まさこのゆる飯

00:10:36

甘酒キャラメルは歯につかなくて最高❣️／サヴァランケーキ🧁お好きですか？

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2026/10/06

今回は甘酒でキャラメルを作りました！甘酒を火にかけて練っていくだけで、簡単にキャラメルができます！ちょっとの油と豆乳入りです＾＾歯につかないキャラメルで、口溶けも良くて美味しかったです。良かったら作ってみてください🩷 甘酒キャラメルの動画はこちら https://youtu.be/nf6x72zOdEg #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #麹おばさん #発酵食品 #ランチ #サヴァラン #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:11:11

小豆🫘クリームがヘルシーで美味しい🥰🥰／ご飯作りたくなーい😜😜

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2026/10/02

今回は、小豆入りのクリームチーズ風を作りました🙌水切りしたヨーグルトで作るので、ヘルシーですし、小豆の栄養が取れて、女性に嬉しいクリームです🩷 そのまま食べたり、パンに塗って食べてくださいね！小豆クリームの動画はこちら https://youtu.be/mH-HjKlgkWs #YouTube #まさこのゆる飯 #10月 #腸活 #小豆 #小豆クリーム #水切りヨーグルト #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:10:55

「シャインマスカット」を麹と合わせてしまった🤣／お節介なおばちゃんになりたい😁😁

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2026/09/29

今回は旬の高級フルーツのシャインマスカットを麹と合わせて、美味しいシャインマスカット甘酒を作りました＼(^^)／もちろん生で食べるのが1番ですが、砂糖不使用でシャインマスカットのジャムができます🙆‍♀️😅😅 とっても爽やかな甘さで美味しいです。パンに塗ったり、ヨーグルトに加えて食べてます！良かったら作ってみてください(シャインマスカットが余ってたら😓🤣) シャインマスカット麹の動画はこちら https://youtu.be/uxoNMASIktQ #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #麹おばさん #発酵食品 #健康 #シャインマスカット #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:17

ご飯が止まらない長芋の漬けを紹介🙆‍♀️😜／シルバーウィークの疲れが😅😅

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2026/09/25

今回は長芋を薄くスライスして、シャキシャキ食感が美味しいピリ辛漬けを作りました！！これは簡単で、おいしくて、腸活になります🙌 ご飯も食べてパワーチャージして行きましょう♪ 長芋のピリ辛漬けの動画はこちら https://youtu.be/26NEDeIbnJE #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #腸活おばさん #長芋漬け #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:11:13

豆腐でパンケーキができました🩷🥰👌／シルバーウィーク楽しんでますか？

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2026/09/22

今回は、豆腐と卵でパンケーキつくりました！小麦粉や油なしで作れたので、ヘルシーなパンケーキになりました🙏😓 しかも電車レンジで作れるので、簡単です！良かったら作ってみてください！豆腐のパンケーキの作り方はこちら https://youtu.be/CrXERL33OCM #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #腸活おばさん #麹おばさん #豆腐のパンケーキ #発酵食品 #大相撲 #両国国技館 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:10:00

おからでクリーミーグラタン出来た＼(^^)／／すごいバズってる動画が出現😅👌

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2026/09/18

今回はトリセツショーの番組で、紹介されてたおからグラタンを作ってみました！おからがクリーミーなホワイトソースになったので、びっくりです！こんなヘルシーなグラタンないですよね😅😅 ポイントは片栗粉を少し入れるだけです。良かったら作ってみてください！おからグラタンの動画はこちら https://youtu.be/nrfs1dSj5M8 #YouTube #まさこのゆる飯 #おからグラタン #シルバーウィーク #台風🌀 #腸活おばさん #麹おばさん #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:10:29

失敗したけど、羊羹風ができました🙆‍♀️👌／♨️でビールは最高‼️

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2026/09/15

今回は、発酵あんこを使って、お餅を作りたかったんですけど、お餅にはなりませんでした😭🙏 でもボツにはせず、美味しい羊羹風になったので、YouTubeアップしました😛 ほんと美味しい発酵和菓子になったので、良かったら見てください＾＾発酵あんこ餅の動画はこちら！ https://youtu.be/PHAR7qWphnE #YouTube #まさこのゆる飯 #発酵あんこ #和菓子 #腸活 #発酵食品 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:08:40

アボカド🥑と麹を合わせたら⁉️／今、沖縄の青い空を見たい😜😁

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2026/09/11

今回はアボカド麹を作ってみました！それだけでも美味しいですが、豆腐と酢を合わせて、ヘルシーなアボカドマヨネーズも作ってみました！めちゃくちゃヘルシーで、野菜やパンに塗って食べてます！良かったら、アボカド麹作ってみてください！アボカド麹の作り方はこちら https://youtu.be/iMCGGKuZgQM #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #アボカド麹 #発酵 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:53

きゅうりのキューちゃん作りました🙌／気象病⁉️にも負けないぞー！

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2026/09/08

今回はきゅうりを天日で干して、それを漬物にしました🙌 きゅうりのキューちゃんみたいにカリポリ食感で、とても美味しくできました！！天気がいい日に、きゅうりをぜひ干してみてください🩷 干しきゅうりの漬物の動画はこちら https://youtu.be/u1PczfTDrWU #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #きゅうりのキューちゃん #発酵食品 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:11:57

かぼちゃ🎃アイスの作り方が斬新😛😄／まりなさんと頑張る😅🙆‍♀️

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2026/09/04

今回は、かぼちゃのアイスを紹介します。材料は、かぼちゃと水切りヨーグルトと甘酒だけです！クリーミーで甘くて美味しいです😋 作り方が斬新過ぎるので、よかったらYouTube見てください！かぼちゃアイスの動画はこちら！ https://youtu.be/4_e_NHBpKJ4 #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活おばさん #麹おばさん #ヘルシーアイス #かぼちゃアイス # 発酵 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:08:11

話題のバレリーナの夜食を作りました❣️／私の夏休みの思い出😅😍

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2026/09/01

今回は、ヨーグルトを水切りした中にグレープフルーツを入れる、爽やかなレアチーズ風のデザートを紹介します！snsで流行ってるバレリーナの夜食を、私なりに作ってみました🙌 良かったら作ってみてください🩷 動画はこちらです！ https://youtu.be/5KAqPiEd8B8 #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活おばさん #麹おばさん #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:13:52

カルシウム煎餅を食べましょう🎵／体力、気力で海外行ける⁉️

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2026/08/28

今回は、オートミールを使って、カルシウムたっぷりのお煎餅🍘を作ってみました＼(^^)／電子レンジで簡単にできるので、良かったら作ってみてください！じゃこなどお好みの材料も加えてみてください🩷 カルシウム煎餅の動画はこちら https://youtu.be/Ao5UB0uplzA #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #ウォーキング #カルシウム煎餅 #発酵食品 #50代 #60代 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:13:13

高野豆腐の焼き菓子を、作りました😄👌／珍道中の旅でした🩷😜

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2026/08/25

今回は、高野豆腐をヨーグルトで戻して焼き菓子を作りました🙌簡単で、栄養たっぷりのお菓子ができて大満足です！乾物ヨーグルトシリーズ大好きです😎😄 高野豆腐の焼き菓子の動画はこちら https://youtu.be/JdggVqA73HQ #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #高野豆腐 #ヨーグルト #発酵 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:06:55

甘酒でグミを作りました🙌／雨の珍道中の旅に行ってきます🙆‍♀️

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2026/08/21

今回は甘酒を使ってグミを作りました！！砂糖不使用なので、優しい甘さですが、パクッと食べれていいです！！食欲のない時なのにも、一口で食べられるので、おすすめです！いろんな甘酒でこれからも作ってみたいです🩷 酸っぱい甘酒は、ＮＧです😓 甘酒グミの動画はこちら https://youtu.be/zad5QiRIKS0 #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #発酵食品 #甘酒 #甘酒グミ #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:05

じゃがいもスープを麹パワーで簡単に🩷／お盆休みお疲れ様でした😓

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2026/08/18

今回のYouTubeはジャガイモの冷製スープを紹介します。麹パワーで、簡単にジャガイモをトロトロにしてくれます！ほんとすごいです😎 玉ねぎ塩麹がコンソメ代わりになるので、味も美味しいです。良かったら、YouTubeを見てください🩷 ジャガイモの冷製スープの作り方はこちら https://youtu.be/0jLAj5MLSOA #YouTube #まさこのゆる飯 #ジャガイモスープ #麹おばさん #塩麹 #玉ねぎ塩麹 #発酵 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:41

切り干し大根❌トマトジュース最高🥰／夏の思い出の移り変わり🥹😜

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2026/08/14

今回は切り干し大根のトマトジュース漬けの紹介します！これは簡単で美味しい副菜になります🩷 トマトジュースも大好きですが、ぜひ切り干し大根と合わせてみてください🩷 夏の腸活おかずとして、良かったら作ってみてください‼️ 切り干し大根のトマトジュース漬けの動画はこちら https://youtu.be/ApHWazE_MEU #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #切り干し大根 #トマトジュース #発酵 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:11:32

お米のアイス🍨美味しい❣️／一人旅はできないタイプ😜😅

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2026/08/11

今回は、お米のアイスを作ります！材料がほぼ、お米由来の材料なので、ヘルシーでとろーり滑らかなアイスができました❣️ 今回は麹みつの甘さでしたが、その代わりにフルーツ甘酒にすればいろんなアイスができるのも嬉しいです！お米のアイスのYouTubeはこちら！ https://youtu.be/YMTqwliqNOc #YouTube #まさこのゆる飯 #お米アイス #酒粕 #麹みつ #発酵 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:11:00

天然の甘味料を手作り‼️(大変😆）／人生最後のパスポート申請⁉️

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2026/08/07

今回は麹みつを作りました！！材料は甘酒です！天然の甘味料を手作りしました😱😅😅 暑い中大変でしたが、良かったらみてくださいー笑麹みつの動画はこちら！ https://youtu.be/9onJEOBkG2g #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #麹蜜 #麹みつ # #ヴィソン #三重県 #麹おばさん #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:13:24

ゴーヤは水にさらしません😜🙆‍♀️／花火大会は、アドベンチャー⁉️

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2026/08/04

今回はゴーヤのピクルスを作りました！ゴーヤの栄養を水で流してしまうのは、勿体無いので水にさらしません😆😜 なので苦くて、酸っぱくて最高に美味しいピクルスができました！！夏こそゴーヤを食べて、夏を乗り越えましょう☆♪ ゴーヤのピクルスの動画はこちら https://youtu.be/1TP5Rlu4O-Y #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #夏 #発酵食品 #ゴーヤ #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:10:52

スイカ麹でスイカーバ作った⁉️／夏の鎌倉良かった👌🥰🥰

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2026/07/31

今回はスイカを麹と合わせてスイカ麹を作りました！！甘くてスイカーバの味がしました♪ 水か豆乳で割って、冷凍庫に入れればスイカバーもできました😁😅😅 ぜひスイカ🍉をこの夏丸ごと買って、スイカ麹とスイカの皮は漬物で食べてください🩷 スイカの漬物レシピも紹介してます♪ スイカ麹の動画はこちら https://youtu.be/rL7zSeWcPwg #YouTube #まさこのゆる飯 #スイカ #すいか #スイカ麹 #スイカバー #腸活 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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