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まさこのゆる飯

まさこのゆる飯

まさこのゆる飯と言うYouTubeを配信してます。パソコンもできないアラフィフまさこが、なぜかYouTubeを撮る事になり、悪戦苦闘してる日々をリアルに配信していきたいです。目もショボショボ、肩もパンパンに張ってますが、人生一度きりなので、無理なく楽しくゆるりとチャレンジしていきますので、YouTubeとともに可愛がっていただけたら幸いです。

health & fitness nutrition

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00:10:05

コレステロールが下がっただけで幸せなおばちゃん！

まさこのゆる飯 ·

2024/09/13

こんにちは！！今日のYouTubeは、手作りオーツミルクです！比較的低カロリーな、植物性のミルクで美味しいので、よく買います😜 でも比較的高いし、添加物が気になっていたので、作りました＼(^^)／簡単で、自分で飲みたいだけ作れるのでコスパが良いです笑笑良かったら作ってみてください！！コレステロールがちよっと下がっただけで、テンションが高いまさこがお送りしまーす😛 手作りオーツミルクの動画は https://youtu.be/6MUEyoB0aWE #YouTube #ゆる飯 #腸活 #発酵 #発酵食品 #食物繊維 #オーツミルク #手作り #健康 #オートミール #コレステロール #コレステロール低下 #スタンドエフエム #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:14:40

㊗️6000人チャンネル登録より、嬉しかったこと！！

まさこのゆる飯 ·

2024/09/10

今回のYouTubeは、きな粉プリン🍮です！腸活プリンなので、美味しく食べて老化防止、美肌になりましょうー笑きな粉プリンは https://youtu.be/jZcOL_cRWzA YouTubeチャンネル登録6000人超えました＼(^^)／ありがとうございます😊 コツコツやるのみです。314本も動画あげてます😄😅😅😅 そしてもっと嬉しいことがありました！後半熱く語ってますー笑 ※訂正 LDLコレステロールです😄(LDHコレステロールって言ってますが) #YouTube #チャンネル登録 #6000人 #コレステロール #ドクター #腸活 #健康 #運動 #睡眠 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:13:05

新⭐︎発酵あんこ❣️これは本当に甘くて美味しい😍

まさこのゆる飯 ·

2024/09/06

2024/9/6今回は、またまた砂糖不使用で甘ーーーーい発酵あんこを紹介します！！！ご飯🍚を加えて、今までの発酵あんこより甘くなったので、新⭐︎発酵あんこと名付けました＼(^^)／こちらも、美味しい発酵食品なので、お疲れ気味のあなた😄😍 ぜひ作って食べて欲しいです！！ #YouTube #スタンドエフエム #腸活 #発酵 #発酵食品 #あんこ #発酵あんこ #新発酵あんこ #コーヒー #カフェイン #カフェインレス #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:08:17

砂糖不使用！みりんであんこを煮ました❣️‼️

まさこのゆる飯 ·

2024/09/03

2024/9/3今週のYouTubeは、あんこ🫘週間です！！小豆を煮るための保温ポットを買ったので😅たくさん煮小豆ができてうれしいです！今日は柔らかくなった小豆をみりんで煮てみました＼(^^)／とっても甘くてコクもあり、てりも良い上品で贅沢なあんこを煮てみました😅 良かったら、みりんあんこ見てください！ https://youtu.be/DibBcjC5_rM #YouTube #スタンドエフエム #腸活おばさん #腸活 #発酵 #みりんあんこ #発酵あんこ #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:07:13

砂糖不使用「発酵ケチャップ」美味しい😍😍😍😍

まさこのゆる飯 ·

2024/08/30

今回は麹調味料の発酵ケチャップを作ったので紹介します！！米麹の甘さで砂糖不使用ですが、とっても美味しいケチャップができました＼(^^)／これを塗ったピザトーストが美味しくてびっくりです🩷 ぜひ発酵ケチャップ作ってみてください！！ #YouTube #発酵 #腸活 #麹 #麹調味料 #健康 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン #台風 #週末 #断捨離 #片付け --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:07:33

塩麹ヨーグルト‼️にハマってます❤️

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2024/08/27

2024/8/27今回のYouTubeは塩麹ヨーグルトです！簡単に水切りできる容器をゲットしたので、ヨーグルトをクリームチーズ風にして食べます！！ヨーグルトがたくさん食べれるようになって嬉しいです❤️ 今週は、夏休み最後の週になる方も多いと思います！美味しい物食べて元気に夏を締めくくりましょうね😃😁😁 台風が心配ですが😢 まさこのゆる飯の塩麹ヨーグルトは https://youtu.be/dIyz5bYIpAc #YouTube #ゆる飯 #スタンドエフエム #塩麹 #ヨーグルト #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #病院 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:30

「もち麦」食べて、腸活ダイエット！！

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2024/08/23

2024/8/23今回はもち麦100%で炊いて、それにコーンを加えて醤油麹で味付けしたプチプチ美味しい、おかずを作りました🩷 血糖値を緩やかに上げてくれたり、コレステロール値を下げてくれたりと、中高年の皆さん！もしもち麦を食べた事なかったらぜひ食べてください🙋‍♀️😄 美味しい「もち麦コーン」の動画はこちら https://youtu.be/1IGh2BAeYC4 #YouTube #もち麦 #もち麦コーン #ゆる飯 #腸活 #発酵 #健康 #ダイエット #食物繊維 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:08:42

アイスケーキ「カッサータ」を腸活アレンジ❣️

まさこのゆる飯 ·

2024/08/20

2024/8/20今回はイタリア発祥のアイスケーキ「カッサータ」を腸活アレンジしてみました😎🙋‍♀️😅 少しはヘルシーになって罪悪感がないアイスケーキとなりました😁😁 甘酒入りアイスなので、元気になりますよ😅 良かったら作ってみてください！まさこのゆる飯の腸活カッサータは https://youtu.be/_4q6Ud3fqAM #YouTube #腸活 #アイスケーキ #カッサータ #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン #スタンドエフエム #ゆる飯 #腸活おばさん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:07:35

火も使わない「山形県のだし」レシピ最高です☺️😄

まさこのゆる飯 ·

2024/08/16

夏バテ気味で食欲のないみなさん！！山形県のだし！！(郷土料理) 作って食べてみてほしいです。作るのも簡単で、ご飯がサラサラと食べれます！！こう言ったレシピがまさこは、大好きです❤️ まさこのゆる飯の「麹だし」の動画は https://youtu.be/9wleo0-8wDk #山形県 #郷土料理 #だし #YouTube #麹 #発酵 #発酵食品 #健康 #ゆる飯 # 腸活 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:06:23

中高年は罪悪感がない「腸活ケーキ」を😅😁

まさこのゆる飯 ·

2024/08/13

今回のYouTubeは、罪悪感のない腸活ガトーショコラです😁😅砂糖、小麦粉不使用ですが、ビターな腸活ガトーショコラができました＾＾ココアと甘酒たっぷり使って、体にいいケーキを1人で堪能しました😁😅😅😅 安くて美味しくて最高😁😅😅🩷 今回のYouTube腸活ガトーショコラは https://youtu.be/x0lbVXY6HW4 #YouTube #腸活 #健康 #発酵 #発酵食品 #ココア #甘酒 #罪悪感なし #ケーキ #中高年 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン #ウォーキング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:08:59

夏バテ😂食欲のない時に、「大葉味噌」をどうぞ🙋‍♀️

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2024/08/09

2024/8/9暑いですね！しっかり食べたくても、冷たいものや甘いものを食べちゃうので、食欲があまりないですね😅 そんな時にこの大葉味噌は、ご飯がすすむ美味しいおかずとなります！！食欲増進効果もあるので、ぜひ簡単なので作ってみてください！まさこのゆる飯の大葉味噌は https://youtu.be/Dg2x_MAmlUk #夏休み #夏バテ #食欲不振 #大葉味噌 #郷土料理 #福島県 #YouTube #スタンドエフエム #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:05:20

花火大会で元気チャージ🥰🥰😅

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2024/08/06

週末に花火大会に行ってきました！実家から見えるので毎年楽しみにしてます。今年は、珍しく甥っ子たちが全員集まったので、とても賑やかでしたー＾＾よく食べるので、買い出し大変でしたー笑笑若いって素晴らしいですね😅 私はちょっと夏バテ気味で、さっぱりとしたものが食べたいですね。そんな時にこの水キムチは、ほんと美味しくて夏野菜がモリモリ食べられます🥰🥰🥰 乳酸菌がぬか漬けよりも多いなんてびっくりです！！では作って食べてほしいです。水キムチの動画はこちら https://youtu.be/cozNWgwfJjw #花火大会 #夏休み #夏バテ #食欲 #水キムチ #ぬか漬け #乳酸菌 #腸活 #発酵 #発酵食品 #YouTube #健康 #50代 #60代 #中高年 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:07:55

夏の疲れが取れる「紅茶麹」でミルクティー😍‼️

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2024/08/02

2024/8/2今回のYouTubeは真夏に飲みたい紅茶麹の紹介をします！砂糖不使用なのに、甘くて美味しいです。炊いたご飯も入れて発酵するので、食欲がない時も飲むだけで満足感があり、元気になるドリンクとなってます😅😜😜 良かったら麹ドリンク作ってみてください！まさこのゆる飯の紅茶麹は https://youtu.be/KtySRRhWgCk #夏休み #花火大会 #夏バテ #疲労回復 #紅茶麹 #ミルクティー #麹おばさん #麹 #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:08:58

熱中症予防に、「甘酒カレー」はいかが❣️‼️

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2024/07/30

2024/7/30今日も暑いですね💦🫠🥵 熱中症にならないようお気をつけくださいー。母が熱中症になって、病院に行ってきました🤣 もう元気になりましたが、中高年の皆さんも気をつけて行きましょうねー！私もちょっと最近寝不足なので、しっかり水分取って栄養も取って行きたいと、改めて思いました！！で、食欲のない時に、今回の甘酒カレーは、栄養も取れ、疲労回復効果もありますので、良かったら見て作ってみてください！！甘辛で美味しいです！！まさこのゆる飯の甘酒カレーは https://youtu.be/CB19ztWpNfQ #熱中症 #けいれん #病院 #コロナ #夏休み #熱中症対策 #甘酒カレー #発酵 #腸活 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:21

暑くて火も使いたくない🤣腸活トマトのおかず🍅

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2024/07/26

2024/7/26暑いですね💦🫠 フライパンも使いたくない日々ですねー🤣😅 でもおかず作らないと☹️😅 そんな時はトマトを切って、ナムルのような調味料と黒ゴマをすってあえれば、簡単で美味しいおかずになりますので😅良かったら作ってみてください！夏はトマトのリコピン大事ですー😅😍 よかったら、まさこのゆる飯の黒ゴマトマトみてください🩷🍅 https://youtu.be/fQcvckjlacE #YouTube #スタンドエフエム #夏バテ #猛暑 #夏休み #簡単おかず #時短レシピ #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 # アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:08:17

コロナ対策にも、「腸活」が大事👌😍

まさこのゆる飯 ·

2024/07/23

2023/7/23今回のYouTubeは、きな粉チョコレートです。アイスもいいですが、冷たく冷やした腸活チョコレートもいいですよー😄😄 混ぜて、冷やすだけで簡単に出来ますので、良かったら作ってみてください！コロナも流行ってますので、みなさんも日頃から免疫力を上げるために、腸活生活して行きましょう🎵 きな粉チョコレートの動画は https://youtu.be/PnReCVOwkKA #YouTube #きな粉チョコ #コロナ #免疫力 #腸活 #健康 #発酵 #発酵食品 #腸活おばさん #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:08:54

夏こそ腸活！！腸活アドバイザー発動😅😍

まさこのゆる飯 ·

2024/07/19

今回のYouTubeは、きのこ麹を使ったポタージュの紹介です。夏は、冷やしてこの腸活ポタージュ飲んでください！すいかも丸ごと買いました！🍉 旬のものを食べて長い夏を乗り越えましょう🎵 きのこ麹のポタージュは https://youtu.be/Kuv1B6awYXs #梅雨明け #夏休み #夏 #旬の食べ物 #すいか #きのこ麹 #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン #腸活アドバイザー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:10:03

そうめんかぼちゃ🎃にハマりそう😅😍😍

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2024/07/16

2024/7/16今回のYouTubeは、米粉のプリンです。日本人なら、一度は食べてほしいです😅😅 卵不使用でプリンができるなんて、すごいですよね👍 簡単に出来ますので良かったらみて、作ってください！まさこのゆる飯の米粉のプリンは https://youtu.be/rtW7mDLtmmo 後半は、そうめんかぼちゃ🎃の話しをしてます😂😅 #YouTube #スタンドエフエム #米粉プリン #卵不使用 #そうめんかぼちゃ #旬の野菜 #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:11:23

昼飲みは、健康的だし、楽しい🩷🍺

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2024/07/12

2024/7/12今週は昼飲みが２回😁🤣 昼間に飲むって健康的だと思います😄 しっかり食べて飲みました笑眠たくないので、ゆっくりおしゃべりできます😅 アウトプットも出来て、頭の中もスッキリ楽しかったです😛🩷 まさこのゆる飯のYouTubeは、コンソメ麹！ https://youtu.be/0Nnd5-vim-Q #昼飲み #アラフィフ #誕生日 #誕生月間 #アラカン #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #友達 #ママ友 #コンソメ麹 #麹おばさん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:08:47

誕生日月間🥰😛一か月楽しみます😄😅

まさこのゆる飯 ·

2024/07/09

今月は誕生日があるので、7月はお友達とたくさん会います🩷ほんとありがたいです😅友達と会って、楽しくおしゃべりする事が何よりの楽しみです😄😄 食べ過ぎ飲み過ぎに注意して、暑い夏を乗り越えたいと思います！！疲れた時に飲みたい、甘酒クラフトコーラを作りましたので、良かったらYouTube見てください🩷 https://youtu.be/iNlq2IliDTk #誕生日 #誕生月間 #友達 #昼飲み #クラフトコーラ #甘酒 #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #56歳 #アラフィフ #アラカン #YouTube #スタンドエフエム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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