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ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^) アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber 【X】 https://twitter.com/Gachio_running 【Instagram】 https://twitter.com/Gachio_running

sports running

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00:12:06

#1069 山と渓谷の特集「登山アプリの基本」が学びになる

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2025/09/17

アプリの機能は知っているようで知らないことも多いはず。しっかりと情報が整理されたわかりやすい特集でした(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #登山 #トレラン #トレイルランニング #登山アプリ #山と渓谷

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00:11:58

#1068 アンダーウェアが重宝するシーズンになってきた

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2025/09/16

まだまだ暑い日が続いていますが、朝晩の気温が少し違ってきたような(^^) 少しずつウェアリングも変化していきます■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #アンダーウェア

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00:14:55

#1067 3連休はどんな過ごし方をされましたか?

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2025/09/15

天気が不安定な連休でした・・・僕は10月の100マイルレースに向けてトレーニングをしていました(^^) そんなご報告です■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレーニング #練習

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00:14:04

#1066 2025年に走ってきたレース＆後半のレース予定

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2025/09/11

ようやく年末までの出走レースが固まりました(^^) 走る日程が決まると気持ちバシッとモチベーションがあがります♪●安達太良レポート動画https://youtu.be/stt3PSamdmo■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #マラソン

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00:17:41

#1065 トレランレースで使った補給食はコレ

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2025/09/10

走力を磨いても体内のエネルギーを供給する回路が上手く稼動しないと長時間動き続けるのは難しいです(^^) 実験もかねて試した10時間51分でした〜■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #安達太良山

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00:13:49

#1064 安達太良トレイル50キロで使ったアイテム

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2025/09/09

10時間51分をかけて走ったキツいミドルレースw どんなモノを使ったか、、、参考までに(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #安達太良山

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00:16:33

#1063 福島で開催されたOSJ安達太良トレイル50K出走！

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2025/09/08

東北を代表する安達太良トレイル、キツいと聞いていたけどホントにガツンとやられましたw 一方で走り終わるともう一度アタックしたくなる気持ちになる大会♪■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #安達太良山

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00:19:40

#1062 毎月の施術でお世話になっている望月さんとの話

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2025/09/07

JR西荻窪駅からほど近い「筋肉整体つきひ」には毎月通い体をメンテナンスしてもらっています(^^)今月もみてもらっている望月さんとペチャクチャ■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #疲労回復 #メンテナンス

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00:13:23

#1061 週末は福島で行われる安達太良トレランレースです

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2025/09/04

50キロの部はとてもキツいいう話は昔からよく聞きます、どんな様子なのかカメラで撮影をしてきます♪■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #安達太良山

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00:18:26

#1060 立山連峰を2泊3日で縦走してきました

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2025/09/03

高所が苦手だから日本百名山の剱岳は避けていた感じでしたが、この機会にいかないとこの先ずっと無くなると思いアタック(^^)●縦走レポート動画 https://youtu.be/_61ulrXd1-I■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #縦走 #登山 #北アルプス #剱岳

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00:19:11

#1059 腸活を継続中なり③［サイキンソー小川さんと対談］

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2025/09/02

日頃の食生活や習慣が体の好調・不調の原因になっているかもしれない・・・もちろん走りにも影響を与えるのでなんとか整えたいと腸活中(^^)●腸活の動画 https://youtu.be/NgQpcR00Edg■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #腸活 #胃腸トラブル

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00:13:17

#1058 腸活を継続中なり②［サイキンソー小川さんと対談］

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2025/09/01

日頃の食生活や習慣が体の好調・不調の原因になっているかもしれない・・・もちろん走りにも影響を与えるのでなんとか整えたいと腸活中(^^)●腸活の動画 https://youtu.be/NgQpcR00Edg■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #腸活 #胃腸トラブル

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00:16:56

#1057 腸活を継続中なり①［サイキンソー小川さんと対談］

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2025/08/31

日頃の食生活や習慣が体の好調・不調の原因になっているかもしれない・・・もちろん走りにも影響を与えるのでなんとか整えたいと腸活中(^^)●腸活の動画 https://youtu.be/NgQpcR00Edg■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #腸活 #胃腸トラブル

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00:16:31

#1056 被害を避けたい山にいる虫たちの話

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2025/08/28

吸血系の虫たちの被害も避けたい・・・マダニ、ブヨ、アブ、ヤマビルの事前対策をペチャクチャ●八ヶ岳縦走レポート動画 https://youtu.be/x8fvTVUG6p8■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #虫 #アブ #ブヨ #ヤマビル

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00:16:00

#1055 ハチにバチッと刺されてしまった話

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2025/08/27

そろそろハチが活性化する時期だな〜と警戒しはじめた頃にバチッと背後から刺されました(T_T)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #蜂 #スズメバチ #ハチ対策

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00:20:53

#1054 鏑木さん×ガチオの対談音声【その③】

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2025/08/26

プロトレイルランナー鏑木毅さんとお話をする機会をいただきました(^^) お知り合いになったのは11年前、トレランチーム「チーム100mile」に加入したことがキッカケでした〜●鏑木さん対談動画 https://youtu.be/UEQvPQHLUZ0■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #鏑木毅 #プロトレイルランナー #mtfuji100

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00:19:39

#1053 鏑木さん×ガチオの対談音声【その②】

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2025/08/25

プロトレイルランナー鏑木毅さんとお話をする機会をいただきました(^^) お知り合いになったのは11年前、トレランチーム「チーム100mile」に加入したことがキッカケでした〜●鏑木さん対談動画 https://youtu.be/UEQvPQHLUZ0■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #鏑木毅 #プロトレイルランナー #mtfuji100

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00:14:57

#1052 鏑木さん×ガチオの対談音声【その①】

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2025/08/24

プロトレイルランナー鏑木毅さんとお話をする機会をいただきました(^^) お知り合いになったのは11年前、トレランチーム「チーム100mile」に加入したことがキッカケでした〜●鏑木さん対談動画 https://youtu.be/UEQvPQHLUZ0■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #鏑木毅 #プロトレイルランナー #mtfuji100

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00:13:24

#1051 コーラとコーヒーの効用について

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2025/08/21

レースでモチベーションになる冷たいコーラと温かいコーヒー♪ 体にいれる元気になる、集中力があがる、眠気が抑えられる・・・など期待できる欠かせないエネルギー！■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #コーラ #コーヒー #モチベーション #疲労回復 #補給食

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00:17:21

#1050 縦走登山で役に立ったアイテム

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ ·

2025/08/20

長野県の八ヶ岳1泊2日、20時間動き続けた中で体をサポートしてくれたアイテムを参考までにご紹介(^^)●腸活の動画 https://youtu.be/NgQpcR00Edg■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #登山 #八ヶ岳 #八ヶ岳縦走 #赤岳 #北横岳 #蓼科山

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