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PODCAST

Queremos ayudarte!

masymas supermercados

Un podcast donde la pasión por la salud en todas sus vertientes y la fascinación por los productos de nuestra tierra y la sostenibilidad se encuentran. Con su particular agudez, Carmen Ordiz comparte cada semana experiencias y opiniones acerca de la realidad que nos rodea en compañía de interesantes invitados."Queremos ayudarte!", un proyecto de masymas supermercados en Asturias y León.

health & fitness

All Episodes

21:32

Deporte y salud mental: gestión de la derrota y la...

Queremos ayudarte! ·

2022/10/18

Durante muchos años, se ha considerado el concepto de salud como la ausencia de enfermedad. Pero la Organización Mundial de la Salud (OMS), a mitad del siglo XX, la definió no solamente como la no presencia de enfermedades, sino como un estado holístico de bienestar en el que se incluyen bienestar físico, social y mental.El bienestar mental incluye el bienestar emocional, que consiste en la capacidad de manejar las emociones. Esto no quiere decir que se deban reprimir éstas, sino todo lo contrario

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60:00

Diversidad sexual y LGBTIfobia con Ana Fernández...

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2022/10/11

El 11 de octubre de 1987 tuvo lugar en Washington, D.C. una marcha para pedir ante el Congreso y el gobierno de los EE. UU., igualdad de derechos para las personas del colectivo LGBTIQ+. La policía de la capital estadounidense estimaría el número de participantes de la marcha en aproximadamente medio millón de personas. Desde entonces, el mes de octubre se ha convertido en una fecha clave a la hora de otorgar visibilidad a sus reivindicaciones, convirtiéndose en el Mes de la Historia LGBTIQ+.Ana

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23:45

El vínculo afectivo y los traumas en la etapa adulta...

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2022/10/04

La presencia temprana en la vida humana de un vínculo afectivo estable, duradero y adecuado es indispensable para un correcto desarrollo integral, ya que la seguridad y bienestar que estos brindan son clave para la autoestima y autonomía de los individuos a futuro.Lucia Vigil Sánchez, Licenciada en Psicopedagogía, habilitada Educadora Social y responsable de la Red Regional de la Casas de Acogida de Cruz Roja, habla sobre la importancia del vinculo y de un correcto desarrollo durante la infancia

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38:30

El mundo de las adicciones: del alcoholismo a la...

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2022/09/27

Un informe reciente de la Fundación Proyecto Hombre alerta sobre los efectos generados por la pandemia de coronavirus, que ha sacado a la luz casos de drogadicción hasta ahora desconocidos en lo que a consumo de sustancias estupefacientes se refiere y ha disparado considerablemente la ingesta de alcohol.La adicción es una enfermedad primaria y crónica de recompensa cerebral, motivación, memoria y circuitos relacionados, que afecta la neurotransmisión y las interacciones dentro de las estructuras de

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25:44

El cuidado de los hábitos alimenticios y su...

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2022/09/20

Existe una estrecha relación entre las necesidades nutritivas y las emocionales. Vivimos en un mundo donde coexisten en paralelo la sobrealimentación y los productos hipercalóricos con la desnutrición emocional y la carencia afectiva. Por eso es tan habitual compensar el vacío emocional con unos bocados de más.Atendiendo al dicho popular “somos lo que comemos”, el primer paso para usar la alimentación a nuestro favor y fomentar una mejor autoestima consiste en poner más cuidado y mimo en aquello que

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24:16

Todo lo que tienes que saber sobre el café con...

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2022/09/13

La planta del café ya se consumía y se conocía desde mucho antes, pero la primera descripción real y científica de la misma no la encontramos hasta el año 1592, un siglo después de la colonización de América. Fue obra de Prospero Alpini, médico y botánico veneciano, quien además de describir la planta hizo lo propio con sus usos terapéuticos. Pero no fue hasta poco más de 200 años más tarde cuando Friedrich Ferdinand Runge, un químico alemán que acuñó en 1819 el término koffein para designar a un

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23:20

El kiwi, beneficios y curiosidades con Rodrigo Marrero

Queremos ayudarte! ·

2022/09/06

Ambos son pequeños, marrones y peludos. Salvo la adopción de su nombre en homenaje al pájaro nacional de Nueva Zelanda, poco parecido más puede encontrarse con una fruta que presenta una deliciosa naturaleza nutritiva y que, con el tiempo, se ha convertido en un habitante habitual de las estanterías de nuestros supermercados.Rodrigo Marrero, miembro del equipo de Zespri International, desvela algunos de los beneficios que el consumo regular de kiwis aporta a nuestro organismo, así como su poder

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1:17

Queremos ayudarte! - 2ª temporada

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2022/08/31

Un podcast donde la pasión por la salud en todas sus vertientes y la fascinación por los productos de nuestra tierra y la sostenibilidad se encuentran. Con su particular agudez, Carmen Ordiz comparte cada semana experiencias y opiniones acerca de la realidad que nos rodea en compañía de interesantes invitados.Puedes escuchar el episodio y suscribirte al podcast en:• Apple Podcast http://ow.ly/xp2C50IioyX• Spotify http://ow.ly/CjZ550IioyU• iVoox http://ow.ly/goSt50IioyY• Google Podcast

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37:51

Los límites del humor con Daniel Fernández

Queremos ayudarte! ·

2022/07/26

Daniel Fernández se define como «hacedor de vídeos y cosas de esas». Un fenómeno viral que destripa con sorna e ironía los vídeos de algunos influencers (senséis, que diría él) de los que dan consejos de dudoso criterio en las redes sociales. Su talento e ingenio para crear contenidos divertidos en clips de un minuto lo han catapultado a la fama. Para muestra, un botón: a principios de diciembre de 2021 tenía unos 10.000 seguidores en Twitter y a mitad de enero de 2022 superaba ya los 212.000. Pero

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27:08

Bicicletas eléctricas, seguridad vial y más cosas...

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2022/07/19

Manuel Fernández es un amante de la bici y especialista del mundo del ciclismo. Su pasión le llevó a crear 'Gregario Bikes' una empresa de venta de bicicletas y todo lo relacionado con ese mundo, el cual se convierte en el protagonista de este episodio, en que hablaremos de las necesidades a tener en cuenta según el uso que hagamos de la bici, además de hacer un repaso sobre otras cuestiones a considerar para circular en ruta con seguridad.No podemos olvidar a las bicicletas eléctricas, así como la

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21:42

Técnicas de Activación Muscular (MAT) para vivir sin...

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2022/07/12

Vicente Janeiro es especialista en MAT, una terapia más conocida como Técnicas de Activación Muscular. Esta especialidad reúne un conjunto de test específicos que permiten chequear el sistema neuromuscular, evaluar la conexión con el sistema nervioso, el funcionamiento de cada uno de los músculos, corregirlos y optimizarlos cuando estos no se mueven de forma adecuada.Aunque todavía presenta un impacto minoritario en nuestro país, el empleo de estas técnicas han demostrado que, unidas a un refuerzo

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22:47

Cómo dedicarte a tu profesión soñada con Aymar Baliela

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2022/07/05

Aymar Baliela no había finalizado su Licenciatura en Derecho, siguiendo la tradición familiar, cuando decidió darle un giro radical a su vida, cumpliendo así su sueño de abrir su propia pastelería. La protagonista de este episodio lleva casi una década al frente de 'Ma petite pâtisserie', un espacio donde las tartas, los cupcakes y los macarons se convierten en los personajes principales de una historia donde la pasión y el esfuerzo se mezclan a partes iguales, dejando firme constancia de aquello de

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15:40

Los encurtidos y sus beneficios para la salud con...

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2022/06/28

Desde los pepinillos, las aceitunas o las cebolletas hasta las zanahorias o la remolacha. En este episodio descubrimos todo sobre los encurtidos de la mano de Cristina Bezares y Sara Ajona, Responsable de Marketing y Directora de Calidad de Rioverde respectivamente, sabrosos vegetales en conserva que no faltan en muchas culturas y gastronomías.Es posible que en muchas mesas pasen desapercibidos entre otras tapas más contundentes, pero los encurtidos han sido, son y serán siempre parte imprescindible

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33:54

Alimentación infantil. De bebé a niño con Carlota...

Queremos ayudarte! ·

2022/06/21

La alimentación es la base necesaria para un buen desarrollo físico, psíquico y social de los niños. Por ello, una dieta saludable es vital para que su crecimiento sea óptimo.Nuestra invitada de hoy, Carlota Villanueva, es dietista nutricionista especializada en nutrición gestacional e infantil, con un Máster en Obesidad, Nutrición Clínica y Endocrinología, y desde su clínica majorera nos enseña qué alimentos deberíamos evitar en las diferentes etapas del desarrollo de nuestros hijos, además de

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20:03

Psicología infantil y acoso escolar con Alba Alonso...

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2022/06/14

Bullying es una palabra inglesa que significa intimidación. Desgraciadamente, esta palabra está 'de moda' debido a los innumerables casos de persecución y de agresiones que se están detectando en las escuelas y colegios, y que están llevando a muchos escolares a vivir situaciones verdaderamente aterradoras.El bullying se refiere a todas las formas de actitudes agresivas, intencionadas y repetidas, que ocurren sin motivación evidente, adoptadas por uno o más estudiantes contra otro u otros. ¿Cómo

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15:27

El valor de las setas en nuestra alimentación con...

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2022/06/07

El shiitake es una seta de origen japonés cuyo nombre está formado por las palabras 'take', que significa seta, y 'shii', que alude al árbol sobre el que crece, que en Asturias vendría a ser el roble. María Monge es la artífice de un proyecto innovador y respetuoso con el medio ambiente, en el que lleva a cabo el cultivo tradicional japonés de la seta shiitake en nuestra región, una tierra con un clima muy apropiado para ello.Al frente de su empresa llamada Shiit-Astur en Belmonte de Miranda,

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27:01

Soy celíaco. ¿Y ahora qué? con Elena Díaz

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2022/05/31

La celiaquía, una enfermedad autoinmune que se traduce en una intolerancia al consumo de gluten, afecta a alrededor del 1% de la población, según las estimaciones de los especialistas, pero cuatro de cada cinco afectados desconocen que padecen la enfermedad.Elena Díaz, Presidenta de la Asociación Celiaca Principado de Asturias (ACEPA), resalta el hecho de que la celiaquía no es una intolerancia, sino una enfermedad con base autoinmune. Un dato que debe estar claro, dado que del reconocimiento y buen

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13:55

El consumo de sal y el cuidado del corazón con Álvaro...

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2022/05/24

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda reducir el consumo de sodio a menos de 2 g/día, lo que equivaldría a 5 g/día de sal. El agua mineral baja en sodio es muy eficaz contra la retención de líquidos, es decir, tiene un efecto diurético. Es muy útil para prevenir enfermedades cardiovasculares o la presión arterial alta, algo muy común, por ejemplo, en enfermos de diabetes. Por este motivo, Álvaro García Quevedo, Director Unidad Negocio Aguas y Bebidas Saludables de Hijos de Rivera,

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34:20

La menopausia y la alimentación. Cuidados y consejos...

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2022/05/17

Susana Sanchez, Diplomada en Dietética y Nutrición por la Universidad de Navarra, relata los diferentes cuidados a tener en cuenta durante la menopausia, una etapa del desarrollo femenino que conlleva diferentes cambios hormonales con diferentes implicaciones. Convencida de la repercusión social de la cultura alimentaria, Susana Sánchez difunde desde sus redes sociales recetas inteligentes, hábitos saludables, listas de la compra y otras propuestas encaminadas a una alimentación consciente.Puedes

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32:09

Ejercitar el cerebro con Mara Méndez

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2022/05/10

Mara Méndez, pedagoga de la Fundación AINDACE (Ayuda a la Investigación del Daño Cerebral), realiza un recorrido por todas las posibilidades y facilidades que ofrece la entidad a personas que padecen ciertas afecciones neurológicas, y cómo prevenirlas. La Fundación AINDACE es una entidad privada sin ánimo de lucro de ámbito estatal, vinculada de la Federación Española de Daño Cerebral (FEDACE), entre cuyos fines sociales están la promoción, sensibilización, concienciación y búsqueda de fondos para

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