su

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19:43

Il potere del sorriso

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/07/14

S.2 Ep.27- Il sorriso e il ridere hanno un potere sorprendente e tu puoi usare quel potere per stare bene e sentirti felice. Come? Lo vediamo insieme in questa lezione che ho pensato per farti scoprire il tuo percorso verso il sorriso e il benessere🙏🏻. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social

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19:14

Meditazione del sorriso interiore

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/07/11

S.2 Ep.26- Il sorriso è un elemento imprescindibile dalla vita e dalla felicità. La pratica del sorriso interiore ci aiuta a Riappropriarci del sorriso per generare in noi un continuo stato di benessere. Il sorriso ci permette di radicarci nel presente e di sentirci bene. Cosa aspetti? Prova questa pratica assieme a me. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione

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20:59

Oltre lo svuotamento della mente

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/07/07

S.2 Ep. 25 - Sfatiamo un mito insieme. Se pensi che riuscirai a svuotare la tua mente, stai perdendo il tuo tempo. La tua mente è stata progettata proprio per pensare. Lascia che lo faccia. Tu invece puoi imparare con la pratica meditativa a lasciar fluire i tuoi pensieri, senza che questi ti travolgano. Perchè dovresti farlo? Perchè così facendo creerai uno spazio tra te e i tuoi pensieri e in quello spazio riuscirai a scoprire te stesso, la tua gioia, la tua vita. Se ti piace questo podcast metti

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15:18

Meditazione “Riporta indietro la tua mente”

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/07/04

S.2 Ep. 24 - pratichiamo oggi insieme con una meditazione che ci abitua a non identificarci con i nostri pensieri. I pensieri fluiscono, la nostra mente non puó far a meno di pensare, ma noi li osserviamo semplicemente, senza che questi portino in noi ansie, paure o emozioni negative e stressanti. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e

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